Отдых на море и беременность – риск или польза?

Море и беременность: «за» и «против»

Любая будущая мама, ожидая поездки к морю, испытывает некоторую тревогу за свое здоровье, а еще больше – за здоровье будущего малыша. Несомненно, беременным женщинам очень полезны положительные эмоции, которыми богат отдых на море, но, прежде чем прийти к окончательному решение, необходимо тщательно взвесить все «за» и «против».

Влияние морской воды

Морская вода оказывает весьма благотворное влияние на человеческий организм. Кроме поваренной соли, она богата солями так необходимых нам калия, кальция и магния. Также в морской воде содержатся ионы меди и железа. Но наиболее ценными ее «компонентами» для организма будущей мамы являются йод и селен . Многим известно, что йод оказывает положительное влияние на развитие умственных способностей будущего ребенка, а селен – на нормальное протекание беременности.

Также морская вода, благодаря высокому содержанию в ней солей, раздражающе действует на кожу, что становится причиной расширения мелких сосудов. Благодаря этому развивается эффективное кожное дыхание, когда тело отдает углекислый газ и с помощью клеток кожи впитывает кислород. Это в свою очередь приводит к улучшению обмена веществ, нормализации кровяного давления, снижению уровня сахара в крови, снятию отечности.

Влияние морского воздуха

Отдых на море – это не только купание, но и морской воздух, которым вы будете одаривать себя и будущего малыша. Морской воздух богат отрицательно заряженными ионами , которые благоприятно влияют на артериальное давление, окислительно-восстановительные процессы и объем циркулирующей крови.

Так как большая часть известных морских курортов находятся в зоне теплого климата там всегда много солнечных дней. Солнце вместе с морем тоже оказывает положительное влияние на организм беременной женщины. Существует даже такой термин как гелиотерапия – воздействие солнечными лучами на организм человека в лечебных и профилактических целях.

Инфракрасное и ультрафиолетовое излучение, которым богат солнечный свет, благодаря проникновению на 1 мм под кожу окажет следующие оздоровительные эффекты на организм беременной женщины:

  • повышает выработку витамина D, что послужит дородовой профилактикой рахита у плода
  • нормализуется обмен веществ
  • убиваются микробы (палаты в больницах как известно «кварцуют» УФ-лучами)
  • повышается иммунитет

Особенно полезен морской воздух и солнце для мам с иммуноконфликтной беременностью, а также другим категориям беременных, испытывающим недостаток солнечного света (жители Северных районов, студентам и т.д.)

На каком сроке беременности можно ехать на море

Из вышеописанного следует, что море оказывает хорошее влияние на протекание беременности. Но, прежде чем отправляться к месту отдыха, следует ознакомиться с основными рекомендациями и предостережениями врачей:

1. Планировать поездку на море можно лишь тем будущим мамам, беременность которых протекает без осложнений. В противном случае такой отдых может негативно сказаться на их здоровье.

2. Женщинам, срок беременности которых меньше 12 или более 34 недель, не рекомендуется отправляться в отпуск к морю . В первом случае происходит формирование плаценты и жизненно важных органов, а эти процессы должны происходить в максимально комфортных условиях. Во втором случае появляется риск преждевременных родов, а морская вода способна их ускорить, провоцируя нежелательный в этот период тонус мышц матки.

3. На период беременности стоит забыть о бюджетном отдыхе «дикарями». Необходимо позаботиться о максимально комфортных условиях проживания.

4. Если море прохладное, то от купания лучше воздержаться, в противном случае оно может стать причиной возрастания тонуса мышц матки. Температура воды не должна быть ниже 22⁰С. Также следует прятаться от палящих солнечных лучей, защищая себя от перегрева.

5. Даже имея совсем небольшой животик, следует забыть о всевозможных водных развлечениях. Максимум пользы будущей маме принесет самое обычное непродолжительное плавание. Оно будет способствовать укреплению стенок сосудов, что является идеальной профилактикой варикозного расширения вен, которым зачастую сопровождается беременность.

6. Выйдя из моря, не следует спешить принимать душ . Надо позволить морским солям, покрывшим кожу, проникнуть в поры, чтобы оказать благотворное влияние и на организм мамы, и на организм плода.

7. Во время нахождения в воде необходимо прислушиваться к собственным ощущениям. Если тело будущей мамы покрылось гусиной кожей, то это первый признак переохлаждения – значит, надо немедленно прекращать купание. То же касается и появления в мышцах чувства усталости. В обоих случаях следует передохнуть, комфортно расположившись на теплом песке.

Отдых на море противопоказан беременным со следующими диагнозами:

Здесь проблема заключается в том, что при низком расположении плаценты каждая, даже самая незначительная нагрузка может стать причиной кровотечения. Данная особенность определяется с помощью УЗИ.

Угроза прерывания беременности

При этом диагнозе необходимо соблюдать постельный режим, а о поездках к морю и вовсе не может быть речи.

Токсикоз второй половины беременности

Этой проблеме сопутствуют отечность, появление белка в моче, повышение артериального давления, поэтому пребывание в новых условиях, а также изменение в питании могут обострить все негативные симптомы. В данном случае прекрасной альтернативой поездке на море может стать принятие ванн с добавлением морской соли.

Обострение аллергии и всевозможных хронических заболеваний

В этом случае вообще нельзя находиться вне дома, так как в любой момент может возникнуть необходимость в квалифицированной медицинской помощи.

Тем, кого все это «счастье» миновало, можно смело собираться к побережью. Наилучшим временем для отпуска является второй триместр беременности, так как женщина в данный период чувствует себя намного комфортнее. А это значит, что отдых на море принесет не только пользу ей и ее будущему ребенку, но и немало положительных эмоций и приятных воспоминаний!

Можно ли беременным купаться в море: когда лучше отправляться на отдых, особенности поездки

Посещение моря позволяет не только сменить обстановку, но и решить некоторые физиологические вопросы:

  • устранить сыпь на коже;
  • снять признаки воспаления;
  • укрепить мышцы поясницы;
  • улучшить кровообращение сосудов нижних конечностей.

Можно ли беременным купаться в море, решает лечащий врач

Плавание помогает заставить работать все группы мышц, не испытывая при этом значительной физической нагрузки. Для беременной женщины купание в море носит преимущественно положительный характер. На каком сроке можно отправиться на море, решает доктор индивидуально с учетом наличия противопоказаний.

Почему отдыху на море нужно отдать предпочтение

Для женщины в положении плавание не противопоказано. Летом, в жаркую погоду, хочется охладиться, отдохнуть от растущего веса плода. По сравнению с открытыми пресными водоемами, море – более безопасный вид водоема. Концентрация соли не позволяет многим видам бактерий выживать в ней.

Но каждый период характеризуется особенностями развития плода и степенью уязвимости организма к внешним влияниям. Поэтому, чтобы не навредить, лучше выбрать благоприятный период для поездки.

Особенности отдыха на разных сроках

Первые 3 месяца беременности отличаются наибольшей уязвимостью к инфекциям. В это время формируются органы ребенка, поэтому важно оберегать себя от контактов с инфекционными больными, посещения мест массового скопления людей. Для купания нужно выбирать водоемы с чистой водой. Отдых на ранних сроках помогает:

  • легче переносить токсикоз;
  • повысить уровень гемоглобина;
  • доставить к тканям больше кислорода;
  • снизить вероятность появления растяжек и отеков;
  • дать мышцам нагрузку, не перенапрягаясь.

Мертвое море пользуется популярностью из-за экологической обстановки в регионе. Вода чистая, пляжи благоустроенные. Но из-за очень высокой концентрации соли купание в Мертвом море может ухудшить состояние женщины. Ионы микроэлементов способны проникать в кровоток, нарушая работу лимфатической системы, сердца, сосудов. Результатом станет появление отеков и признаков гестоза. Из-за резкой смены климата беременной рекомендуется пройти адаптацию несколько дней, прежде чем заходить в воду.

Наиболее благоприятным периодом для посещения моря является 2 триместр, то есть период 13–24 недели гестации. Органы ребенка уже сформировались, иммунитет женщины адаптировался к новым условиям, она уже не так уязвима к проникновению бактерий и вирусов.

Даже переезд в несколько сотен километров не утомит, поскольку масса плода еще небольшая и мама не успела набрать значительный вес.

Купание в Мертвом море может вызвать появление отеков нижних конечностей

Последний триместр характеризуется повышением массы плода, увеличением нагрузки на внутренние органы. Это повышает риск преждевременных родов. Для женщины в этом положении противопоказаны перелеты из-за повышения внутрибрюшного давления. Поэтому лучше отказаться от утомительной поездки на отдых после 24 недели.

Почему-то многие женщины, оказавшись в интересном положении, с грустью констатируют факт, что этим летом поехать на море уже не удастся. А зря! Ведь на беременных женщин морская вода, солнышко и теплый песок оказывают благоприятное действие: уменьшаются отеки, нормализируется артериальное давление, проходит анемия, улучшается маточно-плацентарный кровоток, работа почек и надпочечников. Кроме того, у будущей мамы укрепляется иммунитет, морской воздух успокаивает нервную систему. Не воспользоваться этими преимуществами просто непозволительно!

Читайте также  Как правильно сделать пирсинг чтобы не пожалеть об этом

Но для того, чтобы поездка прошла так, как планировалось и даже лучше, необходимо принять во внимание несколько факторов, а также подготовиться к ней заранее, самым тщательным образом. Но для начала давайте определимся, когда поездка на море может принести вред и о таком отдыхе пока лучше забыть.

На море ехать нельзя, если:

• У вас еще совсем маленький срок (до 12 недель) и неизвестно, как именно организм реагирует на беременность
• Существует угроза выкидыша и врач предписал «лежачий» вид отдыха дома
• Женщина неважно себя чувствует – у нее повышенное или пониженное давление, низкий уровень гемоглобина, остро выраженный токсикоз и т.д.
• При гипертонусе матки, ноющих болях внизу живота, кровянистых выделениях также от поездки лучше отказаться.
• В случае если у женщины были ранее выкидыши или преждевременные роды
• Беременность в третьем триместре — существует риск преждевременных родов
• У беременной частичное или полное предлежание плаценты, из-за которого может открыться маточное кровотечение
• Есть подозрения на поздний токсикоз (гестоз)
• Анализы показали наличие в мочи белка
Но даже если вы чувствуете себя прекрасно и ничего подобного у себя не обнаружили, то все равно поездку на море необходимо согласовать с наблюдающим вас гинекологом, выслушать и принять во внимание все его наставления и рекомендации.
Советы врача при подготовке к поездке на море
• Учтите, что во время беременности грудь значительно увеличивается в размерах, появляется лишний вес. В связи с этим проследите за тем, чтобы вы «влезли» в свой купальник, и самое главное – чтобы он вам нигде не давил, не мешал кровообращению.
• Помимо стандартного багажа с одеждой, полотенцами и прочими вещами у вас под рукой должна быть небольшая сумка с питьем, бутербродами, салфетками, аптечкой.
• Обязательно возьмите с собой солнцезащитные крема и головной убор.
• Что касается одежды и обуви, то предпочтение следует отдавать, прежде всего, удобству. Никаких высоких каблуков и обтягивающих вещей!
• В дорогу можно надеть бандаж, а также чулки от варикозного расширения вен.
• Из всех видов транспорта выберите автомобиль (естественно, вести его должны не вы). По возможности от самолета лучше отказаться.
• Избегайте курортов, где придется сменять часовые пояса, резко меня климатические условия.

Как вести себя на море

• Приехав к морю, не стоить сразу бежать и купаться в нем. Отдохните с дороги, распакуйте вещи, полежите.
• Купаться стоит только в море, температура воды которого 21-22 градуса.
• Избегайте сильных волн, есть риск быть сбитой с ног.
• Купайтесь не больше 10 минут, но часто. Каждый раз после купания укутывайтесь полотенцем.
• На солнышке загорать можно, только при условии что: 1) загар принимается утром, 2)все тело намазано солнцезащитными средствами 3) На вас надет головной убор. Каждые 20 минут тело следует прятать под зонтик, чтобы избежать перегрева.
• В период с 12 до 16.00 лучше всего находится в номере отеля и отдыхать.
• Забудьте про ночные гуляния, дискотеки и бары. Отдых на море – это также здоровый сон.
• НЕ ешьте незнакомую вам пищу, так как организм может неадекватно на нее отреагировать, и все оставшееся время вы проведете в больнице с отравлением.
• Пейте гораздо больше жидкости, так как на море она выводится из организма быстрее.
• После купания в море не спешите мыть тело под потоком пресной воды. Дайте коже шанс впитать все благотворное воздействие соленой воды.

Можно ли беременным купаться и загорать? Правила отдыха для будущих мам

Будущие мамы должны относиться к режиму отдыха с ещё большим вниманием.

Написал и проверил — автор статьи Черепенин Михаил Юрьевич

«Мы с мужем хотим поехать в отпуск на море, но я беспокоюсь. Дело в том, что я беременна, и я читала, что женщинам в моём положении не рекомендуется плавать и загорать. Так ли это? И где мне лучше отдохнуть этим летом?» Тамара, 28 лет

До сих пор жив стереотип, говорящий о том, что будущие мамы должны беречь себя и избегать приёма солнечных ванн и купания. Но следует помнить, что беременность — не болезнь, и женщины в этот период должны делать всё, что будет полезным для них самих и для малыша.

Первое правило — умеренность!

Природа — верный помощник для тех, кто заботится о своём здоровье. Самое главное — помнить, что любое лекарство полезно только тогда, когда соблюдена дозировка. Так, одна таблетка станет вашим помощником, но если вы примете всю упаковку сразу, последствия могут быть непредсказуемыми.

То же самое можно сказать и об отдыхе под летним солнцем и купании. Даже если вы не беременны, не стоит проводить под палящими лучами целый день. А будущие мамы должны относиться к режиму отдыха с ещё большим вниманием.

Впрочем, ничего сложного в этом нет. И, соблюдая правила, упомянутые в этой статье, вы сможете приятно и продуктивно отдохнуть.

Загар — не враг беременным

Солнечные ванны — превосходный способ укрепления организма. Гелиотерапия (то есть солнцелечение) — залог хорошего настроения, что немаловажно для будущей мамы и её малыша.

Но лучи солнца оказывают и другую пользу. Например, они способствуют ускорению обмена веществ, повышению иммунитета, улучшению работы внутренних органов и желез.

А ещё солнечные ванны повышают выработку витамина D3. Именно он отвечает за усвоение организмом кальция, необходимого беременным женщинам. Одни из самых распространённых проблем, с которыми сталкиваются будущие мамы, — это выпадение волос, расслоение ногтей и, безусловно, неприятности с зубами.

Именно по этой причине доктор и прописывает беременным кальциесодержащие препараты, а отличным подспорьем их приёму станут солнечные ванны. И это не всё: витамин D3 является залогом того, что у ребёнка не разовьётся рахит, а кости его скелета сформируются должным образом. Потому — выходите на солнце!

Как правильно и с пользой загорать во время беременности

Организм беременной женщины подвержен воздействию солнечных лучей гораздо сильнее, чем в иные периоды. Дело в том, что изменяется гормональный фон, и этот фактор усиливает образование меланина — пигмента, который и придаёт коже красивый оттенок загара. У будущей мамы же вместо него могут появиться пигментные пятна на открытых зонах кожи.

Однако это — отнюдь не самое ужасное последствие длительного пребывания на солнце. Гораздо хуже — перегрев. У плода ещё не сформированы механизмы терморегуляции, и потому увлечённость мамы солнечными ваннами может стать причиной проблем в функционировании нервной системы и головного мозга будущего ребёнка. Чтобы этого не случилось, необходимо соблюсти ряд рекомендаций.

Правила загара для беременных

  • Забудьте про солярий. Ваш друг — солнце.
  • Прямые солнечные лучи опасны для беременных. На пляже лучше укрыться под зонтиком, на природе — разместиться в тени деревьев. Не стоит беспокоиться о загаре: чтобы получить красивый шоколадный оттенок кожи, совсем не обязательно жариться на солнцепёке.
  • Лучшее время для солнечных ванн — утром, до 11 часов, и вечером, после 15 часов. Днём, когда солнце наиболее активно, лучше останьтесь в помещении.
  • Если температура поднимается выше 30 градусов, рекомендуется отказаться от похода на пляж. Солнечные ванны в такие дни можно принимать во время неспешных прогулок.
  • На пляже разместитесь на шезлонге: галька и песок прогреваются до 60 градусов и выше, что грозит перегревом. Кроме того, шезлонг позволяет держать голову приподнятой, а это полезно.
  • Правильно выбирайте одежду: она должна быть просторной и «дышащей». Не забудьте о головном уборе (лучше всего подойдёт шляпа с широкими полями, ведь вам нужно спрятать лицо от лучей и избежать пигментных пятен) и солнечных очках, а губы от высыхания спасёт гигиеническая помада. И, конечно же, не выходите на солнце без применения крема от загара.
  • Обильно пейте — не менее 2–3 литров в день. Заботьтесь, чтобы у вас с собой всегда была вода (не сладкие и газированные напитки, а самая обычная вода). Так вы избежите обезвоживания.
Читайте также  Звездные секреты идеальной фигуры

Мы все хотим быть красивыми, но будущие мамы не должны забывать: солнечные ванны для них — не средство добиться шоколадного оттенка кожи, а процедура, полезная для ещё не родившегося ребёнка. А значит, загорать нужно правильно и не слишком долго.

Беременные и вода: можно ли плавать?

Плавание — великолепный вид спорта. Оно тренирует все виды мышц (в том числе — и брюшные, что станет подспорьем во время родов) и дыхание, снимает усталость и отёки. В воде будущая мама сможет снова ощутить лёгкость во всём теле.

Но не спешите заходить в первый попавшийся водоём. Сначала убедитесь в его чистоте. Специалисты не рекомендуют купаться в стоячей воде, то есть в прудах и озёрах. Иммунная система будущих мам ослаблена, и потому разнообразные инфекции, вызываемые микроорганизмами их этих водоёмов, наиболее губительны для беременных. Зато посещение бассейна будет совершенно безопасным.

Не стоит купаться и в том случае, если температура воды не превышает 20 градусов. Переохлаждение не менее опасно, чем перегрев.

Не следует плавать долго. Как только ощутите первые признаки усталости, выходите на берег и сделайте перерыв. Старайтесь не заплывать далеко, потому что вероятность возникновения судорог у беременных значительно повышается.

Разомнитесь перед тем, как войти в воду. Разотрите ступни и икры, разгибайте и сгибайте ноги, вставайте на носочки. Так вы избежите судорог.

Полезно не только плавать, но и заниматься простыми физическими упражнениями в воде: повороты, наклоны, поднимание и опускание рук и ног. А вот о прыжках в воду и дайвинге стоит на время позабыть.

И самое главное: ультрафиолетовые лучи воздействуют на вас даже в воде. Потому суммируйте время, проведённое на пляже, и время, которое вы затратите на плавание, чтобы не пробыть на солнце слишком долго.

Море, море… Можно ли туда беременным?

Не только можно, но и нужно! В морской воде содержится масса микроэлементов и солей, которые укрепляют и тонизируют организм.

На что следует обратить внимание во время морской поездки?

  • Резкое изменение климата — ваш недруг. Лучше всего выбирать места с мягким морским климатом. В России великолепным вариантом может стать отпуск в Калининградской области на Балтийском море либо на Чёрном море в начале или по завершении курортного сезона.
  • Не следует отдыхать на популярных многолюдных пляжах. Ослабленный иммунитет беременных требует уединения, а не скопления людей.
  • Часто морское дно бывает каменистым, а ещё опаснее окажутся кораллы, способные порезать ноги. Возьмите с собой специальные резиновые тапочки, которые оградят ваши ступни от ран.
  • Необходимо защитить себя и от возможных инфекций половых органов. В этом вам помогут гели и кремы для интимной гигиены.

Море полезно не только телу, но и душе (или, если хотите, психике). Созерцание прибоя успокаивает и настраивает на позитивные мысли — а что ещё нужно беременной.

Каждая беременность — индивидуальна

И напоследок мы расскажем о том, с чего стоит начать. Точнее, что нужно сделать в первую очередь при планировании отпуска. Конечно же, речь идёт о походе к врачу.

Только специалист, взвесив все за и против, расскажет, можно ли загорать и купаться именно вам, следует ли отправиться на море, а если да — то каким видом транспорта.

Доктора СМЦ Бест Клиник со всей ответственностью дадут рекомендации о том, как следует построить отпуск беременной женщине. Следуйте их советам, соблюдайте правила пребывания на солнце и в воде, и тогда ваш летний отдых станет не только приятным, но также полезным и безопасным.

Отдых на море и беременность: границы дозволенного

Поездка к морю для многих россиян уже стала ежегодной традицией. Но в какой-то момент выясняется, что в семействе ожидается пополнение. Будущая мама в растерянности: как поступить? Отказаться от столь желанного и привычного отдыха, или всё-таки ехать в отпуск? Беременность и море – вопрос, который волнует многих женщин, готовящихся стать мамами. С одной стороны, кажется, декретный отпуск, проведенный на песчаном берегу – прекрасная возможность оздоровиться и полноценно отдохнуть. С другой, возникает волнение – не навредит ли солнце и соленая вода будущему малышу. Долгожданная поездка, заранее забронирован отель, но как же поступить? В первую очередь нужно уяснить следующее: состояние беременности не является болезненным по определению. И само по себе оно не может быть противопоказанием к такой поездке; наиболее благоприятен для путешествий второй триместр беременности; умеренность – вот главное условие того, чтобы не навредить будущей маме и малышу; тем не менее, есть ряд обстоятельств, при которых от поездки придётся воздержаться. Большинство российских женщин с успехом путешествуют, посещают курорты и плавают в море не только без малейшего вреда, но и с пользой для будущего малыша. Соблюдая все правила безопасности, можно свести к минимуму все возможные риски. Но забывать о рисках всё же нельзя. И, так все за и против, можно ли беременным на море.

Прежде чем принимать решение о поездке, будущая мама должна проконсультироваться с врачом в женской консультации и тщательно взвесить все «за» и «против». Если врач не констатирует в состоянии женщины и плода каких-либо отклонений от нормы, то можно начинать готовиться к путешествию. Прежде всего, следует изучить все курорты и выбрать самый оптимальный маршрут. Если будущая мама не страдает никакими хроническими заболеваниями и имеет прекрасное состояние в целом, то она может смело отправлять на отдых к побережью. Но гинеколог, который наблюдает беременность, может запретить женщине подобную поездку.

Причинами этой неприятности могут стать:

  1. Угроза прерывания беременности.
  2. Отслойка или предлежание плаценты.
  3. Сильный токсикоз во второй половине беременности (преэклампсия) с повышением артериального давления.
  4. Обострение хронических заболеваний.
  5. Всевозможные аллергические реакции.

Если же все вышеперечисленные причины, к счастью, миновали будущую мамочку, то отдых на море ей обеспечен. Но не стоит забывать, что отсутствие угроз для здоровья и беременности еще не дает красный свет для поездки на море. Очень важно учитывать особенности срока беременности.

Можно ли купаться в море при беременности?

В случае, когда беременная женщина абсолютно здорова и отдых на море ей даже показан, возникает еще один вопрос – можно ли купаться? Полезные элементы, которые содержаться в морской воде (йод, калий, магний, морские водоросли) благотворно влияют на организм будущей мамы, укрепляют и тонизируют его. Волны и плескание в море выполняют функцию легкого гидромассажа. Несмотря на все эти приятные моменты, необходимо помнить о здоровье будущего ребенка и придерживаться некоторых правил:

  • Прежде чем войти в воду оценить ее чистоту и безопасность дна.
  • Не купаться в слишком холодной воде.
  • Не перетруждать себя, не делать далекие заплывы.
  • Плавать в море – это тоже принятие солнечных ванн, которые беременным нужно ограничивать. Поэтому не стоит слишком долго находиться в воде.

Море на ранних сроках беременности

Беременность на ранних сроках и море – опасное сочетание. Именно в первом триместре (с первой по тринадцатую неделю) в организме женщины происходят самые важные перемены. В частности, формируются внутренние органы будущего ребенка, появляются четкие очертания конечностей и головы. На ранних сроках наиболее часто происходят выкидыши или возникают патологии плода. Поэтому, несмотря на рекомендации врачей как можно чаще бывать на свежем воздухе и плавать, желательно воздержаться от поездки на море, или, по крайней мере, не отъезжать слишком далеко от дома. При раннем токсикозе от отдыха на море придется отказаться.

Море на поздних сроках беременности

Наиболее подходящим периодом для отдыха на море во время беременности является второй триместр (14 – 25 неделя). В это время все внутренние органы будущего малыша сформированы, а женщина привыкла в своему новому состоянию и чувствует себя спокойно и комфортно. А вот третий триместр (с 25 по 40 неделю) – неподходящий период беременности для отдыха на море. Две самые большие проблемы этого периода – возможность развития позднего токсикоза и опасность преждевременных родов. Если вы чувствуете себя хорошо и отказаться от отдыха на море вы по каким-либо причинам не можете, то помните, что вернуться домой вам обязательно нужно до 38-й недели, потому что именно с этого момента могут начаться преждевременные роды.

Читайте также  Майонез по дюкану рецепт

Можно ли загорать во время беременности?

Если беременность и море все же совпали, то избежать открытого солнца не получится. Учитывая тот факт, что из-за изменения гормонального фона загар на кожу женщины в положении ложится лучше и быстрее, искушение приобрести перед родами шоколадный цвет кожи возрастает в разы. Врачи предупреждают – находиться на открытом солнце на любом сроке беременности очень опасно. Это чревато потерей сознания, варикозным расширением вен, маточным кровотечением и нежелательной пигментацией. Поэтому, для того чтобы не навредить себе и будущему ребенку, нужно учитывать следующие моменты:

  • Загорать только в тени: под зонтом или навесом.
  • Не находиться на пляже с 11 до 16 часов.
  • Не лежать на разогретом песке или гальке (только на шезлонге).
  • Находиться на пляже при температуре не выше 30 градусов.
  • Не загорать с пустым или чересчур наполненным желудком.

Будущая мама должна отдыхать только в комфортных условиях, где есть возможность в любой момент обратиться за медицинской помощью. Резкая смена климата женщинам в положении не рекомендуется, поэтому самыми подходящими для россиянки, проживающей в средней полосе, являются страны с климатом, аналогичным тому, к которому она привыкла: Хорватия, Франция, Испания или Болгария. Турция, Греция и Кипр – это тоже вполне подходящие для будущих мам курорты, хотя летом там довольно жарко. Доминиканская республика, Куба, Таиланд, Мексика, Мальдивы – вот наиболее предпочитаемые любителями экзотики курорты. Однако именно здесь будущей маме следует особенно хорошо подумать и взвесить возможные риски. Опасность для нормального течения беременности может таиться в длительном перелёте, резкой смене климата и температуры воздуха, а также в возможном контакте с местными инфекциями. Справедливости ради отметим, что в курортных городах этих стран уже давно приняты все меры, чтобы специфические болезни не угрожали туристам, и даже никаких профилактических прививок для въезда в эти страны уже не требуется. Однако полностью вероятность заражения исключать нельзя, а прививки от гепатита, столбняка, брюшного тифа, полиомиелита и японского энцефалита хоть и не являются обязательными, но всё же рекомендованы ВОЗ при въезде в эти страны. А это говорит о том, что риск заражения хоть и небольшой, но он присутствует.

Медицинские противопоказания

Существует ряд абсолютных и относительных противопоказаний к путешествиям в состоянии беременности. Абсолютными противопоказаниями считаются осложнения беременности, несущие явную угрозу плоду или здоровью будущей матери, при наличии которых женщина должна находиться под постоянным наблюдением врача, вплоть до помещения её в стационар.

К ним относятся следующие:

  1. увеличенный тонус матки;
  2. угроза выкидыша или преждевременных родов;
  3. предлежание плаценты;
  4. повышенное или пониженное артериальное давление;
  5. анемия 2 или 3 степени;
  6. наличие инфекционных заболеваний;
  7. ранний токсикоз или гестоз (поздний токсикоз) в последнем триместре;
  8. новообразования половых органов;
  9. предрасположенность к аллергическим заболеваниям;
  10. кровянистые выделения из половых путей.
  11. наличие хронических заболеваний

При нормально протекающей многоплодной беременности можно путешествовать с 12 по 28 неделю. Рубец на матке после кесарева сечения на поздних сроках беременности. При состоятельном рубце и отсутствии осложнений путешествовать можно вплоть до 30-й недели. Анемия 1 степени до 12 и после 35 недель. Интересно, что в промежутке с 12 по 35 неделю при отсутствии других патологий, отдых на море даже пойдёт на пользу.

Польза от пребывания на морском отдыхе

Отдых у моря для беременной женщины – это, к счастью, не одни сплошные риски и ограничения. При правильном отношении к своему здоровью, морской отдых благотворно сказывается на состоянии будущей мамы и малыша. Морская вода богата микроэлементами, а ежедневный контакт с ней способствует насыщению кожи и всего организма необходимыми веществами, что стимулирует обмен веществ. Воздух возле моря гораздо полезнее городского, так как он более насыщен кислородом и озоном и не содержит вредных примесей. 2-3 недели, проведённые будущей мамой на морском побережье, пойдут на пользу здоровью, улучшат самочувствие и сделают протекание беременности более комфортным. Купание в морской воде и размеренное плавание без нагрузок – отличная физкультура для будущей мамы. Естественный гидромассаж улучшает микроциркуляцию крови и лимфы в коже и подкожной клетчатке, что способствует профилактике и устранению отёков, улучшению кровоснабжения внутренних органов, в том числе и плаценты, что в итоге увеличивает насыщение тканей плода кислородом. Воздушные ванны и прогулки на свежем воздухе оказывают ощутимое положительное воздействие на здоровье. Даже не загорая под открытым солнцем, женщина получит достаточное количество ультрафиолета, который будет способствовать выработке витамина D. Витамин D необходим для правильного формирования костной системы плода, поэтому пребывание на свежем воздухе в солнечный денёк является профилактикой рахита у будущего ребёнка.

Отдых на море во время беременности

Вы целый год ждали лета, мечтали о теплом морском побережье и ласковых волнах и узнали, что беременны? Стоит ли кардинально менять свои планы и отказываться от поездки на море? Попробуем разобраться и найти разумное решение для мамы и ее будущего малыша.

Гоним страхи

Беременная женщина находится в особом состоянии, когда появляются сомнения, страхи и множество вопросов. А если к этому прибавляются многочисленные советы знакомых, сомнения только множатся.

Стоит понимать, что беременность – это не болезнь и соблюдать постельный режим не стоит, если конечно к этому нет показаний врача. Морской отдых пойдет на пользу, если соблюдать определенные правила.

Отдыхаем без риска!

  • Рекомендуется планировать поездку во втором триместре, после 12 недели и до наступления 30 недели беременности. Этот период располагает к активности, он самый спокойный по медицинским показателям. Поездка в первом триместре нежелательна, поскольку в этот период формируются основные органы малыша, и существует опасность выкидыша. В последнем триместре будет ощущаться дискомфорт при передвижении и есть риск преждевременных родов.
  • Кратковременная поездка на море не принесет пользы, необходимо провести на море не менее двух недель.
  • Поездку в экзотическую страну лучше отложить. Часто для поездки в такую страну необходимы определенные прививки, во время беременности которые делать нельзя. Резкая смена климата и длительный перелет может спровоцировать приступ внизу живота и повысить тонус матки.

Польза отпуска на море

Отпуск, проведенный на море, принесет неоспоримую пользу для будущей мамы, настроит ее на позитивный лад перед родами. Морская вода оказывает положительное воздействие на весь организм в целом.

Морская вода поможет:

  • Помогает бороться с анемией.
  • Уменьшает отеки.
  • Стабилизирует артериальное давление.
  • Восстанавливает психолого-эмоциональное состояние.
  • Нормализует кровоток маточно-плацентарного процесса.

Пляжный песок также оказывает благоприятное воздействие, оказывает профилактические эффект при заболеваниях мочеполовой системы, почек, придатков. Витамин D, который дарит солнце, необходим для развития малыша в животике у мамы. Плавая в море, беременная получает деликатный гидромассаж, плавание также является аквааэробикой.

Не рекомендуется целыми днями находиться на открытом солнце, чтобы не получить солнечный удар. Лучше загорать утром или вечером, когда солнце не активно. Обязательно пользоваться солнцезащитными средствами для защиты от солнечных ожогов. Днем воздушные ванны лучше принимать в тени.

Если морская вода кажется холодной, лучше воспользоваться бассейном, температура воды в нем выше.

Багаж для поездки на море

Багаж беременной женщины должен быть составлен особенно тщательно.

Обязательные элементы багажа:

  • Обменная карта ведения беременности.
  • Пляжные принадлежности: купальник, не давящий на брюшную полость, головной убор, солнцезащитные средства (без парфюмерных компонентов, чтобы не вызвать аллергию), солнцезащитные очки.
  • Бандаж дородовый.
  • Компрессионное нижнее белье от отеков и варикоза.

Специфические элементы гардероба:

  • Бандаж дородовый.
  • Компрессионное нижнее белье от отеков и варикоза.

Аптечка

Помимо препаратов, которые берут с собой в поездки все путешественники, беременной необходимо взять:

  • Средства для устранения болей внизу живота (но-шпа, свечи папаверина).
  • Противоаллергические (по рекомендации врача).
  • Витамины.
  • Препараты от молочницы и цистита (при необходимости).
  • Противовирусные (разрешенные врачом-гинекологом).
  • Детский крем от раздражения.

Соблюдая эти несложные правила, беременная женщина сможет провести незабываемый отпуск на морском побережье.