Анита цой до и после похудения

До и после: 49-летняя Анита Цой похвасталась результатами похудения

Рецепт для похудения Аниты Цой

Певица Анита Цой родилась 7 февраля 1971 года.
По знаку зодиака она Водолей.

Какой рост и вес у Аниты Цой?

При росте 157 см Анита Цой весит 52 килограмм.

Основные параметры фигуры:

Грудь 84 см
Талия 66 см
Бедра 90 см
Размер бюстгальтера 85B
Размер груди 2

Как худеет певица?

Убыль веса — 3-5 кг Тип диеты — низкокалорийная

Продолжительность — 3 дня

Многие поклонники Аниты Цой помнят те времена, когда она была полной и весила почти 100 кг. Но характер, желание быть здоровой и хорошо выглядеть помогли ей добиться впечатляющих результатов – минус 44 кг. Сейчас при росте 157 см ее вес составляет всего 52 кг. Именно по этой причине сайт fotodiet.ru решил обратить внимание на эту диету.

Путь к похудению был долгий. Как сказала в одном из своих интервью певица: «Я склонна к полноте, и с этим ничего не поделаешь».

На пути к идеальному весу Анита Цой перепробовала множество популярных диет, использовала таблетки для похудения, усердно занималась спортом. В результате проб и ошибок певица выработала собственную систему похудения, которая помогла ей постепенно добиться желаемых результатов. Сейчас при росте 157 см певица весит 52 кг и находится в великолепной форме.

В своей системе похудения Анита Цой использует следующие правила:

— раздельное питание по Шелтону, когда нельзя совмещать в одном приеме пищи белки и углеводы /см. таблицы совместимости продуктов и правила раздельного питания по Шелтону/;

— необходимо каждый день иметь достаточные физические нагрузки;

— ежедневное употребление достаточного количества жидкости в виде обыкновенной воды;

— стараться не есть после 20.00;

— раз в неделю устраивать разгрузочные дни.

Поскольку певице не всегда удается полностью следовать своей системе питания, для того, что бы быстро сбросить лишние килограммы Анита Цой предлагает следующую экспресс-диету:

На три дня нужно взять 15 грейпфрутов и 15 яиц и разделить все это на три части.

Анита Цой поведала закулисные подробности о Лолите

Карты, деньги и 95 стволов: ФСБ «накрыла» банду торговцев оружием

Краснодарские врачи показали обстановку в «красной зоне» больницы, где лежат пациенты с коронавирусом

В Новосибирске задержали грабителя из Якутии

Рейдерский захват общественного туалета в Новосибирске

Чиновники администрации Усть-Кутского района обвиняются в поджоге леса

Многодетная семья погибла в пожаре в Выборге

Крупный медведь вышел к водителям на Колыме

В Улан-Удэ ищут мошенника, купившего дорогие сигареты на чужие деньги

Пьяный читинец стал виновником пожара

Дети в Германии о войне: «Рассказ танкиста»

Как создавалось государство Израиль 72 года назад

«Прошу поддержать врачей»: губернатор попросил астраханцев майские праздники провести дома

Власти Забайкалья: Средств для тушения пожаров может не хватить

Военная авиация совершила бреющие полеты над центром Читы

Четверо жителей Кубани подозреваются в хищении грунта из Мзымты

Бе-200 помог отстоять Лесной Городок от пожара в Читинском районе

Социальные учреждения на Колыме закрываются от внешнего мира

Сенатор от Забайкалья — о поправках в Конституцию РФ

Пьяная автоледи возила по Пскову четверых детей

Спасенного псковичами барсука выпустили в лес

Меню грейпфрутовой диеты от Аниты Цой на день:

На завтрак съедаете белок одного яйца, через час один грейпфрут. Через час опять белок одного яйца, заме еще через час грейпфрут и так далее чередуя яйца и грейпфруты. Таким образом у вас получается 10 приемов пищи в течение дня.

Грейпфруты лучше всего использовать оранжевые и перед приемом тщательно очищать и использовать только зернистые дольки. Яйца варить вкрутую, желток выбрасывать.

На время диеты необходимо отказаться от чая и кофе, яйца не солить. Желательно пить больше воды – до 2 литров в день.

Если чувствует упадок сил в течение дня можно выпить стакан теплой воды с чайной ложкой меда и долькой лимона.

За три дня такой диеты вы насытите организм витаминами и легко сбросите 3-4 кг, особенно в проблемных для женщин зонах /бедрах, ягодицах и животе/.

Повторять такую диету можно каждый месяц, если, конечно, у вас нет противопоказаний.

Раз в неделю для очищения организма певица рекомендует проводить разгрузочный день.

До и после: Анита Цой показала похудевшую фигуру в концертном платье

На концерте «Муз-ТВ» Анита Цой появилась в стильном платье, оголяющем плечо, которое показалось фанатам слишком хрупким. Для своего выступления артистка выбрала черный наряд в пол. Шикарная дизайнерская работа выгодно подчеркнула талию, которая, как поспешили отметить поклонники, стала заметно уже. Выигрышным образ сделали и объемные рукава с многослойной юбкой со складками.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Анита Цой: «Я похудела на 40 кг, чтобы сохранить семью»

В нашей постоянной рубрике о секретах красоты певица Анита Цой рассказала о белковых разгрузочных днях, золотой маске для лица, а также о том, как побороть лень и заставить себя взяться за гантели.

— Анита, вам удалось совершить настоящий подвиг — похудеть более чем на 40 килограммов.

— Да, это реальное достижение. Надо сказать, что всерьез с проблемой лишнего веса я столкнулась после родов. Нет, я и до этого, признаюсь, не была худышкой — у меня была такая крепенькая фигурка. Как в том анекдоте: «90 — 90 — 90, где талию делать будем?» (Смеется.) Вот это про меня. Но явного ожирения ни в коем случае не было. Все началось, когда я забеременела. Сначала все вокруг говорили, что нужно есть за двоих. Я этим призывам прилежно следовала и потихоньку толстела. Потом сидела с маленьким сыном и попутно училась быть хорошей хозяйкой: варила борщи, пекла пироги. В итоге не заметила, как к 22 годам стала весить более ста килограммов. Самое интересное, меня это не смущало. Главным было то, что муж и сын сытые, дома чисто, все постирано, поглажено. Я создала свой идеальный мир, в котором мне было комфортно. Тревожный звоночек прозвенел, когда муж перестал обращать на меня внимание как на женщину, стал задерживаться на работе. Я набралась смелости и спросила напрямую: «В чем дело?» А он так же прямо ответил: «А ты в зеркало на себя смотрела?» Именно с этого малоприятного разговора и начались мое сражение за сохранение семьи и борьба с лишним весом. Горжусь тем, что на обоих фронтах мне удалось одержать уверенные победы.

— Как вам удалось так похудеть?

— Правильное питание и физические нагрузки. Мои поклонники знают, что я испробовала на себе десятки способов сбросить вес. Но хаотичные метания от таблеток к диетам, от спорта к антицеллюлитным кремам не давали стабильного результата. Тогда я поставила на экспериментах крест и решила попробовать просто питаться правильно под контролем профессионального диетолога. Этой системы питания я придерживаюсь до сих пор. Ее принципы довольно просты. Во-первых, есть надо часто, но маленькими порциями — так ускоряется обмен веществ. Во-вторых, нужно пить много воды, не менее двух литров в день. В-третьих, не наедаться на ночь, а в идеале не есть после семи часов вечера. Также необходимо разделять во времени употребление белков и углеводов, не забывать о фруктах и овощах и максимально убрать из рациона жирное, жареное и соленое. Если все же устроили себе праздник живота, потом дайте своему организму время разгрузиться. Отлично подходят для этой цели нежирный кефир, ягоды или огурцы — на выбор. Кстати, в холодное время года комфортнее устраивать белковый разгрузочный день: готовим на пару килограммовую курицу, отделяем мясо от кожи и костей, делим на шесть равных порций и едим в течение дня. Не забывая при этом о воде, конечно.

Читайте также  Можно ли похудеть на кашах

— А чем вы питаетесь в обычные, а не разгрузочные дни?

— Утром я делаю себе кашу, например овсяную на воде и без соли, с добавлением яблока и ложечки меда. Завариваю зеленый чай. Через два часа перекус: фрукты и овощи — морковь, ягоды, чернослив, — а также орехи и нежирный йогурт. В обед ем легкий суп, вариантов множество — гаспачо, суп-пюре из кабачка или тыквы, куриный. Затем следует еще один перекус. А на ужин готовлю нежирное мясо или рыбу с овощным гарниром. Индейку, курицу, сибас или дораду можно запечь в духовке и подать, сбрызнув лимоном, вместе с рукколой и томатами черри.

— Есть ли у вас «черный список» — продукты, которые вы принципиально не употребляете?

— Нет. Если чего-то захочется, я себе это позволю. К счастью, я абсолютно равнодушна к сладкому. Крепкий алкоголь тоже не по мне. Зато я спокойно могу выпить бокал хорошего вина за ужином. И если душа попросит горячего плова из казана, не буду противиться этому желанию. Едой, как и жизнью, надо наслаждаться. Просто не забывать о том, что после чревоугодия вас ждет разгрузочный день или тренажерный зал. (Смеется.)

— Кстати, о тренажерном зале. Вы упомянули, что добиться такой фигуры вам помог также спорт.

— Я стараюсь заниматься спортом три раза в неделю минимум. Плюс несколько раз в неделю репетирую хореографические номера, да и на концертах нагрузка приличная. А дома я оборудовала настоящий спортзал. В нем есть кардиотренажеры, гири, гантели, скакалка, шведская стенка, фитбол. С возрастом держать себя в форме становится труднее. Тело стремится вернуться к тем объемам, что были заложены генетически, да и сам начинаешь лениться, искать отговорки от занятий. Я нашла выход — стала заниматься с личным тренером. Во-первых, вам будет совестно подводить человека — вы же назначили время тренировки! Во-вторых, тренер не даст филонить. Мы четко определились с целями, прикинули, сколько времени уйдет на их достижение, и разработали программу. Теперь после тренировок у меня дрожат ноги и руки, а по всему телу растекается приятная усталость. Думаю, мы на верном пути. Скоро я добьюсь заветных кубиков на животе. (Смеется.)

— А за лицом вы как ухаживаете?

— Тут мне повезло. Дело в том, что у людей восточных национальностей кожа более упругая, эластичная и плотная. Но это, конечно, не означает, что можно пустить все на самотек. Не так давно я все-таки решила обратиться к косметологу. При этом я убеждена, что свою природную, естественную красоту нужно сохранять как можно дольше, не прибегая к экстренным мерам. Не исключено, что со временем я попробую «уколы красоты», но пока мне нужно все внимательно обдумать и проанализировать. Лучше, как говорится, семь раз отмерить и один раз отрезать. Сейчас я хожу к косметологу за советом, какой крем лучше всего подходит моему типу кожи. А весной и осенью делаю курс из масок на основе 24-каратного золота. Процедура не дешевая, но эффект потрясающий. Еще люблю тканевые маски — корейские, японские, китайские. Оказавшись в этих странах, покупаю их с запасом. Такие маски бывают питательными, увлажняющими и подтягивающими. На мой взгляд, это отличный вариант, когда нужно быстро привести себя в идеальное состояние после длительного перелета или недосыпа. Развернула пропитанную специальным средством тканевую полосочку, положила на лицо минут на 10 — и ты красотка! Не нужно ничего смывать, пачкаться.

— С вашим графиком успеваете ли вы посещать спа-салоны?

— Увы, не так часто, как хотелось бы. Но раз в неделю я стараюсь ходить в баню или хаммам, это отличный способ очистить организм, расслабить мышцы и укрепить иммунитет. Для начала распариваю кожу, потом убираю отмершие клетки с помощью щадящего скраба и щетки с натуральной щетиной. Затем втираю в тело питательный крем. Еще время от времени я посещаю массажиста, чтобы расслабить и растянуть мышцы и укрепить позвоночник, и хожу на иглоукалывание.

— Многие люди не пьют витамины, поскольку они якобы не дают эффекта. Вы с этим согласны?

— Нет. В современном мире с его бешеным ритмом человеку необходимо дополнительно подпитывать организм полезными веществами. Я уже давно практикую использование питательно-витаминных суспензированных гелей, которые помогают мне бороться с вирусами, укрепляют сердечно-сосудистую систему, выводят шлаки и токсины.

— Есть ли у вас способ быстро взбодриться утром?

— Открыть свой график дел на день. (Смеется.) А еще люблю, сразу как проснусь, поцеловать мужа и сына и заглянуть в соцсети — пожелать доброго утра моим поклонникам. В ответ получаю массу положительных эмоций!

— Вам когда-нибудь хотелось что-то изменить в своей внешности?

— Как-то в школе я решила поэкспериментировать с прической. У меня были черные, прямые и короткие волосы, а в то время популярной была химическая завивка. Я ее сделала и стала похожа на Александра Сергеевича Пушкина. А в седьмом классе начала переживать, что ребята воспринимают меня как боевую подругу, а не как девушку. Наверное, подумала я, это из-за того, что у меня небольшая грудь. Чтобы как-то исправить эту несправедливость, включила в свой рацион много капусты. А еще, мечтая о длинных ногах, висела на перекладине вниз головой. На что только не пойдешь, чтобы мальчики обратили на тебя внимание! Но все хорошо в меру. Главное, чтобы была гармония внутри — тогда весь мир влюбится в вас. А женщина, которую любят, прекрасна по определению.

Экспресс-диета от Аниты Цой

Во время этой диеты, нацеленной на быстрый результат, ваш дневной рацион будут составлять 5 грейпфрутов и 5 яичных белков. Утром натощак выпейте стакан воды. Затем съешьте сваренный вкрутую яичный белок. Еще через час — очищенный от кожуры и пленок грейпфрут. Продолжайте чередовать их каждый час, всего у вас получится 10 приемов пищи. Не забывайте о чистой питьевой воде: за день нужно выпить 2—2,5 литра.

Внимание! Данная диета не подходит тем, у кого есть проблемы с желудком. Но даже здоровым людям не рекомендуется сидеть на ней дольше трех дней. За этот срок вы потеряете примерно 3—4 килограмма.

Эффективные диеты Аниты Цой

В свои 46 лет известная певица и телеведущая Анита Цой не перестает удивлять поклонников точеной фигуркой без лишнего грамма жира. Идеальные параметры не были заложены в ней природой, подтянутое тело Аниты – исключительная заслуга правильного питания и регулярных физических нагрузок.

Архивные видеозаписи былых лет прямо свидетельствуют, что в начале творческой карьеры звезда, мягко говоря, была «в теле». Явная проблема лишнего веса замаячила перед певицей после рождения сына. К 22 годам Анита весила около ста килограммов при миниатюрном росте в 157 см. Чтобы сохранить семью, певице пришлось немало потрудиться и скинуть целых 40 кг! За время похудения Анита испробовала на себе не только десятки всевозможных диет, но и не всегда безопасное действие разрекламированных «чудодейственных» таблеток, биоактивных средств и антицеллюлитных кремов.

Читайте также  Белок в продуктах для похудения

Когда Анита поняла, что самостоятельные эксперименты не дают стабильного результата в плане сброса веса, женщина решила обратиться за помощью к профессиональному диетологу Маргарите Королевой, которая и разработала для звезды подробный план питания.

Правила похудения Аниты Цой

Правила пищевого поведения, которых придерживается Анита, перекликаются с принципами здорового питания, поэтому придерживаться их несложно и даже очень полезно для организма:

  1. дробное питание – питаться нужно часто (5-6 раз в день), но небольшими порциями, в таком случае исключается появление чувства голода, а также ускоряется обмен веществ в организме;
  2. раздельное питание – Анита питается раздельно по теории Шелтона, то есть никогда не смешивает в тарелке белковую и углеводную пищу;
  3. точный режим приема пищи – желательно кушать в одно и то же время каждый день, а также не наедаться на ночь, организуя последний прием пищи не позже 19:00;
  4. корректный питьевой режим – необходимо выпивать не менее 2-х литров чистой воды в день;
  5. здоровый рацион питания – употреблять только полезные для организма продукты, (в частности, больше фруктов и овощей), а все вредное (сладкое, мучное, жирное, копченое) – исключить;
  6. систематические разгрузочные дни – певица иногда допускает легкий «читинг», поэтому после «праздников живота» всегда устраивает разгрузочные дни на монопродуктах (кефире, яблоках, грейпфрутах и т.д.).

Две основные диеты Аниты Цой

Анита практикует два режима диетического питания, нацеленных на быстрый сброс лишних килограмм – жесткую экспресс-диету и более щадящую десятидневную диету.

Экспресс-диета

Это строгая диета, нацеленная на моментальный результат, поэтому придерживаться её рекомендуется не дольше трех дней подряд. За это время можно сбросить до 5-ти кг, причем именно в женских проблемных зонах – в районе талии, бедер и ягодиц.

Дневной рацион экспресс-диеты состоит из пяти грейпфрутов и белков 5-ти яиц. Утром натощак необходимо выпить стакан воды, затем съесть сваренный вкрутую яичный белок, через час – очищенный грейпфрут. Таким образом нужно чередовать продукты, употребляя их через каждый час, итого получается 10 приемов пищи.

Во время диеты не забываем о питьевой воде (не менее 2,5 литров в день), если же случился упадок сил – подбадриваем организм добавлением в стакан воды нескольких капель лимонного сока и одной чайной ложки меда.

Продолжаем диету максимум 3 дня, любуемся полученными результатами.

Диета «Золота десятка»

Есть у Аниты Цой и более продолжительная методика похудения – 10-дневка, предполагающая питание на одном или нескольких определенных продуктов в день. «Золотая десятка» составлена звездным диетологом Маргаритой Королевой, именно благодаря указанной методике певица за 10 дней похудела на 7 килограмм в первый раз, и потом периодически худела на ней снова и снова.

Детальный план похудения на «Золотой десятидневке»:

День №1:

Употребляем только специальный коктейль, для приготовления которого требуется 0,5 кг огурцов (перебитых в блендере) и 0,5 литра кефира. Разделите полученную смесь на 6 равных порций и употребите в течение дня с перерывами по 2 часа.

Дни №2, №3, №4:

белок яйца – 1 штука;

Ланч, полдник и за час до отбоя:

отварные белки – 3 штуки.

Дни №5 и №8:

Завтрак и полдник:

огурцы – 300 грамм.

огурцы – 400 грамм.

микс из 300 граммов огурцов и одного вареного яйца.

отварное куриное яйцо – 1 штука.

За час до отбоя:

огурцы – 200 грамм.

Внимание: если получится насытиться меньшей порцией, не переедайте.

Вторая половина диеты по наполнению считается более разнообразной, поэтому, если удалось «продержаться» первые пять строгих диетических дня, то вторые пять пройдут намного легче. Так, на шестой день в меню вносится небольшое разнообразие, допускаются даже калорийные продукты, поддерживающие стабильную скорость обмена веществ.

День №6:

овсянка (50 грамм) на воде с медом или кусочками кисло-сладких яблок.

сваренное вкрутую яйцо.

натертая морковь, политая оливковым маслом.

стакан кисломолочного напитка (кефир 0%).

любой некрахмалистый фрукт.

нашинкованная свекла с лимонным соком.

Перед отходом ко сну:

апельсин или два мандарина.

День №7:

овсянка с яблоками и медом.

любой фрукт или овощ.

запеченная индейка – 150 грамм;

брокколи на пару.

отварной минтай – 150 грамм;

День №9:

запаренная кипятком гречка – 200 грамм;

морковный салат с луком, сельдереем и лимонным соком.

утренняя порция гречки.

День №10:

  • приготовленный на сухой сковороде омлет из желтка и двух белков.

сваренный в мундире картофель – 2 штуки;

Выход из «Золотой десятки» должен быть постепенный – Анита рекомендует не налегать на калорийные продукты, а стараться питаться нежирной продукцией, причем умеренными по размеру порциями.

В зависимости от того, какая цель по лишним килограммам стоит перед худеющим, 10-дневку можно продолжать несколько раз, начиная с ее первого дня. Однако, максимальный срок данной диеты составляет три месяца. Потом обязательно нужно сделать перерыв на неделю и частично возобновить прежний рацион. Обязательное условие похудения посредством данной диеты – умеренные физические нагрузки.

Примерный рацион Аниты Цой в недиетическое время

На строгих диетах певица сидит время от времени, когда нужно срочно сбросить пару-тройку лишних кило. В остальное время Анита просто питается по правилам здорового рациона.

Важное правило звезды – начинаем день с полноценного завтрака из сытной каши с добавлением овощей.

Дневное меню Аниты:

  • завтрак: злаковая каша на воде или салат из некрахмалистых фруктов или нежирный творожок с зеленым чаем;
  • перекус: несладкий биойогурт;
  • обед: овощной суп-пюре и салатик из любых овощей, кроме картофеля;
  • полдник: грейпфрут или другой цитрус;
  • ужин: нежирная куриная грудка и несколько томатов.

Также артистка хотя бы раз в неделю устраивает себе разгрузочный день на одном из продуктов:

  • обезжиренном кефире;
  • огурцах;
  • цитрусах;
  • курятине – 1 кг паровой курятины разделяет на 6 порций и употребляет на протяжении дня.

Ни дня без спорта!

Интенсивные спортивные нагрузки – важный инструмент в поддержании Анитой идеальной фигуры. Знаменитость ежедневно пробегает по 7-12 километров, занимается фитнесом с личным тренером, а также минимум три раза в неделю плавает в бассейне и посещает танцкласс.

По словам певицы, женское тело после 40-ка особенно нуждается в уходе, поэтому для поддержания тонуса кожи она проходит курсы мануального массажа, а также пользуется услугами профессиональных косметологов.

Плюсы и минусы диеты Аниты Цой

Диетические марафоны певицы имеют ряд несомненных достоинств:

  • эффективность – быстро помогают избавиться от лишнего жира в самых проблемных женских местах;
  • нормализация функционирования органов и систем – с помощью диет происходит очищение ЖКТ и ускорение метаболических процессов в организме, как результат – стимулируются активные процессы жиросжигания
  • улучшение состояния кожных покровов – за счет активного детокса кожа становится гладкой и сияющей.

Однако, есть и явные минусы:

  • сложность диеты – рацион низкокалорийный, поэтому и экспресс-диету, и «Золотую десятку» тяжело довести до конца;
  • несбалансированность питания – в диетическом рационе Аниты недостаточно полезных веществ, а значит – лучше сочетать похудение с приемом витаминно-минерального комплекса;
  • противопоказания – обе диеты не подходят беременным и кормящим женщинам, людям преклонного возраста, подросткам, а также тем, кто имеет хронические заболевания ЖКТ и повышенную кислотность желудка.
Читайте также  Как похудеть с помощью эллиптического тренажера

В любом случае, Анита Цой – достойный пример того, как из пышечки можно перевоплотиться в утонченную восточную красавицу и долгие годы удерживать полученный результат!

Диета Аниты Цой. История похудения

Наверное, многие знают об известной певице Аните Цой. Когда-то эта стройная красотка весила более 100 килограмм, в это трудно поверить, но это факт.

Как же ей удалось приобрести свою фигуру и сбросить лишние килограммы, ответ вы найдете в этой статье.

Аните удалось похудеть на 54 килограмма всего за год, а это половина от её исходного веса. Она не пользовалась никакими «волшебными» средствами, которые ежедневно рекламируются в сетях.

Все что она делала, так это придерживалась одной несложной диеты, которая, надеемся, поможет вам сбросить лишний вес.

Главные принципы диеты Аниты Цой

1. Минимум соли.

2. Никакого чая или кофе.

3. Дробное питание.

4. Потребление воды не менее 2 литров в день.

5. Разделение потребляемых веществ.

Белки и углеводы потребляются в разное время.

6. Не есть после 20:00.

7. Раз в неделю проводить разгрузочный день, питаясь только одним продуктом.

8. Каждое утро выпивать особый коктейль из воды, лимонного сока и ложки меда.

9. Есть как можно больше овощей.

10. Заниматься спортом.

Вот такие несложные принципы помогли певице измениться до неузнаваемости.

На первый взгляд некоторые пункты могут показаться особо трудными, но со временем это войдет в привычку.

Как слезть с диеты?

Прекращать режим тоже нужно постепенно, чтобы сохранить нынешний вес и укрепить фигуру. Меню:

1. Утро — яблочный салат, творог, зеленый чай.

2. Йогурт на перекус.

3. Полдень — Суп-пюре из овощей, овощной салат.

4. Перекус — цитрусовые фрукты.

5. Вечер — куриная грудка, вареная или на пару, 2 помидора.

Плюсы и минусы диеты

Теперь перейдем к преимуществам и недостаткам диеты

Плюсы:

  1. Вес сгорает ежедневно.
  2. Очистка желудка и кишечника.
  3. Улучшается состояние кожи.

Минусы:

  1. Высокая вероятность срыва из-за слабости. Это связано с низким количеством потребляемых калорий.
  2. Плохо сбалансированный рацион. Высокая необходимость в потреблении витаминов.

Противопоказания:

  1. Заболевания кишечника и ЖКТ.
  2. Беременность или кормление грудью.

Также этот метод не рекомендуется для детей и людей преклонного возраста. Если же у вас нет подобных проблем, то можете смело менять свой рацион питания.

Внимание! Нельзя злоупотреблять этим методом. Садиться на повторную диету можно не раньше чем через 3 недели.

Разгрузочные дни

Один из принципов диеты Аниты, о которых мы говорили выше, подразумевает еженедельные разгрузочные дни.

Варианты:

  1. Огуречный день — 2 килограмма несоленых огурцов в день. Перед сном можно выпить стакан кефира.
  2. День кефира — 2 литра в день.
  3. День творога — 500 грамм нежирного творога в сутки.

Экспресс-диета Аниты

Если вы не ходите менять рацион на длительное время, то можете попробовать экспресс-диету.

Эффект от неё намного меньше, но за такой короткий срок(3 дня) результат довольно внушительный.

Варианты коротких диет:

  1. Белковая диета — 7 яичных белков в сутки, вареных.
  2. Огуречная диета — 2 килограмма огурцов, 4 чашки зеленого чая и более 2 литров воды в сутки.

Результат такого режима, в среднем равен 3 килограммам всего за 3 дня.

Внимание! Планируйте дробный рацион питания — время между перекусами должно быть одинаковое.

Надеемся, данный метод поможет вам сбросить лишние килограммы и преобразиться до неузнаваемости. Желаем успехов в похудении!

Диета Аниты Цой: меню с рецептами

Известная певица Анита Цой не всегда была такой стройной. Когда-то она весила больше 100 кг, но для решения проблем с семьей решилась на похудение. Она похудела на 54 кг за год, соблюдая несложные принципы питания. Диета ее имени жесткая, но имеет несколько разновидностей. Она подойдет практически всем, кроме беременных и кормящих грудью женщин.

Как похудела Анита Цой

Всего за год певица сумела сбросить 54 кг, соблюдая несложные принципы питания и режима дня. Полезные правила от Аниты Цой:

  • дробное питание;
  • больше овощей в рационе;
  • питьевой режим – не менее 2 л чистой воды в день;
  • ежедневные занятия спортом;
  • раздельное питание – в одном приеме пищи нельзя совмещать белки и углеводы;
  • запрет на прием пищи после 20.00;
  • отказ от чая и кофе;
  • еженедельный разгрузочный день на одном продукте;
  • с утра – стакан воды с соком лимона и чайной ложкой меда для бодрости и энергичности;
  • ограничение по соли.

Выходить из диеты нужно постепенно, почти без калорийных продуктов. Питаться нужно постным, ограничивать порции. Примерный рацион в недиетическое время:

  • завтрак: салат из яблок, творог с зеленым чаем;
  • перекус: йогурт;
  • обед: овощной суп-пюре, салат из любых овощей, кроме картофеля;
  • полдник: цитрус;
  • ужин: нежирная куриная грудка, пара томатов.

У диеты Аниты имеются противопоказания в виде заболеваний желудочно-кишечного тракта или повышенной кислотности желудочного сока, беременности, кормлении грудью, детского и пожилого возраста. Повторять диету можно через 3-4 недели, чтобы не было стресса для организма. Плюсы и минусы питания певицы:

Ежедневно теряется вес и объемы талии, живота, бедер

Из-за низкой калорийности можно страдать от слабости, есть риск сорваться

Даже 2 дня монодиеты приведут к стройности

Рацион не сбалансирован, надо принимать витамины

Очищение желудочно-кишечного тракта, ускорение обмена веществ

Улучшение состояния кожи

Варианты разгрузочных дней

Раз в неделю Анита Цой устраивает разгрузочные дни. Их варианты:

  • огуречный – на протяжении суток есть 2 кг огурцов без соли, на ночь можно выпить стакан кефира;
  • кефирный – 2 л кисломолочного напитка за день;
  • творожный – 500–600 г творога нулевой жирности принимаются с равными интервалами.

Экспресс-диеты

Быстрые трехдневные диеты помогут быстро сбросить вес, но злоупотреблять ими не стоит. Это связано с несбалансированностью рациона, что приведет к нарушению работы пищеварительного тракта, авитаминозу. Варианты быстрых диет:

  1. Белковая – в день принимают 7 яичных вареных белков.
  2. Огуречная – 3-5 чашек зеленого чая, много воды, 2 кг огурцов.

Огуречно-кефирная

Эта диета от Аниты Цой позволяет сбросить 3 кг за 3 дня. Во время соблюдения такого питания положено ежедневно съедать по 1 кг свежих огурцов и выпивать 1 л однопроцентного кефира.

Питание должно быть дробным – с равными промежутками времени между приемами пищи.

Грейпфрутовая диета Аниты Цой

Соблюдая данное меню от Аниты Цой, за 3–5 дней можно похудеть на 3–4 кг и уменьшить объем бедер. Экспресс-диета предполагает ежедневный прием 5–7 грейпфрутов и 1,5 л чистой негазированной воды. Цитрусовые надо очищать от белой пленки, съедать только мякоть.

Яично-грейпфрутовая

Соблюдать такую диету можно 1–3 дня, за которые можно добиться результата – потери 1-2 лишних килограммов. Меню состоит только из яичных белков и грейпфрутов – на день положено по 5 шт. каждого продукта. Первый прием пищи начинается с белка, через час съедается половина большого грейпфрута (или 1 маленький), через час – вновь белок. Продукты чередуются до 19.00, после можно пить только воду.

Золотая десятка

Диета получила название за продолжительность в 10 дней. За это время можно похудеть на 6–7 кг, улучшить состояние кожи, значительно уменьшить объемы бедер и талии. Меню по дням: