Книга малышевой для похудения купить

Курсы снижения веса в клинике Елены Малышевой

Мы найдем причину набора веса

Возможность
оплаты
в рассрочку

На сколько Вам нужно похудеть

Светлана Пушкина г. Москва

Юлия Зайцева г. Москва

Ирина Астапенко г. Москва

Участники г. Москва

Врачи подберут для вас программу снижения веса

  • Знакомство с клиникой

Мы отличаемся исключительно врачебным подходом к похудению. От лишнего веса избавятся все, у кого не получается самостоятельно

Скрининг-исследование и анализ массы тела

При обследовании выявляем наличие болезней, которые:
— могут привести к увеличению веса
— возникли из-за избыточного веса

Консультация врача и назначение процедур

На основании результатов анализов врач составляет индивидуальную программу похудения с учетом всех особенностей вашего организма.

В нашем центре вы будете худеть под врачебным контролем и проходить психотерапию с уроками Елены Малышевой, а в трудных ситуациях вам будет оказана помощь.

Групповая или индивидуальная психотерапия с уроками Елены Малышевой. В нашем центре вы будете худеть только под врачебным контролем. Цель-контроль снижения веса, помощь в трудных ситуациях и быстрое достижение результата

Вы поймете основы похудения, научитесь контролировать себя и держать в форме

Вы получите готовые наборы еды, которые позволят вам вкусно и эффективно худеть

  • Комплекты диетического питания

Диета Елены Малышевой — это самый лучший и известный продукт на рынке снижения веса. С помощью него похудело более 100 000 человек.
Все приготовлено и подсчитано КБЖУ (К — калории; Б — белки; Ж — жиры; У — углеводы)
Вы получите недельный или месячный набор диеты.

При снижении веса очень важно, чтобы подтягивалась кожа. Поэтому наша система включает целый комплекс процедур для тела.

Лечебная физкультура в зале и в бассейне

Делаем мышцы активными, потому что именно там сгорает жир. Также подтягиваем тело и улучшаем сердечно-сосудистую систему. Занятия проходят с инструктором по лечебной физкультуре.

Бассейн с противотоком и аквааэробикой

Занятия с инструктором без вертикальных нагрузок. Вы будете сжигать калории, но без нагрузки на суставы.

  • СПА-процедуры
    • Прессотерапия
    • Миостимуляция
    • Ванна Каракалла
    • Ванна жемчужная
    • Сауна, кедровая бочка
    • Душ Шарко
    • Циркулярный душ
    • Углекислая ванна
      • Консультация врача косметолога-дерматолога
      • Ультразвуковой пилинг+увлажняющая маска
      • Газожидкостный массаж+увлажняющий уход
      • Фотоомоложение
      • Биоревитализация

    Вы кардинально преобразите свой внешний вид, сделаете кожу гладкой, а тело подтянутым

    *при условии полного следования программе

    Лишний вес — это еще и множество проблем со здоровьем.

    Похудев на нашем курсе, вы навсегда забудете об одышке, отеках, боли в спине и суставах

    Подходящую для Вас программу похудения

    Ваш индекс массы тела:

    Индекс массы тела позволяет оценить степень соответствия массы человека и его роста

    Ваш нормальный вес: — кг

    В нашем центре вы можете пройти полное обследование, найти причину недостатка массы тела и решить все медицинские проблемы.

    Ваш нормальный вес: — кг

    В нашем центре вы можете пройти полное обследование, найти причину недостатка массы тела и решить все медицинские проблемы.

    Ваш нормальный вес: — кг

    Вам нужно сбросить: кг

    Снижение веса до нормы займет у вас: мес

    В Клинике снижения веса Елены Малышевой Вы будете худеть под врачебным контролем!

    Ваш нормальный вес: — кг

    Вам нужно сбросить: кг

    Снижение веса до нормы займет у вас: мес

    При правильном питание с Диетой Елены Малышевой люди худеют со скоростью 4 — 6 кг в месяц. Однако, вы можете существенно улучшить свой результат в Клинике снижения веса Елены Малышевой. У нас вы будете худеть под контролем врачей по лучшим мировым стандартам снижения веса.

    Мы предоставим Вам:

    • — готовое правильное питание
    • — уникальный комплекс специальных процедур для снижения веса

    Многих женщин волнует качество кожи лица при снижение веса. При избыточном весе и ожирение 1 степени этого обычно не происходит и кожа успевает подтянуться по мере снижения веса. Однако, очень важно, что в нашей клинике с первых дней к работе над вашим лицом и телом могут подключиться косметологи и дерматологи. Поэтому с нами вы будете худеть радостно, легко правильно и красиво. Начните худеть в Клинике снижения веса Елены Малышевой и добейтесь самых лучших результатов. В нашем центре вы можете пройти полное обследование и решить все медицинские проблемы.

    Ваш нормальный вес: — кг

    Вам нужно сбросить: кг

    Снижение веса до нормы займет у вас: мес

    При правильном питание с Диетой Елены Малышевой люди худеют со скоростью 4 — 6 кг в месяц. Однако, вы можете существенно улучшить свой результат в Клинике снижения веса Елены Малышевой. У нас вы будете худеть под контролем врачей по лучшим мировым стандартам снижения веса.

    Мы предоставим Вам:

    • — готовое правильное питание
    • — уникальный комплекс специальных процедур для снижения веса

    Многих женщин волнует качество кожи лица при снижение веса. При избыточном весе и ожирение 1 степени этого обычно не происходит и кожа успевает подтянуться по мере снижения веса. Однако, очень важно, что в нашей клинике с первых дней к работе над вашим лицом и телом могут подключиться косметологи и дерматологи. Поэтому с нами вы будете худеть радостно, легко правильно и красиво. Начните худеть в Клинике снижения веса Елены Малышевой и добейтесь самых лучших результатов. В нашем центре вы можете пройти полное обследование и решить все медицинские проблемы.

    Ваш нормальный вес: — кг

    Вам нужно сбросить: кг

    Снижение веса до нормы займет у вас: мес

    При правильном питание с Диетой Елены Малышевой люди худеют со скоростью 4 — 6 кг в месяц. Однако, вы можете существенно улучшить свой результат в Клинике снижения веса Елены Малышевой. У нас вы будете худеть под контролем врачей по лучшим мировым стандартам снижения веса.

    Мы предоставим Вам:

    • — готовое правильное питание
    • — уникальный комплекс специальных процедур для снижения веса

    Многих женщин волнует качество кожи лица при снижение веса. При избыточном весе и ожирение 1 степени этого обычно не происходит и кожа успевает подтянуться по мере снижения веса. Однако, очень важно, что в нашей клинике с первых дней к работе над вашим лицом и телом могут подключиться косметологи и дерматологи. Поэтому с нами вы будете худеть радостно, легко правильно и красиво. Начните худеть в Клинике снижения веса Елены Малышевой и добейтесь самых лучших результатов. В нашем центре вы можете пройти полное обследование и решить все медицинские проблемы.

    Только лучшие врачи России и мира ждут Вас в Медицинском центре Елены Малышевой.

    Ваше здоровье — наша профессия

    Записаться на бесплатную консультацию и анализ тела можно по телефону:
    8 (495) 108 69 02

    Елена Малышева «Диета Елены Малышевой. Книга-конструктор» в Москве

    Издательство: АСТ ISBN: 978-5-17-088526-8 год издания: 2015 переплет: твердый количество страниц: 264 аннотация: «Диета Елены Малышевой» для тех, кто хочет похудеть без голодовок и изнурительных диет, у кого нет времени тратить часы в спортзале, но мечтает стать обладат.

    Читайте также  Похудеть в бедрах и ягодицах

    Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

    Малышева Е. «Диета Елены Малышевой»

    С диетой Елены Малышевой уже похудело более 1 000 000 человек! И вы сможете! Эта книга создана специально для тех, кто отчаялся и никак не может похудеть. Для тех, кто хочет худеть без голодовок и изнурительных тренировок, но мечтает стать обладателем стройной фигуры и.

    Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

    Диета Елены Малышевой. Книга-конструктор

    Книга-конструктор на спирали! С разбираемым блоком! Свыше 500 иллюстраций! Максимально удобно использовать и составлять собственную программу похудания без посещения дорогостоящих клиник, сложных упражнений и немыслимых диет. «Диета Елены Малышевой» для тех, кто хочет п.

    Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

    Малышева Елена Михайловна «Диета Елены М.

    Издательство: Творческий Центр СФЕРА серия: Библиотека современного детского сада ISBN: 978-5-9949-1854-8 год издания: 2018 количество страниц: 224

    Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

    Алябьева Е.А. «Итоговые дни по лексическ.

    Издательство: Альпина нон-фикшн ISBN: 978-5-00139-039-8 год издания: 2019 переплет: твердый количество страниц: 766

    Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

    Сапольски Р. «Биология добра и зла»

    Издательство: ЭКСМО ISBN: 978-5-699-66961-5 год издания: 2014 переплет: твердый количество страниц: 192

    Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

    Парфенов Л.Г. «Российская империя. Екате.

    Издательство: Альпина Паблишер серия: Дополнительные учебные пособия. Литература ISBN: 978-5-9614-5967-8 год издания: 2019 переплет: мягкий количество страниц: 440 аннотация: Максим Ильяхов и Людмила Сарычева на конкретных примерах показывают, что такое хорошо и что так.

    Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

    Ильяхов Максим «Пиши, сокращай. Как созд.

    Как понять, чего я действительно хочу? Есть ли способ избежать ложных целей, навязанных обществом или родителями? Можно ли верить себе, руководствоваться своими желаниями? И вообще — что такое «я»? Фамилия в паспорте, набор социальных ролей или что-то иное? Ответить на.

    Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

    Леонид Кроль «Найти себя: Как осознать с.

    Издательство: Практическая медицина ISBN: 978-598811-501-4 год издания: 2018 количество страниц: 664 аннотация: Данное издание представляет собой совместный труд нескольких известных педиатров и детских дерматологов США. Авторы преследовали цель сделать простой в каждод.

    Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

    Детская дерматология. Справочник

    Издательство: Весь ISBN: 978-5-9573-3368-5 год издания: 2018 переплет: твердый количество страниц: 192 аннотация: «Оракул Теней» — он архаичен, прост и понятен, дик и первороден, он дышит лесом и пахнет свежей травой. На нем следы кроличьих лап, он шепотом рассказывает.

    Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

    Саргсян А. «Викканский Оракул Теней. Зак.

    Издательство: ЭКСМО ISBN: 978-5-04-093105-7 год издания: 2018 переплет: твердый количество страниц: 320

    Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

    Прокопенко И.С. «Запретная история древн.

    Издательство: Азбука серия: Арт-книга ISBN: 978-5-389-07248-0 год издания: 2016 переплет: твердый количество страниц: 544 аннотация: Одна из ключевых фигур искусства ХХ века, Поль Сезанн уже при жизни превратился в легенду. Его биография обросла мифами, а творчество – с.

    Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

    Данчев А. «Сезанн. Жизнь»

    Издательство: Бомбора, ISBN: 978-5-04-117259-6, год издания: 2020

    Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

    Мелия М. «Хочу — Mогу — Надо. Узнай себя.

    Издательство: Манн, Иванов и Фербер, серия: МИФ. Личное развитие, ISBN: 978-5-00146-735-9, год издания: 2020

    Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

    Лоретта Грациано Бройнинг «Гормоны счаст.

    Издательство: АСТ, серия: Нонфикшн. Тайны знания, ISBN: 978-5-17-119837-4, год издания: 2020

    Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

    Жиляева Р.Р. «Дочь Земли: трансформация.

    Издательство: ЭКСМО, серия: Звезды рукоделия. Энциклопедия инноваций, ISBN: 978-5-04-099641-4, год издания: 2018

    Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

    Липман М. «5000+ шалей, платков и палант.

    Издательство: Слово/Slovo, ISBN: 978-5-387-01607-3, год издания: 2020

    Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

    Даверио Ф. «Единство непохожих. Искусств.

    Издательство: Иностранка, серия: Высокая кухня, ISBN: 978-5-389-05939-9, год издания: 2020

    Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

    Рамзи Г. «Курс элементарной кулинарии. Г.

    Издательство: ЭКСМО, серия: Популярная энциклопедия современного рукоделия, ISBN: 978-5-04-100949-6, год издания: 2020

    Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

    Аксенова О.В. «Вязание из шнура. Простые.

    Издательство: ЭКСМО, ISBN: 978-5-699-97017-9, год издания: 2018

    Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

    Карни С. «Все в твоей голове»

    Издательство: ЭКСМО ISBN: 978-5-04-102894-7 год издания: 2019 переплет: твердый количество страниц: 256 аннотация: Представляем вниманию рукодельниц долгожданное новое издание классического и самого авторитетного в России практического руководства по вязанию на спицах и.

    Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

    Максимова М.В. «Азбука вязания спицами и.

    Издательство: ЭКСМО, ISBN: 978-5-04-088837-5, год издания: 2019

    Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

    Диета Елены Малышевой (Малышева Елена Михайловна)

    ISBN: 978-5-17-088-526-8

    EAN: 9785170885268

    Книги: Диетическое и раздельное питание

    ID: 1749685

    Описание

    Видео обзоры (3)

    Распаковка-обзор «Диеты Елены Малышевой»

    ДИЕТА ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: ЧТО МОЖНО ЕСТЬ? ★ Women Beauty Club

    Лучшая диета для похудения. Жить здорово! 08.04.2019

    5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой

    Готовые наборы питания «Диета Елены Малышевой»

    Характеристики (4)

    Параметр Значение
    Автор(ы) Малышева Елена Михайловна
    Переплет 300.00mm x 200.00mm x 25.00mm
    Издатель ИЗДАТЕЛЬСТВО «АСТ»
    Год издания 2015

    Цены на Яндекс.Маркет

    Сравнить цены (5)

    Как купить или где мы находимся +

    «СкидкаГИД» — это сервис сравнения цен в магазинах, кэшбэк сервис и помощь в выборе товаров, посредством подборки видео обзоров, отзывов и сравнения товаров. Большинство магазинов, представленных на сайте, осуществляют доставку по России, поэтому выгодно пользоваться онлайн заказом на сайте этого магазина (доставляются ли заказы в ваш регион, можно узнать на сайте выбраного магазина). Чтобы купить выбранный товар, необходимо кликнуть кнопку «купить» на против выбранного магазина и продолжить покупку на сайте этого магазина. Чтобы получить кэшбэк выполните теже действия предварительно зарегистрировавшись.

    Цена от 690 руб до 1804 руб в 5 магазинах

    Бесплатная доставка от 2 499 ₽

    Кэшбэк сервис СкидкаГИД

    Купить в соседних городах

    Сервисы для жителей г.Рязань

    оформить Электронный полис ОСАГО

    Компания Предложение
    АльфаСтрахование

    Страхователь — физические и юридические лица Страховое возмещение — до 500 тыс. руб. (на каждого пострадавшего) Доставка полиса для жителей Москвы — бесплатно

    Страхование без осмотра автомобиля и похода в офис. Скидки (КБМ) на ОСАГО за безаварийную езду

    Быстро. Вы оформляете полис без очередей и походов в офис, он сразу приходит на электронную почту после расчета и оплаты.

    Купить в кредит (7)

    заявка на карту

    Компания Предложение
    Кредитная карта Альфа-Банк

    Беспроцентный период — до 100 дней. Выпуск кредитной карты — бесплатно

    Сумма кредита — до 300 000 рублей. Беспроцентный период — до 55 дней!

    До 12 месяцев — период рассрочки на покупки у партнеров; 0% — процент на покупки в рассрочку; Бесплатно — оформление и обслуживание карты; 40 000 магазинов партнеров.

    До 10% на остаток по счету; Бесплатное снятие наличных в любом банкомате мира; Cashback до 30% за покупки по спецпредложениям; Для граждан любых стран.

    Кредит наличными в Совкомбанк: Сумма кредита — от 5 000 до 100 000 рублей; Срок кредита — 12 месяцев; Процентная ставка — от 12% годовых; Возраст — от 35 до 85 лет.

    ЛокоБанк Потребительские Кредиты: Кредит до 5 000 000 рублей; Ставка от 9,4%; Срок до 7 лет;

    КРЕДИТ НАЛИЧНЫМИ. ВКЛАД «Отличный старт». КРЕДИТНАЯ КАРТА «ДОРОЖНАЯ».

    Книга Диета Елены Малышевой (Малышева Елена Михайловна)

    • Доставка и самовывоз
    • Описание
    • Отзывы 0
    • Обзоры 0
    • Гарантия
    • Галерея 0

    Вы можете купить Книга Диета Елены Малышевой (Малышева Елена Михайловна) в интернет-магазине, а также уточнить наличие в ближайшем пункте выдачи ОНЛАЙН ТРЕЙД.РУ, где купить товар будет удобнее всего.

    Вид доставки Дата доставки Стоимость
    Доставка «день в день» , подробнее
    К сожалению, сейчас этот вид доставки недоступен для данного товара.
    Купить
    Доставка в пределах МКАД, подробнее

    Пункт выдачи Можно забрать Стоимость

    Книга-конструктор на спирали! С разбираемым блоком! Свыше 500 иллюстраций! Максимально удобно использовать и составлять собственную программу похудания без посещения дорогостоящих клиник, сложных упражнений и немыслимых диет. «Диета Елены Малышевой» для тех, кто хочет похудеть без голодовок и изнурительных диет, у кого нет времени тратить часы в спортзале, но мечтает стать обладателем стройной фигуры и удержать вес! + Вкладыш (дневник питания).

    Характеристики

    • Автор: Малышева Елена Михайловна
    • Издательство: АСТ
    • Год издания: 2016 г.
    • ISBN: 9785170885268
    • Переплет: Твердый переплет
    • Кол-во страниц: 264
    • Высота: 301 мм
    • Ширина: 202 мм
    • Глубина: 27 мм
    • Жанр: Диетическое и раздельное питание

    Технические характеристики товара могут отличаться от указанных на сайте, уточняйте технические характеристики товара на момент покупки и оплаты. Вся информация на сайте о товарах носит справочный характер и не является публичной офертой в соответствии с пунктом 2 статьи 437 ГК РФ. Убедительно просим Вас при покупке проверять наличие желаемых функций и характеристик.

    Все товары, реализуемые интернет-магазином, являются абсолютно новыми и имеют срок гарантийного обслуживания в сервисных центрах производителей или в сервисном центре ОНЛАЙН ТРЕЙД.РУ. Покупатели, приобретающие цифровое фото и видео, периферийные устройства, коммуникаторы или другую технику в нашем магазине, вместе с товаром получают кассовый чек и гарантийный талон с печатью нашего магазина. Перейти в раздел гарантийные обязательства

    Все отзывы о Книга Диета Елены Малышевой (Малышева Елена Михайловна)

    Напиши отзыв — получи ON-бонусы!

    Помогать другим покупателям определиться с выбором товара теперь выгодно! Расскажите о товаре, который приобрели у нас, и получите за это ON-бонусы!
    Пишите отзывы о каждом товаре, приобретенном в интернет-магазине ОНЛАЙН ТРЕЙД.РУ. Благодаря этому другие покупатели смогут узнать о качестве, достоинствах и возможных недостатках товара, который они собираются приобрести. А Вы за свои отзывы получите заслуженную награду на ваш бонусный счет.

    На данный товар видеообзоры более не принимаются.

    На данный товар обзоры более не принимаются.

    Сфотографируй товар — получи ON-бонусы!

    Помогать другим покупателям определиться с выбором товара теперь выгодно! Сфотографируйте товар, который приобрели у нас, и получите за это ON-бонусы! *

    Размещайте качественные фотографии каждого товара, приобретенном в интернет-магазине ОНЛАЙН ТРЕЙД.РУ. Благодаря этому другие покупатели смогут узнать о качестве, достоинствах и возможных недостатках товара, который они собираются приобрести. А Вы за свои фотографии получите заслуженную награду на ваш бонусный счет.

    * подробную информацию о правилах публикации фотографий товаров смотрите в разделе ON-бонусы за фотографии товара

    Особенности системы похудения от Елены Малышевой (меню, отзывы, цена набора)

    Елена Малышева – доктор медицинских наук, профессор, известная телеведущая. А также автор знаменитой системы похудения, благодаря которой многие женщины обрели стройную и подтянутую фигуру. Почему диета Елены Малышевой такая эффективная и всем ли она подходит?

    В чем суть диеты от Елены Малышевой

    Основа питание – уменьшение калорийности рациона за счет вредной пищи. Как и многие системы для снижения веса, диета от Елены Малышевой предполагает отказ от продуктов следующих групп:

    • Крахмалистых овощей
    • Сахара
    • Алкоголя
    • Маринадов
    • Копченостей
    • Жирных и пряных продуктов

    Чтобы диета была результативней, рекомендуется ограничить потребление соли и пряностей, которые, кроме того что усиливают аппетит, способствуют удержанию воды в организме.

    Читайте также:

    Меню диеты Елены Малышевой основано на следующих правилах:

    1. Дробность. Приемы пищи должны быть частыми, а порции небольшими по размеру. Нельзя допускать появления чувства голода.
    2. Соблюдать питьевой режим, который также будет способствовать ускорению метаболизма и расщеплению жиров.
    3. Калорийность дневного рациона для активных женщин не должна превышать 1200, а для ведущих малоподвижный образ жизни 1000.
    4. Углеводы употреблять отдельно от белков и тем более жиров.
    5. Занятия спортом или активными играми 3-4 раза в неделю значительно ускоряют процесс похудения и будут способствовать подтягиванию мышц и кожи.

    Как видно, ничего нового и необычного. Но главная особенность в том, что комплект состоит из готовых наборов продуктов, предназначенных для ежедневного меню. Также в наборе присутствует еда, предназначенная для разгрузочного дня. Для похудения не нужно составлять меню, готовить себе пищу и перекусы, что радует многих женщин.

    Что говорит о своей системе Елена Малышева

    Что важно знать перед началом использования

    Диета не способна обеспечить организм необходимыми веществами, поэтому желательно начать принимать комплекс витаминов. Полный отказ от соли не всегда полезен организму, поэтому иногда можно подсаливать пищу. Кроме напитков и жидкости, указанной в меню, можно употреблять отвары трав, чаи и другие напитки без сахара в любом количестве.

    В целом, питание по Малышевой полезно, меню разнообразно, отсутствует чувство голода. И, самое главное, снижение веса происходит постепенно и естественно, что снижает риск его возвращения.

    Диета Елены Малышевой: меню на неделю

    Диета не имеет четких сроков и может длиться сколько угодно. По сути это система правильного питания. Уменьшение размера порции и исключение вредных блюд ведет к сокращению объема желудка, и изменению пищевого поведения. Многие женщины отмечают, что даже после возвращения к своему рациону, у них уже нет желания объедаться или употреблять вредные продукты.

    Список разрешенных к употреблению продуктов:

    • Яйца
    • Нежирные молочные продукты
    • Крупы
    • Овощи
    • Несладкие фрукты
    • Сухофрукты
    • Морепродукты и рыба
    • Нежирная птица

    Рацион на каждый день содержит достаточное количество калорий для нормального функционирования организма и ведущее к снижению веса. Для приема пищи нужно достать пакетик из холодильника и разогреть, что очень удобно.

    Но некоторые женщины предпочитают готовить еду самостоятельно. Для них ниже дано меню диеты Елены Малышевой на неделю. При самостоятельной разработке меню, важно не превышать рекомендуемую калорийность (1200) и не смешивать несовместимые продукты. Каждая порция 150-200 гр. Количество приемов пищи в день не должно быть меньше пяти.

    Понедельник

    • Завтрак: каша овсяная, несладкий кофе.
    • Перекус: один апельсин
    • Обед: куриное филе без кожи, салат из помидора.
    • Перекус: творог нежирный.
    • Ужин: омлет из молока и 2 яиц, 2 помидора (при желании можно добавить в омлет).

    Вторник

    • Завтрак: гречневая каша, отвар шиповника без сахара.
    • Перекус: один небольшой или половинка грейпфрута.
    • Обед: икра кабачковая, отварная куриная грудка.
    • Перекус: кефир, сухарик 1 шт.
    • Ужин: омлет из 2 белков с брокколи, какао без сахара.

    Среда

    • Завтрак: овсянка с черносливом, чай.
    • Перекус: хлебец зерновой с кусочком сыра.
    • Обед: тушеные овощи.
    • Перекус: смесь орехов.
    • Ужин: салат из несладких фруктов, стакан кефира.

    Четверг

    • Завтрак: творог с курагой, морковный сок.
    • Перекус: апельсин.
    • Обед: зеленый борщ, отварная курица.
    • Перекус: гранат.
    • Ужин: баклажаны, запеченные, салат из моркови.

    Пятница

    • Завтрак: каша гречневая, сок яблочный.
    • Перекус: одно вареное яйцо.
    • Обед: щи со свежей капусты, сухарик.
    • Перекус: йогурт несладкий.
    • Ужин: омлет из 2 яиц с луком и морковью.

    Суббота

    • Завтрак: каша пшеничная, какао.
    • Перекус: помидор
    • Обед: овощи тушеные с курицей.
    • Перекус: апельсин
    • Ужин: паровая котлета, салат из огурца и помидора.

    Воскресенье

    • Завтрак: оладьи из кабачка, чай.
    • Перекус: йогурт.
    • Обед: суп-пюре из тыквы, сухарик.
    • Перекус: яблоко.
    • Ужин: 2 яйца всмятку, свежий огурец.

    В среднем за первую неделю такого питания уходит от 1,5 до 2 кг, далее меньше. За месяц диета обещает 3-7 кг, но все индивидуально и зависит от количества лишних килограммов, физической активности и возраста худеющего.

    Диета от Малышевой на месяц

    Готовый набор продуктов на месяц на самом деле рассчитан на 28 дней. Из них 24 полноценного 4-разового питания, и 4 разгрузочных дня.

    Что входит в набор:

    • Завтраки, 24 штуки.
    • Обеды, также 24.
    • Перекусы (полдники или вторые завтраки), 24.
    • Ужины
    • Наборы разгрузочных дней, 4 штуки.

    Блюда для обедов и ужинов подвержены специальной заморозке, обеспечивающей их сохранность, стерильность и качество длительное время.

    Каждая порция упакована индивидуально, что делает удобным ее использование, так такой паек можно взять в дорогу и не бояться поддаться соблазнам перекусить запретными блюдами:

    • Что входит в завтраки: мюсли, злаковые хлопья, батончики. Чаще всего они в виде сухих полуфабрикатов и требуют запаривания кипятком. Батончики же можно употреблять без предварительной подготовки. Завтрак можно выбирать каждый день по желанию.
    • Обеды: замороженные готовые блюда, которые необходимо просто разогреть.
    • Перекусы (полдники): батончики зерновые, фруктовые, ореховые. Содержат питательные вещества, которые необходимы организму.
    • Ужины: как и обеды, готовые к употреблению порции, требующие разогрева. В основном это крупяные и овощные блюда с мясом или рыбой.

    Все блюда имеют сниженное количество сахара и соли. Они естественным образом подавляют аппетит и препятствуют появлению сильного чувства голода. Многочисленные положительные отзывы о диете говорят о том, что за время ее соблюдения меняется пищевое поведение, и желание съесть запретный продукт снижается. Кроме продуктов в наборе, можно употреблять в пищу любые несладкие напитки, на ночь разрежается кефир не более 1% жирности.

    Цена диеты Елены Малышевой

    Сколько стоит диета Елены Малышевой, зависит от места покупки и разбег может быть в несколько тысяч рублей. Но чаще всего комплект из наборов на 24 дня диеты и 4-х разгрузочных стоит около 13 тысяч рублей. Часто можно услышать мнение, что цена диеты Елены Малышевой высока. Но, зато не требуется готовить пищу, считать калории и меньше соблазнов съесть лишнюю порцию. Для тех, кто не может себе ее позволить всегда есть альтернатива – готовить пищу самостоятельно.

    Отзывы женщин о диете

    Почитала положительные отзывы, приобрела набор продуктов Малышевой и прошла курс. Скинула 6 кг, в принципе, как и обещали. За первую неделю вернулся 1 кг. Самочувствие на протяжении всего периода было отличное, сначала хотелось сладкого, но потом привыкла. Диета понравилась, но дороговата. Буду готовить еду самостоятельно.

    Набрала вес после вторых родов, как только прекратила грудное вскармливание – сразу взяла себя в руки и стала приводить фигуру в порядок. Про диету Малышевой знала, так как на ней худела моя мама. Моя основная сложность была в том, что домочадцы постоянно соблазняют вкусными и сытными ужинами. А в целом, все достаточно легко переносится, у меня ни разу не было сильного чувства голода.

    Планировала похудеть к 40 годам – но сделала это раньше. За 4 месяца ушло 18 кг, потом еще 2. Диета на самом деле очень хорошая и правильная. Соблюдать мне ее было трудно из-за того, что постоянно хотелось острого, соленого, сладкого. Я не могу употреблять пресную пищу. Иногда позволяла себе чай с ложечкой меда, фиником или небольшой мармеладкой. Из острого ела маринованный имбирь, вкус блюд улучшает, и много не съешь. На результате это не сказалось.

    Толстой не была, но нижняя часть и ноги полноватые. За 2 месяца скинула 10 кг. Сначала пользовалась продуктами из пакетиков, очень удобно и нет лишних соблазнов, но потом пожалела денег и стала готовить самостоятельно. К тому же после 4 недель меню и размер порций знаешь на глазок. Результат радует. Занималась фитнесом в зале 4 раза в неделю по 1,5 часа.

    Антонина, 37 лет:

    Диета была первым толчком к похудению, сбросила за 28 дней около 5 кг, стала себя лучше чувствовать и пошло-поехало. За 4 недели я уже отвыкла от сладостей и вредных продуктов, привыкла есть по времени. Остальные 20 кг ушли самостоятельно за полгода. Параллельно занималась дыхательной гимнастикой бодифлекс.

    Всегда была в теле и не думала, что похудею. Скинула 17 кг, даже в юности у меня не было такого размера одежды и плоского животика. Набор Малышевой мне отдала подруга, она просидела на диете 2 дня и узнала, что беременна. Чтобы добру не пропадать, я сразу решила воспользоваться. Потом купила второй набор. Дальше просто питалась по часам и маленькими порциями. Всего 17 кг ушли за 4 месяца.

    Диета Малышевой – не что иное, как низкокалорийное питание с ограничением жира, соли и сахара. Похудение происходит постепенно и безопасно для организма. Каждый вправе сам решать, воспользоваться готовым набором продуктов или употреблять в пищу домашние блюда. В любом варианте система работает.

    Добавить комментарий