Бузова до и после похудения фото

Была ли пластика у Ольги Бузовой? фото до и после

Ольга Бузова до пластики

Ольга Бузова – олицетворение поговорки с корабля на бал. За несколько лет жизни в периметре «Дома-2» никому не известная петербурженка обрела общероссийскую славу.

Благодаря харизме, обаянию и приятной внешности Ольга поднялась на первую строчку рейтинга лучших участников «стройки любви», выпустила книги, сняла клипы и оказалась в топ-10 iTunes.

Она появляется на обложках глянца, дает интервью в ток-шоу и активно ведет сверхпопулярную страничку в «Инстаграме». За десять лет Ольга Бузова изменилась до неузнаваемости, и эти изменения поклонники связывают не только с новым стилем, но и пластикой.

Была ли пластика? Ольга Бузова до и после пластики

В 2004 году Ольга пришла на «Дом-2» яркой блондинкой с обилием бронзатора на лице и теле.

Она носила розовую одежду, добавляла блестящие акценты к образам, экспериментировала с длиной волос.

Десятилетие Ольга оставалась верна платиновым волосам, но после развода с Дмитрием Тарасовым резко покрасилась в красивый каштановый оттенок.

Новое амплуа Ольги моментально возглавило рейтинги самых обсуждаемых новостей Сети, а прическа «как у Бузовой» мгновенно стала трендом и разошлась по всем салонам страны.

Во время участия в телестройке Ольга не отличалась подтянутой фигурой, но после ухода с проекта она полюбила спортзал и похудела на 7 килограммов.

Потеря веса повлекла за собой уменьшение размера груди и рекомендации сделать маммопластику со стороны поклонников. Ольга твердо высказала позицию и навсегда закрыла тему увеличения бюста: «Хочется вам делать большую грудь – делайте. Мне нравится моя».

Ольга не критиковала любительниц пластической хирургии, но для себя столь радикальные методики бьюти-преображения считала неприемлемыми.

Однако вскоре поклонники заметили, что телеведущая поступилась принципами: тонкие губы Ольги Бузовой приобрели соблазнительный объем, скулы выделились, а носогубные складки стали менее выраженными. Ольга явно увеличила губы, но сделала это очень аккуратно, без «утиного» эффекта.

Аристократичные скулы Бузовой одни фанаты объясняют фильтрами и грамотным макияжем, другие ­– контурной пластикой. Вполне возможно, что ведущая «Дома-2» для коррекции лица использовала филлеры на основе гиалуроновой кислоты и безоперационный лифтинг. Гели позволяют выделить скулы, сгладить овал лица и убрать первые возрастные изменения.

Перемена взглядов Ольги на эстетическую медицину спровоцировала волну слухов о ринопластике. Однако фотографии Ольги Бузовой до и после разных периодов скорее опровергают доводы о пластике носа, чем подтверждают их: тонкий нос с легкой горбинкой не менялся с годами и вряд ли подвергался вмешательствам. Максимум, что сделала Ольга – слегка скорректировала форму носа рассасывающимися филлерами.

Ольга проделала большой путь к настоящей себе. Методом проб и ошибок бессменная ведущая «Дома-2» вырвалась из образа типичной блондинки и смогла стать стильной медийной личностью. При этом, даже оказавшись в кругу звезд, Ольга постаралась сохранить искренность, открытость и эмоциональность.

Как питается Бузова?

Чем питается Бузова и ест ли она в ресторане, который недавно открыла, узнаем прямо сейчас. Хорошо это или плохо, но Ольга – тот герой, который в представлении не нуждается. Ее знают все. Поэтому сразу к сути – чем питается Ольга Бузова и как ей удается быть в такой прекрасной форме. Следит ли Ольга за своим рационом, сидит ли на диетах и какой предпочитает спорт, расскажем в этой статье.

Ольга достаточно открыто общается с подписчиками и фанатами и тайны из того, что и когда она ест, никогда не делала. Открытием для многих стало и то, что самая завидная невеста страны, оказывается, склонна к полноте. Но Ольга этого не стесняется, ведь ее внешним видом теперь любуется вся страна (у Бузовой свыше миллиона подписчиков).

Как похудела Ольга Бузова?

Сложно в это поверить, но Бузова действительно похудела. Она признается, что расположена к полноте, и на фото десятилетней давности это даже немного заметно.

Когда-то давно певица могла позволить себе не слишком чистое питание – перекусывала макаронами с майонезом, жареной курицей, картошкой. Видимо, предчувствуя, что будет звездой, Ольга поставила себя на место – настроилась на то, что ради красивой фигуры придется терпеть многие лишения. В юности она даже сидела на диетах, многие из которых не только не помогали, но и вредили. Войти в колею однажды помог спорт – а именно, бассейн.

Сейчас секрет стройности и успеха знаменитой телеведущей – правильное питание.

Что ест Ольга Бузова?

Ольга тщательно следит за питанием. Она не скрывает, что может сидеть весь день на вареной рыбке с кефиром, и ничуть от этого не страдает. Главное, по ее мнению, режим. И вот тогда, когда ты дисциплинирован и отучился есть котлеты с хлебом, можно пару раз в месяц нарушать правила.

«Иногда можно и сладкое», говорит Ольга. Почему нет, если в остальное время звезда ТНТ кушает паровую форель с овощным салатом? Угощаться сладеньким можно нечасто, но и отказываться от него совсем не стоит. Особенно от шоколада. «Горький очень полезен для работы мозга», говорит звезда.

Она полностью отошла от снеков, колбасок, сосисок и других полуфабрикатов, жареного и копченого, а также продуктов, содержащих сою. Питание раздельное.

Меню Бузовой сейчас выглядит примерно так:

  • На завтрак овсяная каша с фруктами, ягодами, черносливом (вместо овсянки может быть и гречневая, манная).
  • В обед звезда позволяет себе немного макарон из твердых сортов пшеницы, но без мяса, с овощным салатом, заправленным оливковым маслом.
  • В качестве перекуса: творог, кефир, фрукты, ягоды, овощи.
  • На ужин у Бузовой кефир или яблочко.

Внимание: Бузова после шести не ест! Телеведущая признается, что это ее основное правило. «Буквально через полторы – две недели можно почувствовать себя по-другому», рассказывает она. Это непросто, но оно того стоит. Как и ее подруга Мария Погребняк, Бузова добилась внешности, которая ей по-настоящему нравится. Подробнее о похудении Марии Погребняк читайте в этой статье.

До развода с футболистом Дмитрием Тарасовым, которому не нужно ограничивать себя в питании, Ольге приходилось готовить не только легкие, но и калорийные блюда. В семейном меню был и жульен, и мясо по-французски, и даже оливье. При этом сама хозяйка не позволяла себе съесть ни кусочка – вот это сила воли и мотивация!

Каким спортом занимается Бузова?

Помимо плавания Ольга обязательно посещает спортзал. Упражняется с отягощениями и на тренажерах, с удовольствием занимается боксом и йогой. Три раза в неделю минимум. А еще Ольга рассказала, что в юности занималась по системе Синди Кроуфорд, мечтая о плоском животике. И у нее это получилось. Спасибо кассете, на которой были записаны уроки Синди!

И, конечно, активность Ольги в повседневной жизни поражает. За один день она успевает сняться в клипе, записать песню и провести Лобное. Злые языки даже грешат на допинг. Ну невозможно столько всего успеть! Или возможно?! Правда, как можно быть толстой, делая столько дел?

Ресторан Бузовой: можно ли там есть?

Вопрос, что за ресторан открыла Ольга Бузова, конечно, интересует всех.

Читайте также  Фото пугачевой сейчас после похудения 2015

Чем там кормят, если сама звезда постоянно сидит на диетах? Листьями салата и паровой индейкой? Или ведущая ДОМа-2 не заботится о своих фанатах, подсовывая им вредную пищу? О ценах в ресторане Бузовой тоже ходят легенды – кто-то рассказывает, что они космические, а кто-то находит стоимость блюд недорогой для Москвы. Чему верить?

Ресторан Бузовой не Цветном Бульваре работает всего ничего, но уже успел вызвать массу споров. На самом деле основные блюда, которые подают в ресторане Ольги, – это салаты, которые она и сама очень любит и с удовольствием ест (до шести, конечно).

Размеры порций различны – от 170 до 500 г, цена соответственно тоже меняется. Самые бюджетные варианты стоят около 250 рублей (что не так много для Москвы), самые дорогие – салаты с мясом и красной рыбой весом в половину килограмма – стоят в районе 600 рублей. Чай и кофе – от 70 – 80 рублей, смузи – не более 200.

Так, на перекус в ресторане Бузовой можно потратить от 500 до 1000 рублей. Этого хватит на кофе, порцию чизкейка и небольшой (или большой) салат.

Так что по столичным меркам стоимость блюд в ресторане BUZfood совсем не велика. Да и «травить» посетителей гамбургерами и картошкой фри Ольга совсем не собирается. Приверженцам ЗОЖ здесь рады: есть в меню и карпаччо из цукини, и морковный торт, и салат с артишоками.

Статьи, как худели коллеги Бузовой с ТНТ, доступны по ссылкам:

Как изменилась Ольга Бузова после пластики

С новым цветом волос все просто и понятно. Но ведь есть и другие существенные изменения, которые вряд ли могли «получиться» естественным путем. Неужели Ольга Бузова, которая всегда была ярой поклонницей естественной красоты, пошла на поводу у современных трендов и решилась на бьюти-операции? Пластический хирург комментирует изменения во внешности звезды. А мы подсказываем, как подкорректировать черты лица с помощью макияжа. Многими советами, вероятно, пользуется и сама знаменитость.

Контурная пластика губ

Если сравнивать фото «до и после», становится очевидно, что Ольга Бузова сделала контурную пластику губ. На свежих снимках губы девушки выглядят гораздо выразительнее и соблазнительнее, чем на фотографиях, например, пятилетней давности. Но, в отличие от некоторых наших «it-girls», накачивающих себе огромные «губы-пельмени», Оля не переборщила.

Как увеличить губы с помощью макияжа?

«Новый» контур губ — это удачная игра со светом, оттенками и текстурой. Многие звезды используют сразу несколько тонов карандаша, помады, консилера и блеска для достижения эффекта пухлых губ. Делимся подробной инструкцией.

Подготовка кожи губ. Чтобы базовый цвет хорошо держался на губах, используй сначала сахарный скраб для губ, а затем увлажняющий бальзам.

Используй карандаш для губ. Выбирай цвет карандаша, который максимально совпадает с твоим естественным тоном кожи. Если у тебя светло-коричневая кожа, выбирай приглушенные розовые и бежевые тона. Если кожа среднего или темного цвета, выбирай коричневый, ореховый или оттенок латте. Придерживайся матовых или кремовых текстур для создания максимально натурального эффекта. Веди карандашом по естественной линии губ, сильно не нажимая на него. Прокрашивай центральную часть губ немного выше, чтобы создать эффект пухлых губ.

Возьми матовую помаду на тон светлее карандаша. Нанеси матовый оттенок на губы.Нижний контур губ можно выделить по бокам светлым консилером.

Выдели галочку над губой. Делай это с помощью светлого консилера и маленькой кисти. В рамках вечернего макияжа можно использовать кремовый консилер с мерцающим эффектом.

Возьми темно-серые тени. С их помощью создай правильные натуральные контрасты. Нанеси мягкой заостренной кистью тени серо-коричневого оттенка прямо под серединой нижней губы.

Больше блеска. Если ты мечтаешь о максимально пухлых губах без пластики, поверх матовой помады нанеси мерцающий блеск.

Контурная пластика скул

Нельзя не заметить «новые» выразительные скулы Ольги: вероятнее всего, здесь не обошлось без контурной пластики филлерами. Но опять же сделано все очень аккуратно, а главное ֫— в меру. И потом, Бузова всегда при макияже, умело пользуется фотошопом, так что на фотографиях ее скулы выглядят более «острыми», чем они есть на самом деле.

Как подчеркнуть скулы с помощью макияжа?

Визажисты используют различные техники моделирования лица. Мы расскажем про одну из них.

Подготовь кожу. Нанеси праймер или увлажняющую основу. Далее нанеси обычный тональный крем и подкорректируй мелкие дефекты лица, вроде прыщиков или синяков.

Используй светлый корректор. Далее нанеси матовый кремовый корректор на 2 оттенка светлее натуральной кожи. Выделяй переносицу, центр лба, область скуловой кости и подбородок.

Используй темный корректор. Выбирай средство на 2 тона темнее цвета натуральной кожи. Как выделить скулы? Нанеси корректор вдоль впадин щек, под скуловую кость и вдоль линии роста волос.

Растушевывай. Следующий важный пункт — растушевка. Возьми влажный спонж или хорошо набитую кисть и растушуй границы. Сначала вбей светлый корректор, а только потом — темный. Так ты избежишь эффекта грязного лица. Чтобы максимально натурально подчеркнуть скулы, веди спонж (кисть) сначала горизонтально, а затем по направлению вверх.

Используй румяна. Обычно для контуринга используют холодные тона. Чтобы освежить лицо, нанеси на ямочки румяна.

Ринопластика

А вот сделала ли Ольга Бузова ринопластику – вопрос. Насколько известно, у девушки всегда был аккуратный носик, и никаких проблем с ним не было. Но при сравнении старых снимков со свежими есть ощущение, что звезда все же немного изменила форму носа. И все же утверждать факт хирургического вмешательства нельзя. Сама Ольга Бузова признавалась, что не меняла нос. Телеведущая утверждает, что до похудения у него выделялись щечки, поэтому нос казался больше. После ухода с «Дома-2» Бузова стала регулярно заниматься спортом и похудела на 7 килограммов. Отсюда и такой результат.

Если Ольга и правда не делала ринопластику, то ей удается мастерски корректировать форму носа с помощью макияжа. Чтобы изменить нос косметикой, не нужно быть профессиональным визажистом.

Как скорректировать форму носа с помощью макияжа?

Если у тебя есть комплексы по поводу формы носа, предлагаем два бюджетных сценария — принять свою внешность или сделать мэйк-ринопластику. Со вторым планом действий ты справишься за несколько минут. Подсказываем, как сделать контуринг носа:

Подготовь базу. Нанеси на лицо матирующий праймер на водной основе. Матовый финиш продлит жизнь твоему макияжу до конца дня, особенно в жару. Следующий пункт — тональный крем или тональная основа под цвет лица.

Начинай контуринг. Контуринг улучшит черты носа и сделает их более симметричными. Начни макияж кремовыми корректорами, а затем переходи к пудровой текстуре, чтобы зафиксировать мэйк. Для контуринга можно использовать и специальную палетку, и обычные темные тени для век. Выбирай коричневые оттенки без оранжевых подтонов.

Следуй технике контуринга. Основа контуринга — затемнение тех мест, которые ты хочешь «спрятать», и выделение выступающих участков. Чтобы визуально увеличить нос, уведи темный корректор к глазам. Ты можешь сделать нос более узким, закрасив темным корректором крылья носа. Затемненный кончик визуально укоротит нос. Светлый корректор наноси на спинку носа, но сильно не растягивай светлую линию.

Читайте также  Фото пугачевой сейчас после похудения 2015

Используй влажный спонж. Если ты не наносила сухие текстуры, пройдись по всему носу чистым влажным спонжем. Далее, не стирая нарисованные линии, ты должна аккуратно растушевать корректоры.

Используй сухой хайлайтер. В конце ты можешь провести вдоль носа кисточкой с сухим хайлайтером. Если у тебя длинный нос, не выделяй кончик мерцающей текстурой.

Уколы красоты

И снова смотрим на старые и свежие снимки Ольги: носогубные складки стали менее выражены, а на лбу и вокруг глаз нет ни единой морщинки. Скорее всего, это следствие мезотерапии и ботулинотерапии. В этом нет ничего плохого, так как после 25 лет многие девушки прибегают к уколам красоты. Бузова работает над своим лицом, но, к счастью, знает меру: она не доводит себя до образа фарфоровой куклы без эмоций и мимики.

Как разгладить морщинки без ботокса?

Делай массаж лица. Массаж, — вероятно, самый быстрый способ избавиться от морщин. Во время массажа ты стимулируешь работу сальных желез и увеличиваешь выработку натурального кожного масла, которое борется с различными признаками старения. Для массажа используй натуральные масла авокадо, кокоса или жожоба. Перед косметической процедурой обязательно подогрей масло.

Используй мед. С помощью кисти наноси сладкий натуральный продукт непосредственно на морщинки. Перед органической маской подготовь кожу, чуть распарив ее. Через 10 минут смой мед теплой водой.

Сделай домашнюю маску. Смешай 2 ложки мякоти авокадо, 3–4 кубика манго, столовую ложку меда до однородной массы. Нанеси маску толстым слоем на кожу. Через 30 минут смой средство прохладной водой. Результат — эластичная и напитанная кожа.

Используй ночной уход. Ежедневно наноси толстым слоем ночной крем или лосьон на лицо. Регулярное увлажнение поможет уменьшить морщинки.

Делай белковую маску. Яйца содержат омега-3 жирные кислоты, белки и антиоксиданты, что делает их настоящим анти-эйдж средством. Наноси раз в неделю на кожу яйцо в чистом виде. Через 15 минут смывай маску теплой водой.

Пластика груди

По мнению пластических хирургов, Ольга Бузова, скорее всего, сделала пластику и вставила грудные импланты. Достаточно посмотреть на фото до и после.Такие выводы эксперты сделали после изучения медиальных и внутренних квадрантов молочных желез, другими словами, межгрудного пространства.

По сравнению с фотографиями первых лет карьеры грудь телеведущей увеличилась в объеме. Однако сама Ольга Бузова в интервью признавалась, что после развода хотела полностью изменить себя, и в том числе сделать грудь. Девушка даже записалась на операцию, но в последний момент поняла, что приняла необдуманное решение на эмоциях. На самом деле Ольга любит свою миниатюрную грудь и не планирует корректировать ее.

Как визуально увеличить грудь с помощью макияжа?

Как сделать грудь больше за несколько минут без пластики и рисков для здоровья? Ответ — контуринг. Да, контуринг тела звучит максимально пугающе, но звезды давно уже практикуют такой вид макияжа для создания более привлекательных инстаграмных фото.

Базовый набор для контуринга груди — темный и светлый корректор и кисть для растушевки. Если ты не хочешь покупать специальные средства, можешь использовать темный бронзер для затемнения и хайлайтер для высветления. Но без хорошо набитой кисти никуда — плохо растушеванный контур будет выглядеть грязно. Да и эффекта нужного ты не добьешься.

Наметь контур. Используй темный корректор или карандаш на несколько оттенков темнее натурального цвета кожи. Начерти контуры, выделяя грудь полумесяцем, линиями ключицы и межгрудное пространство. Чем выше ты будешь рисовать грудь, тем больше она будет казаться. Но не увлекайся. Затем возьми матовый корректор или карандаш на несколько оттенков светлее твоего натурального тона кожи. Проведи линии прямо над всеми темными линиями — груди, межгрудного пространства и ключиц.

Диета Ольги Бузовой: меню для похудения по дням

Внешность телезвезды – предмет зависти критиков и восхищения фанатов. Секретами модельных параметров Ольга Бузова регулярно делится с поклонниками, подтверждая слова своими фото. Система стройности придумана ей и проверена на личном опыте в течение нескольких лет.

Сколько весит Ольга Бузова

Глядя на точеную фигуру бывшей ведущей «Дома-2», трудно поверить в ее природную склонность к полноте. Сегодня рост и вес Бузовой соответствуют модельным стандартам и являются предметом ее законной гордости. При росте 178 см ее вес не превышает 54–55 кг.

Звезда рассказывала, что в возрасте 21 года она считала себя толстой. Чтобы похудеть, девушка сидела на диетах, голодала, занималась изнуряющими физическими упражнениями, пока не пришла к идеальной системе питания и тренировок.

Советы для похудения от Бузовой

Параметры фигуры теледивы – результат разумного подхода к своему здоровью в сочетании с жесткой самодисциплиной. Питание Ольги Бузовой основано на строгом режиме. Своим последовательницам она советует:

  • Есть часто, но микро-порциями, не забывать о легких перекусах каждые пару часов после основного блюда. Дробный рацион исключает чувство голода – главной причины переедания.
  • Контролировать размер порций. Даже разрешенные продукты Ольга тщательно отмеряет. Тарелка каши – не больше 100 г, отварное мясо или рыба – тоже 100-граммовый кусочек, апельсин – 1 фрукт за один перекус.
  • Отказаться от еды после 6 вечера. Вместо ужина звезда отправляется в спортзал. Перед сном она выпивает стакан обезжиренного кефира или съедает яблоко.
  • Полностью отказаться от фаст-фуда. Забыть придется о копченостях, колбасах, чипсах и других бесполезных продуктах.
  • Заменять вредные сладости. Кусочек горького шоколада или чашечка кофе с сахаром – допустимое исключение в диете, но только до обеда.
  • Устраивать разгрузочные дни. Подстегивать обмен веществ и очищать организм лучше с помощью еженедельных «кефирных» дней (2 л обезжиренного кефира за сутки).
  • Не забывать про спорт. Худеть и держать тело в тонусе можно с помощью силовых тренировок, аэробных нагрузок, занятий танцами.
  • Высыпаться. Полноценный отдых Ольга считает важной частью своей системы и старается спать не менее 8 часов в сутки.
  • Радоваться жизни. Сохранять позитивный взгляд на мир нужно, чтобы избежать депрессии, которая замедляет обмен веществ и мешает худеть.

­

Суть диеты Бузовой

Система питания, которая разработана Ольгой, уделяет много внимания энергетическому составу продуктов. В дни активной физической нагрузки телезвезда употребляет 1000–1200 калорий. Если тренировки нет, рацион урезается до 900 калорий.

В сочетании со спортом это дает видимый результат: за месяц на диете Бузовой можно похудеть на 10–14 кг.

Дефицит простых углеводов вынуждает организм тратить энергию, которая накапливается в виде жировых клеток.

Обилие клетчатки очищает пищеварительную систему. Ежедневная порция белков обеспечивает замену рыхлой жировой ткани компактной мышечной.

Запрещенные и разрешенные продукты

Диета Ольги Бузовой исключает блюда, которые не соответствуют принципам здорового питания:

  • консервированные продукты, полуфабрикаты;
  • жирные молочные и кисломолочные продукты (сливочное масло, сыр, сливки);
  • изделия из белой муки;
  • жареные и копченые продукты
  • магазинные соусы;
  • колбасные изделия и копчености;
  • фаст-фуд;
  • напитки, которые содержат сахар или алкоголь;
  • сладости (исключение – горький шоколад).
Читайте также  Пояс для похудения живота спортмастер

Разнообразный список разрешенных блюд не позволит страдать от чувства голода и однообразия рациона:

  • вязкие каши на воде из любых видов круп, в том числе экзотических (кус-кус, саго, амарант, теф);
  • сухофрукты и орехи в качестве перекусов или как добавка к кашам на завтрак;
  • салаты из несладких фруктов, заправленные нежирным йогуртом, овощные салаты.
  • овощи (изредка – даже картофель);
  • отварное мясо (говядина, телятина, курица), рыба;
  • обезжиренный творог, кефир.

Плюсы и минусы диеты

Система питания Ольги имеет свои положительные и отрицательные стороны. Прежде чем последовать за ней, стоит принять во внимание собственный образ жизни и состояние здоровья. К несомненным плюсам диеты относятся:

  • быстрое похудение, которое заметно уже к концу первой недели;
  • оздоровление организма за счет отказа от вредных продуктов питания;
  • повышение общего тонуса как результат регулярных физических нагрузок.

Недостатки диеты, которые могут навредить организму:

  • Экстремально низкая калорийность рациона не подходит людям, образ жизни которых связан с тяжелой физической нагрузкой.
  • Результат диеты невозможно будет сохранить при возвращении к питанию, богатому быстрыми углеводами. Чтобы снова не поправиться, ей придется следовать всю жизнь.

Меню диеты Ольги Бузовой

Телезвезда предпочитает рацион из здоровых углеводных и белковых блюд. На завтрак – продукты с низким содержанием жира и обилием сложных углеводов, на обед – белковая пища.

В качестве перекусов подходят фруктовые или овощные салаты, несладкие фрукты, нежирные кисломолочные продукты.

Меню на день выглядит так:

  • До завтрака:
  • стакан теплой воды;
  • 1 чайная ложка меда.
  • Завтрак (на выбор):
  • творог с кусочками фруктов;
  • каша на воде + сухофрукты, заранее замоченные в воде;
  • омлет из двух белков + овощной салат.

  • Ланч (варианты):
  • фруктовый салат;
  • фреш.
  • Обед (любой пункт):
  • 2 средние картофелины;
  • паста из твердых сортов пшеницы;
  • овощной салат из капусты, огурцов и зелени.
  • Полдник (варианты):
  • отварное мясо;
  • нежирный творог с орехами;
  • На ночь (на выбор):
  • натуральный йогурт;
  • стакан кефира;
  • зеленое яблоко.

Мнение диетологов о диете

Тезисы, на которых основана диета Бузовой, не вызывают нареканий специалистов по правильному питанию. Углеводный рацион диетологи считают основой здорового питания. Их отрицательные отзывы касаются следующих положений:

  • Полный запрет на еду с 6 вечера до раннего утра вреден для пищеварительной системы.
  • Чрезвычайно низкий суточный калораж может негативно отражаться на работоспособности и эмоциональном состоянии человека.

Видео

Диета Ольги Бузовой — меню, отзывы

Ольга Бузова — успешная телеведущая шоу “Дом-2”, певица, актриса, дизайнер, кумир миллионов людей. Оля всегда впечатляет своей прекрасной фигурой и красотой. Выглядеть всегда на 100% ей помогает специальное диетическое питание. Диета Ольги Бузовой довольна проста, ее можно просто назвать правильным питанием. Бузова сама разработала для себя данную методику похудения без опасности для своего здоровья.

Как похудела Ольга Бузова

Если посмотреть на стройную Ольгу Бузову сейчас, то мало кто может подумать, что телеведущая склонна к полноте. В детстве она была обладательницей пышных форм. Однако, уже в подростковом возрасте Ольга решила, что пора менять свой образ жизни. Худеть с помощью диет Ольга Бузова начала с шестнадцатилетнего возраста.

На своем опыте она испробовала множество изнурительных диет. Результат был, но не такой какой хотела сама Оля. Тогда звезда решила добавить спорт в привычный образ жизни. Тело Ольги Бузовой сразу стало подтянутым и красивым. Но все же не идеальным.

Бузова долго считала себя пышкой, но мучить себя диетами не очень хотела. Ольга считает, что зря в столь раннем возрасте терзала свой организм голодом. Позже она пришла к тому, что правильное низкокалорийное питание и фитнес лучшее для состояния здоровья, молодости и красоты.
Похудевшая Ольга Бузова (фото до и после) смотрите ниже.

Так все таки, какая диета у Ольги Бузовой?

Диета Ольги Бузовой — меню, отзывы, результаты

Суть диеты Ольги Бузовой заключается в правильном питании. Оля рассказала какие продукты она вычеркнула из своего рациона навсегда:

-майонез и кетчуп;
-копченое и колбасы;
-жареное;
-сладкое (кроме горького и темного шоколада);
-полуфабрикаты, фаст фуд, чипсы и прочее.

Телеведущая поделилась определенными правилами своего рациона, которых Ольга Бузова строго придерживается:

-Не есть после шести вечера.
-Посещать спортзал или бассейн минимум три раза в неделю. Сама певица ежедневно посещает бассейн или фитнес тренировки.
-Употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов.
-Завтракать всегда кашей.
-За полчаса до еды выпивать стакан теплой воды.
-Удалить высококалорийные продукты из рациона. Количество съеденных калорий в день должно быть примерно 800 ккал.
-Периодически устраивать разгрузку организму, употребляя только кефир.

Питание при диете Ольги Бузовой нельзя назвать однотипным. Разнообразие круп в сочетании с орехами и фруктами поможет вам не повториться в течение 10 дней ни разу.
Присутствие овощей в разных вариациях в диете Бузовой обязательно: отварные на пару, тушеные, свежие, с разными заправками и в различном сочетании, также разнообразят рацион.

Основное меню певицы

Зная, основы питания Ольги Бузовой, можно легко составить самостоятельно рацион питания на неделю. Ниже рассмотрим пример питания при диете, которой придерживается телезвезда, его можно использовать на каждый день.

Завтрак: каша с фруктами.
Обед: макароны из твердых сортов пшеницы и овощной салат с оливковым маслом.
Полдник: обезжиренный творог.
Ужин: стакан кефира, нежирного йогурта или зеленое яблоко.

Кашу можно есть любую, с измельченными фруктами, орехами, сухофруктами. Кашу можно заменить на обезжиренный творог.

Обед обязательно должен содержать в себе продукты с большим содержанием углеводов. Это, как раз, макароны из твердых сортов пшеницы, свежие овощи, тушеные и запеченные овощи. Салат из свежих овощей Ольга Бузова всегда заправляет только оливковым маслом. Так же овощи можно сбрызнуть соком лимона.

На полдник нужно употреблять белковую пищу. Это не обязательно обезжиренный творог. Также это может быть кусочек отварного нежирного мяса (куриная грудка или индейка, отварное яйцо).

“Ужин лучше пропустить совсем”, — говорит Ольга Бузова. Но если хочется кушать, то можно съесть зеленое яблоко или стакан нежирного йогурта.

Разгрузочный день

Раз в неделю Бузова устраивает себе разгрузочный день на кефире. 1,5 — 2 л кефира в день помогут насытить организм кальцием и восстановить и улучшить пищеварение.
Несмотря на то, что диета певицы является практически безопасной, имеются некоторые противопоказания и перед тем, как сесть на низкокалорийную диету Ольги Бузовой стоит проконсультироваться со специалистом.

Противопоказания

Противопоказания к диете: беременность, грудное вскармливание, склонность хроническим заболеваниям, расстройство пищеварительной системы.

Результаты и отзывы

Многие дамы, кто испробовал данную методику похудения на себе довольны результатами. За месяц такой диеты можно скинуть от 10 кг. Отрицательные отзывы только у тех женщин, которые не смогли выдержать такой рацион питания.

Сама Оля иногда позволяет себе отойти от диеты немного в сторону, но легко возвращается к привычному питанию. Можно сказать, что в основе диеты Ольги Бузовой лежит правильное, здоровое и низкокалорийное питание. К своей идеальной стройности Ольге пришлось идти годами.

Стоит помнить, что ускорить результат похудения можно только в комплексе со спортивными нагрузками и упражнениями.