50 вещей, которые должна сделать каждая беременная

50 вещей, которые должна сделать каждая беременная

Предлагаем практичные советы, которые помогут будущей маме и ее малышу обрести здоровье, гармонию и радость во время беременности.

Все сорок недель пройдут легче и приятнее с простыми, но полезными рекомендациями, приведенными ниже.

Первый триместр беременности

1. Сохраните тест для беременности на память, который сообщил вам о появлении маленького чуда в вашей семьей. Первое свидетельство маленькой жизни внутри вас доставит немало упоительных минут, когда снова вспомните об этом необыкновенном чувстве, навсегда изменившим вас. Зарождение новой жизни делает жизнь богаче, счастливее и осмысленнее, наполняет ее новыми гранями и глубинным смыслом. Тест можно будет оформить в специальную рамочку или вложить в первый альбом малыша.

2. Заведите специальный дневник беременности (онлайн или бумажный). Удобнее всего заполнять его каждую неделю. За хлопотами очень быстро забываются трогательные моменты осознания зарождения жизни внутри себя, новые ощущения, первые толчки. Он поможет не упустить милые мелочи, которые будет приятно перечитывать время от времени. Также он даст возможность поделиться своим опытом с близкими и знакомыми будущими мамами, которым захочется больше узнать об интересном положении, о вашем личном опыте. Такие темы очень сближают и настраивают собеседников на одну волну.

3. Обязательно в 8-12 недель необходимо сходить женскую консультацию, получит рекомендации специалистов и стать на учет.

4. Слушайте музыку для будущих мам, расслабляющие и медитативные мелодии. Они помогут вам пребывать в гармонии с самой собой и окружающим миром, что благотворно скажется на самочувствии и развитии малыша. Ведь он чувствует каждую эмоцию, любое настроение, поэтому так важно быть веселой, бодрой и позитивной. Больше отдыхайте, не перенапрягайтесь, умейте расслабляться и получать удовольствие, слушая любимую музыку.

5. Откажитесь от фото и лазерной эпиляции. Если вы использовали эпилятор или воск для удаления волос лучше отдать предпочтения им, если нет противопоказаний (угроза прерывания беременности).

6. После предварительной консультации с врачом, беременным часто советуют принимать фолиевую кислоту и комплексы таблетизиованных витаминов для беременных.

7.Сохраните первое фото с УЗИ. Малыша и разглядеть будет непросто, он пока еще размером с рисовое зернышко. Но самую первую фотографию можно поместить в рамочку и иногда любоваться ею.

8. Чаще гуляйте на свежем воздухе. Это даст возможность малышу получать кислород в нужных количествах, а вам – хорошо себя чувствовать. К тому же пешие прогулки отлично улучшают кровоснабжение и придают бодрости не только телу, но и душе. Но важно на прогулках не переутомляться и не мерзнуть, чтоб не болеть.

9. Спите не менее восьми часов в день. Важно также не только количество сна, но и его качество. Отдыхайте в предварительно проветренном помещении, выберете удобный матрас и подушки.

10. Постарайтесь избегать конфликтных ситуаций на работе, дома, в общественном транспорте. Сейчас вам это совсем ни к чему.

11. Введите в свой ежедневный рацион минимум три фрукта и три овоща. Пусть это будет минимальным планом, который поможет получать вам и малышу необходимые витамины и минералы.

12. С водой в течение беременности важно не переусердствовать. В первый триместр старайтесь выпивать не менее одного литра воды в сутки.

13. Для того, чтобы лучше понимать процессы, которые сейчас происходят в организме, рекомендуем записаться на курсы для будущих мам, читать специальные статьи, а также смотреть познавательные видео.

14. Задумайтесь о месте, где будет стоять кроватка крохи или же запланируйте ремонт в детской комнате, ее обустройство.

15. Прислушивайтесь к себе. Будьте очень внимательны к состоянию своего здоровья и самочувствия. Если у вас появились боли в животе, пояснице, несвойственные выделения – немедленно обратитесь к врачу. Около трети женщин в период беременности могут испытывать данные симптомы в той или иной степени.

16. Улыбайтесь, ведь малышу так полезны и приятны мамины позитивные эмоции.

17. Снизьте нагрузку при занятиях спортом с учетом своего интересного положения.

18. Пользуйтесь солнцезащитным кремом в период всей беременности, чтобы не появились пигментные пятна. С 11 до 16 не рекомендуется подвергаться прям солнечным лучам, это очень вредно.

19. Регулярно ухаживайте за своей внешностью. Вы светитесь изнутри и очень привлекательны, но можно подчеркнуть красоту ухоженными руками, кожей и волосами.

Второй триместр беременности

20. Посетите стоматолога. Он проверит здоровье ротовой полости, устранит возможные проблемы (кариес). Обязательно предупредите врача о своем положении.

21. Запишитесь на курсы по подготовке к родам. Лучше всего посещайте их с супругом или близким человеком, членом семьи.

22. Сходите на занятия йоги для беременных. Это замечательная возможность тренировать тело, оставаться в форме.

23. Можно сходить на специальный массаж для беременных после третьего месяца. Это поможет улучшить кровоснабжение и общее самочувствие будущей матери.

24. Сходите на шопинг и обновите свой гардероб с учетом плавного изменения ваших форм.

25. Купите себе новое нижнее белье для беременных. Удобный бюстгальтер для наливающейся, растущей груди и эластичные трусики.

26. Можно поехать всей семьей на отдых и насладиться природой.

27. Приучите себя слушать раз в день классическую музыку и колыбельные. С утробы ребеночку будет привит хороший вкус. Запоминайте слова, скоро вы их будете напевать своему малышу.

28. Постарайтесь спать на боку (желательно на левом). Подложите под коленки удобного размера подушку. После 20 недели спать на спине не рекомендуется.

29. Запишитесь в бассейн и посещайте занятия для беременных. Это плодотворно скажется на вашем самочувствии и здоровье малыша.

30. Пейте не менее полутора литра воды за день.

31. Пользуйтесь кремами или маслами от растяжек (грудь, живот, бедра). Утром и вечером наносите средства массажными, легкими движениями.

32. Сделайте фотосессию. Такие моменты обязательно надо запечатлеть в прекрасной, постановочной фотосессии. Ваше положение уже заметно, но вы очень изящны и привлекательны. Найдите хорошего фотографа, который подберет для вас отличную идею и профессионально ее реализует. Этим фото не будет цены!

Третий триместр беременности

33. Снова обновите гардероб. Ваш животик значительно увеличился в размерах, можно побаловать себя красивыми и яркими нарядами для беременных. В случае необходимости, снова обновите нижнее белье.

34. Пользуйтесь ежедневником для записей, ваша память может стать слабее.

35. Правильно питайтесь, не переусердствуйте с мучным и жирным. Очень важно следить за набором веса.

36. Принимайте душ дважды в день, ведь потовые железы стали работать активней. Пользуйтесь безопасными дезодорантами либо временно откажитесь от них.

37. Сходите на курсы по уходу за малышом, ведь еще немного и он появится на свет!

38. Подготовьте список имен для мальчиков и девочек (если вы не узнали пол). Попробуйте выбрать совместно с отцом ребенка из всего списка одно-два.

39. Можно провести повторную оригинальную фотосессию, ведь вы так изменились и «подросли» за последнее время!

40. Делайте упражнения Кегеля. Тренированные мышцы позволят родам пройти более гладко и быстро восстановиться после них.

41. Выберете удобную обувь, может поменять размер ноги (только модель без каблука).

42. Питайтесь часто, но не большими порциями. Так будет полезнее для вас и малыша.

43. Сократите или полностью избегайте работы за компьютером. Это не очень полезно для малыша.

44. Продолжайте вести активный образ жизни с учетом своего положения. Это поможет родам пройти благоприятно.

45. Составьте список в роддом и начинайте без спешки собирать вещи (рекомендуем с 36 недели).

46. Сходите на шопинг только в этот раз для малыша – приготовьте ему нарядное и повседневное приданое.

47. За месяц до родов сократите количество творога, мяса, яиц, шоколада и цитрусовых в своем рационе питания (влияет на эластичность мышц).

48. Окончательно определитесь с роддомом, в котором будете рожать. Можно договориться с врачом, подписать договор. Примите решение о прививках ребенка, первую из которых предложат сделать в роддоме в первые дни жизни малыша.

49. Делайте массаж промежности с использованием специальных масел (начните за 1 месяц до родов).

50. Слушайте себя и собственные ощущения на всех этапах беременности, и тогда все будет отлично.

Здоровья, благополучия вам и вашему малышу!

50 вещей, которые должна сделать каждая женщина до беременности

С наступлением беременности и появлением малыша, жизнь кардинально меняется. Нет нет, она не заканчивается! Просто начнется новый долгий период вашей жизни, в котором все ваше время и внимание будет посвящено маленькой половинке. Так что же необходимо успеть сделать до того момента, когда вы забеременеете и на ваших руках будет засыпать маленький, родной комочек.

1.Посмотрите мир и вдоволь насладитесь путешествиями. Составьте детальный список стран и городов, которые бы вы хотели посетить и попробуйте осуществить хотя бы часть из него. Ведь с появлением малыша жизнь семьи приобретает новые потребности, меняется ее ритм и путешествовать станет сложнее. Совершайте незапланированные, сумасбродные поездки, сходите в поход, встретьте рассвет на вершине горы.

Этот опыт позволит посмотреть на свою жизнь немного иначе.

2. Танцуйте по утрам и включайте музыку на всю громкость. Пусть вас не заботят недоумение соседей, ведь с появлением малыша такую роскошь будет непросто себе позволить. Запишите диск с любимыми мелодиями и наслаждайтесь их звучанием на всю катушку. Вы получите массу положительных эмоций, и каждый ваш день будет начинаться здорово и весело.

3. Запишитесь на те курсы и кружки, которые вы хотели бы попробовать. С появлением малыша свободного времени станет намного меньше.

4. Откажитесь от вредных привычек, ведь беременность с ними не совместима. Старайтесь ограничить количество алкоголя, бросьте курить.

5. Устройте себе целый месяц отдыха от домашних занятий и хлопот. Принципиально откажитесь от готовки, стирки, глажки и уборки. Эти домашние обязанности может выполнять кто-нибудь из членов вашей семьи. Вы отдохнете от рутины и домашних забот.

6. Познакомьтесь ближе с природой — проведите выходные в палатке. Когда все время живешь в городе, можешь не осознавать потребность в общении с природой, ее красотой и свежестью. Проведя время в тесном контакте с ней, учишься заново ценить каждое мгновение, его великолепие и глубину. Звездное небо, чистый воздух, прозрачная вода – маленькие радости, которых лишены жители городов. С малышом такая поездка может отложиться на некоторое время.

Читайте также  Коктейли жиросжигатели в домашних условиях

7. Устройте себе «праздник гурмана». Рацион питания молодой мамы, как и беременной девушки, не всегда позволяет отведать экзотическое блюдо. Сходите в максимальное количество ресторанов и кафе, заказывайте новые блюда, будите свои вкусовые рецепторы свежими идеями и решениями! Можно попробовать приготовить вкусности и дома, главное необычные.

8. Проводите время с друзьями и близкими. Молодой маме или беременной девушке сложно с легкостью отбросить режим дня ребенка и отправится, например, на игру в волейбол. Выбирайте активные виды времяпровождения: пейнтбол, волейбол, на худой конец – мафию! Устраивайте вечеринки до утра, душевные посиделки, делитесь своими планами на будущее.

9. Почувствуйте себя «светской львицей» и отправляйтесь по злачным местам вашего города. Постарайтесь каждые выходные в течение месяца посещать лучшие ночные клубы и бары города. Пока у вас есть возможность и свобода – блесните своей красотой и жизнерадостностью, удивите и заведите всех гостей вечеринки!

10. Попробуйте экстремальные виды спорта. Прыгните с парашюта, окунитесь на дно океана, оседлайте и приручите строптивого жеребца, возьмите штурвал вертолета. Вряд ли во время интересного положения или первых лет жизни ребенка ваш материнский инстинкт позволит вам пойти на такую авантюру. Но что вы испытаете во время таких выходок – это невозможно передать словами, нужно попробовать!

11. Сделайте ремонт в квартире. Заблаговременно подготовленная детская и свежий ремонт обезопасит беременную от вдыхания вредных испарений.

12. Не пожалейте денег и потратьте целую зарплату (если нет сбережений – хотя бы половину) до копейки на обновление гардероба. Купите себе новых платьев и сумок, туфель и заколок, и не забудьте о красивом нижнем белье! Вы в прекрасной форме и можете это смело демонстрировать окружающим при помощи новых, стильных и актуальных вещей.

13. Рискните. Даже если вы не любитель азартных игр, один раз можно попробовать. Сделайте пару ставок в элитном казино или на ипподроме, почувствуйте вкус удачи и свою состоятельность!

14. Попробуйте измениться внешне, примерять новый имидж. Смените цвет волос или весь образ, сделайте пирсинг или временное тату. В период беременности такие процедуры могут нанести вред малышу, а с появлением ребенка может не хватить времени на забавную авантюру с внешностью!

15. Если ваша работа не приносит вам удовольствия – уходите! Вы молоды и целеустремленны и у вас есть все шансы реализовать себя на 100 %, найти любимое дело для души. Замечено, что люди, которые любят свое дело, свою работу, зарабатывают в разы больше тех (иногда в десятки, сотни и тысячи раз), кто ее терпеть не может.

16. Поищите себя и свое призвание. Можно сходить на специальные тренинги или записаться на беседу с практикующим психологом, коучем. До тех пор, пока вы еще не забеременели, у вас есть возможность стать полностью удовлетворенной, самодостаточной личностью, которая знает, чего конкретно она хочет и, самое главное, как этого добиться! Вы можете и должны заниматься тем делом, для которого вы были созданы.

17. Найдите для себя отдушину и заведите хобби. Маленькие неприятные мелочи, такие как токсикоз, чувство усталости и сонливости, может изрядно испортить настроение. Но если в запасе есть любимое занятие, которое дарит массу положительных эмоций и эндорфинов – никакие трудности, связанные с беременностью и появлением малыша, не смогут испортить настроение!

18. Восполните запас фолиевой кислоты в организме, которая крайне необходима для благоприятного течения беременности. Подготовьте организм и введите в свой рацион бобовые, шпинат, яйца, печень, дрожжи.

19. Присмотрите целый день за чужим ребенком. Это даст возможность ощутить то, с чем вам предстоит столкнуться в ближайшем будущем, а вашим друзьям или родственникам – немного передохнуть.

20. Займитесь благотворительностью. Поучаствуйте в какой-нибудь акции или организуйте волонтерское движение. Посвятите час времени в неделю на то, чтобы сделать жизнь малыша из онкологического отделения или детского дома светлее, радостнее и немного легче.

21. Без чего вряд ли получится завести ребенка, так это без мужчины! Встретьте того самого, любимого и милого, от которого действительно захочется родить ребенка и делить все горести и радости пополам. Быть родителями – приятная, но непростая ноша! Поэтому выбор должен быть продуманный и взвешенный, но непременно сделанный от души!

22. Перед беременностью и появлением малыша устройте себе и своему любимому незабываемый день – фееричную и сказочную свадьбу. Она запомнится на всю жизнь и принесет массу положительных эмоций! А затем отправляйтесь в медовый месяц. Это незабываемое время, когда вы еще вдвоем и можете беззаботно наслаждаться отдыхом и друг другом.

23. Поживите хотя бы одну неделю так, как вы того захотите, отдавшись вволю настроения! Уберите подальше свой ежедневник, бесконечный список дел и заданий.

24. Сделайте доброе дело и сдайте кровь. Став донором вы поможете какому-то человеку выжить, а от вас ничего не убудет. Беременным не рекомендуется участвовать в таких мероприятиях, даже несмотря на благородство намерений.

25. Обязательно пройдите курсы вождения автомобилем и получите права. Насколько насыщеннее и полнее жизнь молодой мамы становится благодаря возможности свободно и беспрепятственно перемещаться. Вы сможете поехать туда, куда вы сами захотите, не отвлекая от дел своих близких и родных, и не толкаясь в общественном транспорте. Плюсы очевидны!

26. Заведите домашнее животное и попробуйте взять на себя ответственность за живое существо.

27. Попробуйте хотя бы в течение месяца совершать чудные и забавные шалости: неожиданно звонить и приглашать на ужин одноклассника, которого не видели 10 лет, покупать самой себе цветы, пройти 10-20-30 километров пешим ходом.

28. Позаботьтесь о собственном жилье. Постарайтесь найти способ приобрести квартиру или же построить дом, о котором вы всегда мечтали!

29. Научитесь готовить. Вам придется немало времени провести на кухне, радуя свою семью полезными и вкусными блюдами. Освойте несложные и быстрые рецепты, которые вам сослужат добрую службу в будущем. Можно записаться на курсы кулинарии, смотреть видео, читать рецепты.

30. Посадите целую клумбу цветов и хотя бы пару деревьев. Ешьте эко-продукты и заботьтесь о чистоте природы! Она скажет вам большое спасибо.

31. Наешьтесь от души шоколадных конфет. Это может не очень полезно, но зато очень вкусно!

32. До беременности хорошо бы было получить высшее образование, а если есть – можно получить второе!

33. Займитесь спортом и держите свое тело в форме. Здоровье — неотъемлемая часть гладкого течения беременности. Неважно, чем вы займетесь, главное, чтоб это вам нравилось и приносило удовольствие.

34. Сократите потребление кофеина, так как он неблагоприятно влияет на фертильность. Черный чай должен быть некрепким.

35. Ухаживайте за собой и будьте неотразимы. Ваш супруг будет без ума от вас!

36. Займитесь духовными медитациями, йогой. Это помогает гармонизировать самоощущение и связь с внешним миром. Занятия дадут вам спокойствие и невозмутимость, которые пригодятся во время беременности и, тем более, с появлением малыша.

37. Не забывайте о себе и, когда просит душа, обязательно купите себе что-нибудь, пусть и обыкновенную мелочь. Вам станет хорошо и спокойно на сердце!

38. Начните беседу с молодой мамой или беременной, внимательно выслушайте их истории, советы и, возможно, предостережения. Это даст возможность быть готовой к тому, что вам предстоит пережить в будущем.

39. Попробуйте свои силы на телевидении, примите участие в талант шоу. Это даст возможность поверить в свою уникальность и исключительность. Беременным девушкам вредно переживать и суетиться, а молодым мамам непросто оставить малыша ради любого, даже самого популярного, телевизионного шоу.

40. Станьте уравновешеннее. Выдержка и самообладание будут служить верой и правдой во время беременности, когда шалят гормоны.

41. Посетите концерт «в живую» любимой группы или исполнителя. Даже если придется ехать в другой город – воспоминания бесценны!

42. Сделайте карьеру. Необязательно добиваться невиданных высот, но можно получить повышение.

43. Дарите себе, своим любимым маленькие подарки и сюрпризы — это внесет в повседневность яркие краски!

44. Постарайтесь ходить в кинотеатр на интересные фильмы. Такие мелочи не ценятся пока они доступны.

45. Читайте. Классику, детские сказки, журналы — неважно. У вас есть на это время, поэтому наслаждайтесь чтением!

46. Обязательно фотографируйте свои приключения из этого списка. Ваш будущий малыш будет вами гордиться, просматривая вдохновляющие, полные жизни и счастья фото.

47. Научитесь зарабатывать деньги, чтобы позволить себе осуществить все задуманное!

48. Посетите магазин для деток и долго разглядывайте милые вещи.

49. Пройдите медосмотр и сдайте анализы перед тем, как забеременеть.

50. С помощью изощренной техники, которую предложит любое пособие по камасутре, подарите жизнь ребеночку!

50 вещей, которые должна сделать каждая женщина с появлением ребенка

Жизнь новоиспеченной мамы меняется с появлением малыша.

Мама и все члены семьи становятся перед необходимостью подчинить прежний порядок вещей потребностям маленького чуда.

Надеемся, советы, приведенные ниже, помогут вам насладиться всеми радостями и заботами материнства!

1. Принять изменения. Теперь в вашей жизни появился ребенок, и она станет совсем другой. С появлением малыша в дом приходит счастье и радость, но также и новые обязанности.

2. Обязательно кормить ребенка грудью. Ни для кого не секрет, что в грудном молоке содержатся все необходимые вещества для полноценного развития малыша. Даже сам процесс может доставить радость и удовольствие малышу и его маме. Никакая смесь никогда не заменит материнское молоко. Если же у вас возникли трудности с грудным вскармливанием, обратитесь к специалисту, изучите литературу.

3. Слушать рекомендации педиатра и соблюдать правила ухода за новорожденным. Уход должен быть тщательным, регулярным и правильным. Обрабатывайте пупочную ранку, протирайте раствором ромашки личико малыша и все анатомические складочки на теле. Изучите все тонкости и нюансы ухода за новорожденным (рекомендации врачей, советы состоявшихся мам, пособия и статьи) и чаще прислушивайтесь к материнскому инстинкту.

4. Научиться пользоваться подгузниками. Это удивительное изобретение, которое многократно упростило жизнь современных мам. Пользуйтесь ими и будьте благодарны прогрессу! Это совсем несложно. Вскоре вы так приловчитесь, что будете переодевать его вслепую.

5. Научиться подстригать крохотные ноготки на ручках (раз в неделю) и на ножках (раз в две недели). Скорее всего, сразу после роддома придется подстричь ноготки, они успели вырасти за долгие месяцы, пока малыш был в утробе. Главное не бояться и делать все аккуратно и не спеша.

Читайте также  Выбираем тушь: основные правила

6. Гулять с малышом на свежем воздухе. Это крайне необходимо для его здоровья и гармоничного развития. После выписки из роддома можно начинать гулять на улице с малышом уже через пару дней (если этому способствуют погодные условия). Вначале выходите ненадолго – 15 минут будет достаточно. Постепенно увеличивайте время пребывания на свежем воздухе.

7. Держать дом в чистоте и порядке – это залог здоровья вашего малыша и всей семьи. Но, посмотрите следующий пункт.

8. Расставлять правильно приоритеты. Не пытайтесь успеть переделать бесконечные домашние дела и обязанности. Теперь ваша главная обязанность – уход за малышом. Вместо изматывающих дел, пока ребеночек спит, отдохните и вы. Ведь теперь ваш долг, длящийся 24 часа в сутки, заключается в удовлетворении потребностей ребеночка. Берегите силы, а с домашними делами попросите временно справляться мужа, маму, свекровь или других членов семьи.

9. Не нервничать и оставаться спокойной. Чем более расслабленной, отдохнувшей, довольной вы будете, тем более спокойным будет ваш малыш, и вам будет легче за ним ухаживать.

10. С двухнедельного возраста обязательно выкладывать грудничка на животик. Это способствует укреплению мышц живота и шеи.

11. Научиться справляться с коликами. При коликах у малыша болит животик, и он может плакать и вести себя беспокойно. Эта проблема достаточно распространенная у грудных деток первых трех месяцев жизни, но она неопасна для здоровья малыша. Для облегчения симптомов рекомендуется делать малышам легкий массаж брюшной полости, а кормящая мама должна соблюдать строгую диету (первые месяцы). Если колики не проходят, врач может назначить специальные медицинские препараты, укропную водичку, чай на фенхеле и прочее.

12. Общайтесь с ребенком. К второму месяцу жизни многие малыши начинают «гулить», тем самым сообщая о своем желании и потребности пообщаться с родными. Берите его на ручки, отвечайте ему и нежно ласкайте свое подросшее чудо.

13. Не забывать о муже. Практически все ваше время и мысли будут посвящены малышу. Помните о том, что ваш муж все также нуждается в вашем внимании, заботе и добрых словах.

14. Радоваться жизни. Оптимизм – это то, что ребенок впитывает с материнским молоком.

15. Регулярно напевать малышу колыбельные. Мелодичный голос матери способствует развитию слуховых рецепторов.

16. Научиться по одному лишь плачу понимать, что беспокоит малыша. Грудные дети плачут не от капризов, от неудовлетворенных потребностей. Пройдет какой-то месяц — два и вы с легкостью сможете определить причину недовольства малыша.

17. Приобрести малышу красивые, яркие, музыкальные игрушки. Их не должно быть слишком много, главное, чтоб они были интересными, и развивали органы чувств ребенка.

18. Не перегревать малыша и регулярно его купать. Это позволит избежать распространенной проблемы первых месяцев жизни – потнички (мелкая красная сыпь, через которую может попадать инфекция в организм малыша).

19. Обязательно гладить ребенка, делать специальный массаж и гимнастику для новорожденных. Пока малыш еще очень маленький и малоподвижный, тонус его мышц слабенький. Педиатр расскажет вам о специальных упражнениях и укрепляющем мышцы массаже.

20. В зимнее время давать ребенку (первого года жизни) витамин D для профилактики рахита. Проконсультируетесь с участковым педиатром по этому поводу.

21. Набраться терпения и выдержки, научиться самообладанию. Маленькие детки часто просыпаются по ночам, они иногда болеют, разбивают коленки и эти вещи необходимо принимать с невозмутимым спокойствием, но решительными действиями.

22. Пройти курс или посмотреть видео, почитать специальную литературу об оказании первой медицинской помощи. К сожалению, редко удается избежать травматичных ситуаций, когда ребеночек растет. Он может проглотить пуговку или другой мелкий предмет, обжечься, отравится и так далее. Необходимо четко знать, что делать в таких случаях и не подаваться шоковому состоянию.

23. Держать рассудок в ясности и «не делать из мухи слона». Когда у ребенка появляется легкое покраснение, не нужно сразу же хватать телефон и вызывать скорую помощь. Оставайтесь разумными!

24. Как можно чаще фотографировать и снимать на видео малыша. Дети растут очень быстро, и чем больше моментов вы снимете, тем больше радостных моментов испытает ваша семья при просмотре фотоальбома или фильма.

25. Вести «Дневник успеха» малыша. Регулярно делайте в нем записи: прибавка в весе, когда малыш научился улыбаться, держать голову, ползать, ходить, когда у него вылез первый зубик. Все эти моменты быстро забываются, лучше их записать.

26. Сделайте слепок ручки или ножки маленького чуда. По мере его взросления, ему будет забавно посмотреть, каким же крошечным он был.

27. Играть с малышом. В разном возрасте игры отличаются. Когда он совсем маленький, можно закрывать лицо руками, а затем разводить ладони и нежно улыбаться, проговаривая «Ку-ку». Затем начинаются игры в ладушки, сороку-ворону, затем прятки и другие. Проводите время весело!

28. Безгранично любить своего малыша. Материнская ласка, любовь и забота позволит малышу вырасти счастливым, здоровым, довольным и уверенным в себе.

29. Полюбить читать сказки и стишки. Ваш малыш будет благодарен вам за сеанс познавательного чтения. Это время поможет не только развивать малыша, но также подарит бесценные минуты общения мамы с ребенком. Можно погладить и приласкать свое чудо, обнять его, после прочтения захватывающих приключений курочки рябы или колобка.

30. Слушать музыку с малышом. Возьмите кроху на руки и покружитесь с ним, потанцуйте. У ребенка будет формироваться чувство такта.

31. Приучить родных к тому, чтобы они уделяли свое время малышу. Ребенку полезно время от времени контактировать не только с мамой и папой. А для вас это будет прекрасная возможность насладиться отдыхом, заняться собой. Для психологического комфорта у вас обязательно, хотя бы изредка, должно быть личностное пространство и свободное время.

32. Научить ребенка проситься на горшок. Иногда это дается просто, иногда на это уходят долгие месяцы. Будьте решительны и последовательны, и вы непременно покорите очередной этап взросления вашего малыша.

33. Заниматься творчеством вместе с малышом. Рисуйте, лепите, собирайте пазлы вместе. Творческие занятия помогают развивать интеллект ребенка.

34. Когда малыш научиться уверенно ходить, пройтись за руку в ближайший магазин. Это будет его первым, захватывающим путешествием в более взрослую и самостоятельную жизнь.

35. Когда малыш постепенно перейдет на «взрослый стол», научиться готовить не только полезные блюда, но и печь домашнее печенье. Оно будет значительно полезнее любого производственного, а готовка может принести массу удовольствия и вам.

36. Хвалить малыша. Отмечайте и одобряйте его маленькие достижения, взращивая чувство собственного достоинства и веры в себя.

37. Научиться держать ребенка в разумной строгости, уметь «бороться» с капризами и манипуляцией со стороны малыша.

38. Правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Это будет служить примером для ребенка.

39. Не только слушать, но и слышать ребенка. Разговаривайте со своим малышом, интересуйтесь его мыслями, настроением. Так вы лучше узнаете и поймете его.

40. Научиться справляться с возрастными кризисами. Их будет немало, но набравшись мудрости и терпения, вы вместе пройдете через них.

41. Хорошо выглядеть. Пусть вы уже несвободны и у вас много дел, это не повод остаться безучастной к собственной внешности. Ваш ребенок будет гордиться своей красивой и лучезарной мамой!

42. Оставаться интересной. Часто новоиспеченные мамы не могут поддержать «взрослые» разговоры. Круг интересов, в основном из-за нехватки свободного времени, в любом случае, сузится. Но не бросайте свои увлечения, уделяйте им хотя бы немного времени, продолжайте интересоваться событиями в мире, читайте, смотрите фильмы.

43. Не забывать о том, что у вас были друзья. Время от времени можно встретиться со «старыми» друзьями и вдоволь повеселиться. Круг общения не должен замыкаться на семье, родных и новоиспеченных мамочках с парка.

44. Создавать благоприятный психологический и эмоциональный климат в семье. Пусть отношения будут открытыми, доверительными и доброжелательными между всеми членами вашей семьи.

45. Расширять мир малыша. Когда малыш подрастет, приобщите его к путешествиям. Ребенок узнает, что мир большой и многообразный.

46. Делайте малышу подарки и сюрпризы. Пусть ваш ребенок получает их не только по праздникам. Это сделает его день, как и всю жизнь в целом, еще более приятным и сказочным.

47. Научить ребенка базовым категориям. Прививать ребенку чувство долга, морали, понятия добра и зла, дружбы, любви.

48. Позволить ребенку быть собой и заниматься тем, что ему нравится. Поощряйте его интересы, развивайте наклонности, поддерживайте его начинания.

49. Дать малышу возможность становится самостоятельным и взрослеть. Не запрещайте ему все, он растет, ровно, как и его потребности. Стремясь обезопасить ребенка от всего на свете, можно превратить его в безвольное существо. Лучше станьте ему другом и помощником!

50. Ярко праздновать дни рождения малыша и каждый Новый год. Приглашайте друзей ребенка, заказывайте клоуна, сами веселитесь на праздниках от души. Детство – время самых лучших воспоминаний, и вы можете оставить их в памяти малыша.
Источник

Делитесь со своими друзьями в Facebook!

40 вещей, которые должна сделать беременная

Будущей маме очень важно чувствовать себя счастливой, здоровой и уверенной в себе.

Чтобы беременной было проще обрести радость и гармонию, а время ожидания появления на свет маленького чуда прошло легче и приятнее, предлагаем ознакомиться с полезными советами, приведенными ниже.

Первый триместр беременности

  1. Сохраните «заполосатившийся» тест на беременность, который сообщил вам о предстоящем пополнении семейства. Первое свидетельство зародившейся под вашим сердцем новой жизни поместите в красивую рамочку. Как вариант, начните оформление первого альбома вашего малыша с теста на беременность, на котором видны 2 полоски.
  2. Заведите красивый дневничок вашей беременности. Заполняйте хотя бы несколько раз в месяц. За повседневными хлопотами легко забыть все те ощущения, которые испытываете на определенном этапе беременности. А так, запишете их в дневник, а потом через время сможете прочесть и вновь пережить приятные моменты. Сгодится ваши записи при обмене опытом с мамочками, ожидающими появления на свет малыша. Им сможете поведать, когда впервые почувствовали робкие толчки крохи, тошнило ли по утрам, какие интересные моменты происходили во время беременности.
  3. Не забудьте стать на учет, желательно на 8-12 неделе беременности и получить необходимые рекомендации специалистов.
  4. Больше отдыхайте и учитесь расслабляться. Обретите внутреннюю гармонию, будьте «на позитиве», меньше нервничайте, ведь малыш ощущает все ваши эмоции. Расслабляться советуем под звуки любимой музыки либо медитативные мелодии для беременных.
  5. Лазерная и фотоэпиляция беременным противопоказаны. Так что придется вспомнить о старых проверенных методах (эпилятор и бритва).
  6. Доктор посоветовал принимать фолиевую кислоту и витамины для беременных? Не игнорируйте его рекомендации.
  7. Вы уже сделали первое УЗИ? Надеемся, первое фото своего малыша сохранили. Естественно, на нем он похож на маленькое зернышко и разглядеть кроху не просто. Но, когда ребенок подрастет и спросит, как он появился на свет — это фото поможет раскрыть тайну зарождения жизни внутри вас.
  8. Полюбите пешие прогулки. Малыш получит во время них нужное количество кислорода, да и вы будете чувствовать себя хорошо. Во время прогулок соблюдайте простое правило: не мерзните, и не переутомляйтесь.
  9. Крепкий сон – залог здоровья. Старайтесь спать 8 часов в сутки. Чтобы сон был качественным, не забывайте проветривать помещение. Замучила бессонница? Прочтите полезные советы по этому поводу.
  10. Скажите конфликтам твердое «Нет». Сейчас вам важно соблюдать спокойствие и хорошее расположение духа. Поэтому избегайте конфликтов и дома, и на работе, и в других общественных местах.
  11. Каждый день съедайте 3 овоща и 3 фрукта. Ведь беременной так важно получать необходимые витамины.
  12. Соблюдайте номы употребления воды – не менее 1 литра в сутки.
  13. Для того, чтобы осознать, что происходит сейчас с вашим организмом, советуем смотреть познавательное видео и начать посещать курсы для беременных.
  14. Внимательно следите за здоровьем, прислушивайтесь к своим ощущениям. Заметили что-то неладное – обязательно обратитесь к доктору.
  15. Занимаетесь спортом? Пришло время снизить физическую нагрузку. Ведь сейчас находитесь в «интересном» положении. Но, полностью отказываться от физических упражнений не стоит.
  16. Не забывайте ухаживать за своей внешностью. Беременность – это не повод превратиться в эдакую «замарашку».
  17. Избегайте прямых солнечных лучей, особенно в период с 11 до 16 и пользуйтесь солнцезащитными кремами.
Читайте также  Ирга - лечебные свойства и применение в медицине

Второй триместр беременности

Третий триместр беременности

Этот список можно было бы продолжать еще долго, но мы выбрали лишь самые важные вещи, которые просто необходимо сделать беременной, пока она ожидает появления на свет малыша.

Здоровья, благополучия вам и вашему карапузу!

50 вещей, которые должна сделать каждая беременная

Беременность – это удивительное время, которое кардинально изменит вашу жизнь в любом случае, но только от вас зависит, что вы из нее вынесете, помимо нового маленького человечка. Это как учеба в университете, можно отходить 5 лет на лекции и просто выйти с дипломом о высшем образовании, а можно воспользоваться всеми преимуществами обучения и успеть выучить пару-тройку новых языков, съездить на стажировку в другие ВУЗы и обзавестись полезными деловыми контактами. Что выбираете вы?

Выспаться

Все мы понимаем, что отоспаться на пару лет вперед вряд ли получится, но когда как не в последние месяцы беременности можно будет еще вдоволь понежиться в постели, спать до полудня, и позволять себе законную сиесту. Поверьте, мамой лучше становиться, хорошенько отдохнув и набравшись сил.

Перейти на здоровое питание

И дело здесь даже не в том, что уже во время беременности вы закладываете фундамент здоровья вашего малыша и даже его вкусовые привычки. Все намного банальнее. Представьте, что вы все 9 месяцев вели разгульный образ жизни, объедались конфетами, клубникой, бутербродами с колбасой и солеными огурчиками, а потом вам пришлось резко сесть на жесткую диету… Это будет стресс, причем не только для вашего организма, но и для вашей психики. Лучше вводить ряд ограничений постепенно, так вы облегчите себе переход на рацион кормящей мамы.

Стать дисциплинированной

Даже если расписание вызывает у вас приступы тошноты, вы привыкли все делать под настроение, то во время беременности самое время внести коррективы и научиться минимальному планированию.

Подружиться с собой

Самая лучшая мама, которая понимает, что она достаточно хороша для своего малыша. Так что отставить перфекционизм, задвинуть подальше заниженную самооценку и найти внутреннюю гармонию – ваша задача-минимум. Запишитесь на йогу, освойте техники расслабляющего дыхания и медитации, займитесь арт-терапией. Важно осознать, что вы такая какая вы есть, и вы уже отличная мама, кто бы что ни говорил.

Найти друзей

Вы в курсе, что у вас много подружек. Вот только половина из них, если у них нет детей, самостоятельно отсеется после рождения ребенка. Так устроен мир. С рождением малыша, вы автоматически перекочуете в новую касту, и мало кто из ваших знакомых, разве что самые близкие, будут готовы перекочевать туда вместе с вами, предпочтя походам по ночным клубам мирные посиделки в парке с коляской или на кухне за чашкой чая с чабрецом. Так что самое время присмотреться к тем, кто находится в таком же положении как вы, или задружиться с теми из вашего окружения, кто уже стал мамой. Поверьте, это здорово, когда можно позвонить кому-то кроме мамы или мужа, пока кроха посапывает в кроватке.

Устроить себе последние свободные каникулы

Уже скоро вас будет трое или даже четверо, так что самое время провести незабываемый отпуск вдвоем. Неважно, отправитесь ли вы колесить по городам и странам, в которых давно мечтали побывать или решите отдохнуть на теплом морском песочке. Главное: вы будете вдвоем. Обязательно договоритесь, что это не последний ваш парный отдых – будут и еще!

Научиться просить о помощи

Даже если вы привыкли все делать самостоятельно и держать все под контролем, самое время обрести новый опыт. Сейчас, немедленно, а не тогда, когда вы будете измотаны бессонными ночами, вам будет нужна помощь мужа, мамы, свекрови, подружки, но вы не сможете о ней попросить, потому что вам будет стыдно, страшно услышать отказ или почему-нибудь еще. Найти круг помощников – это бесценно. Только помните о том, что ребенок все-таки не переходящий приз, который может кочевать с рук бабушки на руки второй бабушки и на руки нянюшек-тетушек.

Составить план действий

Никто не просит вас расписывать жизнь малыша по минутам. Речь идет о другом: сядьте с мужем и проговорите, как он видит воспитание вашего ребенка, расскажите, как видите это вы. В жизни маленького человечка вы будете богами, и если вы будете каждый день спорить, в какое время укладывать малыша спать, можно ли включать телевизор, пока он спит, и кому идти гулять с коляской вечером, — это никому не пойдет на пользу.

Получить знания

Знать все невозможно, да и не нужно. Но иметь хотя бы общее представление о том, что вас ждет после рождения ребенка, было бы неплохо. Помимо похода в книжный магазин за пособиями для родителей и оформления подписки на «детские» журналы, обязательно запланируйте походы в гости к тем своим подругам, которые уже примерили на себя роль мамы. Желательно, чтобы это был не поход в гости на часок, а полноценные выходные или хотя бы полдня в кругу семьи с детьми. Так вы сможете составить хоть какое-то представление о том, как изменится ваша жизнь после рождения малыша.

Побаловать себя

Курс массажа, маникюр, СПА, бассейн, девичник с поеданием мороженого и просмотром фильмов. Балуйте себя, вы это заслужили, вам это просто необходимо. И запишите себе на стикере, разместив его на видном месте: делать так регулярно и после рождения ребенка! Это важно. Не забудьте об этом!

Найти новые увлечения

Чтение книг, вышивание крестиком, скрапбукинг, мыловарение. Это может быть что угодно. Зачем? Да затем, что пройдет всего пара-тройка месяцев после рождения крохи и вы заскучаете. И если в ваши планы не входит выход на работу через 70 дней после родов, то лучше обзавестись спасательным жилетом из увлечений, в которые вы сможете погрузиться в свободное время, а оно у вас непременно будет.

Отказаться от лишнего

Во время беременности практически ни одна женщина не может избежать синдрома гнездования. И не надо! Устраиваем генеральную уборку, перетряхиваем все шкафы, комоды и освобождаем место для нового члена семьи. А если вы решите исповедовать стиль минимализма, это будет вдвойне прекрасно. Вы удивитесь, как мало нужно вам и ребенку для жизни, а все свободное пространство и время, а оно непременно появится, можно использовать для игр и общения.

Научиться наслаждаться моментом и не спешить

Мы привыкли все время куда-то спешить: на работу, по делам, в кино, опаздывать в садик, на «развивашки», бежать в магазин… Остановитесь. Прямо сейчас. Зайдите в книжный магазин, купите себе красивую тетрадь, ручку и начните вести дневник ощущений. Время от времени или постоянно, как вам больше нравится. Не оставляйте эту привычку, учитесь себя тормозить. Представьте, насколько прекраснее станет ваша жизнь, если вы не будете торопиться, подгонять малыша, который будет медленно топать от лужи к луже, и тянуть его за руку от пруда с утками, а присядете рядом с ним и прочувствуете момент. Этому надо учиться, но это того стоит.

Сохранить в памяти каждый день беременности

Сейчас вам кажется, что это невозможно забыть, но уже через пару месяцев все воспоминания постепенно начнут меркнуть и стираться из памяти, освобождая место новым воспоминаниям о первых днях малыша, его улыбке, и смешной гримаске. Проведите с мужем фотосессию. Порисуйте на животе красками и сделайте забавные фото. Запишите видеопослание малышу без живота и уже с животиком. Сделайте настоящий фотоальбом беременности, и оставьте в нем место для последних фотографий, на которых вас уже будет трое.

Научиться отстаивать свои интересы

Это самый сложный пункт плана. Важно помнить о том, что несмотря на то, что вы скоро станете мамой, у вас есть и свои личные потребности, и они никуда, слышите, никуда не денутся после рождения ребенка. И да, вы имеет право выпить чашку кофе, если вам хочется, и пойти погулять в одиночестве, оставив малыша на папу, и даже пойти в бассейн, отправив бабушку погулять с внуком в парке. Вам кажется это просто? Отлично, тогда мы за вас спокойны.

И да, даже если вы не успеете сделать ничего из этого списка, ничего страшного, будет повод забеременеть еще раз.