Как меньше потеть летом

Как меньше потеть летом

  • Главная
  • Москва
  • Стиль
  • Красота
  • Идеи подарков
  • Образование
  • Кино
  • Cериалы
  • Календарь праздников
  • Путешествия

  • Главная
  • Авто и мото
  • Бизнес
  • Гороскопы
  • Дом
  • Домашние животные
  • Еда
  • Законы
  • Здоровье
  • Значение имени
  • Идеи подарков
  • Интересные факты и события
  • История
  • Йога
  • Календарь праздников
  • Кино
  • Красота
  • Москва
  • Наука
  • Образование
  • Онлайн тесты
  • Отношения
  • Поздравления
  • Поделки
  • Путешествия
  • Развлечения
  • Рецепты
  • Сериалы
  • Советы родителям
  • Советы садоводам и огородникам
  • Сонник
  • Спецпроекты
  • Спорт
  • Стиль
  • Технологии
  • Финансы
  • Юридическая консультация
  • Я мама

Наверное, каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал неловкость из-за вспотевших подмышек. Покрыться испариной в жаркий летний день, в спортзале, в душном помещении, при стрессе – это нормально. Так организм защищается от перегрева.

Но в ряде случаев повышенное потоотделение, или гипергидроз, может встречаться при различных заболеваниях, например, нейроэндокринных нарушениях, заболеваниях нервной системы и некоторых других. При этом потоотделение может начаться в прохладном помещении, во время отдыха или при незначительном волнении.

Потоотделение может быть локальным, когда потеют определенные области, например, подмышки или ступни ног, и общим, когда потеет все тело. Общий гипергидроз более характерен для патологических состояний.

Для того чтобы начать бороться с потливостью, необходимо определить ее истинную причину. Для этого необходимо обратиться к врачу и сдать необходимые анализы, пройти обследования. Если потливость носит не локальный характер (например, потеют только подмышки), а общий (потеет все тело), то причиной этому могут быть различные эндокринные, нервные заболевания.

Если потливость связана с физической нагрузкой, стрессом, жаркой погодой – это нормальная реакция на изменения в организме или окружающей среде.

Сегодня существует большое количество возможностей для борьбы с потливостью. В первую очередь людям, страдающим повышенным потоотделением, необходимо соблюдать личную гигиену.

1. КОНТРАСТНЫЙ ДУШ И ТЕПЛЫЕ ВАННЫ

Для того чтобы бороться с потливостью, в жаркое время года необходимо как можно чаще принимать душ. Регулярно сбривать волосы под мышками, так как в них находится большое количество бактерий.

Полезными будут контрастный душ с чередованием холодной и горячей воды. Можно регулярно принимать хвойные ванны, с шалфеем, дубовой корой.

2. ДИЕТА

3. СПЕЦИАЛЬНЫЕ АЛЮМОХЛОРИДНЫЕ МАЗИ

Специальные мази на основе алюминия, цинка, формальдегида создают на поверхности кожи пленку и помогают бороться с потливостью, препятствуя выходу пота.

  • Цинково-салициловая мазь. Оба компонента – отличные антисептики. Они борются с неприятным запахом и уничтожают бактерии.

  • Паста Теймурова. В ее состав входит большое количество компонентов. Специалисты рекомендуют применять ее на ночь и смывать утром, поскольку она значительно сушит кожу. Но с этим препаратом нужно обращаться осторожно, так как в его состав входят свинец и формальдегид. Применение пасты беременным противопоказано.

Однако эффект может наступить не сразу, а через некоторое время. Обычно для этого требуется около от 2–3 дней до недели. Но такие препараты могут помочь не всем пациентам.

4. НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА

Справиться с чрезмерной потливостью часто помогают народные методы. Они не требуют дополнительных затрат. Например, можно использовать холодный компресс (15–18 °С). Он способствует сужению пор и снижает потоотделение. Компресс прикладывают на проблемное место на 10–15 минут.

Снизить потливость помогает протирание мест повышенной потливости настоем из ромашки, раствором питьевой соды. Хорошо помогают ванны с корой дуба, шалфеем.

Принимать ванны нужно в течение 20–30 минут не чаще 1 раза в неделю.

5. АНТИПЕРСПИРАНТЫ

Антиперспиранты – наиболее популярные средства от потливости. Они действуют подобно алюмохлоридным мазям, но менее агрессивны. Существуют:

    Антиперспиранты для ежедневного использования с более короткой длительностью действия.

  • Антиперспиранты длительного действия на 7 и более дней, которые позволят сохранить уверенность в любой ситуации.
  • Например, антиперспирант DRYCONTROL регулирует потоотделение, снижая активность потовых желез в проблемной области.

    В основе действия DRYCONTROL лежит взаимодействие гексагидрата хлорида алюминия с кожным белком.

    В результате у канала потовой железы формируются алюминиево-белковые комплексы, которые сужают протоки потовых желез.

    Формула средства обеспечивает безопасность его использования за счет нерастворимости и полного выведения алюминиево-белковых соединений из организма обратно через поры по окончании использования антиперспиранта. Формула разработана лабораторией Mussler Cosmetic Production, Германия.

    В качестве растворителей используются чистый этиловый спирт и очищенная вода.

    Формы выпуска:
    Дабоматик и ролик, на спиртовой и водной основе, для разных степеней потливости: для средней – 20% активного вещества (гексагидрат хлорида алюминия), для высокой – 30%. Во флаконе 50 мл. Длительность эффекта антиперспирантов составляет от 5 до 7 дней. Рекомендуемая частота использования антиперспиранта DRYCONTROL составляет 1–2 раза в 5–10 дней.

    Антиперспирант DRYCONTROL , изготовленный в соответствии с высокими медицинскими стандартами, на практике доказал свою эффективность!

    Как меньше потеть летом: 5 действенных советов, о которых вы не знали

    Содержание :

    Как же неприятно осознавать, что в жару у большинства наблюдается повышенное потоотделение . Из-за него человек начинает себя некомфортно чувствовать, на одежде остаются мокрые следы от пота, появляется неприятный запах. Но что с этим можно делать и как меньше потеть летом?

    Почему человек сильно потеет в жару

    Потоотделение — это одна из важных функций организма, которая помогает регулировать температуру тела. Существуют специальные потовые железы, выделяющие солевую жидкость — она и называется потом. Такие железы расположены по всему телу.

    Наш организм вследствие биохимических реакций выделяет тепло во вне. Например, если взять любой предмет и недолго подержать его в руках, он нагреется. Для нормального функционирования человеку нужно выделять тепло во вне, после чего охлаждаться при температуре воздуха ниже температуры тела.

    Оптимальное значение температуры тела человека — это от 35,5 °С до 37°С, а окружающей среды при этом — 20-24°С. Когда на улице или в помещении теплее, то теплоотдача, то есть, выделение тепла организмом во вне, происходит медленнее, и из-за этого человеку становится слишком жарко, он начинает потеть. Чем меньше разница между температурой тела человека и температурой окружающей среды, тем выше вероятность потоотделения.

    Но можно ли что-то сделать, чтобы в жаркие летние дни меньше потеть?

    Как уменьшить потоотделение в жару: 5 рекомендаций

    №1 Разница между дезодорантом и антиперспирантом: что выбрать?

    Первое средство, которое используют от пота — это дезодорант или антиперспирант. Однако не все люди понимают, в чем разница между этими средствами.

    Антиперспирант блокирует потовые протоки, сужая их, в результате чего пот не достигает поверхности кожного покрова. Компоненты этих средств гигиены, а именно соли цинка или алюминия, проникают в потовые железы и создают там гелеобразную «пробку». В результате тело не потеет, а подмышки остаются сухими.

    Антиперспирант нужно наносить на сухую, чистую кожу не чаще одного раза в день. Его стоит выбирать, если для вас главное — обеспечить чувство сухости в жаркую погоду. То есть, если вы хотите именно сократить количество потоотделения, то вам нужен антиперспирант.

    Дезодоранты не предотвращают потоотделение, а вместо этого маскируют неприятный запах, который появляется, когда человек потеет. В их составе содержатся антибактериальные компоненты, нейтрализующие запахи. Но при этом человек не перестает потеть и на его одежде могут появляться мокрые следы. Эффект от дезодоранта длится несколько часов, и выбирать его стоит тем, кому крайне важно избавиться от неприятного запаха, а не от самого пота.

    Читайте также  Лютик - лечебные свойства и применение в медицине

    Дезодоранты-антиперспиранты сокращают как и выделение пота, так и неприятный запах.

    №2 Что есть в жаркую погоду, чтобы не потеть

    В жару не стоит есть острую пищу, в которой содержится много перца, потому что в его состав входит капсаицин. Это вещество вызывает ощущение жжения, и, чтобы его нейтрализовать, организму нужно много воды. В результате это может приводить к повышенному потоотделению.

    Также не стоит злоупотреблять сладкими и солеными продуктами, ведь после их употребления человеку начинает хотеться пить. А при повышенном потреблении воды повышается и потоотделение.

    №3 Что пить в жару, чтобы не потеть

    В жаркую погоду не стоит увлекаться напитками и продуктами, которые содержат большое количество кофеина. Он стимулирует деятельность надпочечников и приводит к потливости подмышек, ладоней, ступней.

    Газированные и сладкие напитки также не помогут избежать чрезмерного выделения пота в жару. Это обусловлено тем, что после употребления сладкого напитка продолжает хотеться пить, ведь он не полностью утоляет жажду. Человек начинает много пить, в результате чего излишняя жидкость выводится из организма с помощью потоотделения.

    Чтобы утолить жажду и чрезмерно не потеть в жару, лучше всего пить обычную воду без добавления различных подсластителей, красителей. Воду перед употреблением немного охлаждать, но не переусердствовать, чтобы не спровоцировать боль в горле.

    Однако помните: чем больше вы пьете — тем большее потеете. Но и сокращать потребление жидкости нельзя, так как может начаться обезвоживание организма.

    №4 Как одеваться в жару , чтобы меньше потеть

    Очень важно, чтобы в жаркую погоду тело человека не переставало дышать. Для этого нужно подбирать одежду только из натуральных тканей и желательно свободного кроя.

    К наилучшим материалам для летних вещей относят:

    • хлопок;
    • лен;
    • сатин;
    • шифон;
    • ситец.

    Людям с чувствительной кожей рекомендовано выбирать одежду из натуральных материалов без красителей, чтобы у них не возникло аллергических реакций.

    В жаркую знойную погоду старайтесь не надевать вещи из синтетической ткани, так как она не позволяет коже дышать и оказывает холодильный эффект, то есть человеку в ней может становиться холодно даже в жару, что ненормально. Кроме того, искусственные компоненты вещей также могут провоцировать аллергию.

    К синтетическим тканям относят:

    • полиэстер;
    • лайкру;
    • микрофибру;
    • флис;
    • полиамид.

    Также следует понимать, что если вы собираетесь длительное время находиться на солнце, то лучше всего надевать головные уборы и выбирать одежду, которая закрывает плечи. Не нужно подвергать себя риску солнечного удара и открывать плечи, потому что они могут обгореть.

    Что касается цвета одежды, то лучше всего надевать в жару светлые вещи. Светлые цвета отражают солнце, а не поглощают его. Поэтому белый цвет помогает не перегреться и уменьшает потоотделение.

    Очень важно также подобрать правильную обувь. Хотя сейчас и популярен спортивный стиль, однако не стоит все лето носить закрытые кроссовки. В них не только потеют ноги, но и перегревается все тело. В жару лучше всего обувать открытую обувь, в которой ноги будут дышать, например, босоножки.

    Одежда из натуральных тканей и открытая обувь помогут меньше потеть в жару.

    №5 Особенности поведения в знойную погоду

    В жаркую погоду на улице лучше всего находиться в тени, особенно в обеденное время, когда солнечные лучи наиболее опасны и температура воздуха очень высокая.

    Если в помещении, в котором вы живете или работаете, достаточно жарко, там можно установить кондиционер или вентилятор. Ими можно пользоваться каждый день. Кроме того, полезной будет влажная уборка — она не только поможет избавиться от вредных микроорганизмов, которые скопились в помещении, но и позволит освежить его.

    Летом душ можно принимать несколько раз в день. С помощью него вы сможете охладить тело и смыть неприятный запах пота. Но не стоит переусердствовать, некоторые медицинские специалисты советуют проводить водные процедуры не чаще двух раз в сутки.

    Выбирайте постельное белье из натуральных тканей. Это будет способствовать комфортному сну. Избегайте использования простыней, наволочек и одеял из искусственных материалов.

    Теперь вы знаете как меньше потеть в жару. Попробуйте придерживаться 5 данных в статье рекомендаций, и вы больше не будете жаловаться летом на излишнее потоотделение, а станете лучше переносить жаркую погоду.

    Вы никогда не задумывались почему при температуре тела 36,6 °С, человеку становится жарко, когда на улице всего лишь 25 °С? Раскрываем этот секрет физиологии в материале блога .

    Как жара влияет на организм человека и почему может возникнуть тепловой удар? Узнайте о топ-5 лайфхаках как спастись от жары летом из нашей статьи.

    Данный редакционный материал прошел проверку на достоверность, осуществленную врачом-дерматовенерологом медицинского центра Medical Plaza — Нефедовой Татьяной Николаевной .

    Источники

    apteka24.ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.

    Как не потеть летом: простое решение деликатной проблемы

    Воспользуйтесь рекомендациями специалистов, чтобы чувствовать себя уверенно даже в самые знойные дни.

    Носите одежду из натуральных тканей

    Летом отдавайте предпочтение вещам, изготовленным из воздухопроницаемых материалов. Идеальный выбор – шелк и хлопок светлых оттенков. В такой одежде тело хорошо дышит, а значит, нуждается в меньшей терморегуляции и не выделяет много влаги.

    Лучше выбирать обувь из натуральной кожи максимально открытых фасонов. Для профилактики потливости ног почаще ходите босиком.

    Внесите корректировки в питание

    Минимизировать потоотделение можно с помощью диеты. К примеру, пряная и острая еда стимулирует выделение пота. В летнюю пору стоит отказаться от экзотических соусов и большого количества соли.

    Негативные последствия имеет и употребление шоколада, сладких газированных напитков, кофе и вина. Исключите эти продукты из своего рациона, чтобы менее интенсивно терять влагу.

    Принимайте теплые ванны и контрастный душ

    Летом важно уделять максимум внимания личной гигиене. От чрезмерного потоотделения хорошо помогает контрастный душ. Чередование холодной и горячей воды – простой, но действенный методы избавиться от потливости как в области подмышек, так и по всей поверхности тела. Контрастный душ укрепляет нервную систему и улучшает теплообмен, открывая поры кожи. Старайтесь проводить процедуру дважды в день. Температуру следует менять постепенно, причем 3-4 чередований будет достаточно.

    Уменьшить потоотделение также можно при помощи теплых ванн со специальными добавками. Оптимальным выбором станет ванна с морской солью, дубовой корой и хвоей. Это поможет снизить активность потовых желез.

    Приучите тело к жаре

    Если летом вы часто находитесь в прохладных помещениях, жара вызовет у организма стресс. На улице тело будет выделять больше влаги. А вот регулярное посещение сауны поможет вашему организму проще адаптироваться к жаре. Приучайте кожу к высоким температурам – через несколько недель вы станете потеть гораздо меньше.

    Читайте также  Спорыш - лечебные свойства и применение в медицине

    Подберите антиперспирант

    В то время как дезодоранты просто маскируют запах пота, антиперспиранты снижают потливость. Это происходит из-за включения в состав цинка и алюминия, закрывающих выход сальных желез. Тело вырабатывает пот, но на поверхности кожи он не попадает.

    Лучше всего выбрать средство без запаха с антибактериальными компонентами в составе. Они будут препятствовать размножению микроорганизмов, которые как раз и являются источниками неприятного запаха.

    Наносить антиперспирант необходимо 2-3 раза в день на чистую сухую кожу. Желательно, это делать сразу после принятия душа. Чтобы защита от пота не осталась на одежде, надевайте ее лишь после того, как антиперспирант полностью высохнет.

    Ухаживающая косметика для лица

    Справиться с повышенной потливостью лица вам помогут специальные средства от «Фитокосметик».

    Маски с глиной

    Антибактериальная увлажняющая маска из серии «Acne Control Professional» – must have для летнего сезона. Благодаря уникальной рецептуре, средство действует аналогично вакуумной чистки лица. В состав входит тонизирующая кожу гиалуроновая кислота и уменьшающее жирный блеск масло чайного дерева. Продукция создана на основе голубой глины, которая деликатно очищает и отшелушивает эпидермис, стабилизируя работу сальных желез.

    Рекомендуем обратить внимание на косметическую маску «Dermalinea» с черной глиной. Это 100 % натуральный продукт с мощным абсорбирующий эффектом. Представленное средство регенерирует и очищает кожу, сужает поры и выводит токсины. И главное – маска эффективно борется с воспалениями и снижает активность сальных желез.

    Матирующие средства

    Взять жирный блеск под контроль вам поможет матирующий крем из серии «Acne Control Professional». В его состав входит молочная и миндальная кислота – они моментально устраняют угревую сыпь и жирный блеск. Их действие дополнено стволовыми клетками альпийской розы. Данный ингредиент улучшает защитные свойства и регенерацию кожи, увлажняет и сужает поры.

    Матирующий тоник-регулятор «BioCosmetolog» создан специально для кожи, склонной к жирному блеску. Ежедневное использование этого средства заменяет криотерапию и дарит эффект фарфоровой кожи. Ухаживающая косметика не только снижает активность сальных желез, но и сужает поры, выравнивает микрорельеф кожи. За счет своей уникальной формулы активные компоненты тоника действуют на глубинном уровне. Результат – свежая матовая кожа, словно со страниц глянцевого журнала!

    Как меньше потеть летом

    В жаркую погоду многие люди страдают от повышенной потливости, ведь она приносит немало неудобств человеку. Никому не доставляет радости то, что у него все время течет «ручейком» пот по лицу или по спине, а самая большая проблема — это неопрятные пятна от пота на нарядной одежде подмышками и в области спины. Можно ли избежать этих неприятных явлений?

    Бороться с проблемой потливости самостоятельно можно только в том случае, если у вас есть уверенность, что повышенное потоотделение не связано с каким-то заболеванием. В медицине повышенную потливость называют гипергидроз. Чаще всего гипергидроз наблюдается при болезнях щитовидной железы, гипофиза, нарушениях нервной системы, вегетососудистой дистонии, нарушениях обмена веществ, туберкулезе, а также при онкологических и инфекционных заболеваниях.

    В этих случаях надо лечить основную болезнь и без помощи врача здесь не обойтись. У некоторых людей чрезмерная потливость является особенностью организма. Все мы знаем, что у некоторых могут быть потными ладони, у других постоянно мокро в подмышках, а у третьих — не высыхает обувь от пота. Конечно, все эти явления не могут нанести вред здоровью, но неудобств человеку доставляют они много. Кроме того, повышенная потливость сопровождается неприятным запахом, что может стать причиной развития кожных болезней, особенно дерматитов и грибковых поражений стоп.

    Существуют эффективные способы борьбы с этим недугом, особенно полезны следующие:
    1. Душ. Душ нужно принимать как минимум 2 раза в сутки, а после различных физических нагрузок и стрессовых ситуаций эта процедура должна быть обязательной. Очень полезен контрастный душ.

    2. Еда. Необходимо исключить из рациона питания острую, соленую и пряную пищу. Они способствуют обильному потоотделению, также повышают потливость алкоголь и кофе.

    3. Одежда. Носить одежду из синтетики при повышенной потливости нельзя, она не пропускает воздух и способствует еще большему выделению пота. Кроме, того в синтетической одежде долгое время сохраняется резкий запах пота.

    4. Витамины. Принимать поливитамины, препараты железа, кальция, фосфора и настои мелиссы, шалфея очень полезно для борьбы с потливостью. Отвары лекарственных трав надо пить по 0,5 стакана 2 раза в день в теплом виде, нельзя в них добавлять сахар.

    5. Дезодоранты и антиперспиранты. Дезодоранты подавляют размножение бактерий и убивают запах пота, но потоотделение они не уменьшают. Антиперспиранты борются не с бактериями, а с выделением пота. Конечно, полностью избавить от пота они не могут, да и нельзя этого делать, потому что потоотделение — это необходимый процесс для функционирования организма. Если применять антиперспиранты слишком часто, то они могут «запирать потовые железы на замок» и не выпускать пот наружу, что может привести к воспалению потовых желез. Лучше всего для здоровья кожи смазывать места, где пот выделяется больше всего, пастой Теймурова. Она хорошо переносится и безвредна для здоровья.

    Люди с древних времен искали способы борьбы с потливостью. Народные средства лечения потливости не требуют особых затрат, при этом они достаточно эффективны. Вот некоторые рецепты лекарств против пота:

    1. Столовую ложку мяты залейте стаканом кипятка и дайте настояться 30 минут. Затем настой процедите, и натирайте им проблемные места.
    2. Возьмите 6 столовых ложек цветков ромашки и залейте их 2-мя литрами кипятка, дайте настояться один час. Затем настой процедите, и добавьте в него 2 столовых ложки питьевой соды. Полученным раствором протирайте места обильного потоотделения.

    3. Намочите полотенце в воде, температура которой не выше 15-18 градусов и наложите его на тело на 5-10 минут. Холодный компресс способствует сокращению пор и уменьшению потоотделения. Компресс противопоказан людям со слабым иммунитетом.

    5. Приготовьте ванну из лекарственных трав: 0,5 кг коры дуба залейте 4 литрами воды и кипятите 30 минут, процедите и добавьте отвар в воду ванной. Можно приготовить ванну из измельченных листьев белой ивы или шалфея. Для этого 0,5кг измельченных листьев залейте тремя литрами холодной воды, потом кипятите отвар 5 минут. Затем дайте настояться 10 минут, процедите и вылейте в ванну. Лечебную ванну принимайте 20-30 минут один раз в неделю.

    Если потеет не все тело, а только лицо, натирайте лицо крепким холодным чаем или некипяченым молоком. Пусть лицо высыхает естественным путем, не вытирайте его салфеткой. Повышенную потливость ног можно побороть с помощью коры дуба. Измельченную кору дуба насыпьте в носки каждый день утром и ходите в них до вечера. Уже через две-три недели потоотделение ног уменьшится. Можно из коры дуба делать ножные ванночки. 50 гр. коры дуба залейте 1 литром кипяченой воды и держите 30 минут на водяной бане. Затем отвар процедите, и добавьте в ванночку.

    Читайте также  Поучайте лучше ваших паучат!

    Победить повышенную потливость ног хорошо помогают ванночки с настоем ромашки, крепкого чая со слабым раствором марганцовки и контрастные ванночки. Ежедневное умывание ног соленой водой также способствует снижению потливости ног. Возьмите 1 столовую ложку поваренной соли и растворите ее в одном литре горячей воды, остудите и ополосните ею ноги. Чтобы избавиться от потливости ладони также умывайте руки в соленой воде, только не вытирайте их, пусть они сами высохнут.

    В экстренных случаях для предотвращения запаха пота имейте всегда с собой влажные салфетки и лимон. Перед важным событием протрите кожу подмышек влажной салфеткой, а затем ломтиком лимона. Лимон на некоторое время поможет вам забыть о запахе пота и некрасивых кругах на одежде в области подмышек.

    — Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

    Как не потеть в жару: 13 хитростей, которые сильно облегчат вам жизнь

    В этом году синоптики обещают довольно теплое лето, а во многих регионах страны и аномальную жару. Жаль только, работу никто не отменял. Рассказываем, как не потеть в жару и всегда выглядеть безупречно.

    20 мая 2021 Текст: Ксения Воронежцева

    Не путайте дезодорант с антиперспирантом

    Антиперспирант сужает протоки потовых желез, за счет чего выделяется меньше пота. А дезодоранты лишь маскируют неприятный запах и избавляют от него, убивая бактерии. Так что потеть с обычным дезодорантом вы меньше не станете.

    Пользуйтесь антиперспирантом перед сном

    Главная ошибка — наносить антиперспирант прямо перед выходом из дома. В этом случае средство не успеет впитаться и эффект от него будет минимальный. Подождите хотя бы 10 минут, чтобы антиперспирант высох, а уже потом одевайтесь и отправляйтесь по делам.

    Но еще лучше средство работает, если использовать его на ночь. Примите душ, подождите 15 минут, а затем нанесите антиперспирант. В это время температура тела ниже, а значит, активный компонент впитается лучше. Можно даже принять утром легкий душ — антиперспирант не смоется и по-прежнему будет работать.

    Главное, выбирайте средство без резкого запаха, иначе просто не заснете. Периодически делайте перерывы, пользуясь антиперспирантом — коже тоже нужно отдохнуть. И старайтесь не использовать средство перед тренировками — из-за усиленного потоотделения может появиться воспаление.

    Не забывайте про депилицию

    Так уж задумала природа, что волосы в подмышках помогали нашим далеким предкам распространять особый запах. Этот запах сообщал о половом созревании и притягивал противоположный пол. Но уже древние египтяне, греки и жители других жарких стран волосы начали удалять — из гигиенических соображений (видимо, нашли другой способ соблазнения).

    Волосы в подмышках удерживают влагу и неприятный запах. Да и современным средствам от пота добраться до кожи из-за обильной растительности сложнее.

    Выбирайте одежду без рукавов

    Нет рукавов — нет пятен пота. Причем, чем свободнее вырезы для рук, тем лучше. Базовые белые майки, топы-комбинации — в таких можно и в офис прийти, если сверху накинуть пиджак или рубашку свободного кроя.

    Используйте вкладыши для одежды

    Вкладыши впитывают запах и пот, не оставляя следов на ткани. Есть одноразовые — их клеят к изнанке одежды, или многоразовые, которые можно постирать и использовать снова. Правда последние потолще и крепятся с помощью специальных лямок.

    Носите правильную одежду

    Чем плотнее прилегает ткань к телу, тем жарче. Поэтому выбирайте свободный крой из хлопковых, а не синтетических тканей. Избегайте одежду из шелка — в этой ткани тоже очень жарко.

    Подбирайте цвет одежды с умом

    В одежде темно-синего или черного цвета пятна пота практически незаметны. Так же как на одежде с яркими рисунками и узорами. Не так заметны влажные пятна на белой и бледно-розовой одежде. Чего не скажешь о сером и голубом цвете.

    Важно!

    На белых вещах часто появляются желтые пятна из-за алюминия, который входит в состав антиперспирантов. Поэтому если вы решили надеть белую рубашку или футболку, замените антиперспирант на обычный дезодорант.

    Носите дезодорант с собой

    И воспользуйтесь им, если предстоит важная встреча, да и просто когда припотели в разгар дня. Главное, нанести его на чистую сухую кожу. Поэтому перед использованием лучше освежиться влажными салфетками.

    Запаситесь сменным гардеробом

    Если вы добираетесь на работу на личном транспорте, оставьте в машине запасную рубашку. Вдруг вечером вас позовут на важное мероприятие, и тогда чистая сменная одежда станет настоящим спасением.

    Купите дышащую обувь

    Среди моделей обуви, которые спасут в жару: вязаные эспадрильи, легкие кроссовки в сетку, балетки из трикотажа, льняные слипоны или плоские сандалии с ремешками из эластичного бинта.

    Кроме того, от запаха и пота спасут специальные дезодоранты и порошки для ног. Правда, последние не советуем использовать с темными носками.

    Откажитесь от острых обедов

    Некоторые продукты влияют на количество пота. Среди них — острый перец и некоторые специи. Не стоит налегать на лук, чеснок, редис и редьку — они еще больше усиливают неприятный запах пота.

    В жаркую погоду ешьте меньше соли и пейте больше воды. А вот от кофе и молока тоже лучше отказаться — эти напитки усиливают запах пота.

    Как питаться в жару, читайте здесь.

    Возьмите с собой портативный вентилятор

    Можно, конечно, томно обмахиваться веером, но в жару любое лишнее телодвижение сильно утомляет. С крошечным вентилятором напрягаться не придется. К тому же, он поместится в любой сумочке, а главное, спасет от перегрева даже в невыносимую жару.

    Используйте салфетки вместо пудры

    С жирным блеском лица многие женщины по старинке сражаются с помощью пудры. Однако лишняя косметика на лице только закупоривает поры и делает макияж тяжелее. Лучше промокнуть лицо специальной матирующей салфеткой. Она уберет жирный блеск и сохранит макияж.

    Читайте также

    А что делать тем, кто страдает повышенной потливостью? Узнали у эксперта.

    Ирина Климова

    медицина

    заведующая физиотерапевтическим отделением ГКБ им. Виноградова, врач-терапевт, физиотерапевт, аллерголог

    В жаркую погоду потеть — это норма. Если же для вас потливость — это знакомое явление вне зависимости от сезона, то можно считать, что она повышенная. Обычно это врожденная особенность, которая может сопровождать в течение всей жизни или проявиться в результате гормональной перестройки организма — например, в пубертатном периоде или в период менопаузы.

    Если повышенная потливость доставляет вам неудобства и дискомфорт, то можно обратиться к дерматологу, он предложит вам способы решить ее. В случае, если причина кроется в гормонах, необходимо проконсультироваться с эндокринологом. Возможно, потливость — сигнал о нарушениях в работе щитовидной железы.

    Больше полезных советов и лайфхаков — в нашем канале на Яндекс.Дзене.