Я худею на нтв меню диеты проекта

Диеты и рецепты участников шоу «Я худею» на НТВ

Один из новых проектов по похудению на канале НТВ посвящен актуальной проблемы многих людей — борьбе с лишним весом. Он предполагает, что зрители будут наблюдать за участниками, а те в свою очередь подадут пример того, что даже в запущенных случаях можно изменить свою жизнь к лучшему, просто однажды поставив себе цель — изменить внешний облик и быть счастливым.

[box type=»download»] Сделать это непросто, поэтому герои на протяжении всей программы, которая длится для них два месяца, пытаются побороть свои слабости и стать сильными и уверенными в себе людьми, ведь чтобы сбросить вес, необходима огромная воля и выдержка. Несмотря на трудности, если есть мечта — нужно к ней стремится для налаживания жизни и для того, чтобы она приносила только чувство полного удовлетворения.[/box]

Каждая серия из сезона передачи «Я худею» показывает преображение одного человека, который смог преодолеть себя за несколько месяцев и снизить какое-то определенное количество килограммов. Один сезон — двенадцать участников с разными судьбами, характерами, профессиями, увлечениями и возрастами, но с одинаковыми стремлениями — снизить вес и начать гордиться собой.

Советы диетологов на проекте

У всех методик есть свои особые секреты, которые заключаются в следующем:

  1. Употреблять пищу нужно восемь раз в день маленькими порциями, за четыре часа до того времени, когда человек собирается спать. Одна порция должна весить примерно двести грамм при этом. Для снижения аппетита предполагается, что посуда, с которой ест человек, будет холодных оттенков.
  2. Есть следует белковые продукты: мясо, белки, молоко низкокалорийное и все кисломолочные продукты, морскую рыбу и креветки.
  3. Практически все овощи и фрукты являются обязательными для употребления в неограниченном количестве.
  4. Следует ограничиться в углеводах и отказаться от свежей выпечки, сладких изделий, алкогольной продукции, сахарных заменителей, приправ ( особенно от соли).
  5. Для придания еде сытости, следует употреблять ее в горячем виде и сопровождать ее при этом горячим чаем.
  6. Только раз в неделю можно позволять себе есть какие-то продукты, которые раньше не мог.
  7. Следует измерять количество калорий, содержащихся в пище.
  8. Если обедать или ужинать приходится в компании друзей, следует заказывать те блюда, калории которых известны вам. Иногда маркетологи специально ставят неправильные числа в блюдах, чтобы худеющие могли больше купить их продукции.
  9. Если приходится есть в незнакомых местах нужно использовать правило, которое позволяет сопоставлять продукты между собой. К примеру, змею в килокалориях можно сравнить с курицей или индейкой.
  10. Если норма килокалорий превышена за день, необходимо сбросить ее на следующее утро, позанимавшись дома за тренажером.
  11. Алкоголь нужно исключить из рациона строго-настрого, поскольку он оказывает сильное влияние на похудение. Один бокал вина или рюмка водки равна недели снижения веса.
  12. Если похудение сопровождается простудой, следует как можно больше жидкости. Вместо семи стаканов в день, выпивать все 12.
  13. Несколько раз в неделю полезно принимать ванну с морской солью и делать пиллинги для кожи, поскольку она помогает вывести жир из организма.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=NHOzaKn9Yp8[/youtube]

Рецепты блюд

Первый — щи с белой фасолью

Для того чтобы приготовить блюдо нужно сделать бульон из курицы на килограмм воды. Во время того как варится бульон, следует поджарить двести пятьдесят граммов окорока с двумя порезанными морковками, луком и палочкой сельдерея. При жарке крышку следует закрыть, чтобы составляющие продукты супа протушились как следует.

После тушения нужно добавить все ингредиенты в суп и к ним кинуть свежий нарезанный картофель (200 гр) и нашинкованную капусту (250гр) со сваренной заранее фасолью (250 гр). После этого следует варить суп еще в течение пяти минут, добавить перец и блюдо готово. Перед подачей следует украсить тарелку тертым сыром.

Второй — апельсиновая заправка к салату

В банке смешивается цедра с апельсинов (3 грамма) , сок из апельсинов (1 стакан), уксус из яблок, масло из оливок ложка, орегановые листья (5 граммов), горчица (5 граммов), соль и перец. Закрывается блендер крышкой и хорошо перемешивается. Данная смесь является отличной заправкой к любому салату.

Третий — блинчики из брокколи

Для них потребуется взять 250 граммов пшеничной муки, 3 яйца, 15 граммов сливочного масла и сахара, 150 граммов брокколи, 500 граммов молока, три столовых ложки растительного масла и соль с содой по чайной ложки. Для приготовления нужно брокколи заварить кипяточком, вылить водичку и вновь заполнить кипятком, уйти на 2 минутки.

Убрать воду, уложить брокколи в посуду, где станет готовиться масса для блинов, добавить и взбить блендером. Ввести молоко. Муку добавлять постепенно, покуда масса не обретет густоту слабой сметаны, затем добавить сахарный песок и соль и вспенить миксером. Соду погасить уксусом и еще один раз хорошо вспенить. Расплавитьсливочное масло и вылить в тесто, смешать половником.

Испечь блинчики в раскалённой сковороде.

Четвертый — гуляш по-венгерски

Для него нужно взять квашенную капусту (800г), говядину (600г), бульон(500г), два лука, сметану(200г), пюре из томатов по вкусу, тмин и перец.

Порезать мясо кубиками и обжарить на постном масле. Добавить лучок и поджарить до тех пор пока не подрумянится. Заправить солью и перцем.

Залить бульон, чтобы он практически покрывал мясо. Добавить томатное пюре, красноватый измельченный перчик и тмин. Накрыть крышкой и тушить 25 мин.. Добавить квашеную капусту и тушить еще 10 мин.. Приправить сметаной, смешать и сервировать с рисом либо картофельным пюре.

Пятый — винегрет с рыбой и маслятами

Следует взять для него сто граммов свеклы, отваренное путасу триста граммов, маслят и картофеля, пятьдесят граммов лука и соленых огурцов и перец с зеленью по вкусу.

Готовить нужно так: все ингредиенты порезать в форме кубиков и заправить перцем и сливочным маслом (ложка). Подавать со свежей зеленью.

Шестой — винегрет с кальмарами

Понадобятся триста граммов вареных очищенных кальмаров и картошки, сто граммов морковки и по пятьдесят граммов соленых огурцов, свеклы и лука. Все ингредиенты как обычно измельчить в одну миску и заправить салат столовой ложкой подсолнечного масла с зеленью.

Седьмой — горбуша в горшке

Для ароматного блюда нужно взять пятьсот граммов горбуши и молока нежирного, сто граммов лука и морковки, триста граммов картошки и по пятьдесят граммов сельдерея и укропа. Все имеющиеся в рецепте овощи порезать в форме кубиков, обжарить и добавить к ним молочную смесь и куски горбуши. Закрыть крышку и тушить до готовности. Подавать со свежей зеленью в маленьких порционных горшочках.

Восьмой — гречка в горшке

Для пикантного блюда нужно взять сто граммов гречки, шампиньонов, моркови и воды, а также пятьдесят граммов лука и масла сливочного.
Для блюда нужно нарезать все овощи и протушить с грибами, гречкой и залить все водой. Готовить следует в духовой печи, добавив масло в течение двадцати минут.

Читайте также  Диета блюдечко меню

Девятый — суп с сосисками

Для приготовления этого сытного вкусного блюда понадобится взять воды семьсот гр., горошка двести гр., сосисок двести гр., салата, лука, чеснока и сыра по пятьдесят гр., и мяту с чесноком по пять гр.

Нужно поджарить сосиски на раскаленной сковороде, смазанной оливковым маслом и добавить туда овощи. Жарить в течение пяти минут, а после накрыть крышкой и тушить в течение восьми минут с водой и горохом. После этого следует варить получившийся суп в течение сорока минут и постоянно помешивать.

Во вскипевший суп бросить горошек и варить еще пять минут. Затем убрать суп с огня и измельчить смесь получившуюся в блендере до состояния пюре. В суп положить сыр и подавать.

Десятый — пицца

Для теста следует смешать два яйца с пачкой пшеничных отрубей до состояния теста. Данную смесь поджарить в духовке до полуготовности и украшать поджаренными грибами и свежими томатами с перцем. Запекать в духовке еще пять минут и после посыпать сыром получившуюся горячую пиццу.

Я худею (на НТВ) — отзыв

Я худею — мой мотиватор для похудения, может, и ваш? Рецепты для похудения в каждом выпуске программы + их ФОТО

Я худею — программа о похудении на НТВ, смотрю в youtube, не показывает у нас это канал. До сих пор похудение для меня было чем-то сложным, практически неосуществимым. Но благодаря советам клиники «Доктор Борменталь»и опыту худеющих.

Словно крылья выросли, появилась мотивация, причём с каждой программой как снежный ком растет ЖЕЛАНИЕ ПОХУДЕТЬ. Желание сбросить лишние кг было и до просмотра «Я худею», а теперь в голове масса мыслей и вариантов как это сделать без ущерба для здоровья.

Основные этапы для похудения, согласно программе «Я худею»:

Мотивация — человека подводят к выводу о том, что надо худеть, шоковая терапия (всегда интересно,что на этот раз придумают специалисты Борменталя ,молодцы, не повторяются).

Спортивные упражнения (индивидуальны для каждого участника),

Тренировка силы воли

Питание в проекте «Я худею»

Питание важно при похудении.

Желательно в одно и то же время, 5 раз день. Также индивидуально рассчитывается сколько калорий надо съедать худеющему. Питье — 1 литр мало, как минимум 2, но из расчета что 1 л на 30 кг веса. Замена продуктов на менее калорийные.

Чай нужно пить без сахара. Вообще пить чай — это традиция.

Диетическое оливье, диетическое птичье молоко.

Реклама в «Я худею»

Не напрягает меня, советов по похудение дано столько, что посмотреть минутку рекламы сущий пустяк. Рекламируют лекарственные препараты.

Как нашла «Я худею»

Видео в youtube Елены youtubeй о том, как худеть — подписка на канал Борменталя — просмотр видео на канале.

Почему программа «Я худею» стала толчком к похудению?

Скоро отпуск у мужа и стыдно с нынешней фигурой выходить на пляж в купальнике, а если еще взять на руки ребенка, то это вообще ужасная картина. Я понимаю, есть и потолще, но что на них равняться. Родные не поддерживают, считаю раз кормлю ребенка, значит должна забыть о фигуре и есть сколько хочется. Хватит, наела.

У меня не так и много лишних кг, у участников «Я худею» в десятки раз больше, и то они снижают вес. На сегодня у меня 59 кг. В феврале было 62 кг, когда мама была в гостях и баловала бутербродами и варениками с пельменями. Цель — 55 кг, в идеале 50. Но после рождения первой дочери также скидывала кг, пока не опустились почки и мочевой, сейчас постараюсь меньше интенсивными упражнениями их сбрасывать, пусть дольше будет, но без последствий.

Для своего похудения — с кладовой уже достала скакалку и круг. Эти предметы были у участников «Я худею». Я поняла из программы, что не обязательно ходить в фитнес-клуб, у многих нет на это ни материальной возможности, ни времени. Многие из телезрителей смогут узнать себя, истории не повторяются. Найти время на выполнения упражнений можно всем, главное ЖЕЛАНИЕ ПОХУДЕТЬ.

Всем желающих похудеть, легкого сброса лишний кг.

Вся правда о «Я худею на НТВ» и рецепты диет участников

На НТВ вышел новый проект я худею. Рассмотрим его диеты.

Диеты для беременных и кормящих мам

Я худею на НТВ, диеты участников предлагает несколько диет для беременных. Беременность и время кормления – это очень сложный период, когда необходимо правильно питаться. Есть специальная диета в этот период. Данная диета имеет лечебные свойства. Она поможет вам излечиться от аллергии. То есть вы сможете улучшить свое здоровье.

Диеты для беременных и кормящих мам

Например, вы не знаете, на какой продукт у вас аллергия. Тогда постепенно вы будете выводить из организма их и найдете причину аллергии. Данная диета для кормящих мам подходит. Так как она не вызовет никаких негативных отзывов в организме женщины. Есть специальные продукты, от которых необходимо отказаться полностью и не принимать их в своем рационе вообще.

Откажитесь от цитрусовых продуктов, например, лимонов. Также необходимо отказаться от орехов, икры, рыбы, мяса птицы, специй, копченых изделий. Откажитесь от специй и приправ, сыра твердого, творога, овощей, грибов, молока. Забудьте об употреблении фруктов, мучных изделий, сладкого и алкоголя. Данные продукты запрещены во время данной диеты. Особенно если это диета мамы. Вы просто отказываетесь от всего, что может вызвать раздражение вашего организма от того что, имеет специфический вкус, который очень резкий и имеет огромное количество раздражителей.

Видео участников Я худею на НТВ

Я худею на НТВ, диеты участников видео предлагает посмотреть интервью мамочек, что сидели на данной диете. Там вы узнаете больше деталей и подробностей. Очень важно рассмотреть те продукты, которые можно кушать. Меню может иметь немного разное. Это зависит от особенностей организма и аллергических реакций на тот или иной продукт. Ваше меню может состоять из мяса, например, говядины или свинины.

Также можно употреблять вегетарианские супы, каши, масло. Также вы можете добавить в свой рацион сыр, чай, компот и белый хлеб. Данные продукты подходят кормящим мамам. Это диета для мам.

Она подходит и для детей. Только в данном случае она имеет некоторые нюансы и особенности. О них дает возможность, я худею на НТВ, диеты участников читать онлайн. Данная диета имеет несколько нюансов для детей. Например, чаще всего аллергия у них на мясо, яйца, банан, картофель, бобовые. Детям создает диету врач. Лучше самостоятельно не экспериментировать.

Он составит вам список продуктов. А вам останется составить рецепты. Они должны быть вкусными и интересными, иначе дети могут от них отказаться. Найти можно я худею на НТВ диеты участников рецепты данной диеты. Они разнообразны и интересны, легки в приготовлении. Вам не понадобится искать продукты и долго их готовить. Есть рецепты быстрого приготовления и те, что требуют много времени.

Читайте также  Диета ступенька 5 дней меню

Другие популярные диеты по рейтингу НТВ

Есть огромное количество других очень популярных диет. Самые распространенные – это белковые диеты. Я худею на НТВ, диеты участников смотреть их можно на сайте данного проекта. Рассмотрим самые популярные из них. Белковые диеты являются самыми эффективными и популярными. Их очень много. Есть фазовая диета. Она имеет три фазы. Данная диета имеет три фазы.

Другие популярные диеты по рейтингу НТВ

Первая из них – это фаза стимулирования. Данная фаза характеризуется тем, что вы практически полностью отказываетесь от углеводов. Она длится примерно три недели. Тут вы можете потерять в весе до шести килограмм. Вторая фаза – это промежуточная фаза. В эту фазу модно немного увеличить количество углеводов. Она может длиться до года. Последняя фаза – это закрепление. Она выводит вас постепенно на ваше привычное питание. Есть и диета лепестки. Где каждый лепесток – это своя монодиета. Например, злаковой, мясной, рыбный, овощной лепестки. Есть можно лишь эту пищу, что соответствует названию лепестка.

Отзывы о диетах от профессиональных диетологов НТВ

Данная диета имеет огромное количество отзывов. Например, диета для мам вызывает отличные отзывы. Мамы правильно кормили детей, у них не было никаких раздражителей и негативных реакций, также очень помогало то, что дети были спокойными, не капризничали. Виктория очистила организм, она стала другим человеком. Тем более, диета очень легкая, не голодная.

Сидеть на ней не сложно. Результат стоит того, чтобы затратить усилия. Ирина сидела на данной диете, она получила необходимый результат, ее самочувствие улучшилось, также она похудела на пять килограмм.

Она очень довольна результатом. Ирина выявила причину своей аллергии. Ее самочувствие улучшилось, и она стала спокойнее. Анастасия посадила своего ребенка на диету, он также избавится от аллергии и стал чувствовать намного лучше себя. Белковые диеты также имеют отличные отзывы. На них можно быстро и эффективно похудеть.

На диете можно потерять минимум десять килограмм. Это очень удобно. Они также очищают организм, приводят к тому, что у вас появится легкость и хорошее самочувствие. То есть вы избавитесь от проблем с желудком, кишечником. У вас наладится обмен веществ, общее состояние организма. Также вы сможете обязательно привести в порядок свой режим дня, все получится и будет очень хорошо. Вы легко приведете себя в порядок, станете другим человеком. Окружающие это также заметят. Вы будете постоянно получать комплименты, вам начнут завидовать.

Я худею официальный сайт на НТВ

Данный проект имеет свой официальный сайт, который состоит из нескольких разделов. Там вы сможете найти, я худею на НТВ, диеты участников. То есть там есть все разновидности диет. Ее описание, меню, рецепты и многое другое.

Я худею официальный сайт на НТВ

Так же вы сможете найти огромное количество отзывов на сайте. То есть вы сможете оставлять отзывы и читать их самостоятельно. Также у вас будет возможность поучаствовать в форуме. Зарегистрируйтесь на нем, и вы сможете обсуждать все с участниками, комментировать, давать советы и спрашивать все, что вас интересует. Это очень удобно. Таким образом, просто начните с того, что будете активным участником сайта. Вы также сможете, я худею на НТВ, диеты участников смотреть видео с интервью, с рецептами правилами диеты и многим другим. Это очень удобно и эффективно.

Время худеть. Несколько рецептов.

С большим удовольствием смотрела телепередачу на НТВ «Я худею!» Просто потрясающие рецепты и рекомендации, которые можно использовать не только худеющим. Я, например, худеть не хочу. Но рецепты из программы с удовольствием использую. Ну а тем, кому пришло время худеть, предлагаю несколько рекомендаций из этой передачи.

Для худеющих это закон.

СПАТЬ 8 часов в сутки. Во время сна восстанавливается обмен веществ, сгорает жир. Чтобы хорошо засыпать – капните несколько капель лавандового масла в аромалампу за 15 минут до сна. Если нет аромалампы – капните на салфетку и положите ее около себя на постель. Можно натереть виски лавандовым маслом.

Важно: гормон, который помогает сжигать жир, вырабатывается с 24.00 до часа ночи. Поэтому важно в это время спасть.

Для тех, кто на диете.

Плохая новость – все магазинные йогурты, которые хранятся больше 7 дней бесполезны, так как живые молочно-кислые бактерии не могут жить дольше 7 дней.

Хорошая новость – вы сами можете приготовить себе полезный йогурт.

Купите натуральное молоко или пастеризованное, прокипятите, охладите до 40 град. Добавьте закваску. Ее можно приобрести в продовольственном магазине. Перемешайте. Поставьте в теплое место на ночь. Утром полезный продукт готов. Такой завтрак помогает лучше усваиваться и обеду, и ужину.

Важно: Не верьте диетам, которые обещают похудеть за несколько дней. Это обман . Диета — э то серьезное испытание для организма на прочность. Ищите причины лишнего веса, а не диету. Если причина — гормональный сбой, то никаким спортом и никакими диетами проблемы лишнего веса не решить.

Почему нельзя есть после 18.00.

Через 4 часа после еды уровень инсулина снижается до критической черты и человек худеет. Поэтому через эти 4 часа нужно уже спать, а не идти за новой порцией к холодильнику, так как низкий уровень инсулина заставить вас есть. Если не есть за 4 часа до сна, то будете худеть. Если поесть за час до сна, то происходит преобладание жира над его распадом — человек будет жиреть. Причина еще и в том, что наш организм в первую очередь перерабатывает углеводы, а потом жиры. Если вы съели их вместе, то углеводы распадаются, так как они приоритетны в плане метаболизма, а жиры стоят.

НО есть и хорошая новость. Если вы съели мясо с овощами перед сном, то все хорошо. Жир будет переработан. Любой белок можно есть даже перед сном. Доктор Ковальков рекомендует съедать перед сном два яичных белка (яйцо сварить вкрутую) и тогда вы будете худеть. Если есть мясо без углеводов, то метаболизм пойдет на жир. А жир важен для организма, он пойдет куда надо, сделает нашу кожу красивой, сосуды эластичными.

5 продуктов, с помощью которых Вы навсегда забудете о возрасте.

При наступлении менопаузы уровень женских гормонов снижается. Замедляется обмен веществ. Мышечная масса уменьшается, а жировая ткань наоборот увеличивается. И есть продукты, которые помогут восполнить уровень эстрогенов без гормональных лекарств.

Горох (можно замороженный).

Пшенная каша на воде.

Семечки подсолнечника – враг для Вашей талии.

Знаете ли Вы, что в пакетике семечек подсолнечника содержится 600 ккал. Это обед и ужин вместе взятые! Любительницам семечек перед телевизором хочется сказать — пожалейте свою талию, не успеете оглянуться, как там отложится жир. Вам это надо?

Как в холодный сезон выбрать действительно полезные овощи и фрукты.

Чем красивее овощи – тем в них больше химии.

Читайте также  Лариса долина диета

Купленные яблоки обязательно очищайте от кожицы. Так как они облиты парафином.

Бананы сначала промойте горячей водой с мылом.

Наиболее опасными являются в зимний период огурцы, помидоры, картофель. Зимой в них нитратов больше всего. Чтобы обезопасить себя – замочите эти продукты с холодной воде на 30 минут и тщательно промойте с хозяйственным мылом.

Сыр для тех кто на диете.

Сыр очень калорийный продукт. Как говориться и сыр хочется и худеть хочется. Выход есть – домашний сыр. Купите кефир жирностью больше 3%. Перелейте в кастрюлю и поставьте на плиту на небольшой огонь. Главное – НЕ перемешивать. Томим на огне до появления творожных сгустков. Добавляем молотый чеснок и мелко нарезанную зелень (укроп или петрушку). Процеживаем через марлю. Сыворотку выливаем. В этой же марле оставляем . Кладем в холодильник под пресс. Через несколько часов можно кушать. Такой сыр можно есть хоть 5 раз в день без опасения за свой вес. В порции домашнего сыра всего 40 ккал. ( в магазинном – 400).

Время худеть наступает в жизни женщины очень часто, используйте только такие же здоровые рецепты, которые изложены здесь. Удачи!

Продолжение рецептов из телепередачи «Я худею!» на НТВ >> 14 полезных рецептов.

Вот один из выпусков телепередачи «Я худею на НТВ»

Программа «Я худею» – помощник и советчик

Те, кто хоть раз пытался похудеть самостоятельно, знают, как это нелегко. И не только потому, что тебя никто не контролирует. Просто те, кто никогда не интересовался раньше диетологией и не знаком даже с азами грамотного питания, легко могут поддаться искушению сбросить вес при помощи простых экспресс-диет, которыми заполнен Интернет. Или испробовать на себе «жиросжигающие таблетки». Название взято в кавычки, потому что большинство из этих недешевых и порой опасных для здоровья средств избавляют не от жира, а от воды и/или накопившегося кала. Но лучше уж тогда смотреть не рекламу, а полезные программы, например «Я худею».

Особенности программы

Передача «Я худею» на НТВ появилась несколько лет назад и буквально с первых же выпусков стала одной из самых рейтинговых программ канала. По замыслу ее авторов она должна была показывать реальные результаты, которых достигают участники при помощи команды поддержки за довольно короткие сроки – 8-10 недель.

Худеть им помогает целая команда высококвалифицированных специалистов, которая для каждого героя разрабатывает оптимальную методику.

Скрытые камеры, установленные в квартире участников, позволяют контролировать, насколько четко они выполняют предписания. А зрители понимают, что стало действительной причиной возможной неудачи: неэффективность системы или несознательность и слабоволие худеющих.

Индивидуальный подход

Участниками программы «Я худею» чаще были обычные люди: домохозяйки, молодые мамы, бывшие спортсмены. Но нередко на экранах появлялись звезды, которым не стыдно поделиться своей проблемой, они готовы избавиться от нее в программе и таким образом стать примером для остальных.

Такой подход четко дает понять зрителям, что каждый человек индивидуален. Что есть общие для всех правила похудения, но при этом обязательно надо учитывать еще множество других факторов:

  • Первоначальный вес. Для тех, у кого немного лишних килограммов, программа похудения может быть более интенсивной, но им больше времени понадобится на закрепление результата.
  • Образ жизни. Не все могут себе позволить походы к косметологам и массажистам или регулярные тренировки в спортзале, тогда нужно искать методы домашнего похудения.
  • Финансовые возможности – немаловажный на сегодняшний день фактор. Не каждый может часто покупать морепродукты и пользоваться профессиональной антицеллюлитной косметикой.
  • Кулинарный опыт. У кого-то на приготовление даже довольно сложного блюда уходит максимум полчаса, а кто-то и с простым справляется с трудом. Поэтому диетические рецепты тоже подбирают индивидуально.
  • Генетические факторы – наследственные заболевания, генетическую предрасположенность к полноте, природное строение тела.
  • Состояние здоровья – у людей с эндокринными заболеваниями, сахарным диабетом, больным кишечником шансов быстро похудеть намного меньше, чем у здоровых.

Огромный плюс в том, что программа «Я худею» как раз и показывает разных людей, в разных ситуациях, которым специалисты дают разные советы.

К тому же передачу можно смотреть онлайн, а значит – любому зрителю доступен полный архив, в котором он обязательно сможет найти историю, максимально похожую на свою.

Полезные советы

Постоянные зрители из программы «Я худею» могут почерпнуть очень много полезного. Это при том, что в ней совершенно нет рекламы новомодных средств и тренажеров для похудения, которые стоят дорого, а эффект дают минимальный. Наоборот, даются советы о том, как работать над собой с минимальными финансовыми вложениями.

Практически каждая программа состоит из:

  • первичной диагностики, на которой определяется тип строения тела худеющего и факторы, способствующие или препятствующие быстрому похудению;
  • разработке системы питания, куда входит: набор рекомендуемых продуктов с подсказками, как правильно их выбрать; рецепты блюд: простых, вкусных и при этом низкокалорийных; рекомендации по организации приема пищи и правила здорового перекуса;
  • программа тренировок, которая предлагается опытными тренерами для каждого участника в зависимости от возраста, пола, физического состояния и уровня начальной подготовки;
  • рекомендации по изменению образа жизни: правильной организации режима дня, планированию тренировок, отказу от вредных привычек и приобретению полезных.

Советы для каждого участника разные. Но все они основаны на принципах правильного питания и здорового образа жизни. Поэтому те, кто смотрит программу уже не первый год за это время стали настоящими специалистами и при желании наверняка привели свою фигуру в порядок.

Отзывы зрителей

Очень часто редакция программы получает письма и посты в соцсетях с благодарственными отзывами от зрителей и особенно зрительниц. Причем, самые распространенные из них – о том, что «программа меня мотивировала на похудение» или «с вашей помощью я поверила в собственные силы». Это значит, что после ее выходов в эфир красивых, стройных и здоровых людей становится больше.

Ведь на самом деле обо всем, что говорят с экрана диетологи, косметологи, врачи и фитнес-тренеры, можно почитать в специализированной литературе или Интернете. Но примеры реальных людей действительно вдохновляют и убеждают в том, что нет ничего невозможного, если поставить перед собой четкую цель и уверенно двигаться к ней шаг за шагом.