Где купить книгу диета елены малышевой

Диета Елены Малышевой (Малышева Елена Михайловна)

ISBN: 978-5-17-088-526-8

EAN: 9785170885268

Книги: Диетическое и раздельное питание

ID: 1749685

Описание

Видео обзоры (3)

Распаковка-обзор «Диеты Елены Малышевой»

🔴 ДИЕТА ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: ЧТО МОЖНО ЕСТЬ? ★ Women Beauty Club

Лучшая диета для похудения. Жить здорово! 08.04.2019

5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой

Готовые наборы питания «Диета Елены Малышевой»

Характеристики (4)

Параметр Значение
Автор(ы) Малышева Елена Михайловна
Переплет 300.00mm x 200.00mm x 25.00mm
Издатель ИЗДАТЕЛЬСТВО «АСТ»
Год издания 2015

Цены на Яндекс.Маркет

Сравнить цены (5)

Как купить или где мы находимся +

«СкидкаГИД» — это сервис сравнения цен в магазинах, кэшбэк сервис и помощь в выборе товаров, посредством подборки видео обзоров, отзывов и сравнения товаров. Большинство магазинов, представленных на сайте, осуществляют доставку по России, поэтому выгодно пользоваться онлайн заказом на сайте этого магазина (доставляются ли заказы в ваш регион, можно узнать на сайте выбраного магазина). Чтобы купить выбранный товар, необходимо кликнуть кнопку «купить» на против выбранного магазина и продолжить покупку на сайте этого магазина. Чтобы получить кэшбэк выполните теже действия предварительно зарегистрировавшись.

Цена от 690 руб до 1804 руб в 5 магазинах

Бесплатная доставка от 2 499 ₽

Кэшбэк сервис СкидкаГИД

Купить в соседних городах

  • Балашиха
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Жуковский
  • Зеленоград
  • Коломна
  • Королёв
  • Красногорск
  • Люберцы
  • Мытищи
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Октябрьский
  • Орехово-Зуево
  • Подольск
  • Пушкино
  • Раменское
  • Сергиев Посад
  • Серпухов
  • Троицк
  • Химки
  • Щербинка
  • Щёлково
  • Электросталь

Сервисы для жителей г.Москва

оформить Электронный полис ОСАГО

Компания Предложение
АльфаСтрахование

Страхователь — физические и юридические лица Страховое возмещение — до 500 тыс. руб. (на каждого пострадавшего) Доставка полиса для жителей Москвы — бесплатно

Страхование без осмотра автомобиля и похода в офис. Скидки (КБМ) на ОСАГО за безаварийную езду

Быстро. Вы оформляете полис без очередей и походов в офис, он сразу приходит на электронную почту после расчета и оплаты.

Бесплатная доставка. В наличии только свежие и качественные продукты по выгодным ценам. Высокий уровень сервиса сборки и доставки заказов. Доставка осуществляется по Москве и МО; Санкт-Петербургу и ЛО

«Утконос» – лидер в области интернет-торговли продуктами питания и сопутствующими товарами.

General Food – фудтех компания, занимающаяся производством и доставкой здорового питания на весь день (или рациона на 6 дней) в Москве.

Мы готовим и привозим вам домой ежедневный рацион правильного питания, разложенный по коробочкам, по доступной цене.

Купить в кредит (7)

заявка на карту

Компания Предложение
Кредитная карта Альфа-Банк

Беспроцентный период — до 100 дней. Выпуск кредитной карты — бесплатно

Сумма кредита — до 300 000 рублей. Беспроцентный период — до 55 дней!

До 12 месяцев — период рассрочки на покупки у партнеров; 0% — процент на покупки в рассрочку; Бесплатно — оформление и обслуживание карты; 40 000 магазинов партнеров.

До 10% на остаток по счету; Бесплатное снятие наличных в любом банкомате мира; Cashback до 30% за покупки по спецпредложениям; Для граждан любых стран.

Кредит наличными в Совкомбанк: Сумма кредита — от 5 000 до 100 000 рублей; Срок кредита — 12 месяцев; Процентная ставка — от 12% годовых; Возраст — от 35 до 85 лет.

ЛокоБанк Потребительские Кредиты: Кредит до 5 000 000 рублей; Ставка от 9,4%; Срок до 7 лет;

КРЕДИТ НАЛИЧНЫМИ. ВКЛАД «Отличный старт». КРЕДИТНАЯ КАРТА «ДОРОЖНАЯ».

Елена Малышева «Диета Елены Малышевой. Книга-конструктор» в Москве

Издательство: АСТ ISBN: 978-5-17-088526-8 год издания: 2015 переплет: твердый количество страниц: 264 аннотация: «Диета Елены Малышевой» для тех, кто хочет похудеть без голодовок и изнурительных диет, у кого нет времени тратить часы в спортзале, но мечтает стать обладат.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Малышева Е. «Диета Елены Малышевой»

С диетой Елены Малышевой уже похудело более 1 000 000 человек! И вы сможете! Эта книга создана специально для тех, кто отчаялся и никак не может похудеть. Для тех, кто хочет худеть без голодовок и изнурительных тренировок, но мечтает стать обладателем стройной фигуры и.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Диета Елены Малышевой. Книга-конструктор

Книга-конструктор на спирали! С разбираемым блоком! Свыше 500 иллюстраций! Максимально удобно использовать и составлять собственную программу похудания без посещения дорогостоящих клиник, сложных упражнений и немыслимых диет. «Диета Елены Малышевой» для тех, кто хочет п.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Малышева Елена Михайловна «Диета Елены М.

Издательство: Творческий Центр СФЕРА серия: Библиотека современного детского сада ISBN: 978-5-9949-1854-8 год издания: 2018 количество страниц: 224

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Алябьева Е.А. «Итоговые дни по лексическ.

Издательство: Альпина нон-фикшн ISBN: 978-5-00139-039-8 год издания: 2019 переплет: твердый количество страниц: 766

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Сапольски Р. «Биология добра и зла»

Издательство: ЭКСМО ISBN: 978-5-699-66961-5 год издания: 2014 переплет: твердый количество страниц: 192

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Парфенов Л.Г. «Российская империя. Екате.

Издательство: Альпина Паблишер серия: Дополнительные учебные пособия. Литература ISBN: 978-5-9614-5967-8 год издания: 2019 переплет: мягкий количество страниц: 440 аннотация: Максим Ильяхов и Людмила Сарычева на конкретных примерах показывают, что такое хорошо и что так.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Ильяхов Максим «Пиши, сокращай. Как созд.

Как понять, чего я действительно хочу? Есть ли способ избежать ложных целей, навязанных обществом или родителями? Можно ли верить себе, руководствоваться своими желаниями? И вообще — что такое «я»? Фамилия в паспорте, набор социальных ролей или что-то иное? Ответить на.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Леонид Кроль «Найти себя: Как осознать с.

Издательство: Практическая медицина ISBN: 978-598811-501-4 год издания: 2018 количество страниц: 664 аннотация: Данное издание представляет собой совместный труд нескольких известных педиатров и детских дерматологов США. Авторы преследовали цель сделать простой в каждод.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Детская дерматология. Справочник

Издательство: Весь ISBN: 978-5-9573-3368-5 год издания: 2018 переплет: твердый количество страниц: 192 аннотация: «Оракул Теней» — он архаичен, прост и понятен, дик и первороден, он дышит лесом и пахнет свежей травой. На нем следы кроличьих лап, он шепотом рассказывает.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Саргсян А. «Викканский Оракул Теней. Зак.

Издательство: ЭКСМО ISBN: 978-5-04-093105-7 год издания: 2018 переплет: твердый количество страниц: 320

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Прокопенко И.С. «Запретная история древн.

Издательство: Азбука серия: Арт-книга ISBN: 978-5-389-07248-0 год издания: 2016 переплет: твердый количество страниц: 544 аннотация: Одна из ключевых фигур искусства ХХ века, Поль Сезанн уже при жизни превратился в легенду. Его биография обросла мифами, а творчество – с.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Данчев А. «Сезанн. Жизнь»

Издательство: Бомбора, ISBN: 978-5-04-117259-6, год издания: 2020

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Мелия М. «Хочу — Mогу — Надо. Узнай себя.

Издательство: Манн, Иванов и Фербер, серия: МИФ. Личное развитие, ISBN: 978-5-00146-735-9, год издания: 2020

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Лоретта Грациано Бройнинг «Гормоны счаст.

Издательство: АСТ, серия: Нонфикшн. Тайны знания, ISBN: 978-5-17-119837-4, год издания: 2020

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Жиляева Р.Р. «Дочь Земли: трансформация.

Издательство: ЭКСМО, серия: Звезды рукоделия. Энциклопедия инноваций, ISBN: 978-5-04-099641-4, год издания: 2018

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Липман М. «5000+ шалей, платков и палант.

Издательство: Слово/Slovo, ISBN: 978-5-387-01607-3, год издания: 2020

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Даверио Ф. «Единство непохожих. Искусств.

Издательство: Иностранка, серия: Высокая кухня, ISBN: 978-5-389-05939-9, год издания: 2020

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Рамзи Г. «Курс элементарной кулинарии. Г.

Издательство: ЭКСМО, серия: Популярная энциклопедия современного рукоделия, ISBN: 978-5-04-100949-6, год издания: 2020

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Аксенова О.В. «Вязание из шнура. Простые.

Издательство: ЭКСМО, ISBN: 978-5-699-97017-9, год издания: 2018

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Карни С. «Все в твоей голове»

Издательство: ЭКСМО ISBN: 978-5-04-102894-7 год издания: 2019 переплет: твердый количество страниц: 256 аннотация: Представляем вниманию рукодельниц долгожданное новое издание классического и самого авторитетного в России практического руководства по вязанию на спицах и.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Максимова М.В. «Азбука вязания спицами и.

Издательство: ЭКСМО, ISBN: 978-5-04-088837-5, год издания: 2019

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Книга Диета Елены Малышевой (Малышева Елена Михайловна)

  • Доставка и самовывоз
  • Описание
  • Отзывы 0
  • Обзоры 0
  • Гарантия
  • Галерея 0

Вы можете купить Книга Диета Елены Малышевой (Малышева Елена Михайловна) в интернет-магазине, а также уточнить наличие в ближайшем пункте выдачи ОНЛАЙН ТРЕЙД.РУ, где купить товар будет удобнее всего.

Вид доставки Дата доставки Стоимость
Доставка «день в день» , подробнее
К сожалению, сейчас этот вид доставки недоступен для данного товара.
Купить
Доставка в пределах МКАД, подробнее

Пункт выдачи Можно забрать Стоимость

Книга-конструктор на спирали! С разбираемым блоком! Свыше 500 иллюстраций! Максимально удобно использовать и составлять собственную программу похудания без посещения дорогостоящих клиник, сложных упражнений и немыслимых диет. «Диета Елены Малышевой» для тех, кто хочет похудеть без голодовок и изнурительных диет, у кого нет времени тратить часы в спортзале, но мечтает стать обладателем стройной фигуры и удержать вес! + Вкладыш (дневник питания).

Характеристики

  • Автор: Малышева Елена Михайловна
  • Издательство: АСТ
  • Год издания: 2016 г.
  • ISBN: 9785170885268
  • Переплет: Твердый переплет
  • Кол-во страниц: 264
  • Высота: 301 мм
  • Ширина: 202 мм
  • Глубина: 27 мм
  • Жанр: Диетическое и раздельное питание

Технические характеристики товара могут отличаться от указанных на сайте, уточняйте технические характеристики товара на момент покупки и оплаты. Вся информация на сайте о товарах носит справочный характер и не является публичной офертой в соответствии с пунктом 2 статьи 437 ГК РФ. Убедительно просим Вас при покупке проверять наличие желаемых функций и характеристик.

Все товары, реализуемые интернет-магазином, являются абсолютно новыми и имеют срок гарантийного обслуживания в сервисных центрах производителей или в сервисном центре ОНЛАЙН ТРЕЙД.РУ. Покупатели, приобретающие цифровое фото и видео, периферийные устройства, коммуникаторы или другую технику в нашем магазине, вместе с товаром получают кассовый чек и гарантийный талон с печатью нашего магазина. Перейти в раздел гарантийные обязательства

Все отзывы о Книга Диета Елены Малышевой (Малышева Елена Михайловна)

Напиши отзыв — получи ON-бонусы!

Помогать другим покупателям определиться с выбором товара теперь выгодно! Расскажите о товаре, который приобрели у нас, и получите за это ON-бонусы!
Пишите отзывы о каждом товаре, приобретенном в интернет-магазине ОНЛАЙН ТРЕЙД.РУ. Благодаря этому другие покупатели смогут узнать о качестве, достоинствах и возможных недостатках товара, который они собираются приобрести. А Вы за свои отзывы получите заслуженную награду на ваш бонусный счет.

На данный товар видеообзоры более не принимаются.

На данный товар обзоры более не принимаются.

Сфотографируй товар — получи ON-бонусы!

Помогать другим покупателям определиться с выбором товара теперь выгодно! Сфотографируйте товар, который приобрели у нас, и получите за это ON-бонусы! *

Размещайте качественные фотографии каждого товара, приобретенном в интернет-магазине ОНЛАЙН ТРЕЙД.РУ. Благодаря этому другие покупатели смогут узнать о качестве, достоинствах и возможных недостатках товара, который они собираются приобрести. А Вы за свои фотографии получите заслуженную награду на ваш бонусный счет.

* подробную информацию о правилах публикации фотографий товаров смотрите в разделе ON-бонусы за фотографии товара

Диета Елены Малышевой

«Диета Елены Малышевой» для тех, кто хочет похудеть без голодовок и изнурительных диет, у кого нет времени тратить часы в спортзале, но мечтает стать обладателем стройной фигуры и удержать вес!

Автор Малышева Елена
Издательство ИЗДАТЕЛЬСТВО «АСТ»
Язык русский
Год 2015
ISBN 978-5-17-088526-8
Количество страниц 264
Код номенклатуры ASE000000000704152

Положительные моменты:
1) некоторое количество дельных и кратко изложенных советов по питанию
2) рецепты белковых разгрузочных дней
3) подробный «конструктор диеты» — для тех, кому проще просто готовить что им скажут и не заморачиваться самостоятельно подсчетом калорий и т.п.

Что не понравилось:
1) «конструктор фигуры» никуда не годится: ассортимент упражнений, которые предлагается выполнять, крайне скудный, и сами упражнения какие-то странные (то с явно недостаточной нагрузкой, то наоборот многим не подходящие) (в общем, читайте журнал Шейп)
2) Очень много страниц посвящено описанием успехов каких-то людей: совсем не ясно, зачем о них столько бесполезной инфо в такой дорогой книге.

Кроме того, издание на кольцах конечно прибавляет книге оригинальности, но довольно не удобно, того и гляди что-то оторвется. Аналогичный замысел можно было бы реализовать и в прошитой книге, и было бы аккуратнее.

Положительные моменты:
1) некоторое количество дельных и кратко изложенных советов по питанию
2) рецепты белковых разгрузочных дней
3) подробный «конструктор диеты» — для тех, кому проще просто готовить что им скажут и не заморачиваться самостоятельно подсчетом калорий и т.п.

Что не понравилось:
1) «конструктор фигуры» никуда не годится: ассортимент упражнений, которые предлагается выполнять, крайне скудный, и сами упражнения какие-то странные (то с явно недостаточной нагрузкой, то наоборот многим не подходящие) (в общем, читайте журнал Шейп)
2) Очень много страниц посвящено описанием успехов каких-то людей: совсем не ясно, зачем о них столько бесполезной инфо в такой дорогой книге.

Кроме того, издание на кольцах конечно прибавляет книге оригинальности, но довольно не удобно, того и гляди что-то оторвется. Аналогичный замысел можно было бы реализовать и в прошитой книге, и было бы аккуратнее.

Купила 2 книги. Одну себе, одну в подарок.

Плюсы. Америки, конечно, Малышева не открыла, но некоторым ой как нужен этот «волшебный пендель» в виде потраченной тысячи или очевидных научно-обоснованных советов, чтобы начать стройнеть! Все всё знают, но НЕ ДЕЛАЮТ, а надеются на «волшебную» пилюлю. Советы просты, гениальны и ОЧЕНЬ эффективны. Я за 2 недели следования системе постройнела более чем на РАЗМЕР. Хожу сытая, чувствую лёгкость, мозг не «бесится» от недостатка глюкозы. Истории успеха в конце здорово мотивируют. Все эти люди участвовали в передачах Малышевой. Кто-то писал про фотошоп, да нет его, только через Лайтрум прогнали и всё, говорю вам ка спец;-) Просто люди приходили на проект замученные жизнью и лишним жиром, а потом участвовали в проекте на ФЕДЕРАЛЬНОМ канале, где никто не позволит надеть растянутый свитер в прямом эфире. Вот и всё. Кроме того, Малышева целую половину передачи посвятила коррекции полной фигуры с помощью одежды. Ничего удивительного.

Минусы. Цена книги явно завышена. Дневник только на месяц, но можно потом вести свой в тетрадке по аналогии. В рецептах встречаются очепятки;-) Комплекс упражнений-десятиминуток для меня (с фитнес-опытом) простоват, но для женщины в возрасте или молодой женщине с весом по 150 кг в самый раз. Ибо хоть с чего-то им нужно начинать. Отрывные менюшки должны быть в конце, идея хороша, но не доработана.

Стоимость набора, меню и правила соблюдения диеты Елены Малышевой

Диета Елены Малышевой – уникальный комплекс питания для похудения, разработанный известной ведущей и доктором медицинских наук, и рассчитанный на похудение за 3 месяца. Готовые продукты и четкая инструкция по их употреблению позволяют соблюдать диету легко и гарантированно получить результат, а демократичная цена и положительные отзывы делают этот способ похудения всё более популярным с каждым днём.

  • Суть диеты ↓
  • Официальный сайт ↓
  • Стоимость ↓
  • Готовые продукты для диеты ↓
  • Основные правила ↓
  • Меню и расписание приемов пищи (время + калорийность) ↓
  • Продолжительность и эффективность ↓
  • Плюсы и минусы ↓
  • Отзывы ↓

Суть диеты

Диета заключается в потреблении заранее приготовленных продуктов, которые расфасованы по пакетам. Этот набор рассчитывается на 4 приёма пищи, а также на 4 разгрузочных дня.

Суть данной программы заключается в том, что её можно пройти бесплатно или же приобрести курс с уже готовым набором продуктов. Эта система необычная, но по словам Е. Малышевой весьма эффективна, поскольку система питания будет подобрана конкретно под тип диеты.

Официальный сайт

Приобрести готовые продуктовые наборы для похудения от Е. Малышевой можно на её официальном сайте https://www.dietamalyshevoy.ru. Подобные наборы питания можно готовить самостоятельно по рекомендациям создателя диеты. Но для этого понадобится тратить много времени. Наборы удобны тем, что каждый приём пищи уже готов и его достаточно только разогреть – это весьма экономит время пребывания на кухне перед плитой.

Если же нет возможности купить готовый курс, то вполне реально всё это готовить самому, но при этом, следует ограничить использование соли, сахара, животных жиров. Уже через месяц станет заметен результат.

Стоимость

Приобретая продукты на официальном сайте, всегда можно поучаствовать в акции, при которой можно получить значительную скидку на курс. Цена 2 коробок, которые рассчитаны на 1 месяц, составляет 14 500 рублей. Стоит отметить, что есть отдельные наборы продуктов, которые предназначены для мужчин и цена этого курса составляет 16 700 рублей. Месячный курс для поддержания веса стоит 16 700 рублей.

С первого взгляда, цена пугающая, но она соответствует ценовой стоимости продуктов, которые потребляются в течение месяца сидя на подобной диете. Поэтому, человек собравшийся худеть, практически ничего не переплачивает, а даже в некоторой степени экономит.

Первый месяц диеты приведет к тому, что вес будет уходить пропорционально. Настроение и самочувствие улучшится, появится чувство легкости. После достижения желаемого результата, в рацион будут введены рис, картофель и даже сладкое, но при этом, следует помнить, что всё должно быть в меру. После того, как диета закончится, нужно продолжать придерживаться правильного питания.

Готовые продукты для диеты

Вот так выглядит купленный набор

В готовые наборы от Е. Малышевой входят завтраки, обеды и ужины. Их достаточно перед употреблением разогреть и они готовы к употреблению. Это очень удобно для тех людей, у которых нет времени готовить себе еду.

Для удобства использования, пакеты обозначены разными цветами:

  • завтрак-зелёный;
  • обед-жёлтый;
  • ужин-красный;

Также, в наборе есть десерты, которые обозначаются синим цветом. Все продукты находятся в замороженном виде, кроме десертов. Рацион питания рассчитан на 4 недели, из которых 4 набора предназначаются для разгрузочных дней.

Что входит в набор:

  1. В состав завтраков входят овсяные хлопья, мюсли, готовые завтраки, омлет и другие готовые завтраки, их достаточно разогреть или залить кипятком.
  2. Для обедов приготовлены мясо, рыба, отварной рис, спагетти, тефтели – все эти продукты не повышают аппетит.
  3. Полдники представлены фруктовыми батончиками, орехами, сухофруктами – эти продукты полностью готовы к употреблению без дополнительной термообработки.
  4. Для ужина приготовлены плов, голубцы, котлеты рыбные и мясные, биточки, супы – их достаточно разогреть в микроволновой печи.

Основные правила

Если в качестве похудения будет выбрана программа Елены Малышевой, тогда необходимо соблюдать некоторые правила, которые нужно непременно выполнять для достижения цели.

Итак, основные правила:

  1. Отказ от голодания. Многие люди считают, что голодание приводит к борьбе с лишним весом, но подобные разгрузочные, как правило, приводят к негативным результатам. Любая из диет приводит к похудению. Но достигнув необходимого результата, не все понимают, что его нужно удержать. Если организм не будет получать еду в нужном количестве, тогда он начинает запасаться калориями в тот момент, когда диета прекращается. Запасливость обычно приводит к тому, что лишние килограммы очень быстро возвратятся.
  2. Порции пищидолжны быть маленькими, но частыми. Система Малышевой рассчитана на пятиразовое питание, поэтому чувство голода практически отсутствует.
  3. Контроль потребляемых калорий. Среднестатистическому человеку достаточно ежедневно потреблять до 1200. Превышение этой нормы как раз и ведет к полноте.
  4. Соблюдение режима дня. Стоит строго питаться в одно и тоже время. Порция пищи не должна превышать 200 грамм. Для избавления от токсинов и шлаков, необходимо пить много воды. Она также помогает при возникновении чувства голода, достаточно выпить просто стакан воды. Потребление соли сводится к минимуму, но она всё же должна присутствовать.

Меню и расписание приемов пищи (время + калорийность)

Примерное меню на 7 дней по системе Елены Малышевой:

Время Первый день Второй день Третий день Четвертый день Пятый день Шестой день Седьмой день, разгрузочный
Завтрак 8.00 Каша овсяная, 430 калорий Каша гречневая с сухофруктами, 315 ккал Омлет, овощной салат, 115 ккал Овсяная каша с изюмом, 360 ккал Пшеничная каша с ягодами, 330 ккал Творожная запеканка, 490 ккал Гречка, 100 калорий
Второй завтрак 11.00 Два небольших яблока, 95 ккал Апельсин, 50 калорий Ягоды, 50 калорий Два яблока, 97 ккал Апельсин, 50 калорий Два яблока, 97 калорий Яблоко, 30 калорий
Обед 13.00 Отварное куриное филе, овощной салат, 250 ккал Макароны с мясом, 310 калорий Мясные тефтели с гречневой кашей, 380 ккал Филе индейки с брокколи, 215 ккал Картофель с грибами, 190 ккал Рыба с овощами, 155 ккал Гречка, 100 калорий
Полдник 16.00 Горсть орехов, 87 ккал Сухофрукты, 75 ккал Орехи, 87 калорий Орехи, 100 ккал Фруктовое суфле, 205 ккал Смесь орехов, 97 ккал Яблоко, 30 калорий
Ужин 19.00 Овощной суп на курином бульоне, 128 ккал Мясной суп с лапшей, 155 ккал Голубцы с говядиной, 300 ккал Говяжий бульон с овощами, 210 ккал Рис с овощами, 190 ккал Мясной суп с лапшей, 155 ккал Гречка, 100 ккал
Итого 998 калорий 905 калорий 932 калорий 892 калорий 965 калорий 994 калорий 360 калорий

Продолжительность и эффективность

Диета длится до тех пор, пока человек не получит желаемых результатов, поэтому продолжительность не ограничивается. Придерживаясь рекомендаций Малышевой, человек в первую очередь должен выработать привычку правильно употреблять пищу.

Кто-то может похудеть за 3 месяца, а для кого-то это под силу через год. Каждый организм индивидуален, но придерживаясь правил, снижение веса обязательно будет.

Для того, чтобы диета была эффективна, следует обязательно соблюдать все правила, которые прописала создательница курса для похудения. Если не нарушать режим, то естественно что результат не заставит себя ждать.

Елена Малышева активно пропагандирует свою методику и многие люди, испробовавшие этот курс, с уверенность заявляют об её эффективности. Многие телезрители замечают, какая талия у ведущей и пожалуй это весомое доказательство эффективности её методики, поскольку она питается только по принципу здорового питания.

Плюсы и минусы

До и после диеты от елены малышевой. Сроки неизвестны.

По сравнению с различными диетами, метод похудения от Малышевой не обещает быстрых результатов. Преимущества этой методики заключается в том, что снижение веса происходит без вреда для организма. Все продукты очень полезны и питательны, поэтому они благотворно влияют на желудочно-кишечный тракт. Получается, что диета влияет на вес, но и лечит.

Недостатком можно считать однообразность питания, так как рацион ограничен количеством блюд.

Противопоказаний подобная методика похудения не имеет.

Отзывы

Евгения, 32 года:

“Часто видела по телевизору рекламу о диете Малышевой, собралась с силами и заказала курс. Мой рост 168 см, а вес был 78 кг – правда, ужасно! Первые 3 дня мне всё нравилось, доставать каждый раз новые пакетики и там всё такое вкусное, хотя не соленное.

Потом мне всё это начало надоедать, хотелось что-то вкусненького, особенно после разгрузочного дня. Но,мысль о том, что всё это стоит денег, меня взбодрила. Через неделю я встала на весы и приятно удивилась, не занимаясь физическими нагрузками, а только правильно питаясь я потеряла 4 килограмма.

Следующие 3 недели диету я сочетала с фитнесом и похудела на 11 кг. Сейчас я вешу 67 кг, и это не предел, собираюсь ещё заказать курс.”

Светлана, 29 лет:

“Очень люблю телепередачу «Жить здорово», Малышева всегда в отличной форме. Как-то она поделилась секретом своей стройности, и естественно мне захотелось этот метод испробовать, но цена для меня была слишком высока и по её советам, как что делать, и что есть, я принялась худеть.

Конечно не получалось кушать всё то, что есть в коробке, но примерного меню я придерживалась на протяжении месяца и за это время сбросила 7 кг. Спасибо за прекрасные и полезные советы!”

Диета Елены Малышевой: принципы питания и стоимость

Популярная ведущая и доктор медицинских наук Елена Малышева создала систему сброса веса. Она позволила многим стать стройными.

Суть диеты Елены Малышевой

Рассматриваемая система предполагает питание правильными продуктами, которые имеют невысокую калорийность. В нее входит определенный набор продуктов.

Основные принципы питания

Основная суть рассматриваемой диеты заключается в соблюдении следующих принципов:

  1. Рацион за сутки должен быть не более 1200 ккал. Данного количества хватает на один день. Если ведется активный образ жизни, то калорийность можно увеличить.
  2. С каждым приемом пищи необходимо представлять, что употребленная пища освежает и обновляет организм.
  3. Ни в коем случае нельзя голодать. Если организм почувствует, что предполагается голодовка, начинает откладывать запасы в виде жировых отложений. Обязательно устраивать три основных приема пищи и два перекуса. Благодаря этому организм не успевает проголодаться.
  4. Пищу требуется пережевывать медленно и тщательно. Пережевывание зубами позволяет понять вкус пищи, а также облегчит работу желудка. Каждый кусок должен прожевываться не меньше чем 18 раз.
  5. Выпивать много воды. Вода заполняет желудок и утоляет чувство голода. Также она очищает организм и выводит токсины. В день необходимо выпивать не менее 10 стаканов. Обязательно выпивать 2 стакана с утра натощак.
  6. Снизить количество углеводов. Например, выпечку и сладости.
  7. Запрещается употреблять те продукты, в которые входит видимый жир. Стоит исключить сливочное масло, сахар и соль.
  8. В обед обязательно должны присутствовать белки. Лучше всего, чтобы это было постное мясо, которое можно отварить или приготовить на пару. Белки позволяют предотвратить дистрофию мышц.
  9. Необходимо заниматься спортом. Нагрузки должны быть умеренными. Например, аквааэробика или спортивная ходьба.
  10. Раз в неделю необходимо устраивать разгрузочные дни. Данная разгрузка будет способствовать похудению.

Разрешенные и запрещенные продукты

К запрещенным продуктам относятся: животные жиры, жирное мясо, соль и сахар, сладости, мучное, картофель, шоколад и алкогольные напитки.

Разрешены нежирное мясо и рыба, овощи, фрукты, зелень, йогурты.

Сколько стоит диета Малышевой на месяц, цена?

Стоимость одномесячного курса (две коробки) составляет 14 500 руб. Существуют наборы, которые предназначены только для мужчин. Их цена 16 700 руб.

Что входит в набор продуктов на месяц?

У всех продуктов точно посчитаны калории. Продукты разложены в отдельные пакеты. Один пакет предполагает один прием пищи. На упаковке есть способы приготовления.

Некоторые продукты представлены в сухом виде. Их требуется запарить кипятком 90 градусов. Часть продуктов имеется в замороженном виде. Эти продукты размораживаются и готовятся в микроволновой печи.

Завтраки включают следующие продукты:

  • овсяная каша;
  • омлет;
  • фруктовый батончик.

В обеденное время предполагается:

  • отварное мясо индейки и цветная капуста;
  • запаренная каша с луком;
  • тефтели из мяса с отварной гречкой;
  • зразы с запаренной гречневой кашей.

Десерты:

  • батончик из фруктов;
  • козинак с кунжутом;
  • миндаль с изюмом и ананасом.

Ужин:

  • рис с овощами;
  • овощное капустное рагу;
  • болгарский перец фаршированный говядиной;
  • рыбные биточки с рисом;
  • отварная грудка курицы с рыбой.

Примерное меню на неделю

Недельное меню по системе Малышевой может включать следующие блюда:

1 день:

  • завтрак: овсянка;
  • перекус: яблоко;
  • обед: вареная грудка курицы и салат из овощей;
  • полдник: орехи;
  • ужин: суп из овощей.

2 день:

  • гречневая каша;
  • апельсин;
  • лапша с отварным мясом;
  • сухофрукты;
  • суп с лапшой.

3 день:

  • омлет;
  • любые ягоды;
  • тефтели с гречневой кашей;
  • орехи;
  • мясные голубцы.

4 день:

  • овсяная каша;
  • яблоко;
  • отварная индейка с цветной капустой;
  • орехи;
  • овощной суп на мясном бульоне.

5 день:

  • пшеничная каша;
  • апельсин;
  • грибы с картофелем;
  • суфле из фруктов;
  • рис с овощами.

6 день:

  • запеканка из творога;
  • яблоко;
  • рыба и овощи;
  • орехи;
  • суп с лапшой.

7 день (разгрузочный):

  • гречневая каша;
  • яблоко;
  • гречневая каша;
  • яблоко;
  • гречневая каша.

Добавить комментарий