Алла духова похудела фото до и после

Методика снижения веса Аллы Духовой

Многочисленная публика увидела, как сильно Алла Духова похудела, на 25-том юбилейном концерте в честь балета Todes. Создательница и руководитель знаменитого во всем мире танцевального коллектива никогда не отличалась стройными формами, но и не комплексовала по этому поводу. Но образ полнушки ей однажды надоел, и Духова решила всерьез заняться своим телом. Результаты оказались превосходными – тонкий стан, свежее лицо, и, конечно же, фирменная улыбка Аллы вызвали фурор среди зрителей. Представители СМИ и поклонники жаждут узнать, что же делала балетмейстер для того, чтобы стать стройнее? Мы нашли ответ на этот вопрос!

Сколько сбросила Духова?

Стремительно похудевшей и похорошевшей Алле журналисты не стесняются задавать вопросы о том, сколько она весила до коррекции фигуры. Однако сама балетмейстер никогда не давала точных сведений о своем весе, она, как истинная женщина, предпочитает держать это в секрете.

Но на фотографиях до и после отчетливо видно, что реальный отвес составляет порядка 10 кг или больше. А вот заявления про то, что Духовой удалось стать легче на 20 кг, которые часто можно увидеть на просторах Интернета, являются ни чем иным, как вымыслом.

«Чудо-препараты» и «истории похудения»

Когда Алла Духова сильно похудела, ее фото до и после снижения веса начали активно использовать для пиара различных «чудо»-средств. На сайтах, продающих товары подобного типа можно даже встретить «реальные» истории похудения известного балетмейстера, составленные в виде интервью.

Сама Алла заявляет, что никакие таблетки, спреи или пластыри она не использовала. Если вы увидите текст, в котором звезда якобы откровенничает про свою коррекцию веса при помощи добавок или других сомнительных изделий, то знайте, что это просто реклама.

Реальные методики

На самом деле, стройность Духовой не является результатом воздействия каких-либо модных препаратов или средств. Чтобы скорректировать фигуру, Алле пришлось долго и упорно работать над собой. К слову, эта работа не прекращается и до сих пор, так как полученные результаты нужно закрепить. Изменения пришлось внести в свой рацион и распорядок дня.

Особенности питания

  • Снижение употребления сладкого, мучного, жирного и цельного молока. Эти продукты нарушают процесс пищеварения, вызывая брожение в желудке, потому от них стоит отказаться вовсе или хотя бы максимально снизить употребление в пищу.
  • Ощущение постоянной сытости. Чтобы вес уходил стабильно, нужно постоянно быть сытым. Это не значит, что вы будете переедать, питаться нужно маленькими порциями по 5-6 раз в день, выбирая только полезные продукты.
  • Обильное питье. Вывести из организма лишнюю воду поможет очищенная негазированная минералка, ее нужно выпивать около двух литров в день.
  • Легкие продукты на ужин. На ночь переедать не следует, выбирать для последней трапезы лучше всего свежие овощи, зелень, постные сорта рыбы или мяса. А если очень хочется есть перед сном, то поможет чашечка травяного чая.
  • Использование оливкового масла. Рафинированное подсолнечное масло и жир животного происхождения стоит заменить оливковым первого отжима, оно приносит больше пользы организму и не превращается в лишние килограммы при умеренном употреблении.
  • Правильное приготовление пищи. Максимальное количество полезных веществ в продуктах можно сохранить при приготовлении на гриле, на пару, отваривании или тушении. Если же жарить их с добавлением растительного или животного жира, то калорийность резко повышается.

Занятия спортом

Анна Духова рекомендует всем, кто желает скорректировать фигуру, заниматься спортом. Без него невозможно достичь хороших результатов. Балетмейстер выбрала лично для себя скандинавскую ходьбу. Анна открыла этот вид спорта в Риге, когда увидела людей, прогуливающихся с палками, похожими на лыжные. Она ввела в свой ежедневный распорядок дня эти физические нагрузки и довольна результатом.

Интересно знать! Во время занятий скандинавской ходьбой работают все группы мышц. Прогулки со специальными палками помогают сжигать на 46% больше калорий, чем обычные пешие походы. Они насыщают все клетки организма кислородом, исправляют осанку, улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Сама Алла не настаивает, что скандинавская ходьба должна стать панацеей для всех, кто хочет снизить вес. Вы можете выбрать для себя тот вид спорта, который приносит больше всего удовольствия, ведь без позитивного настроя и желания заниматься вряд ли удастся похудеть.

В завершение

Похудение Анны Духовой стало примером для многих людей. Балетмейстер смогла справиться с лишним весом, невзирая на плотный график тренировок и гастролей. А это значит, что каждый может создать самостоятельно свое стройное и подтянутое тело, если всерьез задастся такой целью.

Алла Духова похудела: фото до и после. Диета от легендарного хореографа

В юбилейный концерт всеми известного танцевального балетного коллектива «Todes» зрители были приятно удивлены. Мало того, что выступление было как всегда на высшем уровне, так вместе с тем все заметили, как преобразилась руководитель Алла Духова.

В глазах и памяти многих поклонников она всегда была яркой личностью, ее называли пикантная танцовщица, которую часто ассоциировали с грациозной кошкой благодаря ее манере выступлений. В этот раз все были приятно удивлены ее внешним видом, ведь Алла заметно похудела. Такая новость стала объектом для изучения масс-медиа, и вскоре Аллу Духову стали приглашать на всевозможные телепередачи, чтобы услышать этот невероятно интересный и животрепещущий рассказ о тяге к идеальной фигуре. В чем же секрет? Что мы можем узнать новое? Давайте ознакомимся.

Как похудела Алла Духова?
Как уже было сказано, Алла Духова похудела. Фото до и после, как раз таки доказывают и иллюстрируют этот успех. Многие женщины поражены таким достижением. Они горят желанием и питают надежду повторить этот триумф. В силу таких событий было много дискуссий – то ли это залог упорных физических тренировок, то ли это использование медикаментозных препаратов, то ли это диета или, вовсе, липосакция.



Алла Духова похудела: фото до и после. Лучшая диета – пластырь на рот!
Естественно, это высказывание от нашей героини звучит со смехом и иронией. Как утверждает Духова – «нужно просто меньше есть, и заниматься спортом». И это не просто слова, ведь этот человек знает, о чем говорит, так как на ее жизненном пути встречалось множество подобных примеров успешного похудения. Алла рассказывала интересные истории, как в их школу танцев «Todes» приходили пышные девушки, в глазах которых было невероятное желание танцевать. Однако им часто отказывали, ссылаясь на фигуру и вес. Последующее повествование от Аллы звучало с каким-то душевным восхищением – она говорила, что именно эти девушки твердили, что они смогут похудеть и будут показывать хорошие результаты в танцевальной карьере. Так и случалось, говорит Духова, девушки действительно упорно трудились и доказывали всем, что они могут. У них была мечта и цель, и они к ней заведомо шли, невзирая на преграды и трудности. Порой нужно просто поверить в себя!

Читайте также  Меню сбалансированного питания для похудения на месяц

Чем помогла ходьба на лыжах?
Алла Духова заявляет, что скандинавская ходьба на лыжах – это и есть главный секрет ее достижения. Подобные занятия оказывают нагрузку на все группы мышц, таким образом, все тело находится в постоянном тонусе и способствует сбросу жировых отложений. И это правда: Алла похудела, ведь фото до и после весьма разнятся. Невооруженным глазом можно заметить, как ее фигура стала намного стройнее и подтянутее. «Я занималась ежедневно и по несколько часов, и ничто не могло меня остановить. Я знала, что это мне обязательно поможет», – говорила наша героиня.

И даже в этом деле можно поздравить Аллу! Ведь на этом ее рекорды не закончились. Скандинавская ходьба – это очень популярный вид спорта и многие фитнес-тренеры часто советуют подобные занятия. Алла Духова является большой поклонницей Клаудии Шиффер, которая и пропагандировала этот метод физических тренировок. Благодаря ей хореограф и начала заниматься ходьбой и уже на сегодняшний день она превзошла саму легенду фитнеса – немецкую супермодель Клаудию Шифер. Как известно, что зарубежная знаменитость способна пройти 7 километров в час на лыжах, но Алла уже достигла больших результатов! Ее скорость уже достигает 9 километров в час.

Напутствия и советы от Духовой о том, как похудеть
Никогда не ставьте на себе крест и не останавливайтесь на достигнутом. Главное в жизни – это стремиться к своей цели и каждый день доказывать себе и окружающим, что у вас есть сила воли. На самом деле похудеть не сложно, просто нужно это обозначить для себя, как одну из основных целей на определенном этапе жизни. И тогда все получится! Занимайтесь спортом, употребляйте правильную пищу и консультируйтесь с диетологами. Человек способен на многое, ведь совершенству нет предела!
Будьте счастливы и верьте в себя!

Фотографии похудевшей Аллы Духовой

Алла Духова – профессиональный известный хореограф. Эта стремительная женщина с темной фирменной челкой, постоянно улыбается и всегда находится в тонусе. Кошачья грация, легкая походка, несомненно, выдают в ней талантливую танцовщицу. Ее знают многие, благодаря ее потрясающему и знаменитому балету Тодес. Балет Тодес уже немало лет считается идеалом грации, пластики и танцевального профессионализма.

Непосредственно именно поэтому личность бессменной руководительницы балета – Аллы Духовой – постоянно остается увлекательной и любопытной для большинства юзеров сети Интернет.

Похудение Аллы Духовой

Совсем недавно состоялся юбилейный концерт в честь празднования 25-го дня рождения балета. На празднование было приглашено немало эстрадных звезд, которые не могли не отметить потрясающей внешности похудевшей Аллы Духовой. Выглядела она действительно стройно.

Предполагалось даже, что такой эффект она получила за столь короткое время благодаря чудодейственным заморским таблеткам, однако, все оказалось намного проще. Хозяйка торжества сама развеяла все домыслы и продемонстрировала свой секрет стройности.

Как признается сама Алла, для того, чтобы избавиться от лишних килограмм она перепробовала многое, это были и различные диеты по крови, белковая, кефирная, раздельное питание, голодание. Все эти способы, несомненно, помогали, удавалось убрать несколько килограмм, но вскоре они снова возвращались, кроме того, даже вдвое больше скинутых.

Фото Аллы до похудения

Как похудела Алла Духова?

И не так давно, эта стремительная женщина и талантливый хореограф открыла для себя совершенно новый и эффективный метод похудения.

Скандинавская ходьба – как один из лучших способов похудения, по мнению Аллы Духовой.

[box type=»download»] На протяжении нескольких месяцев, Алла занимается специальной ходьбой с палками, напоминающими лыжные, так называемая – скандинавская ходьба. Это вид спорта, который увеличивает нагрузку на все виды мышц, а также исправляет осанку, улучшает работу сердце и помогает во многих проблемах, связанных с плечами и шеей.[/box]

Скандинавскую ходьбу Алла открыла для себя в Риге. Именно там, она впервые обратила внимание на людей, которые быстро прогуливались в парке с «лыжными» палками в руках. И с тех пор балетмейстер тренируется ежедневно, проходя по 6 км в день в парке около дома. Спустя первые три месяца ей удалось сбросить 15 кг и всех покорить своим результатом. Алла стала выглядеть, словно 18-ти летняя девушка.

Алла Духова своими результатами в этом виде фитнеса уже смогла затмить давнюю почитательницу скандинавской ходьбы – Клаудию Шиффер. Клаудия развивает скорость до 7 км в час, в то время как Алла достигла результата 9-ти км в час. Но все-таки главное, по словам Аллы, это не цифры пройденных километров, а отменное настроение во время занятий.

Фото Аллы Духовой после похудения

Советы от Аллы Духовой

Стимулирующий совет от Аллы Духовой: если вы серьезно приняли решение окончательно распрощаться с ненужными килограммами, то берите популярный женский журнал, отыщите там все про похудение и оздоровление и вперед к действиям! Неважно, какой это будет спорт – ходьба, бег, плавание, аэробика или что-то иное – главное, чтоб вам самим это нравилось. И начинайте регулярные упражнения, не щадя собственно живота.

[box type=»download»] И конечно же, не забывать о правильном рациональном питание. Ешьте больше свежих фруктов, овощей, употребляйте лишь натуральные соки, лучше, если они будут приготовлены в домашних условиях.[/box]

Блокатор калорий ПБК-20

Лишний вес – проблема, доставляющая беспокойство многим. Профессиональный блокатор калорий ПБК-20 одновременно с решением узконаправленных задач по снижению веса, очищает организм и укрепляет его витаминами и микроэлементами. Он состоит полностью из натуральных ингредиентов и обладает репутацией препарата для похудения с высокой результативностью и ярко выраженным эффектом.

ПБК-20 относится к диетическим добавкам, так называемым «блокаторам» калорий. Каждому, кто сталкивался с проблемой похудения, они известны. Эти средства, представляют собой дополнение к основному рациону и не являются лекарственными, поэтому имеют минимум побочных эффектов, действуют мягко на организм. Их передозировка не угрожает серьезными последствиями, поэтому существует множество схем употребления. Многие женщины оценили данное средство. По отзывам видно, что оно приносит отличные результаты.

Минус 15 кг всего за месяц: невероятная история похудения Аллы Духовой

Алла Духова – профессиональный всемирно известный хореограф. Эта стремительная женщина с фирменной темной челкой, всегда находится в тонусе и постоянно улыбается. Легкая походка, кошачья грация, несомненно, выдают в ней талантливую танцовщицу. Многим эта успешная личность известна благодаря потрясающему балету Тодес, который уже немало лет считается идеалом пластики, грации и танцевального мастерства. Именно поэтому личность бессменной руководительницы балета – Аллы Духовой – постоянно находится в центре внимания.

Буквально недавно интернет-пользователей всколыхнула новость, что известному хореографу удалось похудеть на 15 килограмм всего за месяц. Многие фанаты Аллы Духовой до сих пор томятся в догадках и не понимают, как ей удалось так похудеть?! О подробностях своего похудения мы попросили рассказать саму Аллу.

— Алла, Вы просто фантастически выглядите. Честно признаться, мы до сих пор шокированы результатами Вашего похудения.

Читайте также  Как правильно крутить велотренажер чтобы похудеть

— Благодарю. Откровенно говоря, даже мои родственники ещё не привыкли к моему новому образу (смеется – прим.ред.).

— Как Вам удалось достигнуть такого результата? Ходят слухи, что Вы сидели на строгой диете.

— Знаете, никогда не была сторонником диет. Я, конечно, понимаю, что лучший способ похудеть – это заклеить рот пластырем (смеется – прим. ред.), но это ж ведь издевательство над своим организмом. Поэтому я начала искать альтернативные методы борьбы с лишними килограммами.

— И судя по всему, Вы нашли то, что искали.

— Да, и помогла мне в этом моя любимая подруга Аллочка Пугачева. Не знаю, что бы и делала без неё. Именно Алла посоветовала мне комплекс для похудения ПБК-20. До этого я перепробовала множество других методик похудения: скандинавская ходьба, прыжки на скакалке, даже на фитнес джампинг ходила. Правда, больше чем на 3-4 кг в месяц мне не удавалось похудеть.

— Алла, не могли бы Вы более подробно рассказать нашим читательницам о комплексе для похудения ПБК-20?

— Да, конечно. Честно говоря, я никогда не была сторонником подобного рода препаратов для похудения и опасалась их. Когда Алла рассказала мне о блокаторе калорий ПБК-20, я начала искать в Интернете подробную информацию о нём. Как оказалось, этот комплекс для похудения на 100% состоит из натуральных ингредиентов (витаминов и минералов). В его составе также имеется тыквенная клетчатка, которая является мощным жиросжигателем.

— Получается, ПБК-20 – это БАД?

— Нет, он не относится к этой группе. Он очень эффективен, так как блокатор «ПБК 20» не только устраняет саму причину появления лишнего веса, но и нормализует обменные процессы в организме.

— Как долго Вы принимали этот препарат?

— Вы не поверите, всего 4 недели. Именно столько времени мне понадобилось, чтобы скинуть 15 килограмм лишнего веса!

— Невероятно!

— Я принимала блокатор ПБК-20 строго по инструкции, ежедневно добавляя порошок в любимый апельсиновый фреш. При этом я ни в чем себе не отказывала. Согласитесь, не каждая женщина с лишним весом может себе это позволить.

— Заказывала комплекс для похудения ПБК-20 я на официальном сайте, который мне дала Аллочка. Советую не рисковать и покупать препарат только на этом интернет-ресурсе. Ведь сейчас в Сети промышляет очень много мошенников, предлагающих Вам купить подделку.

— Спасибо Вам, Алла за интересное интервью. Наверняка, Вы сейчас помогли многим. Чтобы Вы хотели пожелать напоследок нашим читательницам?

— Желаю, чтобы весы и зеркала с каждым днем радовали вас все больше и больше. Верьте всегда, и тогда все ваши желания обязательно осуществятся.

Алла Духова

Имя: Алла Духова (Alla Duhova)

Отчество: Владимировна

День рождения: 29 ноября 1966 (54 года)

Кто родился в этот день: 12 чел.

Место рождения: с. Коса, Коми-Пермяцккий АО

Вес: 65 кг

Карьера: хореограф

Семейное положение: не замужем

  • Детство и юношеские годы
  • Первые шаги к славе
  • «Тодес»
  • Личная жизнь Аллы Духовой
  • Алла Духова сейчас
  • Лучшие фильмы

Фото: Алла Духова

Видео: Алла Духова

Биография Аллы Духовой

Детство и юношеские годы

Алла родилась в ноябре 1966 года небольшом селе Коса Коми-Пермяцкого автономного округа, где судьба свела ее родителей, Владимира Соломоновича и Галину Владимировну Духовых. Отец после окончания педагогического института был распределен в местную школу, где и познакомился с молодой учительницей математики.

Спустя год после рождения Аллы супруги перебрались в Ригу, на родину Владимира Соломоновича. Отец сменил специальность и устроился газосварщиком на рижский завод Sarkanāzvaigzne («Красная звезда»), крупнейший в Советском союзе производитель мопедов. Мама занималась воспитанием Аллы и ее младшей сестры Дины, а когда девочки подросли, пошла работать экономистом в местный Дом Культуры.

Тяга к музыке и танцам проявилась у Аллы очень рано. Увидев по телевизору балет «Лебединое озеро», она часами вертелась перед зеркалом, пытаясь повторить движения танцовщиц. В ход пошли мамины юбки и платья, из которых шились пачки для юной балерины. Но в хореографическую студию Алла попала не сразу – сначала родители отдали ее в музыкальную школу, где девочка училась играть на фортепиано.

После занятий музыкой Алла не спешила домой – в соседнем классе начинались уроки хореографии, за которыми она внимательно наблюдала. А придя домой, становилась к любимому зеркалу и пыталась повторить увиденные движения. В шесть лет она поставила свой первый номер, собрав ребят из отряда дошколят в пионерском лагере. Сама же солировала в образе «умирающего лебедя» и выглядела весьма убедительно.

В конце концов мама сдалась и отвела дочь в ансамбль народного танца «Ивушка». Это был лучший коллектив в Риге, занятия вели педагоги из хореографического училища и Театра оперы и балета. Просмотрев 11-летнюю Аллу, они не сразу поверили, что перед ними самоучка – настолько хороша была ее подготовка. Девочке тут же доверили сольную партию, с которой она справилась блестяще. Танцевальный коллектив стал для Аллы настоящей семьей – ребята не только репетировали и выступали, но и сами придумывали номера, а также дружно и весело проводили свой досуг.

В десятом классе у нашей героини появилась новая подруга – Тая Корнилова, дочь известных дрессировщиков слонов, приехавших на гастроли в Рижский цирк. Увидев, как Алла танцует, Тая предложила ей поработать в аттракционе «Слоны и танцовщицы» и привела показать родителям. Те одобрили кандидатуру Духовой, осталось только уговорить родителей.

Владимир Соломонович и Галина Владимировна не сразу дали свое согласие – они уже смирились, что дочь хочет стать артисткой и собирается поступать в Ленинградский институт культуры, но цирк… это было уж слишком! Но девушке удалось найти нужные аргументы и уехать с цирком в Кишинев, где она два месяца училась трюкам. Но во время первых же гастролей в Минске девушка сломала ногу и почти год восстанавливалась после травмы.

Естественно, о цирке, да и о танцах больше речи не шло – Алла вернулась в Ригу, после реабилитации устроилась кассиром в магазин, затем год проработала в отделе снабжения на заводе Sarkanāzvaigzne, а по вечерам убирала офисы. Летом девушка устроилась вожатой в пионерский лагерь, занималась художественной самодеятельностью и организацией всевозможных культурных мероприятий.

Первые шаги к славе

Уже через год новоиспеченный коллектив занял первое место на республиканском конкурсе. Успех объяснялся не только талантом и работоспособностью участниц, но и их стремлением создавать что-то новое и непривычное для советской сцены. За основу постановок девушки брали современную хореографию американской и западноевропейской школы, которую изучали по видеокассетам с клипами зарубежных исполнителей.

Во время гастролей девчонки обменивались опытом с другими коллективами, перенимая друг у друга различные танцевальные «фишки». Они выступали на лучших дискотеках Риги, ездили на различные молодежные фестивали и даже побывали на БАМе.

Читайте также  Пленка для похудения на живот

«Тодес»

Аллу единогласно выбрали художественным руководителем, отдав должное не только ее профессиональным, но и лидерским качествам. Духовой удалось блестяще справиться с этой нелегкой задачей и превратить группу единомышленников в органичный сплоченный коллектив, объединенный одной целью.

Она поставила брейкеров к классическому станку, что изначально было воспринято с большим недоумением. Но Алла считала, что академическая школа – основа любого танца, и сумела доказать это на деле. Вскоре группа из 14 человек поставила программу, с которой начала гастролировать по стране от Северо-Осетинской филармонии. Все выступления проходили успешно, но спустя какое-то время из-за конфликта с директором им пришлось уволиться из филармонии и отправиться в свободное плавание.

При этом Аллу никогда не покидала мечта работать сольно и создать свой театр. И когда коллективу исполнилось десять лет, Александр Достман помог ей организовать несколько юбилейных концертов «Тодеса» в ГЦКЗ «Россия», которые прошли при полном аншлаге. Тут уже всем стало ясно, что коллектив Аллы Духовой – это уникальное явление и самостоятельная творческая единица, готовая дарить людям свой уникальный талант и мастерство.

В 2014 году мечта Духовой исполнилась – в Москве появился Театр танца «Тодес», который не устает радовать зрителей яркими зрелищными постановками. Еще раньше по всей России и за ее пределами стали открываться школы танца Аллы Духовой, воспитанники которых собирают полные залы поклонников по всему миру.

Личная жизнь Аллы Духовой

Духова предпочитает не афишировать свою личную жизнь, заявляя в интервью, что для нее семья – это «Тодес». На самом деле за плечами у нее три брака, правда, не совсем удачных.

Первый раз Алла вышла замуж в 22 года. Избранником стал диджей одной из модных рижских дискотек. Спустя несколько лет супруг задумался об эмиграции в США, но Духова, уже будучи беременной, категорически отказалась покидать родину и близких ей людей. Она понимала, что, оставшись одна с ребенком, столкнется с серьезными трудностями (отец к тому времени уже умер, а мама болела), но мужественно решилась на развод.