Пословицы о правильном питании

Пословицы о правильном, здоровом питании

О правильном, здоровом питании говорят не только врачи, диетологи, но и простой народ. Так, русские пословицы гласят:

Каковы еда и питьё, таково и житьё.

Здоровому человеку любая пища вкусна.

Здоровье близко: ищи его в миске.

Не поешь толком — будешь волком.

Живот крепче, так и на сердце легче.

После обеда полежи, после ужина походи!

Соловья баснями не кормят.

Чем больше пожуешь, тем дольше проживешь.

Натощак и песня не поётся.

С одной ягоды сыт не будешь.

Беда — бедой, а еда — едой.

Не беда, что плоха еда, а беда, когда её нет.

Здоров в еде, да хил в труде.

Лук семь недугов лечит. Лук от семи недуг.

Хрен да редька, лук да капуста – лихого не попустят.

Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится.

Хлеб в человеке — воин.

Что в рот полезло, то и полезно.

Улица красна домами, а стол — пирогами.

Нет лучше доли, чем поесть вволю.

Кто не курит и не пьёт, тот здоровье бережет.

Держи голову в холоде, брюхо в голоде, а ноги в тепле — проживешь сто лет на земле.

Чистота — залог здоровья.

Здоровому все здорово.

Премудрость во щах, вся сила в капусте.

Щей поел — словно шубу надел.

Не хлебом единым жив человек.

Ешь вполсыта, пей вполпьяна (не пей до полпьяна), проживешь век до полна.

Где пиры да чаи, там и немочи.

Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле!

Болен — лечись, а здоров — берегись.

Здоровый сон лучше доброго обеда.

Здоровьем начинаешь дорожить тогда, когда его потеряешь.

Здоров будешь, все добудешь.

Наешься луку, ступай в баню, натрись хреном да запей квасом.

Больному и мед не вкусен, а здоровый и камень ест.

Человек без еды не живет: пока ешь, то и живешь.

За столом посидеть — что в раю побывать.

Где щи, тут и нас ищи.

Щи да каша — пища наша.

Кашу есть — зубов не надо.

Без соли — что без воли: жизнь не проживёшь.

Масло коровье, кушай на здоровье!

Где блины, там и мы, где с маслом каша, там и место наше.

Аппетит приходит во время еды.

Когда я ем, я глух и нем.

Длинными речами сыт не будешь.

Лакомый кусочек скорее в роточек.

В работе «ох», а ест за трёх.

Сметаной вареников не испортишь.

Кто как жуёт, тот так и живёт.

Выпей чайку — забудешь тоску.

За чаем не скучаем, по три чашки выпиваем.

Сладко пить — счастливо жить.

И хорошее кушанье приедается.

Чем больше ешь, тем больше хочется.

Всяк несет уста, где вода чиста.

Пей воду, вода не смутит ума.

Покуда есть хлеб да вода — все не беда.

Хлеб вскормит, вода вспоит,

Что за беда, коли пьется вода.

Выпил водку да нажил чахотку.

Водка не лечит, а калечит.

Поешь овсяничка наместо пряничка.

Хлеб да вода — здоровая еда.

Кто как жует, тот так и живет.

Лакомый кусочек скорее в роточек.

Поработаешь до поту, так и поешь в охоту.

На век не наешься.

Не евши и блоха не прыгнет.

Не беда, что плоха еда, а беда, когда ее нет.

Много есть — не велика честь, не велика стать — и не евши спать.

Каковы еда да питье, таково и житье.

Мельница сильна водой, а человек — едой.

Не поешь толком — будешь волком.

Так ест, чуть язык не проглотит.

Не евши легче, а поевши крепче.

Сытый считает звезды на небе, а голодный думает о хлебе.

Голод — не тетка, калачика не подложит.

Будут голодные, съедят и холодное.

Напой, накорми, а потом спрашивай.

Какая еда, такая и ходьба.

И калачи приедаются.

Хлеб на стол — так и стол престол, хлеба ни куска, так и престол доска.

Хлеба край — и под елкой рай, а хлеба ни куска, и в тарелке тоска.

Плох обед, коли хлеба нет.

Корова на дворе — харч на столе.

От хлеба-соли не отказывайся.

Когда я ем, я глух и нем.

Сегодня ешь, и на завтра оставь.

Солнышко на ели, а мы еще не ели.

Хорошего понемногу, сладкого не до сыта.

На чужой каравай рот не разевай, а пораньше вставай да свой приспевай.

Свой хлеб сытнее.

Ешь пироги, а хлеб вперед береги.

Сырого не ем, жареного не хочу, вареного терпеть не могу.

Из одной муки хлеба не испечь.

Не ломай каравай, а ножом режь да ешь.

Без блина — не масленица, без пирога — не именины.

Голод — лучшая приправа.

Без соли, без хлеба худая беседа.

Без соли, без хлеба половина обеда.

Щи белены, каши нет — это девичий обед.

У кого медок, у того весь год сладок.

У кого медок и маслице — у того праздничек.

Без капусты и щи не густы.

И костлявы ерши — да уха с ерша куда как хороша.

Один бульон, поедим и опять дольем.

Кулеш, кулеш! мое сердце утешь.

Попросту, без луку, на крестьянскую руку.

Хлеба не едать, перемены не видать.

С маслом да со сметаной бабушкин лапоть съешь.

Вода вымоет, хлеб выкормит.

Картофель хлеб бережет.

Несолоно есть, что с немилым целоваться.

Чай пить — не дрова рубить.

И хорошие кушанья приедаются.

Огурец — в животе не жилец.

Хлеб — всему голова.

Покуда есть хлеб да вода все не беда.

Хлеб — батюшко, вода — матушка.

Хлеб вскормит, вода вспоит.

Без соли невкусно, а без хлеба несытно.

Хлеб да соль — и обед пошел.

Без ума проколотишься, а без хлеба не проживешь.

Без хлеба и медом сыт не будешь.

Голодной куме все хлеб на уме.

Около хлеба и мыши водятся.

Постройка здания начинается с фундамента. Если плохо основание, ничто не спасет дом от быстрого разрушения. Так и здоровье человека. Если с детства но заложен крепкий фундамент, то всю свою долгую или недолгую жизнь человек будет «скрипеть».

Организм человека, особенно в детском возрасте, очень чувствителен ко всем нарушениям гигиенических правил питания. Эти нарушения не всегда сразу отражаются на состоянии здоровье, нередко их вредное влияние сказывается позднее.

Афоризмы, пословицы и поговорки о здоровом питании

Мы собрали для вас лучшие примеры народной мудрости – пословицы, поговорки и афоризмы о пользе здорового питания. Они помогут вам настроиться на похудение и лишний раз напомнят, что люди, которые правильно питаются остаются здоровыми и дольше живут.

“Я ем, чтобы жить, а некоторые живут, чтобы есть”, – слова древнегреческого философа Сократа. Задумывались ли вы о значении высказывания? Питание занимает важную часть жизни, но не является смыслом существования.

Не обязательно отказываться от любимой еды: кусочка пирога или рождественской запечённой курочки. Если человек понимает, что продукты, которые употребляет в пищу, нужны для извлечения необходимых питательных веществ, то волноваться не о чем.

Но чаще мы забываем о назначении пищи и съедаем в несколько раз больше, чем требуется организму. Это касается праздничных застолий, которые переполнены всевозможными блюдами, и мы непременно пробуем каждое.

Чтобы оставаться в тонусе найдите для себя мотивацию. Читайте книги о пользе здорового питания, статьи, смотрите художественные или документальные фильмы.

Поговорки о пользе здорового питания

Пословицы и поговорки – это выражения, отточенные веками. Каждое из них прошло ряд метаморфоз, переродившись в краткую, но меткую истину. Пословицы – квинтэссенция народной жизненной мудрости и опыта. Значения поговорок и пословиц отличаются. Пословицы несут в себе некую мудрость, а поговорки чаще употребляются «для красного словца».

  • Если много съешь, то и мёд горьким покажется.

Смысл этой пословицы говорит об основном принципе здорового питания – не переедать. Когда съешь слишком много, то любая сладость или просто любимое лакомство потеряет свою прелесть.

  • Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.
Читайте также  Питание во время беременности

Первая часть пословицы как никогда актуальна в нашем темпе жизни. Зачастую мы не уделяем должного внимания завтраку. Причин этому может быть множество: нехватка времени, по утрам вы просто не хотите есть и так далее.

Завтрак является основным источником сил и энергии на целый день, поэтому пренебрегать легкой утренней трапезой ни в коем случае нельзя.

В противовес завтраку, за ужином не рекомендуется много есть. Организм, переваривая пищу во сне, не отдыхает, а значит, вы проснетесь разбитым и не выспавшимся. Количество еды за ужином лучше всего ограничить минимумом.

  • Как жуешь, так и живешь.

Учеными доказано, что чем тщательнее ты пережёвываешь пищу, тем больше пользы она приносит. Это кажется невероятным, но на самом деле так и есть. Тщательно пережеванная пища легче переваривается, и организм получает максимальное количество питательных веществ.

Переполненный большими кусками пищи желудок давит на диафрагму, что негативно сказывается на сердце.

  • Не все в рот, что око видит.

Смысл поговорки говорит о вреде переедания (буквально – не ешь все, что видишь).

  • Нет плохих продуктов – есть плохие повара.

Смысл этой пословицы в правильном приготовлении пищи. Любой продукт, даже если вы его не ели, потому что не нравится вкус или запах, при правильном приготовлении окажется вкусным и полезным.

Вам не нравится овсяная каша, полезное для желудка блюдо? Попробуйте овсянку с фруктами или орехами, и нелюбимая с детства каша приобретет новый вкус.

  • Нет ничего хуже остывшей еды, кроме еды разогретой.

Пища приготовленная, остывшая и потом вновь разогретая теряет вкусовые качества и большую часть питательных и полезных свойств. Готовьте количество еды с расчетом на один прием пищи. Лучше тратить немного больше времени на приготовление блюда, но употреблять пищу всегда свежей и полезной.

  • Укладываясь спать с пустым желудком, проснешься бодрым.

Во сне организм нуждается в отдыхе. Если вы наедаетесь перед сном, то вместо отдыха, желудок продолжает работу. Это негативно сказывается на общем самочувствии утром.

  • Яблоко в день, и доктор не нужен.

Смысл этой известной пословицы стоит воспринимать буквально. Яблоки – естественный источник железа и комплекса витаминов, легко усваиваемых организмом. Помимо этого, яблоки помогают пищеварению и уменьшают количество холестерина в крови.

Афоризмы о том, как правильно питаться

Афоризмы – законченная мысль, сказанная и записанная некогда человеком. Афоризмы часто используются в речи, как лучший пример лаконично выраженной мысли. Очень часто афоризмы принимают за прописные истины.

  • Сластями, печеньями и конфетами нельзя вырастить из детей здоровых людей. Подобно телесной пище, духовная тоже должна быть простой и питательной. Р. Шуман;
  • Лучшая приправа к пище – голод. Сократ;
  • Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру. Абу-ль-Фарадж;
  • С тех пор как люди научились варить пищу, они едят вдвое больше, чем требует природа. Б. Франклин;
  • Если хочешь продлить свою жизнь, укороти свои трапезы. Б. Франклин;
  • Великие люди всегда были воздержанными в еде. Оноре де Бальзак;
  • Никто не должен преступать меру ни в пище, ни в питании. Пифагор;
  • Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись. Марк Тулий Цицерон;
  • Встав из-за стола голодным – вы наелись; если вы встаете наевшись – вы переели; если встаете переевши – вы отравились. Антон Павлович Чехов;
  • Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами. Гиппократ;
  • Любовь и голод правят миром. Фридрих Шиллер.

Чему нас учат пословицы и афоризмы

Здоровое питание – залог здоровья организма и хорошего самочувствия, говорит народная мудрость. Если вы не доверяете опыту поколений, то хотя бы попробуйте применить в жизни элементарные советы.

Не пропуская завтрак, не наедаясь на ночь и не позволяя себе чрезмерное потребление пищи, вы уже в первый месяц почувствуете себя лучше. Правильно питаясь, вы не будете страдать лишним весом или чрезмерной худобой.

Пословицы, поговорки, афоризмы – это жизненный опыт других людей, который помогает не совершать ошибок, приносящих вам вред. Поэтому следуйте советам народных мудрецов и бегите здоровье!

Пословицы про правильное питание

Народный фольклор известен тем, что это один из самых древнейших источников информации, передававшихся из уст в уста. Именно из него мы можем узнать, что правильное питание – это не современный тренд и прихоть, а одна из старейших необходимостей для здоровой жизни, о которой знали многие поколения до нас.

Про здоровье

Именно из пословиц и поговорок мы можем узнать, чем питались наши пращуры, каким продуктам отдавали предпочтение, а каких избегали, и главное – каков их секрет здоровья и долголетия. Благодаря различным присказкам да пословицам современный человек до сих пор отдаёт предпочтение луку и чесноку во время различных периодов простудных заболеваний, и нельзя сказать, что это не помогает.

Не зря же каждый слышал «Лук от семи недуг» – действительно, различные вещества, содержащиеся в луковом соке, повышают иммунитет и сопротивляемость организма. Но об этом мы знаем уже теперь, с развитием медицины, а раньше это была простая народная мудрость.

О хлебе

Или вот, посмотреть на одну из известнейших пословиц – «Хлеб всему голова». Современному человеку, возможно, не совсем понятны эти слова, но раньше они имели очень важное значение. Голова в данном случае означает не часть тела, а главу – то есть самый «высший» продукт. И это не удивительно – раньше хлеб пекли в печах, да замешивали на живой закваске – не чета современным буханкам. Такой хлеб и голод утолял, и сил прибавлял, и здоровье укреплял.

«Земля матушка, а хлеб – батюшка», эта пословица также относится к хлебу. Частично объяснение уже написано выше – земля давала богатый урожай, в прямом смысле кормила людей, а хлеб, приготовленный из собственноручно выращенных продуктов, да полностью своими руками приготовленный, был кладезем полезных витаминов, минералов и различных нутриентов.

Польза каши

Замечательным примером рациона наших предков может служить пословица «Щи да каша – пища наша». Это и хороший показатель важности приёма сбалансированного приёма пищи, и о пользе супов, и о пользе злаковых.

Действительно, любая каша, будь то овсяная, гречневая, ячневая, кукурузная, пшеничная и многие другие – это кладезь полезных витаминов, минералов и микроэлементов. Кроме того, каши гарантируют продолжительное чувство сытости. А уж сколько различных вариантов её приготовления сейчас существует!

То же можно сказать и про супы – это и щи, и борщи, и солянки и другие разнообразные первые блюда. Все продукты подвергаются правильной термической обработке, не теряя своего вкуса и полезных свойств, а это значит, что любое жидкое блюдо не только хорошо согревает в зимние холода, но и несёт пользу для здоровья организма.

О правильном и здоровом питании

А сколько всего знали наши предки про правильность приёмов пищи! «От умеренной еды – сила, от обильной – могила»; «Не в меру еда – болезнь и беда». То есть даже в давние времена люди знали и понимали, что от обилия еды портится здоровье и сокращается жизнь. Сейчас проблемой ожирения озабочены диетологи, прикладываются многие усилия, чтобы разрабатывать наиболее оптимальное питание для каждого человека, а наши предки просто не допускали ожирения, предпочитая небольшое количество пищи и лёгкий голод. Так, ещё одним замечательным примером может служить следующая пословица: «Держи голову в холоде, брюхо – в голоде, ноги в тепле – проживёшь сто лет на земле».

«Не всё полезно, что в рот полезло» – прекрасная пословица, которая показывает нам, что даже в старые времена, когда о диетологии не могли и помыслить, люди уже знали о вреде и пользе различных продуктов. Даже тогда уже было известно, что принесёт хорошее самочувствие и пользу для организма, а что, несмотря на красоту и вкус, будет бесполезным или даже вредным.

Что касается использования специй, коими сейчас изобилует любая пища, то и на этот счёт были пословицы: «Добра соль, а переложить – рот воротит», «Недосол на столе, а пересол – на голове». Понимали раньше люди, что излишек специй плохо влияет на организм.

Читайте также  Правильное питание собаки

Многие современные учёные изучают и питание, и влияние различных продуктов и факторов на организм, и зачастую находят подтверждение многим фактам, о которых давным-давно знал народ и передавал это знание в виде народного фольклора. Так, известная всем пословица «Когда я ем – я глух и нем» нашла своё научное подтверждение. Действительно, наличие любых отвлекающих факторов негативно влияет и на процесс пищеварения, и на процесс регуляции размера порций. То есть, при наличии внешних раздражителей человек съедает гораздо больше, чем ему действительно хотелось, просто не осознавая этого.

Таким образом, изучая народное творчество, можно узнать действительную мудрость своего народа, которая касается не только каких-то житейских хитростей, но и, казалось бы, такого простого и обыденного факта, как питание. Изучайте пословицы и поговорки и питайтесь правильно – и тогда вы сможете обрести здоровье и долголетие.

Пословицы о правильном, здоровом питании

Каковы еда и питьё, таково и житьё.

Здоровому человеку любая пища вкусна.

Здоровье близко: ищи его в миске.

Не поешь толком — будешь волком.

Живот крепче, так и на сердце легче.

После обеда полежи, после ужина походи!

Соловья баснями не кормят.

Чем больше пожуешь, тем дольше проживешь.

Натощак и песня не поётся.

С одной ягоды сыт не будешь.

Всякому нужен и обед и ужин.

Беда — бедой, а еда — едой.

Не беда, что плоха еда, а беда, когда её нет.

Здоров в еде, да хил в труде.

Лук семь недугов лечит. Лук от семи недуг.

Хрен да редька, лук да капуста – лихого не попустят.

Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится.

Хлеб в человеке — воин.

Что в рот полезло, то и полезно.

Улица красна домами, а стол — пирогами.

Нет лучше доли, чем поесть вволю.

Кто не курит и не пьёт, тот здоровье бережет.

Держи голову в холоде, брюхо в голоде, а ноги в тепле — проживешь сто лет на земле.

Чистота — залог здоровья.

Здоровому все здорово.

Премудрость во щах, вся сила в капусте.

Щей поел — словно шубу надел.

Не хлебом единым жив человек.

Ешь вполсыта, пей вполпьяна (не пей до полпьяна), проживешь век до полна.

Где пиры да чаи, там и немочи.

Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле!

Болен — лечись, а здоров — берегись.

Здоровый сон лучше доброго обеда.

Здоровьем начинаешь дорожить тогда, когда его потеряешь.

Здоров будешь, все добудешь.

Наешься луку, ступай в баню, натрись хреном да запей квасом.

Больному и мед не вкусен, а здоровый и камень ест.

Человек без еды не живет: пока ешь, то и живешь.

За столом посидеть — что в раю побывать.

Где щи, тут и нас ищи.

Щи да каша — пища наша.

Кашу есть — зубов не надо.

Кашу маслом не испортишь.

Без соли — что без воли: жизнь не проживёшь.

Масло коровье, кушай на здоровье!

Где блины, там и мы, где с маслом каша, там и место наше.

Аппетит приходит во время еды.

Когда я ем, я глух и нем.

Длинными речами сыт не будешь.

Лакомый кусочек скорее в роточек.

В работе «ох», а ест за трёх.

Сметаной вареников не испортишь.

Кто как жуёт, тот так и живёт.

Выпей чайку — забудешь тоску.

За чаем не скучаем, по три чашки выпиваем.

Сладко пить — счастливо жить.

И хорошее кушанье приедается.

Чем больше ешь, тем больше хочется.

Всяк несет уста, где вода чиста.

Пей воду, вода не смутит ума.

Покуда есть хлеб да вода — все не беда.

Чистая вода для хвори беда.

Хлеб вскормит, вода вспоит,

Что за беда, коли пьется вода.

Выпил водку да нажил чахотку.

Водка не лечит, а калечит.

Поешь овсяничка наместо пряничка.

Хлеб да вода — здоровая еда.

Кто как жует, тот так и живет.

Долакомился до нездоровья.

Лакомый кусочек скорее в роточек.

Поработаешь до поту, так и поешь в охоту.

На век не наешься.

Не евши и блоха не прыгнет.

Не беда, что плоха еда, а беда, когда ее нет.

Много есть — не велика честь, не велика стать — и не евши спать.

Каковы еда да питье, таково и житье.

Мельница сильна водой, а человек — едой.

Не поешь толком — будешь волком.

Так ест, чуть язык не проглотит.

Не евши легче, а поевши крепче.

Сытый считает звезды на небе, а голодный думает о хлебе.

Голод — не тетка, калачика не подложит.

Будут голодные, съедят и холодное.

Напой, накорми, а потом спрашивай.

Какая еда, такая и ходьба.

И калачи приедаются.

Хлеб на стол — так и стол престол, хлеба ни куска, так и престол доска.

Хлеба край — и под елкой рай, а хлеба ни куска, и в тарелке тоска.

Плох обед, коли хлеба нет.

Корова на дворе — харч на столе.

От хлеба-соли не отказывайся.

Когда я ем, я глух и нем.

Сегодня ешь, и на завтра оставь.

Солнышко на ели, а мы еще не ели.

Хорошего понемногу, сладкого не до сыта.

Хороша кашка, да мала чашка.

На чужой каравай рот не разевай, а пораньше вставай да свой приспевай.

Свой хлеб сытнее.

Ешь пироги, а хлеб вперед береги.

Сырого не ем, жареного не хочу, вареного терпеть не могу.

Из одной муки хлеба не испечь.

Не ломай каравай, а ножом режь да ешь.

Без блина — не масленица, без пирога — не именины.

Натощак и песня не поется.

Голод — лучшая приправа.

Без соли, без хлеба худая беседа.

Без соли, без хлеба половина обеда.

Щи белены, каши нет — это девичий обед.

У кого медок, у того весь год сладок.

У кого медок и маслице — у того праздничек.

Без капусты и щи не густы.

И костлявы ерши — да уха с ерша куда как хороша.

Один бульон, поедим и опять дольем.

Кулеш, кулеш! мое сердце утешь.

Попросту, без луку, на крестьянскую руку.

Хлеба не едать, перемены не видать.

С маслом да со сметаной бабушкин лапоть съешь.

Вода вымоет, хлеб выкормит.

Картофель хлеб бережет.

Несолоно есть, что с немилым целоваться.

Чай пить — не дрова рубить.

И хорошие кушанья приедаются.

Огурец — в животе не жилец.

Хлеб — всему голова.

Покуда есть хлеб да вода все не беда.

Хлеб — батюшко, вода — матушка.

Хлеб вскормит, вода вспоит.

Хлеб да вода — молодецкая еда.

Без соли невкусно, а без хлеба несытно.

Хлеб да соль — и обед пошел.

Без ума проколотишься, а без хлеба не проживешь.

Без хлеба и медом сыт не будешь.

Голодной куме все хлеб на уме.

Около хлеба и мыши водятся.

Рыба не хлеб, сыт не будешь.

Постройка здания начинается с фундамента. Если плохо основание, ничто не спасет дом от быстрого разрушения. Так и здоровье человека. Если с детства но заложен крепкий фундамент, то всю свою долгую или недолгую жизнь человек будет «скрипеть».

Организм человека, особенно в детском возрасте, очень чувствителен ко всем нарушениям гигиенических правил питания. Эти нарушения не всегда сразу отражаются на состоянии здоровье, нередко их вредное влияние сказывается позднее.

Пословицы и поговорки о еде » текст, видео, картинки

Во все времена еде уделялось важное внимание. Русский народ не мыслил жизни без хлеба, воды и соли. Пословицы гласят о пользе меда и лука «от семи недугов». Про еду говорят и так: «Каковы еда и питьё, таково и житьё». Но все хорошо в меру: «Где пиры да чаи, там и немочи». Самые меткие пословицы и поговорки о еде и правильном питании вы найдете на этой страничке.

Читайте также  Правильное питание рецепты на неделю для семьи

Потешки перед едой

Готовим с мамой:

Ладушки, ладушки, Испечём оладушки. На окно поставим. Остывать заставим. Немного погодим, Всем оладушек дадим. А остынут — поедим И воробышкам дадим.

Лепим, лепим пирожки, Замесили из муки, Сели мы на лавочку, Угостили бабушку, Побежали в огород, Там собрался весь народ, Вот котёнку пирожок, Вот утёнку пирожок, И Серёжке на зубок.

Лепим мы куличи, Круглые как личико. Достаем из печи, Вкусные куличики

Тушки, тутушки, Пекла мама ватрушки, Пекла мама ватрушки Для любимого Ванюшки.

Ай тата, тата, тата! Пожалуйте решета: Мучки просеять, Пирожки затеять. А для нашей лапушки Затеем оладушки, Испечём блинка, Покормим сынка!

Ну-ка, ну-ка, ну-ка, ну ли! Не ворчите вы , кастрюли, Не ворчите, не шипите, Кашку сладкую варите, Кашку сладкую сварили И …(имя ребенка) Полинку накормили!

Варись, варись, кашка, В голубенькой чашке, Варись поскорее, Булькай веселее. Варись, кашка, сладка, Из густого молока, Из густого молока, Да из манной крупки. У того, кто кашку съест, Вырастут все зубки.

Ай, ту-ту, ай, ту-ту, Вари кашку круту, Подливай молочка, Накорми казачка.

Моем руки перед едой с потешками:

Ты мне ручки подай, Да с кровати вставай, Умываться пойдём, Где водичка найдём!

Водичка, водичка, Умой моё личико, Чтобы глазоньки блестели, Чтобы щёчки краснели, Чтоб смеялся роток, Чтоб кусался зубок.

Ай, лады, лады, лады, Не боимся мы воды, Чисто умываемся, Маме улыбаемся.

Щечки? Мыли. Носик? Мыли? А глазки? Забыли.

От водички, от водицы Всё улыбками искрится! От водички, от водицы Веселей цветы и птицы! Таня умывается, Солнцу улыбается!

Ах, водичка хороша! Хороша водичка! Искупаем малыша, Чтоб сияло личико!

Знаем, знаем, да-да-да, Где ты прячешься, вода! Выходи, водица, Мы пришли помыться! Лейся на ладошку По-нем-ножку. Лейся, лейся, лейся По-сме-лей. Маша, умывайся веселей!

Кран, откройся! Нос, умойся! Глаз, купайся! Грязь, сдавайся!

Кран, откройся! Нос, умойся! Мойтесь сразу, оба глаза! Мойтесь, уши, мойся, шейка! Шейка, мойся хорошенько! Мойся, мойся, обливайся! Грязь, смывайся! Грязь, смывайся!

Ладушки, ладушки, С мылом моем лапушки. Чистые ладошки, Вот вам хлеб и ложки!

Моем, моем трубочиста Чисто, чисто, чисто, чисто. Будет, будет трубочист Чист, чист, чист, чист. (К. Чуковский)

Мыло душистое, белое, мылкое, Мыло глядит на грязнулю с ухмылкою: Если б грязнуля вспомнил про мыло – Мыло его, наконец, бы отмыло.

Утром мы водичкой моем руки, личико Плих и плюх, плих и плюх Убегай грязь от чистюх.

Знаем, знаем – да-да-да! В кране прячется вода! Выходи, водица! Мы пришли умыться! Лейся понемножку Прямо на ладошку! Будет мыло пениться И грязь куда-то денется!

Пословицы и поговорки о здоровом питании. В чем их ценность

Во все времена составлению рациона, пусть и неосознанно, уделяли много внимания. Вспомните, ещё наши бабушки говорили: «Щи да каша – пища наша»

— подчеркивая важность рационального питания, ежедневного употребления первых блюд и питательных злаков. Они знали, что для полноценного развития, активной работы и бодрого духа необходимо не только достаточно, но и правильно питаться.

И действительно, сегодня диетология стала одним из самых востребованных направлений профилактической медицины. Терапия любого заболевания, связанного не только с желудочно-кишечным трактом, но и с сердечно-сосудистой, мочеполовой, нервной и другими системами организма не обходится без составления соответствующего рациона, который будет включать только полезную пищу. Однако это не значит, что правильное питание становится актуальным лишь после появления каких-либо проблем со здоровьем – этому аспекту своей жизни нужно уделять внимание с первого дня, иначе велик риск столкнуться с нарушениями, исправить которые будет не так просто, как предотвратить.

Пословицы про здоровое питание позволяют с младых ногтей приучить ребёнка к правильному пищевому поведению, своеобразному уважению к еде, рациональному подходу к выбору продуктов. С их помощью можно донести крохе то, что так сложно объяснить научным языком – основы пищеварения, строение организма, вред неправильных продуктов. Если не объяснить маленькому человеку, что есть можно, а от чего стоит отказаться, он долгое время будет жить в дисгармонии с самим собой, со своим организмом и физиологией, что в процессе формирования может привести к серьёзным последствиям. Да и во взрослой жизни пословицы и поговорки о здоровом питании

обязательно придутся кстати – они напомнят, что пища не есть смысл жизни, а скорее, способ её поддержания.

«Не всё в рот, что око видит»

,
— говорит нам старая русская поговорка, поспорить с которой крайне сложно. К пище нужно подходить с умом, и тогда она станет основой активной жизнедеятельности, бодрого духа и отменного самочувствия на протяжении долгих лет.

Принципы диетологии через пословицы о здоровом питании

Для составления рационального меню необходимо знать основные принципы, на котором оно базируется. Причём для этого совсем не обязательно перелопачивать горы литературы, читать научные пособия и трактаты по диетологии – достаточно воспользоваться мудростью наших предков, изучив пословицы о правилах здорового питания

  1. «Беда — когда желудок упрямей, чем рассудок»
    .
    Если, не задумываясь, есть всё, то что подвернётся под руку, ставя во главу угла чревоугодие, можно лишиться не только здоровья, но и гармонии в своей жизни. Постоянное переедание, употребление вредной пищи рано или поздно приведёт к проблемам с метаболизмом, сердечно-сосудистым отклонениям, резкому изменению массы тела и другим физиологическим расстройствам, а также нарушит баланс энергии и жизненных сил, станет причиной бессонницы и депрессии.
  2. «Живот не мешок: про запас не поешь»
    . Не стоит устраивать слишком плотные приёмы пищи, жертвуя их количеством: единственное, чего вы добьётесь – растянутого желудка и постоянного чувства голода. Лучше есть понемногу 4-5 раз в день – тогда питание будет наиболее сбалансированным.
  3. «Что за беда, коли пьётся вода»
    .
    Питьевой режим не менее важен, чем регулярные приёмы пищи. Выпивая в день хотя бы 1,5-2 литра, человек насыщает клетки живительной влагой, позволяет кровеносной системе функционировать «как часы» и восполняет её дефицит в организме.
  4. «Не глотай, не прожевавши, не болтай, не подумавши»
    .
    Равно как и высказывать своё мнение, предварительно его хорошенько не обдумав, нельзя пренебрегать правильным пережевыванием пиши. Заглатывая крупные куски, вы будете перегружать свой желудок, заставлять пищеварительный тракт работать в неправильном режиме, и в итоге заработаете проблемы с пищеварением.
  5. «Нет плохих продуктов – есть плохие повара»
    .
    Даже самую здоровую и полезную пищу можно испортить, приготовив её неправильно. Например, жареные блюда будут гораздо вреднее, чем приготовленные в духовке или на пару. А если знать особые технологии и вкусные рецепты, можно научиться создавать настоящие шедевры, не задействую при этом излишнюю термическую обработку.

Потешки во время еды

Ножками потопали: Топ-топ-топ! Ручками похлопали: Хлоп-хлоп-хлоп! Сели! Встали! Сно-ва Се-ли! А потом всю кашу Съели!

— Ладушки, вы — ладушки. — Где были? — У бабушки. — А что ели? — Кашку. — А что пили? — Бражку. — А что на закуску? — Кислую капустку. — Попили? Поели? Кыш, полетели. На головку сели.

Оладушки Ладушки, ладушки! Пекла бабка оладушки, Маслом поливала, Детушкам давала. Даше — два, Паше — два, Ване — два, Тане — два, Саше — два, Маше — два, Хороши оладушки У нашей доброй бабушки!

Ну и каша! Так в рот и просится! Нос и щеки наелись досыта. Подбородку тоже досталось. И мизинчик попробовал малость. Чуточку съели лобик с макушкою, Остальное ушки докушали!

Умница Аленька, Ешь кашку сладеньку, Вкусную, пушистую, Мягкую, душистую!

Каша вкусная дымится, Леша кашу есть садится, Очень каша хороша, Ели кашу неспеша. Ложка за ложкой, Ели по немножку.

Это — ложка, Это — чашка. В чашке — гречневая кашка. Ложка в чашке побывала — Кашки гречневой не стало!

Погляди, к твоей тарелке Из лесов сбежались белки! Съели булку, съели кашу И глядят на дочку нашу! С аппетитом белки ели И Сашуньке съесть велели. Доченька послушала И всю кашку… скушала!