Алексей макаров похудел почему

Как и почему Алексей Макаров похудел

Многих поклонников интересует личная жизнь и почему похудел Алексей Макаров – известный артист и сын не менее известной российской Звезды Любови Полищук. Снижение веса актера произошло довольно стремительно и неожиданно для коллег и поклонников. Что «двигало» Макаровым и что помогло так быстро решить проблему похудения?

Профессиональная жизнь Алексея Макарова

Если мать известного артиста известна практически каждому киноману, то отец имеет меньшую популярность, хотя его судьба также связана с театральным творчеством. Валерий Макаров был артистом Омской филармонии и поэтом.

У человека, выросшего в творческой семье, очень часто судьба бывает предрешена. Именно так и случилось с Алексеем Макаровым. Выбрав артистическую стезю, он продолжает идти по ней до сих пор. Хотя, когда он объявил о своем решении поступать в ГИТИС, Любовь Полищук не одобрила профессиональный выбор сына, но повлиять на него не смогла.

Мать боялась, что из-за вспыльчивого характера, природной независимости и нетерпимости Алексею будет трудно поладить с режиссерами. Но ее опасения не оправдались. Он отлично вписался в театральную среду и стал востребованным актером не только в театре, но и в кино.

В 1994 году актер начинает карьеру в театре им. Моссовета, а со следующего года стартует его карьера в кино. Фильм, в котором Алексей Макаров впервые снялся, называется «На углу у Патриарших». После этого было много других не менее известных лент: «Ворошиловский стрелок», «О чем говорят мужчины», «Дальнобойщики», «В августе 44», «Офицеры», «Марш Турецкого» и другие. Начиная с 2004 года, Алексей успел сняться более чем в 40 кинофильмах.

Читайте на сайте Моя Фигура:

Алексей Макаров — личная жизнь

Благодаря красивой внешности и умению общаться с представительницами красивой половины человечества, личная жизнь Алексея Макарова всегда была насыщенной и заполненной женщинами. Свою судьбу в разные годы он связывал с Марией Сперанской (журналисткой), Ольгой Силаенковой (танцовщицей), Анастасией Макеевой (артисткой), Екатериной Семеновой (артисткой), Викторией Богатыревой (артисткой), Марией Мироновой (артисткой). С тремя из них он был в официальном браке. С Викторией Богатыревой у Алексея Макарова есть общая дочь Варвара.

Те качества характера, которые так беспокоили Любовь Полищук, проявились в личной жизни Алексея Макарова. Вероятнее всего, они и были причиной разрыва со многими избранницами.

Почему похудел артист

Будучи в приличном весе, Алексей Макаров не терял внимания женщин. В 2011 году он заключает брак с Марией Мироновой, но через два года пара расстается. Одновременно в этот период актер снимается в фильме «Три мушкетера» в роли Портоса. После съемок Макаров начинает стремительно худеть. За очень непродолжительное время его вес снизился на 23 кг. Такое изменение внешнего вида вызвало бурную реакцию в обществе, окружающем актера.

Кинокритики, театралы и поклонники начали выдвигать разные версии о том, что побудило актера уменьшить свой вес. Одни выдвигали предположение, что причиной явилось расставание с Мироновой, другие – роль в новом фильме, третьи – болезнь, которую актер не афиширует.

На все вопросы по поводу своего похудения актер отшучивался и отвечал, что сбросив пару килограмм, он вошел во вкус и решил продолжить понравившийся процесс. Такое замалчивание причин лишь подогревало интерес публики и разжигало дебаты вокруг персоны артиста.

Почему похудел Алексей Макаров? Личная жизнь является причиной или профессиональная, так и осталось «загадкой». Но вот способы и приемы, которые использовал актер для достижения цели, он никогда не скрывал.

Благодаря чему похудел Алексей Макаров

Во-первых, это большие физические нагрузки. Но артист не занимался в тренажерном зале или в спортивной секции. Калории он усиленно тратил дома с помощью беговой дорожки. В отношении спортивных занятий артист придерживается мнения, что нагрузки должны увеличиваться постепенно. Только в этом случае можно избежать ломоты и боли в мышцах, сохраняя при этом повышенный расход жировых отложений.

Известный актер видоизменил и свой рацион. Из меню исчезли жирные, жареные блюда, а также мучные продукты. То есть все, что считается «неполезной» едой. Исключение вредных продуктов из питания Макаров называет крайне важным условием для похудения и всем, кто желает добиться результата, рекомендует сделать свое меню «полезным».

Основную долю рациона стали составлять овощи, фрукты, кисломолочные напитки (особенно кефир и творог), постное мясо, морепродукты, в том числе нежирная рыба. Пересмотрел Макаров и свое отношение к алкоголю. Крепкие напитки он стал употреблять в очень ограниченном количестве.

Читайте на сайте Моя Фигура:

Еще один момент, который важен с точки зрения похудевшего артиста – это уменьшение количества соли в еде. Нельзя сказать, что он придерживался бессолевой диеты, но ее доза была значительно редуцирована в процессе перехода на диетическое меню.

По словам актера контроль должен быть не только за количеством соли, но и за объемом порций. Если не урезать объем употребляемой пищи, то похудеть будет очень сложно. Это актер понял по собственному опыту.

Что касается мотивации для похудения, а вернее, «подстегивания», то здесь, по словам Макарова, может помочь собственное подбадривание себя перед зеркалом. Одобрение и принятие себя важно точно также, как и хвалебные отзывы своему отражению.

И последний совет от Алексея Макарова заключается в том, что для успешного снижения веса необходимо постоянно проявлять силу воли: «Если не заставлять себя делать определенные усилия, эффекта не достичь!»

Поклонники и критики по-разному относятся к новому имиджу актера. Кто-то не в восторге от худощавой фигуры Алексея Макарова, кто-то, наоборот считает, что он стал выглядеть лучше. Самому актеру нравится его преобразившийся облик и менять его он не собирается. Но вопросы, почему похудел Алексей Макаров и как личная жизнь актера протекает в новом образе, до сих пор волнует многочисленных поклонников.

Сильно похудевший сын Любови Полищук Алексей Макаров раскрыл причины своего перевоплощения

Источник иллюстрации / фото: Depositphotos Реклама —>

Сын Любови Полищук — актер театра и кино Алексей Макаров — резко похудел. В социальных сетях начались обсуждения и выяснения причин резкой потери веса. Появилась версия, что артист серьезно болен. Фанаты заметили, что резкие изменения произошли после расставания актера с третьей женой — актрисой Марией Мироновой.

С чем связано похудение Алексея Макарова, фото до и после

О причинах похудения рассказал сам артист. В один день Алексею захотелось стать тем студентом, веселым и задорным, каким он был ранее. Но мешал лишний вес, ему не хватало легкости в теле. Он достал свои брюки, которые носил в институте, и с грустью понял, что, имея больше 100 кг веса, влезть в эти джинсы у него не получится. В тот момент он принял решение похудеть в короткий срок, а стимулом стали те самые студенческие джинсы.

Тайны похудения популярного актера никакой нет, главное — переосмыслить жизненные ценности и приоритеты.

В тот момент Макаров взял себя в руки, сработало его любимое выражение: «пацан сказал – пацан сделал». И вот актер, любимчик женщин, начал свое активное похудение. Стоит заметить, что в один момент поклонники заметили неестественную и быструю потерю веса, ведь Алексей на фото выглядел болезненным, что насторожило фанатов.

Актер признался, что вредная еда, пристрастие к алкоголю и другим привычкам, типа кушать жареную картошку с селедкой перед сном, сделали свое «грязное дело». В добавок виноваты были издержки профессии, так как во время съемок питания нормального нет, а после работы основной прием пищи приходится на ужин. Так актер стал набирать вес.

Из-за его физической формы ему доставались и роли самые разноплановые. Когда Макаров немного похудел, он сыграл героя в фильме «Три мушкетера». Когда формы тела не позволяли играть рыцарей, приходилось перевоплощаться в комедийных и других героев.

Биография Алексея Макарова

Алексей Макаров, сын знаменитых артистов, является одним из самых востребованных актеров российского кино. В 2019 году ему исполнилось 47 лет.

У артиста есть необычная тайна рождения. Во всех документах написано, что актер родился в 1972 году 15 апреля, однако Алексей утверждает, что настоящая дата его рождения — 15 февраля, но год тот же.

Все детство Алексея прошло в окружении творческих людей, ему часто приходилось бывать за кулисами театра, ездить с родителями на гастроли.

Перед самой школой его родители переехали в Москву, однако вскоре они расстались. Алексею пришлось жить в школе-интернате, так как его мать в то время училась, а бабушка жила в Омске. Те годы Алексей вспоминает без особого энтузиазма и не любит рассказывать об этом периоде жизни.

Читайте также  Зеленый коктейль для похудения рецепт

После второго замужества Любови Полищук у Алексея появилась сестра Маша. Он с удовольствием проводил с ней время, помогал матери заботиться о малышке и просто души в ней не чаял.

Вместе со школьной программой юноша постигал актерскую науку, и в 14 лет сыграл свою первую роль, невзирая на то, что мать его отговаривала от данной профессии. В ГИТИС он поступил только со второго раза, стал студентом курса Павла Хомского.

Творческий путь Алексея Макарова

После окончания учебы Макаров стал артистом театра «Моссовета». Но его работа в театре мало устаивала амбициозного актера. За все время ему удалось сыграть только одну главную роль в спектакле «Иисус Христос – Суперзвезда».

В кино артист ушел с удовольствием и сразу сыграл свои главные роли, которые принесли ему популярность. Это были фильмы «Ворошиловский стрелок» и «Чек». Макаров проснулся знаменитым после выхода на экраны кинолент с его участием.

Следом за стрелками и блестяще сыгранной роли Говорухина артисту поступают предложения от разных киностудий. Следующие знаковые роли в фильмах «В августе 44-го» и «Дальнобойщики» закрепили его популярность и дали большую путевку в жизнь кинематографии.

Алексея стали называть «Крепким орешком» в честь голливудского артиста Брюса Уиллиса после выхода фильма «Личный номер». За эту работу Макаров был награжден премией ФСБ России.

Всего у артиста более 60 ролей в кино. После похудения Алексей получает не меньше ролей, чем в весе 100 кг. Активная жизненная позиция привела Алексея и в другие проекты. Он был участником телепроекта «Форт Боярд», игры «Угадай мелодию», шоу «Ледниковый период».

Личная жизнь Алексея Макарова

Алексей Макаров стал настоящим разрушителем женских сердец. За актером закрепилась данная слава неслучайно. У него было много романов и три официальных брака.

Мария Сперанская, журналистка, была первой женой Макарова. После 3-х лет брака пара рассталась. Второй раз Алексей женился на актрисе Ольге Силаенковой, но и этот брак тоже не продержался долго. Причиной развода стала любовь актера к Екатерине Семёновой.

В союзе с актрисой Викторией Богатырёвой, которая стала гражданской женой Макарова, родилась дочь Варвара. Девочке сейчас 9 лет. Но даже рождение дочери не спасло их отношения.

Макаров официально женился в третий раз на актрисе Марии Мироновой, однако после совместных съемок в фильме «Три мушкетера» супруги развелись. Алексей оказался патологическим ревнивцем: он не смог спокойно пережить откровенные сцены, в которых сыграла его супруга.

Отношения свои Алексей старается не выставлять напоказ, но и особо не скрывается от журналистов. Его часто видят в компании представительниц противоположного пола, но с кем сейчас Алексей, пока неизвестно.

Он снимается в кино и ведет активную жизнь. После похудения его популярность ничуть не угасла, он только немного изменил имидж, как заметили его коллеги и поклонники.

Актер Алексей Макаров похудел на 23 килограмма!

Разговоры о всевозможных диетах и других методах избавления от лишнего веса сразу ассоциируются с женщинами. Представители сильного пола не любят ограничивать питание и соблюдать диеты.

Алексей Макаров подошел к вопросу похудения с иной точки зрения и сделал практически невозможное. Только за счет легкой коррекции рациона и физических нагрузок известный актёр избавился от веса в 23 килограмма!

Начало пути к спортивному телу

Макаров предупреждает: в начале пути к спортивной фигуре приходится сложно, но уже через месяц удается привыкнуть к другому жизненному ритму.

Если вашей целью стала идея о снижении веса, соблюдайте ряд рекомендаций:

  • Потребление соли нужно уменьшить. Так вы избавитесь от отеков и выведите лишнюю жидкость из организма;
  • Прекратите кушать фаст-фуд, сладости и жирную пищу;
  • Занимайтесь спортом регулярно, не отлынивайте от тренировок;
  • Делая упражнения, нагрузку повышайте постепенно, иначе потеряете интерес к спорту;
  • Чаще хвалите свое тело, замечайте достигнутые результаты, любуйтесь собой;
  • Запомните формулу успешного похудения: правильное питание + спорт.

Вступив в борьбу с лишними сантиметрами полностью откажитесь от:

  • Алкоголя;
  • Сладких газированных напитков;
  • Сдобной мучной продукции;
  • Жареной и жирной пищи.

Обязательно употребляйте хлеб – это главный источник витаминов группы В. Большинство витаминов незаменимы. У нашего организма нет способности воспроизводить их самостоятельно, нужные вещества мы извлекаем из продуктов. В рационе обязательно найдите место мясу, яйцам, сырам, молочной продукции.

Секреты похудения

Чтобы другие пользовались личным опытом Алексея, актер раскрывает как же ему удалось похудеть.

  • Контролируйте размер порции.

Можно кушать привычные блюда, главное − не переедать. Изнуряя себя строгими диетами и голодовками вы ничего не добьетесь, кроме авитаминоза. Попробуйте уменьшить объем порций. Ешьте так, чтобы после еды ощущать легкий голод.

  • Соблюдайте пропорции 70:30.

70% рациона отведите здоровой пище, а 30% − любимым вкусностям, например пицце или суши. Главное не перепутать! Здоровой пище − 70%!

  • Поддерживайте здоровый образ жизни.

Упражняйтесь, закаляйтесь, бегайте − образ жизни важен и для фигуры и нормального самочувствия. “Я хожу в магазин пешком, люблю вечерние прогулки, имею привычку пройтись перед сном в течении часа. Попробуйте, и заметите, что спать стали крепче младенца и худеете, − рекомендует похудевший Алексей Макаров. − Если живете в многоэтажном доме, забудьте слово “лифт”! Этому приспособлению нет места в жизни − ходите по лестнице пешком. Удивитесь, но неделю спустя получите плоды своих трудов”.

Чтобы похудеть, ежедневно нужно пройти путь в 10000 шагов. Пешая ходьба заставит вас похудеть, укрепит мышцы ног и даже сердца. Вы ощутите прилив энергии, забудете о хронической усталости, которая так похожа на лень.

Поэкспериментируйте, установив на телефон простенькое приложение, задача которого − подсчитать шаги. Можете приобрести шагомер или фитнес-браслет, считающий шаги и калории.

  • Ходите по магазинам только сытым.

Когда вы сыты, у вас не возникает желания покупать вредную пищу, напичканную жирами и химией, исчезнет соблазн накупить побольше продуктов и съесть все подряд. Перед походом в магазин составьте список, и покупайте продукты следуя записям, чтобы ненароком не прихватить с прилавка вредную еду в блестящей упаковке. Список сэкономит деньги и здоровье.

  • Скажите «Нет!» вредной пище.

Уберите из дома продукты, которые негативно сказываются на фигуре. Если терпеть не можете, очень хочется слопать что-то запрещенное, идите в кафе и съешьте. Но домой не приносите! Так вы постепенно отучите желудок от вредной пищи.

  • Салат − универсальное блюдо.

Легкий, малокалорийный ужин – овощной или фруктовый салат. Витамины из овощей и фруктов и клетчатка насыщают организм, но не добавляют калорий, поэтому фигуре не страшны. Кушайте овощи с отрицательной калорийностью − капусту, сладкий перец. Переваривая овощи организм потратит большее количество калорий, чем получит. Вы худеете естественным путем.

Спорт для души и тела

Ограничивая аппетит и рацион актер стал стройным и подтянутым, но одних диет недостаточно. Алексей Макаров изменился до неузнаваемости благодаря регулярному занятию спортом.

«Поначалу лень категорически запрещала мне ходить в спортзал, но я обманул лень и купил беговую дорожку. Мой тренажер под рукой в дождь и снег, поэтому я бегаю каждый день по 10–12 километров. Тренировки длится час, но поддерживает меня в отличной форме», − признается Макаров.

Алексей Макаров постепенно привыкал к пробежкам, начинал с ходьбы, затем перешел к бегу. Актер рекомендует новичкам не изматывать тело непосильной нагрузкой. Уровень нагрузки нужно увеличивать постепенно. Слушайте свое тело, переходите с ходьбы на бег трусцой, а когда привыкнете − на быстрый бег.

Если нет времени на спортзал, займитесь фитнесом дома. 20 минут в день качайте пресс, приседайте, отжимайтесь, делайте гимнастику по утрам. Чтобы не опаздывать по делам, встаньте на полчаса раньше, сделайте зарядку.

Полезный совет от Макарова

«Работая над формой тела, постоянно смотрите в зеркало, − говорит актер. − Когда увидите первые результаты, остановиться уже не сможете. Созерцая накачанный пресс, затянутый в узкие джинсы, окончательно укрепите веру в себя!»

Усиленные занятия спортом и настойчивость обязательно принесут заслуженные плоды. Прошло три месяца после первой тренировки − Алексей Макаров сбросил лишние килограммы, обрел спортивную фигуру и оздоровил организм. Он не бросил тренировки и продолжает совершенствоваться.

Макаров преодолел путь к спортивному телу и гордится достижениями. Он доказал, что сила мужского характера преобладает над слабостью тела. Достойный пример для подражания.

Мотивация и методы снижения веса Алексея Макарова

Звезда российского кинематографа Алексей Макаров похудел на несколько десятков килограммов всего за полгода. Актер порадовал фанатов своим перевоплощением, хотя и до снижения веса его нельзя было назвать слишком толстым. Он никогда не был обделен вниманием женщин, успешно снимался в отечественных фильмах и сериалах. Что же подстегнуло знаменитость на такой шаг, как коррекция фигуры? Мы попробуем разобраться.

Читайте также  Как похудеть с помощью льняной муки

Семейные узы

Следует отметить, что Макаров Алексей – сын звездных родителей. Его мать – всенародная любимица Любовь Полищук, а отец Валерий Макаров прославился своими выступлениями в филармонии города Омска, также он всю жизнь писал стихи. Судьба Алексея была предрешена еще с детства, ведь тяжело пойти дугой дорогой, кроме, как не поступить в ГИТИС, если растешь в семье артистов.

Мать Алексея была не слишком положительно настроена и противилась решению сына, хотела запретить связать ему свою жизнь с актерским ремеслом. По ее мнению, свободолюбивый и вспыльчивый характер сына мог стать камнем преткновения в карьере. Но этого не случилось, Макаров успешно стартовал в театральной деятельности, а затем успел сняться в более чем 30 кинокартинах.

Мотивация

У Алексея Макарова личная жизнь всегда была слишком насыщенной. Почему похудел актер, пользуясь популярностью среди представительниц женской половины и режиссеров, для многих до сих пор загадка. Некоторые утверждают, что его разрыв с последней супругой Марией Мироновой сыграл в этом главную роль. Актриса отличалась стройной фигурой, она предпочитала правильное питание, потому всегда была в превосходной форме. Фанаты полагают, что Алексей решил привести себя в порядок именно потому, что расстался с женой.

Друзья и знакомые полагают, что актер решил сбросить вес после того, как снялся в картине «Три мушкетера». Там он сыграл роль добродушного толстяка Портоса и для того, чтобы войти в образ изрядно прибавил в весе. Есть мнение, что после этого Алексею предложили участие в новом проекте, где ему нужно выглядеть стройным и подтянутым.

Также есть версия, что актер страдает от заболевания, которое не хочет афишировать, и именно оно стало причиной стремительного снижения веса. Сам Макаров всегда отшучивается от вопросов по поводу своей мотивации, говорит, что раньше просто ленился заниматься собой, а сейчас вошел во вкус, увидев потрясающие результаты.

Преследовал ли Алексей определенную цель, страдал от разрыва с Мироновой или просто решил взять себя в руки, известно только ему одному.

Методики актера

Вес актера начал буквально таять на глазах – всего полгода, и лишних килограммов как не бывало. В разных источниках указывают, что актер похудел на 20-30 кг. Действительно ли отвес составляет столько, сказать однозначно мы не можем, официально подтвержденных цифр нет. Но последние новости из жизни звезды кино подтверждают, что он вошел во вкус и продолжает работать над своим идеальным телом.

Как ему это удается при плотном графике съемок? Сейчас мы об том узнаем.

Принципы похудения Макарова

  • Исключение из рациона жареной и жирной пищи, сладостей, мучного. Эти продукты больше всего вредят фигуре, так как быстро превращаются в подкожный жир и значительно замедляют процесс пищеварения. Макаров акцентирует внимание на том, что в категорию «мучное» входит только выпечка из белой рафинированной муки, а вот бездрожжевой или ржаной хлеб с отрубями можно и даже нужно употреблять в пищу.
  • Минимизация углеводной пищи. Простые углеводы, которые содержатся в десертах, сахаре, сладкой газировке и шоколаде, фаст-фуде, также нужно исключить из меню. Актер признается, что отказ от такой пищи не вызвал у него сильного стресса, только поначалу возникает желание перекусить чем-то запрещенным, а позже организм уже не требует еды, которая ему вредит. Но если очень хочется чем-то себя побаловать, можно это сделать, но углеводные продукты надо есть в небольших количествах и редко. Сложные углеводы, которые содержатся в кашах, крупах и макаронах из твердых сортов пшеницы, пойдут нам только на пользу, они дарят длительное чувство насыщения и имеют минимум калорий, потому идеально подходят для завтраков.
  • Сокращение количества алкоголя. Макаров утверждает, что крепкий алкоголь он позволяет себе только по веским поводам и в минимальном количестве, это помогает стабильно терять вес.
  • Уменьшение количества соли в рационе. Хлорид натрия некоторые диетологи рекомендуют вовсе исключить из рациона, но это неправильно, так как соль необходима для поддержания жизненно важных химических процессов в организме. Алексей Макаров просто сократил ее количество в рационе до минимума, это помогло ему избавиться от отеков и наладить электролитный баланс. Также не стоит забывать, что много соли содержат колбасы, полуфабрикаты, копчености, снеки, соления и маринады.

Больше движения

Алексей Макаров никогда не был поклонником спорта, но, задумавшись о коррекции фигуры, понял, что без него просто нее обойтись.

Так как желания ходить в спортзал или специальную студию у актера не было, он решил обзавестись домашним помощником – беговой дорожкой. Как утверждает сам артист, дома ему удается регулярно бегать по часу в день.

Аэробные нагрузки действительно важны для снижения веса, так как они стимулируют метаболизм, тренируют выносливость, благотворно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы. Макаров призывает всех худеющих повышать нагрузку при занятиях спортом плавно, чтобы не пропало желание тренироваться и не приостановилось снижение веса.

В завершение

Алексей Макаров смог сбросить лишние килограммы всего за полгода, и все это благодаря правильному питанию и регулярным занятиям на беговой дорожке. Он уверяет, что ему нравится и сам процесс снижения веса, и результаты.

Актер охотно делится своими методиками коррекции фигуры с представителями СМИ, потому каждый желающий может ими воспользоваться. Кроме правильного питания и спорта Макаров рекомендует использовать такой способ, как самопоощрение.

Вы просто смотрите на себя в зеркало, радуетесь своему преображению и хвалите себя за выдержку и упорство. Оказывается, так терять килограммы намного приятнее и эффективнее, попробуйте сами!

алексей макаров личная жизнь почему похудел фото до и после

Предполагаемые причины

В 2013 году, в сентябре, актер появился на мероприятии, посвященном юбилею благотворительного фонда “Артист”. Он поразил всех собравшихся своим стройным и подтянутым видом. Многих заинтересовал вопрос о том, почему Алексей Макаров похудел. Были предложены разные версии. Одни считали, что актера настиг тяжелый недуг, другие уверяли, что он готовится к новой роли, третьи полагали, что так на Алексее отразилась глубокая депрессия от расставания с Марией Мироновой. Однако все эти предположения оказались неверными.



На сколько похудел Алексей Макаров?

Известный актер до недавнего времени отличался довольно крупным телосложением. Сейчас в свои 41 Алексей изменился до неузнаваемости, многих интересуют причины столь резкой потери веса, многие считают, что причин может быть несколько: это проблемы в личной жизни и роль в фильме «Три мушкетёра», для которой артисту необходимо было набрать лишний вес.

Однако, несмотря на причины снижения веса, актеру удалось сбросить 30 кг лишнего веса, что является огромным успехом. Использование специальных диет и занятий физическими упражнениями помогли преобразиться актеру.

Сейчас Алексей выглядит намного моложе своих лет и продолжает пользоваться успехом у женской половины. На все вопросы о методах столь кардинальных изменений Макаров отвечает, что весь секрет в том, что он, наконец то перестал лениться и стал следить за своим телом.

Сравнивая фото актера, поклонники могут увидеть кардинальные изменения не только в фигуре, но и в общем облике Алексея.

Диета звезды

Актер весьма часто высказывался о том, что многим людям мешает похудеть боязнь отказаться от любимых вкусных блюд. У них элементарно не хватает силы воли навести порядок в своем рационе питания. Актер Алексей Макаров сильно похудел именно благодаря тому, что диета стала его способом жизни, а не очередным мучением, как многие воспринимают ограничения в питании. Он разработал собственные 7 правил.

Их Алексей Макаров советует придерживаться всем, кто желает сбросить лишний вес. Именно они и являются прямым ответом на вопрос, почему так сильно похудел актер.

  1. Алексей Макаров советует жестко контролировать размеры съедаемой пищи. Его диета не предполагает сразу жестких ограничений в рационе. Достаточно просто уменьшить количество еды на тарелке. Так, актер предлагает съедать кусок мяса, который может поместиться в ладони, но не более. Можно класть еду в блюдце, а не в большую тарелку: тогда вам будет казаться, что пищи много, и вы на психологическом уровне будете ощущать сытость.
  2. Полностью отказываться от любимых блюд, которые по иронии судьбы оказались в списке вредных для здоровья, не следует. Необходимо только соблюдать правильные пропорции. Так, здоровой пищи необходимо съедать 70% из общего количества, а 30% можно оставить для «черного списка» продуктов.
  3. Чтобы похудеть, Алексей Макаров советует обязательно вести здоровый образ жизни, что подразумевает регулярные физические нагрузки. Для этого не обязательно тратить деньги на тренировки в фитнес-центре. Достаточно много ходить пешком. Если вы живете на верхнем этаже, попробуйте спускаться и подниматься домой без лифта. По возможности заведите хорошую привычку гулять вечером: это поможет крепче спать и одновременно худеть.
  4. Четвертое правило, которое рекомендует актер, — это регулярные тренировки. Если у вас все же есть возможность посещать спортзал, лучше ею воспользоваться. Отлично подойдут занятия гимнастикой, плавание. Мышцы быстро придут в тонус, а тело приобретет упругие формы.
  5. Алексей Макаров советует постепенно отказываться от вредной пищи и, главное, не приносить ее домой. Если уж и захотелось съесть что-нибудь из фаст-фуда, зайдите в кафе и перекусите, но не несите еду домой. И тем более, не делайте такие походы в кафе постоянной привычкой, иначе все ваши усилия пропадут даром.
  6. Актер рекомендует хорошо поесть перед походом в магазин. Соблюдение этого правила особенно полезно людям, обожающим тратить деньги на ненужные продукты, такие как шоколадки, орешки, чипсы и т.д. назвать эти продукты основополагающими для питания нельзя, а вреда для здоровья они способны принести много. Если голодный человек заходит в магазин, у него автоматически появляется желание купить что-нибудь вкусное. В результате это оказывается какая-нибудь пицца, хот-дог, орешки и т.п. наедайтесь перед походом в магазин, тогда у вас продает всякое желание покупать ненужное. Пишите список продуктов и берите денег ровно столь, сколько нужно для покупки. Этот способ ограничит ваши траты на вредные продукты.
  7. В отличие от многих диет, рекомендующих кушать вечером белковую пищу, диета Макарова советует кушать салат, и вообще сделать его основным блюдом рациона. В салате мало калорий, однако он способен насытить организм в течение некоторого времени. Для приготовления блюда отлично подойдет капуста, сладкий перец. Ешьте больше овощей, и тогда результат не заставит себя ждать.
Читайте также  Какие есть таблетки для похудения название

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Можно ли есть консервированную фасоль на диете

Если внимательно изучить эти правила, станет понятно, почему Алексей Макаров столь эффективно похудел. Актер полностью пересмотрел не только меню, но и весь образ жизни. Он абсолютно уверен, что, имея цель и силу воли, достичь подобных результатов сможет каждый.

Детство, отрочество и юность артиста

Алексей Макаров родился в городе Омск, 15 февраля 1972 году, в семье артистов. Отец — эстрадный артист Валерий Макаров, мать — известная народная артистка Любовь Полищук.

Вместе с родителями в детстве Алексей часто гастролировал и объездил всю страну. Когда актеру было 6 лет его родители разошлись. На тот момент, Любовь Полищук работала в театре, много гастролировала и Алексея было решено отдать в школу-интернат.

По достижению 14 лет сын решил пойти по стопам своих знаменитых родителей и стать актером. Со второй попытки поступил в ГИТИС. Параллельно с обучением он снимался в фильмах, в эпизодических ролях. После окончания института работал в театре имени Моссовета.

Но театральная карьера не принесла актеру успеха и заметных ролей. Алексей, спустя 8 лет работы, ушел из театра и начал активно сниматься в фильмах. Благодаря роли отрицательного героя — мажора в фильме «Ворошиловский стрелок» актер, как говорится, «проснулся знаменитым».

В 2004 году на экраны вышел фильм, принесший заслуженный успех актеру, – «Личный номер». На сегодняшний момент Алексей снялся более чем в 30 фильмах.

Самые популярными среди них считаются следующие картины:

  • «О чем говорят мужчины»;
  • «Офицеры»;
  • «Тихий московский двор»;
  • «Анжелика»;
  • «Царь»;
  • «Уланская баллада»;
  • «Требуется няня»;
  • «День выборов 2».

Существует очень много мнений по поводу такого резкого снижения веса, поклонники актера считают, что процесс похудения связан:

  • С наличием заболевания, которое привело к резкому снижению веса.
  • В связи с расставанием с Мироновой, с которой он совместно прожил длительное время
  • Для получения новой роли.

Однако наиболее распространённая версия, это съемки в фильме «Три мушкетера», после которых актер решил пересмотреть свое отношение к внешнему виду и начал стремительно сбрасывать лишние килограммы.

Сын Любови Полищук впервые вышел в свет с новой женой и рассказал о планах на будущее

Алексей гастролирует. К примеру, пару недель назад популярный артист был со спектаклем в Санкт-Петербурге.

Но все три брака распались, причинами стали непростой характер актера, пристрастие к алкоголю и частое времяпровождение с друзьями. Есть дочь Варвара от гражданского брака с Варварой Макаровой.

Дочь растет очень талантливой и способной девочкой, даже успела, уже снятся в кино. Актер все же надеется, встретить ту самую, которая поймет и примет его таким, какой он есть и проживут с ней долгую и счастливую жизнь.

Советы для похудения от Алексея Макарова

Алексей Макаров смог добиться больших результатов в снижении веса. Этому для желающих воспользоваться данным методом, Алексей советует соблюдать следующие принципы:

  • Поставить цель – цель, которая будет стимулировать для получения необходимого результата.
  • Отказаться от вредных привычек –особенно от принятия алкогольных напитков.
  • Внимательно следить за видом пищи, которая употребляется — Фаст Фуд заменить овощными салатами
  • Обязательно ввести в рацион мясо, главное условие, что бы оно было приготовлено без добавления масла. Употребление мяса обеспечит поступление дополнительной энергии в организм
  • Отказаться от соли и сахара
  • Убрать из рациона кондитерские продукты.
  • Выполнять физические нагрузки постепенно, не следует надрывать организм большим количеством нагрузок.
  • Не отказываться от выполнения какого либо упражнения, не лениться по утрам
  • За каждый потерянный килограмм необходимо хвалить себя, это будет дополнительным стимулом
  • Не ждать появления быстрых результатов

Придерживаясь простых советов, есть возможность похудеть, при этом не причиняя вреда своему организму.

Алексей Макаров добился больших результатов в похудении, неважно по каким причинам. Актёр стал моложе выглядеть и полностью изменил свое отношение к правилам питания и способу ведения жизни. Алексей доказал, что добиться такого результата доступно каждому человеку, главное желание и упорный труд.

Начало пути к спортивному телу

Макаров предупреждает: в начале пути к спортивной фигуре приходится сложно, но уже через месяц удается привыкнуть к другому жизненному ритму.

Если вашей целью стала идея о снижении веса, соблюдайте ряд рекомендаций:

  • Потребление соли нужно уменьшить. Так вы избавитесь от отеков и выведите лишнюю жидкость из организма;
  • Прекратите кушать фаст-фуд, сладости и жирную пищу;
  • Занимайтесь спортом регулярно, не отлынивайте от тренировок;
  • Делая упражнения, нагрузку повышайте постепенно, иначе потеряете интерес к спорту;
  • Чаще хвалите свое тело, замечайте достигнутые результаты, любуйтесь собой;
  • Запомните формулу успешного похудения: правильное питание спорт.

Вступив в борьбу с лишними сантиметрами полностью откажитесь от:

  • Алкоголя;
  • Сладких газированных напитков;
  • Сдобной мучной продукции;
  • Жареной и жирной пищи.

Обязательно употребляйте хлеб. Это главный источник витаминов группы В. Большинство витаминов незаменимы. У нашего организма нет способности воспроизводить их самостоятельно, нужные вещества мы извлекаем из продуктов. В рационе обязательно найдите место мясу, яйцам, сырам, молочной продукции.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Как я похудела истории из жизни

Физические нагрузки

Однако не только ограничения в пище помогли актеру стать стройным и подтянутым. Алексей Макаров похудел благодаря регулярным физическим нагрузкам. Он признается, что лень мешала ему посещать спортзал, поэтому он купил себе беговую дорожку. Так тренажер всегда был у актера под рукой. Алексей занимался на нем через день, пробегая при этом десять-двенадцать километров. Подобные тренировки длятся около часа и дают великолепный результат. Актер продолжает заниматься на тренажере для поддержания формы и сейчас.

Рекомендации актера

Для того чтобы другие могли воспользоваться его личным опытом, Алексей Макаров дает несколько советов.

  1. Он утверждает, что рацион худеющего человека должен состоять только из полезных продуктов. Нельзя позволять себе никаких поблажек. Иначе добиться поставленной цели не получится.
  2. Алексей Макаров советует начинать тренировки на беговой дорожке с размеренной ходьбы на средней скорости. Он говорит, что не стоит изматывать себя серьезными нагрузками на первоначальном этапе. Их нужно увеличивать постепенно, переходя с ходьбы на легкий бег, а затем — на быстрый.
  3. Работая над своим внешним видом, нужно регулярно смотреться в зеркало. Актер утверждает, что как только появятся первые результаты, останавливаться уже не захочется. А зрелище собственной фигуры, затянутой в джинсы на два-три размера меньше, окончательно укрепит человека в стремлении вести здоровый образ жизни.

Теперь вы знаете, почему похудел Алексей Макаров. Как видите, у него нет никаких особых секретов. Актер просто ограничил себя в пище и стал заниматься спортом. Такой метод гораздо эффективнее новомодных диет и дорогостоящих косметических процедур. Он позволяет не только приобрести подтянутый вид, но и сохранить полученный результат на долгие годы. Хочется верить, что благодаря прекрасному внешнему виду Алексей Макаров получит еще много интересных ролей.