Диета 5 плавленных сырков

Диета «5 плавленых сырков» — копеечное меню и быстрый результат за 5 дней. Уходит до 5 кг

Диета «Пять плавленых сырков» позволяет избавиться от жировых отложений в короткий срок — всего за 5 дней. Плюсов у нее множество: и незатейливый рацион, и быстрые темпы похудения, и сытное меню, несмотря на предельную простоту и низкую стоимость. Менее чем за неделю следования диете можно потерять до 3–5 килограммов лишнего веса и заметно подтянуть контуры тела.

Более экономичную диету и придумать сложно — продуктовый набор на все 5 дней стоит не более 1000 рублей. Это очень дешево по сравнению с другими белковыми диетами. Вместе с тем, питаться одними сырками худеющему не придется. Меню получается довольно разнообразным, хоть и не обильным. На приготовление пищи на целый день времени будет уходить минимум — чтобы отварить яйца и заварить кофе или чай нужно не более 10 минут. Все остальное едят без дополнительной кулинарной обработки, сырым.

Продукты на 5 дней

Чтобы худеть на диете «Пять плавленых сырков», необходимо купить продукты по списку ниже и распределить равномерно на 5 дней. Употреблять пищу рекомендуется через каждые 2 часа, чтобы не испытывать острого чувства голода, последняя трапеза — за 1,5–2 часа до сна. В перерывах можно употреблять неограниченное количество питьевой воды без газа, зеленый, черный и травяной чай без сливок и сахара, отвар шиповника.

Список продуктов на 5 дней

  • 5 плавленых сырков;
  • 5 яиц;
  • 5 крупных свежих томатов;
  • 5 больших яблок;
  • 5 болгарских перцев или огурцов;
  • 1 кг творога жирностью 5%;
  • 1 литр кефира жирностью 3,2%;
  • большой пучок свежей зелени.

Важно: плавленые сырки можно заменять другими, например, адыгейским или сулугуни, но вес кусочка не должен превышать массу одного брусочка плавленого сыра. Также необходимо выбирать и покупать качественный продукт.

Как выбрать хороший плавленый сыр?

Перед покупкой нужно внимательно изучить этикетку. Правильное название продукта — «плавленый сыр», ни в коем случае не «сырный продукт» и прочие «аналоги». В составе не должно быть ароматизаторов и красителей, изготовление — по ГОСТ. Упаковка должна быть неповрежденной, информация на этикетке — хорошо читаться.

Качественный плавленый сыр имеет однородную консистенцию, нежный кремовый цвет и приятный сливочный аромат. Ярко выраженного вкуса и запаха продукт не имеет (если наблюдается обратное, скорее всего, при изготовлении были использовать синтетические ароматизаторы). При наличии плесени и неприятного запаха от употребления продукта следует отказаться. Хранить открытую упаковку только в холодильнике, предварительно завернув сыр в пергамент или пищевую пленку.

Меню на 5 дней

  • 1 прием пищи: 1 плавленый сырок, чай или кофе без сахара;
  • 2 прием пищи: вареное яйцо с помидором и зеленью;
  • 3 прием пищи: яблоко;
  • 4 прием пищи: 200 г творога, болгарский перец с зеленью;
  • 5 прием пищи: 200 мл кефира;
  • 6 прием пищи: чай с лимоном и имбирем.

Итого: не более 888 ккал в сутки. Этого достаточно для снижения веса в комфортном режиме без голоданий и тренировок. Все 5 дней питание одинаковое.

Рекомендации и противопоказания

Яйца рекомендованы в отварном виде, но их разрешается готовить и на антипригарной сковороде без масла. Овощи допускается есть сырыми в отдельности или готовить из них салат, заправленный каплей оливкового масла. Чтобы творог был не сухим, можно добавлять ложечку меда или белого йогурта для вкуса.

На время диеты интенсивные тренировки лучше отложить. В этот период вам подходят: плавание и йога, пилатес, длительные пешие или велопрогулки, катание на коньках и лыжах.

Чтобы сброшенные килограммы не вернулись, рекомендуется умеренное питание в последующие 2 недели. В этот период показано избегать жареных и жареных блюд, фастфуда, снеков, мучного и сдобы, большого количества сладостей и покупных соусов, копченостей и соленостей.

Противопоказания: нарушения функций печени и почек, сахарный диабет, беременность и лактация. Диета также не полезна подросткам и пожилым людям, женщинам и мужчинам в период интенсивных умственных и физических нагрузок.

Диета 5 плавленных сырков

Многие диеты со строго ограниченным рационом носят название по основному разрешенному продукту. Предлагаемая в данной статье диета могла бы называться «Пять яблок», «Пять огурцов», «Пять вареных яиц». Тем не менее, в первоисточниках ее называют «Пять плавленых сырков» или даже «Пять веселых плавленых сырков». И это не просто удачный маркетинговый ход для привлечения внимания, это удивительно точно подмеченное настроение легкости и веселья, сопровождающее худеющих по данной методике людей. Не зря девушка, сбросившая за пять дней данной диеты шесть килограммов, написала в отзыве: «Для таких, как я, страдающих отсутствием воли, такая диета просто спасение».

Основные достоинства диеты «Пять плавленых сырков»:

  • быстрое похудение – за пять дней теряется не менее трех килограммов веса, кроме того, заметно подтягиваются контуры фигуры;
  • доступность и дешевизна продуктов, на весь рацион за пять дней потребуется не более, чем тысяча рублей (в зависимости от сезона и выбора продукта для последнего приема пищи можно уложиться и в гораздо меньшую сумму);
  • легкость и простота приготовления пищи (почти все продукты не требуют специальной обработки, вы потратите время разве что на варку яиц, ну еще чай и кофе);
  • отсутствие постоянного чувства голода, следовательно, сохранение работоспособности и хорошего настроения.

При этом у данной методики, естественно, есть и минусы:

  • при недостаточном количестве выпиваемой воды возможны неполадки в работе кишечника (проще говоря, запоры);
  • диета не подходит людям с эндокринными нарушениями и хроническими заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта;
  • не рекомендуется беременным женщинам и кормящим матерям, а также пожилым людям.

Рекомендации по использованию данной методики избавления от лишнего веса

Как большинство методов быстрого похудения, предлагаемая диета не гарантирует продолжения похудения после завершения, а также длительного эффекта стабилизации достигнутых результатов при ожирении или значительном превышении оптимального индекса массы тела. Проще говоря, полным людям, желающим значительно сбросить вес с длительным эффектом, лучше выбрать иной способ похудения. /Впрочем, любая короткая диета с быстрым результатом вам не подходит. Постарайтесь пересмотреть свое отношение к питанию и подобрать медленный, но надежный способ похудеть надолго/.

Данная диета оптимальна для следующих категорий худеющих:

  • лица с нормальным или немного повышенным индексом массы тела, желающие чуть похудеть к празднику или какому-либо событию;
  • счастливые обладатели потрясающего нового наряда, желающие, чтобы он (наряд) сидел на их фигуре безупречно;
  • лица, поправившиеся недавно в результате определенных причин – прием гормональных препаратов, стресс, который заедали булочками, роды (при этом помним, что вы не должны кормить ребенка грудью) и проч. Диета даст необходимый толчок, чтобы организм вернулся в прежний ритм.

Правила приемов пищи и ежедневное меню

Диета предполагает одинаковый рацион в течение пяти дней с точным следованием временным промежуткам. Кроме указанных продуктов, можно добавлять к овощам чайную ложечку растительного масла при проблемах с очищением кишечника. Все иные неуказанные продукты, в том числе, соль и сахар, необходимо исключить.

Читайте также  Диетическое мороженое в домашних условиях

В промежутках между приемами пищи можно пить неограниченное количество чистой негазированной воды, а также зеленого, черного, травяного чай или кофе без добавок. Также разрешается употребление отваров шиповника, боярышника, травяных отваров без сахара.

Главная сложность в соблюдении диеты – точный прием пищи по времени, каждые два часа. Если вы завтракаете в 10.00, то получается 5-разовое питание – 10,12,14,16,18 часов. Если по роду работы или из-за привычного режима вам необходимо позавтракать в 7-8 часов утра, то получится шесть приемов пищи, последний из которых – зеленый или черный чай с лимоном и имбирем, без сахара.

Строгое меню каждого дня:

  • первый завтрак – плавленый сырок (100 г) с чаем или кофе;
  • второй завтрак (ланч) – большое яблоко;
  • обед – вареное яйцо с помидором и зеленью;
  • полдник (бранч) – творог (200г) с огурцом или болгарским перцем и зеленью;
  • 200 г белого сухого вина или нежирного кефира (выберите заранее, что для вас привлекательнее, и придерживайтесь все пять дней).

В перерыве между приемами пищи можно (и нужно!) выпить не менее 1,5 литров (а лучше 2-2,5 л) воды или разрешенных отваров в день.

Характеристика продуктов, используемых в диете

Рассмотрим подробнее предложенные продукты и их влияние не организм.

  1. Начнем с плавленых сырков. Ведь это их нежно-сливочный вкус, так любимый большинством из нас еще с детства, в немалой степени привлекает к этой диете многочисленных последовательниц. Для диеты можно использовать стандартный сырок весом 100 г или два мягких треугольных сырка по 50 г. Они должны быть изготовлены из твердых сортов сыра, молока или творога, без добавок и ароматизаторов. Обратите внимание: это должны быть именно плавленые сырки, а не сырные продукты. Оптимальная жирность – 40-50%. Польза для организма:
  • быстро переваривается и усваивается организмом, не содержит вредный холестерин;
  • содержит казеин, вырабатывающий аминокислоты, которые положительно влияют на состояние мышечной ткани, а также работу мозга;
  • серотонин повышает настроение, противостоит депрессии;
  • витамин А способствует улучшению зрения, витамины E, D и кальций (пусть его в продукте и небольшое количество) улучшают состояние кожи, волос, ногтей;
  • улучшает кровообращение и стабилизирует работу кишечника.
  1. Куриные или перепелиные яйца. За один прием пищи можно съедать одно куриное или 4 перепелиных вареных яйца. Переоценить пользу яиц (особенно перепелиных) для организма практически невозможно:
  • белок снабжает все органы и ткани аминокислотами, поддерживающими наиболее важные биологические процессы;
  • антиоксиданты наполняют кровь кислородом и защищают от вредных воздействий;
  • целый комплекс витаминов и микроэлементов питает ткани на клеточном уровне;
  • биотин стабилизирует метаболизм и ускоряет липидный обмен, что ведет к расщеплению жиров и т.д.
  1. Творог также ценный источник незаменимых аминокислот, к тому же содержит полезные бактерии, нормализующие работу желудочно-кишечного тракта. Еще одно ценное качество при диетическом питании – творог медленно переваривается, поэтому чувство голода после его употребления долго не приходит. Кроме того, творог понижает уровень холестерина в крови, укрепляет костную ткань и зубную эмаль. Если вам трудно есть сухой творог, можете добавить в него немного нежирного йогурта или чайную ложечку меда.
  2. Яблоки для диеты лучше заготовить крупные, яркие, разноцветные. Это гарантирует попадание в организм всего комплекса полезных веществ данного продукта. К тому яркие и красивые яблоки есть веселее. Чтобы перечислить полезные свойства яблок, даже отдельной статьи мало, поэтому выделим наиболее важные для нас в предполагаемых условиях:
  • снижают аппетит, насыщают кровь полезными витаминами и микроэлементами;
  • содержат большое количество легко растворимой клетчатки, что способствует улучшению работы ЖКТ;
  • поддерживают налаженную работу сердца и сосудов;
  • благодаря высокому содержанию железа поддерживают уровень гемоглобина, который имеет свойство снижаться при ограничении питания.
  1. Помидоры можно использовать красные или желтые, обе разновидности очень полезны и содержат массу незаменимых веществ: калий, магний, йод, кальций, фтор, витамины А, В, С и т.д. Они улучшают работу сердца и перистальтику, нормализуют работу желудка и очищают стенки кровеносных сосудов, предотвращают образование тромбов. А еще они улучшают общее самочувствие и поднимают настроение.
  2. Огурцы и болгарский перец, согласно правилам диеты «Пять плавленых сырков», употребляют поочередно с творогом во время четвертого приема пищи. Огурцы очищают кровь от вредных веществ и токсинов, выводят из организма соль и излишнюю жидкость, а также песок и камни из почек. Болгарский перец благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной систем, а также улучшает иммунитет. Это настоящий кладезь витаминов и минералов. Помидоры, огурцы, болгарский перец можно есть с зеленью вприкуску, а можно сделать салат, добавив половину чайной ложки растительного масла, лучше оливкового.
  3. Зелень можно употреблять разную: укроп, петрушку, зеленый лук, рукколу, базилик и проч.
  4. Белое сухое вино входит в состав классической диеты с сырками. Если у вас проблемы с алкоголем или вы принципиальный противник употребления спиртных напитков, во время пятого приема пищи замените вино нежирным кефиром. При этом следует знать, что белое сухое вино насыщает организм антиоксидантами, а также позволяет лучше усвоить все полезные витамины и минералы, которые вы употребили с иными продуктами в течение дня. К тому же оно успокаивает нервную систему и способствует полноценному сну, что немаловажно во время диеты.
  5. Нежирный кефир, которым при желании заменяют белое вино, оказывает благотворное влияние на многие системы организма: иммунную, пищеварительную, сердечно-сосудистую и проч. Он содержит множество полезных дрожжей и бактерий.

Как видим, несмотря на достаточно ограниченный список разрешенных продуктов, уникальная диета «Пять плавленых сырков» насыщает наш организм практически всеми необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами. Кроме того, данный рацион питания поддерживает оптимальный баланс белков (яйца, творог, кефир), жиров (плавленые сырки) и углеводов (яблоки, вино, болгарский перец). Это достаточно редкое сочетание для строгих кратковременных диет.

Как правильно войти и выйти из диеты

Любая строгая диета требует правильного вхождения и выхода из нее. Абсолютно недопустима позиция, выраженная, к сожалению, часто звучащими фразами: «Сегодня устроим прощальный ужин, наедимся до отвала – завтра садимся на диету» или «Ура! Сегодня заканчиваем диету – завтра пойдем в кафе, отпразднуем хорошим ужином!» «Входить» в диету необходимо минимум половину ее срока, выходить – два срока. То есть, в нашем случае необходимо за два дня до начала диеты постепенно уменьшать свой рацион, убирая жирные, соленые, копченые продукты, сокращая порции и т.п. В течение десяти дней после окончания диеты постепенно вводите новые (не разрешенные во время диеты) продукты, начиная с овощей, фруктов, бульонов или овощных супов, легких каш. В течение десяти дней после окончания диеты избегайте употребления «тяжелых» продуктов – копченостей, консервов, солений, крепкого алкоголя и проч. При этом старайтесь, чтобы общая величина порции не превышала 250-300 г. Повторять подобную диету можно не более трех раз в году (раз в три месяца).

Читайте также  Холестириноснижающая диета меню

Подводим итоги

Резюмируя все выше сказанное, делаем выводы:

  • анализируемая диета позволяет достаточно легко, без особого чувства голода сбросить 3-5 кг за короткий срок;
  • рацион продуктов строго ограничен, но насыщает всеми необходимыми элементами;
  • диета имеет противопоказания, желательно сначала посоветоваться с врачом;
  • для избавления от значительного лишнего веса не подходит;
  • нужно соблюдать определенные правила пищевого поведения не только во время диеты, но до и после нее.

Диета «5 веселых плавленных сырков»

Большинство из тех, кто уже опробовал эту диету на себе, остались очень довольны. К ее преимуществам можно отнести доступность рекомендуемых продуктов и их разнообразие, что обеспечивает наличие нужных витаминов и других ценных питательных веществ. Никаких особых изысков в приготовлении блюд эта диета не требует. Максимум – покрошить салатик. Поэтому легко применима как дома, так и на работе. Ну а бутылка хорошего белого вина, включенная в рацион диеты «5 плавленых сырков», делает ее по-настоящему веселой!

Диета «5 веселых плавленных сырков» рассчитана на 5 дней. Чтобы не дразнить свой аппетит в течение этого времени, необходимыми продуктами лучше всего запастись заранее.

На 5 дней понадобится:

– плавленые сырки – 5 шт.,
– куриные яйца – 5 шт.,
– помидоры – 5 шт.,
– яблоки – 5 шт.,
– огурцы (или сладкий болгарский перец) – 5 шт.,
– маложирный творог – 1 кг,
– вино белое – 0,7 л,
– зелень для дополнения рациона.

Помидоры, яблоки, огурцы и сладкий перец выбирайте достаточно крупные. Яблоки и сладкий перец лучше всего брать разных цветов, это и полезнее, и веселее. Зелень выбирайте по своему вкусу: укроп, кинза, зеленый лук, петрушка, фенхель.

Некоторые гурманы объединяют огурец и сладкий перец (по половине овоща) с зеленью, получая вкусный и полезный салатик. Его допускается сдобрить минимальным количеством маложирной сметаны или растительного масла. А можно просто сбрызнуть соком лимона.

Яйца рекомендуется отваривать, но практика показала, что их можно также употреблять и жареными. Главное при этом не использовать соль и масло.

Не стоит брать совсем обезжиренный творог: вас будет мучить голод. Кроме того, из начисто обезжиренных молочных продуктов организм плохо усваивает кальций и прочие питательные вещества. Лучше брать творог средней жирности. Можно добавить небольшое количество сметаны (с жирностью 10%) и капельку меда.

Плавленые сырки, как известно, бывают разные. Кто-то берет «Янтарь», кто-то – более жирную «Дружбу». Один запасается «Виолой», а другой «Хохландом». С «геометрией» тоже не стыковка. Если один сырок прямоугольный, а другой – треугольниками, сколько и чего надо есть? Один треугольничек вроде бы существенно меньше, чем прямоугольный брусок. Значит, треугольников можно съесть два и посчитать за один сырок? Ответы на эти многочисленные вопросы каждый определяет для себя сам. Очевидно, поэтому результаты тоже разные: кто-то сбрасывает 3-5 кг, а у кого-то вес остается прежним. Есть, правда, один факт: никто пока не прибавил ни грамма за время, проведенное на диете «5 веселых плавленных сырков». И никто не чувствовал себя голодным и злым.

Диета «5 веселых плавленных сырков» — меню на день

10.00 – чашка кофе или чая без сахара + плавленый сырок;
12.00 – яйцо, помидор, зелень;
14.00 – яблоко;
16.00 – огурец (или сладкий перец), зелень, 200 гр. творога;
20.00 – бокал белого вина.

Меню следует дополнять достаточным количеством жидкости (чистой воды или минеральной воды без газа).

Многие признают, что не могут одновременно съесть в 16.00 и огурец с зеленью, и 200 гр. творога. В этом случае в меню вносится изменение:

16.00 – 200 гр. творога;
18.00 – огурец (или сладкий перец) и зелень;
22.00 – бокал вина.

Важно, чтобы количество продуктов в течение дня на диете не менялось, а между приемами пищи сохранялся промежуток в 2 часа. Через 4 часа после ужина выпиваете бокал хорошего белого вина, вознаграждая себя за старания. Следующий день при этом встречаешь с удовольствием, а значит, избавление от лишнего веса становится приятным.

Важно: прежде чем сесть на диету «5 веселых плавленных сырков» проконсультируйтесь с врачом.

Диета 5 плавленных сырков: меню и отзывы

Сегодня довольно популярной диетой среди тех, кто жаждет распрощаться с лишними килограммами за короткий период времени, является «5 плавленных сырков».

Продолжительность диеты с весьма оригинальным названием составляет пять дней.

Рацион питания составляют простые и одновременно доступные продукты.

Суть диеты состоит в том, что ежедневно необходимо съедать по одному сырку плавленому и выпивать по одному бокалу вина.

Правила и рекомендации диеты 5 плавленных сырков:

1. обязательно, как минимум четыре приема пищи;

2. между приемами пищи должно пройти два часа;

3. питаться небольшими порциями;

4. через четыре часа после последнего приема пищи выпить один бокал качественного сухого вина белого.

Перечень обязательных, продуктов, которые необходимо включить в ежедневный рацион питания диеты:

— плавленный сырок весом в сто грамм;

— один помидор большой;

— одно яйцо отварное;

— один свежий огурчик либо перец сладкий;

— 150 грамм кефира обезжиренного;

— 200 грамм творога обезжиренного;

— 150 грамм вина сухого белого.

Очень важно, чтобы количество рекомендованных продуктов не менялось, тогда чувство голодать не будет преследовать. Соблюдая все условия диеты 5 плавленных сырков желаемого результата ждать, долго не придется.

Диета 5 сырков: отзывы

1. Марина, Екатеринбург

В прошлом году сидела на этой диете. Правда, не пять дней, а две недели. В результате минус двенадцать килограмм, что безумно меня радовало.

Правда, вино я не пила каждый день, а точнее только по выходным либо праздникам. Его я заменила одним стаканом кефира однопроцентного.

Сейчас вновь села на эту диету, чтобы сбросить к новому году лишних четыре килограмма, которые я в прошлом году не смогла добить. Кстати у меня лишние килограммы не вернулись. Я считаю, что очень важно поддерживать свой организм при помощи физических нагрузок.

2. Елена, Санкт-Петербург

Для меня диета 5 плавленных сырков стала настоящей находкой. Я абсолютно не обладаю силой воли, а в этой диете не нужно голодать, а даже наоборот кушать. За пять дней я скинула шесть килограмм.

Завтрак у меня начинался в 10 утра с чашки кофе без сахара и одного сырка плавленого. В 12 часов салатик с помидора и яйца либо же омлет, поджаренный без масла и соли. В 14.00 одно яблочко. В 16.00 огурчик и 100 грамм творога, на большее меня не хватало, а вечером в 20.00 бокальчик вина.

Ощущения голода вечером, которое преследовало меня при многих диетах, не чувствовала. Вообще одно удовольствие от данной диеты получила. Решила немного позже ее повторить.

Сегодня уже пятый день, а я все время сыта. В принципе результаты уже видны даже по вещам, штаны спадают, а на весах минут пять килограмм. Хочется отметить, что данная диета еще имеет и массу плюсов:

Читайте также  Химическая диета на 2 недели меню

1. учит, есть дробно и по часам, а ведь об этом твердят все диетологи мира;

2. чувство легкости в теле и полное отсутствие голода;

3. как правило, люди едят мало белка и больше отдают предпочтение углеводам, да еще и бесполезным, а это, же и есть лишний жирок.

4. Маргарита, Приморье.

Я как вечно худеющая девушка не смогла обойти стороной такую замечательную диету. Более того, она содержит мои любимые продукты, которые разделены на пять приемов пищи.

Да, диета строгая, но мне нравится, так как нет желания, что-то нарушить.

Диеты придерживалась семь дней и распрощалась с пятью килограммами. Также почувствовала легкость в теле.

К тому же, как правило, затраты на данную диету весьма минимальны, так как состоит не с таких уж и дорогих продуктов. Правда, если летом.

Ну, еще и бутылочка хорошего вина, но здесь на здоровье лучше не экономить.

Автор статьи: Савлюк Юлия

Рекомендованные статьи

Похудение при помощи капустной диеты приобретает все большую популярность. Суть диеты заключается в том, что нужно употреблять капусту в любом…

Макробиотическая диета совсем недавно обрела популярность и многие звезды, такие как Мадонна, уже сумели похудеть или сохранить свой вес. Чем…

Кето диета придется по вкусу тем, кто не может отказаться от жиров. Ее эффективность проверена не одним десятком людей, которые…

Диета Магги пользуется огромной популярностью, так как она достаточно разнообразна и не требует строгого ее исполнения. Правда некоторые запреты существуют.…

Конец лета — начало осени, это самое замечательное время, когда овощей и фруктов в избытке. И именно в это время…

Суть антихолестириновой диеты заключается в ограничении потребления животных жиров. И если вы сможете выдержать хотя бы неделю, сидя на этой…

Если вы с трудом переносите различные диеты, так как приходится ограничивать себя в питании, метаболическая диета — это то, что…

Калиевая диета будет особенно полезна тем, у кого имеются некоторые проблемы с сердцем. Калий препятствует развитию такой болезни, как атеросклероз…

Чесночная диета способна благоприятно воздействовать на очищение и оздоровление организма, а также на быстрое и эффективное избавление от лишних килограммов.…

Всем известно, что углеводы являются основным источником энергии в организме человека и необходимы для нормального обмена белков и жиров. Но…

Многие диетологи считают диету по группе крови одной из самых эффективных и безопасных. Ее суть заключается в употреблении продуктов, которые…

Английская диета обладает высокой эффективностью, и даже если вы не сможете выдержать 21 день, все равно останетесь довольны результатом. Самое…

Ну вот и для сладкоежек нашлась замечательная диета, которая не только помогает сбросить несколько лишних килограммов, но и поднимает настроение…

Если вы хотите избавиться от лишнего веся, но не можете отказаться от мясных блюд, тогда диета на отварной курице именно…

Кетогенная диета используется в комплексном лечении эпилепсии. Суть ее заключается в высоком содержании жиров, а употребление белков и углеводов сводится…

Белково-овощная диета поможет без вреда для здоровья избавиться от лишних килограммов. Этот способ похудения считается наиболее сбалансированным. Вы не будете…

Диета 5 веселых плавленных сырков — отзывы

  • Отзыв № 1
  • Отзыв № 2
  • Отзыв № 3
  • Отзыв № 4
  • Отзыв № 5
  • Отзыв № 6
  • Отзыв № 7
  • Отзыв № 8

Вся ПРАВДА о том, как я сидела на плавленных сырках! подробно внутри……

Оценка: 5 (из 5-ти)

Всем доброго времени суток! 10 месяцев назад я стала самой счастливой женщиной — у меня родился сынок! Я сильно поправилась с 61 кг до 72,500 кг. Меня это не радует. Побродив на любимом сайте, я бреда на диету 5 веселых сырка.

Вот рацион этой диеты 5 веселых сырка:
10.00 кофе без сахара и плавленый сырок;
12.00 помидор, яйцо и зелень;
14.00 одно яблочко;
16.00 200 г. творога и огурец;
20.00 бокал белого вина.

мой отзыв:
Во многих источник пишут, что получить результат нужно вести дневник питания. Я решила это делать здесь. Так, что дамы и господа, буду писать все, что со мной происходит в прямом эфире! Взвешиваюсь с утра! Записи тут делаю на следующий день….

Выставляю фото, так я выглядела в начале диеты! Что будет дальше увидим.

1 день 72,500
Все делаю по стандарту. Единственное, что не рискнула это творог с огурцом я кушала яйцо + огурец, а помидор в это день не ела.
К вечеру ОЧЕНЬ хотелось есть и я сорвалась…. поела жаренной картошки с грибами. Жаль…… начинаю заново.

2 день 72,300
Так как я молодая мама, то кушать по времени не получается. Пишу, как я употребляю пищу. И сделав вывод с первого дня меняю местами продукты. В конце для ОЧЕНЬ хочется кушать, и творог в конце дня меня не устроил.

7.30 кофе без сахара + 3 маленьких плавленных сырка ПРЕЗИДЕНТ сливочные.
12.20 Творог Славия. Но не 200 гр, это для меня очень много, а 100 гр.
14.40 Половина яблока. Режу его. Создаю эллюзию, что его много
16.15 Варенное яйцо + салат огурец, помидора, чуть-чуть соли.
21.20 Уложила ребенка. Бокал вина + половина яблока.
В течение дня пью зеленый чай без сахара и воду!

3 день 71 кг
Все делаю, как и во втором дне, только яйцо не варенное, а жаренное на капле оливкового масла. И не кушаю помидор. Только огурец. Время приема пищи примерно такое же +- 30 минут.

4 день 70 450
День прошел обычно. Только яйцо варенное. И без вина, так как я ночевала без мужа, боялась, что не услышу ночью сына. Пила Зеленый чай.

5 день 69 800
Вот настал и кульминационный день. Прием пищи как обычно. И тех же продуктов. Правда помидор не кушала. Не вошел он, что то не в один из приемом.

6 день 68 500
Ну вот и прошло 5 дней. Диета действительно действенная. Добавляю фото. Тут я после 5-ти дневной диеты. Она действительно работает. Буду периодически контролировать себя с помощью 5 сырков

вывод
Мой результат 4 кг.
Диета действительно, дает результат. Можно сказать, что не голодовка. Разнообразна — тут и молочно-кислые продукты и клетчатка, и сырые овощи и фрукты.
Я буду советовать эту диету и придерживаться ей и дальше. Возможно, только введу супы, так как прием горячего очень важен для правильной работы желудка.

Спасибо, что зашли ко мне в гости! Желаю ВСЕМ добиться желаемых результатов. Но помните главное — это здоровье! Счастья Вам!

Весело и быстро потеряла килограмм + фото всех блюд и результата

Оценка: 5 (из 5-ти)