Пищевая пленка для похудения

Похудение: 5 секретов для отчаявшихся

Скоро лето, а раздеваться неприятно даже перед зеркалом, не то, что на людном пляже? Обратитесь за помощью к специалистам, чтобы борьба с лишним весом на этот раз увенчалась успехом. Помочь могут самые неожиданные вещи — для поддержания мотивации, оказывается, нет ничего лучше селфи. Диетолог и нутрицевт Андрей Альбертович Полиров раскрывает секреты похудения на сайте клиники «Союз»

Если говорить не о милом недостатке в виде пары лишних кило, придающих округлость, а о весе, вызывающем проблемы со здоровьем, модные чудо-таблетки или новая диетка не помогут. Спасет только проверенная медицинская методика, основанная на доскональном знании биохимических и физиологических процессов, приводящих к набору или сбросу массы тела. При серьезном ожирении (ИМТ от 40 и выше) необходим комплексный и индивидуальный подход к решению проблемы: хирургические манипуляции, медикаменты, фитнес-программа и продуманный режим питания.

Диетолог и нутрицевт, главный врач Клиники Андрей Альбертович Полиров уверен: используемый в «Союзе» комплекс мер по избавлению от лишнего веса способен помочь даже тем, кто страдает от болезненной полноты на протяжении многих лет. Реальный случай из его практики — нормализация веса у мужчины, который на момент обращения в клинику «Союз» весил 180 кг при росте 180 см. Пример такого волшебного похудения должен вдохновить тех, кто уже разуверился в успехе, воспользоваться рецептами от клиники «Союз».

Секрет первый: диеты бессмысленны. Полувековые наблюдения показывают, что сохранить вес после диеты удается лишь 4% худеющих. Единицы способны постоянно соблюдать строгие ограничения, не теряя мотивации. Похудеть надолго можно, не отказываясь от привычного рациона, но сокращая порции.

Секрет второй: уменьшение порций помогает достичь эффекта только при сохранении обычного режима питания. Тогда оно автоматически влечет уменьшение калорийности дневного рациона и, как следствие, снижение веса.

Если после резекции желудка, установки внутрижелудочного баллона и прочих хирургических мер начать питаться сверхкалорийно (например, угощаться сгущенкой и конфетами сколько влезет, а непосредственно после операции влезать будет немного), старания врачей пропадут впустую.

Секрет третий: чувство насыщения возникает благодаря повышению уровня глюкозы и наполнению желудка, о котором сигнализируют барорецепторы. Если первый фактор подделать нельзя, то барометрические показатели — можно. И не только хирургически, но и с помощью препарата «Порциола». Пара капсул, принятых до еды с водой, в желудке превращаются в безвредный, но объемный гидрогель. После этого для насыщения нужно гораздо меньше пищи. На этом же принципе основано похудение после установки внутрижелудочного баллона.

Секрет четвертый: бег и прочие классические виды физической нагрузки для болезненно полного человека не просто бесполезны, а вредны. Но и отказываться от дополнительного движения нельзя: организм устроен так, что на длительное ограничение поступающих калорий реагирует замедлением обмена веществ, начинает тратить меньше энергии.

Чтобы этого не произошло, необходим комплекс упражнений, заставляющих работать не продолговатую, а поперечно-полосатую мускулатуру, т.е. ответственные за движение скелетные мышцы. В клинике «Союз» используются физиотерапевтические комплексы, специально разработанные для страдающих избыточным весом. Эти комплексы помогают поддерживать метаболизм на прежнем уровне и продолжать сбрасывать вес, невзирая на ограничения в рационе.

Секрет пятый: селфи — прекрасный мотиватор. Если, худея, ежедневно на протяжении месяца фотографировать свое отражение в зеркале, а потом сравнивать первую и последнюю фотографии, результат будет особенно заметен. Простой снимок может значительно повлиять на процесс сброса веса, вдохновив на дальнейшую работу над собой.

Увидев первое селфи, вы понимаете, что картинка на экране не просто не радует, а даже пугает? Не теряйте времени на самобичевание, запишитесь на консультацию.

Пищевая пленка для похудения

Некрасивые бугорки на проблемных зонах доставляют представительницам прекрасного пола немало хлопот, ведь так хочется всегда выглядеть идеально. Избавиться от целлюлита не так просто как кажется, ведь для этого нужно изменить свой рацион питания, чаще заниматься спортом и направить усилия на местное воздействие.

Наверняка вы слышали о такой процедуре как обертывание, ведь многие утверждают, что это самый лучший и действенный способ избавиться от нежелательных бугорков. На самом деле важно также понимать, что существует большое разнообразие различных обертываний, которые можно применять в зависимости от степени проблемы. Также обертывания делятся на горячие и холодные. Давайте поговорим о холодных обертываниях и о том, как их можно делать в домашних условиях.

Что такое холодное антицеллюлитное обертывание?

Для того чтоб воздействовать на клетки и сосуды необходимо использовать высокие или низкие температуры, ведь это немного стрессовая ситуация для вашего организма, что и нужно. Но у горячего обертывания намного больше противопоказаний, поэтому многие представительницы прекрасного пола отдают предпочтение именно холодному.

При помощи охлаждающих ингредиентов вы улучшите кровообращение и таким образом сможете вывести лишние отложения. Чаще всего для создания антицеллюлитной смеси используется ментол и мята. Это дает охлаждающий эффект, за счёт которого сосуды сужаются, нормализуется обмен веществ и выводится лишняя жидкость. Также это отличная возможность продлить молодость и дольше оставаться привлекательной и сексуальной.

Что вам понадобится для холодного антицеллюлитного обертывания в домашних условиях?

— Пищевая пленка.
— Антицеллюлитное смесь.
— Кусочки хлопчатобумажной ткани.
— Теплая одежда.

В процедуре нет ничего сложного, ведь вам не нужно тратить массу времени, самое главное — нанести смеси и правильно обернуть проблемные зоны. Конечно, вы можете купить готовый продукт, ведь это существенно упрощает задачу, но также не стоит забывать о том, что вы всегда можете приготовить смесь самостоятельно. Давайте детально рассмотрим особенности проведения такой процедуры в домашних условиях.

Этапы холодного антицеллюлитного массажа в домашних условиях

1. Очистите кожу при помощи скраба. Лучше принять горячую ванну, чтоб открылись поры, и сделать массаж при помощи скраба с довольно крупными частичками. Вы удалите мертвые клетки и усилите действие смеси для обертывания. После принятия горячей ванны вы нанесете на кожу холодную смесь, поры быстро закроются, из-за чего произойдет дополнительное воздействие, необходимое для решения проблемы целлюлита.

2. Нанесите на проблемные зоны смесь, которую вы заранее выбрали. Если хотите приготовить ее самостоятельно, то ниже описано несколько рецептов для домашнего приготовления. Тщательно пропитывайте хлопчатобумажную ткань и прикладывайте ее к коже. Предварительно проверьте продукт на появление аллергической реакции, нанеся его на руку, минимум на 30 минут.

3. Оберните кожу пищевой пленкой. Следите за тем, чтоб не попадал воздух, иначе желаемого результата вам не добиться. Важно, чтоб пленка была максимально тонкой и эластичной, ведь это обеспечит плотный контакт. Чтоб пленка не соскакивала с бедра, оберните ею ногу со всех сторон.

4. Сверху накройтесь одеялом или наденьте теплые вещи. Это усилит эффект, ведь продукт не будет испаряться, а тепло, выделяемое вашим телом, раскроет все полезные свойства смеси, которую вы нанесли.

Читайте также  Углеводная таблица продуктов для похудения

5. После истечения времени примите душ. Лучше, если он будет контрастным, ведь так вы усилите действие смеси и дополнительно укрепите сосуды.

Рецепты домашнего холодного обертывания

1. Уксусное обертывание. Уксус есть в любом доме, поэтому данный рецепт доступен многим представительницам прекрасного пола с разным достатком. Для создания такой смеси вам понадобится равное количество уксуса и воды и несколько капель эфирного масла мяты. Перемешайте ингредиенты до образования однородной массы и пропитайте полученной смесью кусочки чистой хлопчатобумажной ткани.

Приложите ткань к проблемным зонам, а сверху оберните часть тела пищевой пленкой. Всегда смешивайте уксус и воду 1:1, чтоб избежать неприятных ощущений во время процедуры. Можете также использовать масло лимона, чтоб дополнительно улучшить кровообращение. Косметологи рекомендуют чередовать мятное и лимонное масло, чтоб добиться максимального результата. Обертывание необходимо держать минимум час, после чего важно принять контрастный душ.

2. Масляное обертывание. Это не только отличная возможность избавиться от целлюлита, но также питательная увлажняющая смесь, которая улучшит внешний вид вашей кожи. Возьмите в равном количестве масло сладкого миндаля и миндальное масло.

Добавьте несколько капель эфирного можжевелового масла и тщательно перемешайте ингредиенты до образования однородной массы. Намочите в смеси ткань и приложите к вашим проблемным местам, сверху обернитесь пищевой пленкой. Достаточно будет 30 минут, после чего примите контрастный душ и нанесите увлажняющий гель с охлаждающим эффектом.

3. Обертывание на основе агар-агара. Возьмите столовую ложку агар-агара и 15 капель комфортного масла. Отдельно взбейте 2 желтка и смешайте его с предыдущей смесью. Оба продукта перемешайте до образования однородной массы и нанесите на проблемные зоны. Сверху обернитесь пищевой пленкой и спокойно полежите 20 минут. Этого времени для данной процедуры будет достаточно, поэтому после нее примите душ и нанесите увлажняющий крем.

4. Картофельное обертывание. Это самый дешевый и простой вариант, который доступен абсолютно всем. Вам понадобится пара сырых картофелин, которые необходимо натереть на мелкой терке. Полученный продукт нанесите на предварительно очищенную при помощи скраба кожу и оберните проблемную зону пищевой пленкой. Время процедуры — 50-60 минут, после чего важно принять душ и нанести питательный крем.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Тренировки в пищевой пленке и костюме-сауне: почему это не работает

Многим кажется, что вместе с потом на поверхность кожи выходит и жир. Разбираемся, так ли это?

Самое важное: жир не выходит через пот. Такого механизма в организме нет. Из слоя жировой клетчатки нет протоков на поверхность кожи:

Жир — это запасенная энергия. Единственный способ похудеть — создать дефицит энергии в организме и заставить его тратить запасы. Вот здесь и здесь можно почитать об этом подробнее.

Жиросжигание — биохимический процесс. После того, как жир вышел наружу из клетки, он попадает в кровоток и доплывает до мышц, где распадается на углекислый газ и воду с образованием энергии. По-другому жир не уходит. Его нельзя выплавить и выдавить механически. Единственная альтернатива — липосакция.

Потеря веса во время занятий в пленке или костюме-сауне — это потеря воды в результате обезвоживания. Такие тренировки просто бессмысленны, а иногда и опасны.

Пот и обезвоживание

Если бы организм не умел охлаждаться, то при достижении температуры тела 42 С наступит смерть. Охлаждение — всегда приоритет для организма.

Мы охлаждаемся за счёт того, что кровь переносит тепло из центра тела к поверхности. Оттуда оно через кожу рассеивается в окружающую среду.

Потоотделение — другой механизм охлаждения, который включается, когда температура снаружи приближается к температуре тела. Чтобы организм охлаждался, пот должен испаряться с поверхности кожи. Во влажных и жарких условиях окружающей среды (эффект сауны) механизм потоотделения перестает работать, и тело не охлаждается.

Пот — это «просачивание» через специальные каналы в коже разбавленной плазмы крови, но никак не жира. Вот так пот выходит на поверхность кожи (синие клубочки — это потовые железы). Жировая прослойка снова ни при чем:

В результате потери воды в организме происходит обезвоживание, повышается концентрация натрия. Это вызывает выделение гормонов, которые отвечают за водно-солевой баланс. Организм на это отвечает последующими отеками — удерживает воду, чтобы «разбавить» соль.

Потеря выносливости и быстрое утомление

Во время любой физнагрузки бОльшая часть крови, циркулирующей в организме, уходит в рабочие мышцы. Им нужна энергия и кислород для работы, а они переносятся с кровью.

Но при тренировке в жарких и влажных условиях («эффект сауны») организму нужно еще и охлаждаться за счёт того, что кровь переносит тепло от центра тела к его поверхности, в результате чего усиливается кровообращение кожи.
Поэтому в организме происходит конкуренция за кровь: между мышцами, нуждающимися в энергии и кислороде, и кожей.

В результате мышцы недополучают энергию и кислород, ухудшается вывод продуктов распада, падает выносливость и быстрее приходит утомление. То есть, вы не отрабатываете тренировку.

Нагрузка на сердце

Из-за потери жидкости объем крови уменьшается, и она становится гуще. Это при том, что потребность в крови у организма больше обычного уровня: нужно обслуживать и мышцы, и кожу.

Поэтому сердцу приходится поддерживать минутный объем кровообращения на нужном уровне за счет увеличения частоты сокращений: если оно не может выбросить достаточно крови за одно сокращение, это приходится компенсировать частотой.

Тренировки перегружают сердце, особенно то касается очень полных людей, у которых нагрузка на сердечно-сосудистую систему и так большая. Ну и разумеется, это категорически противопоказано всем, кто имеет какую-либо сердечную патологию и проблемы с сосудами (варикоз, тромбы). Тренировки в жарких условиях могут спровоцировать тромбообразование.

Падение давления

Во время занятия в костюме-сауне или термо-пленке (да и в любых жарких условиях) в коже открываются резервные капилляры, а сосуды ее расширяются. На фоне снижения сердечного выброса может произойти сосудистый коллапс и, как следствие, обморок.

Как похудеть: практические советы психолога

Итак, вы решили похудеть. Как разумный человек, вы начали с визита к диетологу и убедились, что гормональных проблем у вас нет и никакие серьезные заболевания не мешают начать процесс похудения. И теперь вы пытаетесь понять: «Диета или спорт?»

Неправильная постановка вопроса. Правильная: «Сколько калорий мне нужно тратить при существующих пищевых привычках?» или «Сколько мне нужно потреблять, чтобы продолжать сидячий образ жизни?». Когда вы сосчитаете потребляемые калории и определите, сколько из них вы сжигаете, скорее всего, вы придете в ужас. Не отчаивайтесь. Читайте дальше.

Нам с вами нужно выбрать диету, которая вас не напрягает, и физическую активность, которая приносит удовольствие. Для тех, кого пугает слово «спорт»: не переживайте, никто не собирается делать из вас атлета, пока вы сидите на хлебе и воде, мы с вами не в Бухенвальде.

Читайте также  Ламинария для похудения

Гулять вместо работы

Физическая активность – это и глажка, и путешествие в офис пешком вместо тряски в набитой маршрутке, и йога, и танцы, и модные нынче велосипедные прогулки в расслабленном темпе. Найдите список видов физической активности и сразу вычеркните из них те, которые вызывают дрожь. Из остальных выберите то, что вам нравится, и составьте шорт-лист.

Минимальная ежедневная физическая активность, в которой задействовано все ваше тело, должна длиться не менее 30 минут в день, пока вы только начинаете худеть. Потом вам понравится и можно будет безболезненно выделить на нее час. Делайте только то, что доставляет удовольствие, или когда-то доставляло удовольствие, или, если вы совсем запустили себя – вызывает наименьшее отвращение. В фитнес-центрах выбирайте групповые программы для людей с минимальным уровнем подготовки: даже если раньше на вас можно было пахать, сейчас тело перестраивается и будет благодарно вам за отсутствие шоковой терапии. Наша цель – приучить организм к новому режиму расходования энергии. Поэтому двигайтесь каждый день, исключение – только простуда с температурой.

Купить духи, а не булочку

Вода с лимоном

Тем, у кого нормальная или пониженная кислотность желудка, хорошо добавлять в воду сок лимона из расчета половинка лимона на два литра воды. Обладатели повышенной кислотности могут уменьшить концентрацию или взять половинку лайма, он мельче и менее кислый. Кислота поможет желудку расщеплять жиры, а витамин С поддержит иммунную систему.

Универсально «качественных» диет, которые дают хорошие результаты при отсутствии ощутимых мучений, не бывает. Точнее, для каждого организма такая диета своя, и лучше потратить несколько недель, прислушиваясь к телу и определяя его реакцию на разные режимы питания, чем сесть не на ту диету и вообще сорвать весь грандиозный план смены 50 размера на 44.

Говоря очень упрощенно, есть два типа пищевых привычек, к одному из которых вы принадлежите. «Мужской тип» чувствителен к голоду, его настроение резко падает при снижении уровня сахара в крови (перед обедом или утром, когда не нашлось времени позавтракать); ограничивать себя в еде для него мука, он любит мясо и предпочтет хороший стейк пирожному. «Женский тип» более устойчив к ограничению количества пищи, без проблем пять раз в день ест салат, но не может без слез пройти мимо шоколадки.

Первым идеально подойдут белково-овощные диеты, где можно не ограничивать себя в размере порции (все равно отварной курицы без приправ много не съешь, как и овощей). Вторым стоит перенести углеводы на утро, подружиться с сахарозаменителями и каждый день пользоваться новым парфюмом (манящая вкусность еды кроется в ее аромате, так организм-гурман можно обманывать). И тем, и другим не стоит сразу переключаться на жесткую диету «по книжке». Рецепт долгосрочного успеха – не блицкриг, а постепенное воспитание в себе другого, лучшего человека, которому нравятся полезные продукты, для которого физическая активность – это не мука, а естественное выражение радости бытия.

…И получать удовольствие

Посидим на гречке?

Монодиеты приемлемы лишь в одном случае: если вы переели на банкете до дурноты. Тогда можно сутки-двое посидеть на кефире. В остальном – несбалансированное питание активирует механизмы отложения жира про запас, поэтому у нас с вами не «диета скорой помощи», а здоровый режим питания полезными продуктами.

Чтобы худеть, сила воли не нужна. Она пригодится только на начальном этапе: чтобы сформировать такие привычки, которые позволят дальше худеть вообще без усилий. Если это вам удалось, вы будете чувствовать себя хорошо и сами не захотите возвращаться к прошлой жизни. Начните с готового списка – когда втянетесь, подстроите под себя:

  • С утра набирайте полную двухлитровую бутылку очищенной воды и выпивайте ее в течение дня. Через неделю-две можно перейти на две полуторалитровых. Бутылка наглядно помогает контролировать количество потребленной жидкости, с чашками такой фокус не проходит, а вода – обязательный компонент процесса похудания.
  • Слезайте с газировки, она вызывает ощущение раздутости, подобное тому, что возникает при переедании. Нам же нужно привыкнуть к ощущению легкости, которое раньше расшифровывалось мозгом как легкий голод.
  • С кетчупом и майонезом можно съесть даже картонную котлету, потому для начала оставьте себе только перец и зелень, а когда сбросите первые 5–10 кило, пробуйте рецепты домашних соусов. Дешевая магазинная еда с ее низкокачественными жирами, крахмалом и избытком сахара ответственна за фигуры бедняков во всех странах мира. Звезды такого не едят, и мы не будем.
  • Выделите выходные на изучение ассортимента диетических продуктов в магазинах вашего района. Все, что может быть обезжиренным, должно заменить на вашем столе более жирные эквиваленты. Обезжиренный творог совершенно невозможно есть в его первозданном виде, но в сырниках (приготовленных без масла, на заменителе сахара) он почти как настоящий. Вместо 20%-ной сметаны, которую вы привыкли щедро класть в борщ, можно использовать 0%-ную закваску или 1%-ный тан, вы удивитесь, насколько мала разница во вкусе. Даже замена 3,2%-ного молока на 1,5%-ное – это маленький, но твердый шаг в сторону достойной вас фигуры.
  • Приучитесь завтракать. С этим проблемы у сов и лентяев. Вы можете быть твердо уверены, что ваше тело так устроено, что не приемлет вообще ничего до 12 дня. На самом деле это как с привередливой кошкой: если ее три дня не кормить ничем, кроме отвергаемого сухого корма, на четвертый зверь привыкнет и будет встречать шорох и стук еды по тарелке с энтузиазмом. Радостный момент: на завтрак можно и нужно углеводы, то есть сладкое и вкусное. Если организм не желает просыпаться за овсянкой, предложите ему тосты с джемом. Заправленный энергией человек успевает за день сделать больше, от этого его внутренняя удовлетворенность повышается, и вечером не так хочется заесть очередной неудачный день.
  • Запомните: любая пища может быть вкусной, диетическая – не исключение. Но пока вы не научитесь готовить так, чтобы хотелось облизать тарелку после обезжиренного чизкейка на отрубях, включите сноба и посещайте рестораны здорового питания. Да, на сумму, отданную за элит-фитнес-бизнес-ланч вы смогли бы два дня объедаться сухариками и мороженым. Зато, помимо опыта вкусного и полезного, вы поднимаетесь в статусе в собственных глазах и в глазах окружающих, а ощущение уверенности в себе необходимо для любых перемен, которые требуют усилий.

Обертывания: действительно ли это помогает избавиться от лишних сантиметров? Разговор с массажистом

Какие обертывания безопасно делать дома и действительно ли это помогает избавиться от лишних сантиметров (причем, локально) — об этом и многом другом в интервью с массажистом.

Убрать объемы помогут холодные обертывания

— Важно определиться, какую цель хочет достигнуть женщина с помощью обертываний: убрать лишние сантиметры или избавиться от апельсиновой корки. От этого будет зависеть методика, которую нужно избрать для обертываний. Но лучше всего предварительно проконсультироваться со специалистом.

Читайте также  Как правильно принимать жидкий каштан для похудения

Сейчас, к сожалению, есть случаи, когда неправильно подобранные методики обертывания вызывают всевозможные аллергические реакции. Поэтому, не зная противопоказаний, делать эти процедуры не стоит.

Обертывания бывают холодные и горячие. Если женщина хочет убрать объемы, то ей стоит обратиться к холодным обертываниям (масляные, кофейные, глиняные и проч.).

Горячие обертывания, как правило, используется для борьбы с целлюлитом. Например, сейчас в моде талассотерапия, а вместе с ней и грязевые обертывания. Грязь Мертвого моря сама по себе теплая, поэтому эта методика также относится к горячим обертываниям.

— На форумах женщины пишут, что плюс обертывания в его локальности. Например, если мешают «бока» — делай обертывания на боках — и объемы уйдут. Это так?

— Нет. Мало того, если у женщины есть какие-то гинекологические заболевания, о которых она, вероятно, пока даже не знает, обертывания в области живота их усугубят.

К слову, причин, по которым такую, на первый взгляд, легкую процедуру, как обертывание, должен делать специалист с медицинским образованием, много. И главная — это знание противопоказаний и показаний. Например, одним из противопоказаний для горячего обертывания является варикоз, хотя для холодных обертываний варикоз — это, наоборот, показание.

Не так давно слышал по радио новость о том, что женщины делали обертывания в домашних условиях, ощущали сильное жжение, но почему-то решили, что это только плюс, мол, эффект будет лучше. По итогу получили ожоги.

Поэтому, даже если вы хотите делать обертывания дома, хотя бы в первый раз проконсультируйтесь со специалистом. Пусть он скажет, какие методики подойдут именно вам, а также — можно ли вам в принципе проводить на себе такую процедуру.

Если вы все же решили сделать обертывание дома

— Дома я советую делать кофейные обертывания. Это то, что 100% не навредит. Кофейную гущу используйте сначала как скраб, затем добавьте в нее эфирное масло (с дозировкой нужно быть аккуратнее), нанесите эту массу, оберните пленкой и оставьте на минут 30 или даже на час — в зависимости от самочувствия. Кофе способствует выведению лишней жидкости.

— А как подготовить тело к обертыванию?

— Начинать нужно с легкого скрабирования в сочетании с массажем. Тем самым вы убираете ороговевшие слои кожи, улучшаете микроциркуляцию крови.

После этого делаете непосредственно обертывание. Для большей эффективности можно завернуться в плед (если вы делаете процедуру дома) или в термоодеяло (если процедуру вам проводят в салоне). Термоодеяло создает эффект мини-сауны. Также для этого часто используют инфракрасную сауну, которая выводит излишки жидкости так, что это ощутимо уже после первых процедур.

Но подчеркну: с помощью обертываний выводится жидкость. И как быстро она уходит, так же быстро она может вернуться. Тем более, если у женщины не нормализованы питьевой и пищевой режимы.

После того, как женщина побыла с обертыванием, пленку нужно снять, тело вымыть, протереть полотенцем и нанести питательный крем.

— Что можете сказать о водорослевых обертываниях? В интернете достаточно противоречащие друг другу отзывы.

— Лично я ничего плохого о ламинариях сказать не могу. Они оказывают своеобразную детокс-терапию: хорошо выводят лишнюю воду, шлаки. Однако если вы хотите избавиться от апельсиновой корки, то ламинарии должного эффекта не окажут. В этом случае лучше прибегнуть к обертываниям с медом (при условии, что у вас нет аллергии на мед).

Нужно понимать, что в любом случае обертывание улучшает обмен веществ, который в свою очередь влияет и на вывод токсинов, и на избавление от целлюлита.

Для того, чтобы достичь хороших результатов, необходим комплекс. Комбинированные программы. Часто обертывания идут совместно с массажем. Если подходить к этому грамотно, то подобрать программу должен спа-технолог, причем, индивидуально.

— Есть ли разница в глине? Голубая, белая, серая… Какая лучше подходит для обертываний?

— Особой разницы нет. Но из опыта могу сказать, что сейчас популярна грязь из Мертвого моря. Единственное — нужно быть уверенным в том салоне или медицинском центре, в который вы пришли, что грязь у них настоящая, а не какая-нибудь дешевая подделка.

— Многие используют для домашних обертываний имбирь…

— С имбирем нужно вести себя крайне осторожно. К сожалению, многие думают, что чем больше, тем лучше. Но это точно не про имбирь. Лично я отношусь к нему скептически. Если уж вы и решились на обертывания дома, то нужно пользоваться тем, что наверняка вам не навредит. Например, как я уже говорил, кофе.

— А что вы скажете о меде?

— Один из самых классных компонентов для обертывания. Главное — чтобы у вас не было аллергии на мед. Иначе все может закончиться не очень хорошо: в лучшем случае гиперемией, в худшем — анафилактическим шоком.