В чем женщине лучше спать: мнение мужчин

В какой одежде лучше спать?

Выбор подходящей одежды для сна часто становится решающим фактором в том, насколько комфортной будет ночь и сможет ли женщина выспаться. В какой одежде лучше спать, чтобы обеспечить себе хороший и крепкий сон? Женские Вопросы расскажут сегодня именно об этом.

Общие требования к ночной одежде

Существует ряд требований, которые обязательно следует учитывают при выборе ночной одежды.

Для соответствия нормам личной гигиены одежда для сна должна быть удобной для поддержания нормальной жизнедеятельности. Для этого ей необходимо быть:

  • теплозащитной, то есть способной сохранять тепло тела, что важно в холодное время года;
  • гигроскопичной – обеспечивающей впитывание влаги (пота) и последующий ее переход в окружающую среду;
  • воздухопроницаемой – гарантирующей хорошую вентиляцию;
  • легкой.

Соответствие эксплуатационным требованиям у ночной одежды должно быть основано на двух пунктах: материале и размере. Если одежда для сна была подобрана правильно, то она будет удобныой при носке, прочной, не будет значительно деформироваться или терять свою форму.

Считается, что одежда для сна у женщин должна быть чуть более свободной в сравнении с повседневной, чтобы обеспечить комфортные движения ночью. Недопустимо наличие тугой резинки, пережимающей живот, или грубо выполненных швов, раздражающих и травмирующих кожу.

Виды женской одежды для сна

Существует несколько видов одежды, в которой можно спать ночью:

  • Ночные сорочки – считаются классическим вариантом. Существует масса различных фасонов, стилей и оттенков. Такие наряды варьируют от приятных мужскому глазу шелковых мини до фланелевых макси, удобных в зимнее время.
  • Ночной халат – универсальный вариант, в котором можно и передвигаться по дому, и спать. Такую одежду шьют достаточно свободной, оснащают молнией или дополняют поясом, который можно подвязать так, чтобы было удобно. В большинстве моделей присутствуют карманы, чтобы при передвижении до сна или сразу после в них можно было что-то нужное положить. Некоторые халаты являются дополнением к какому-то из других ночных нарядов, например, если пижама выполнена из тонкого материала и необходимо что-то теплее.
  • Пижамы – не менее популярный вариант, как и сорочки, поэтому и ассортимент выбора среди моделей не уступает им. Универсальными считаются комплекты из трикотажа, удобные для любого времени года. А вот утепленная пижама для сна женская подойдет для осенне-зимнего периода, поскольку хорошо сохраняет тепло и очень приятна телу.
  • Восточные ночные халаты – надеваются через голову и довольно популярны, поскольку в них можно не только провести ночь, но и свободно передвигаться по дому. Эти халатики часто украшают вышивкой или какими-то деталями из бисера.
  • Кигуруми – популярные пижамы по типу комбинезонов с капюшонами. Они похожи на мультипликационных героев или милых животных. Их чаще всего делают из флиса или велюра, а застежками являются пуговицы или змейка.
  • Пеньюары – наиболее откровенный вариант, который подчеркивает женскую сексуальность и интригует мужчин. Существует масса различных моделей, от полупрозрачных и кружевных пеньюаров до шелковых моделей, плавно подчеркивающих фигуру.
  • Удлиненные майки – они шьются их легких тканей и больше подходят для жарких сезонов, поскольку хорошо пропускают воздух. Разработаны модели с бретельками, которые можно регулировать, и даже с чашками, не стесняющими движения и поддерживающими бюст.
  • Ночные футболки – классическая одежда. В отличие от повседневных вариантов, у них свободный крой и для них берутся легкие материалы, к которым добавляют небольшое количество спандекса. Такие футболки комбинируются со специальными шортиками, капри для сна или со штанами от пижамы.

Полезно ли спать нагишом?

Точного ответа на вопрос о том, приносит сон нагишом пользу или вред, не существует. Об этом спорят довольно долгое время и к какому-то однозначному выводу прийти еще не удалось. Но уже известны положительные стороны сна без одежды:

  • улучшается микроциркуляция крови и снимается напряжение нервной системы, что помогает облегчить болевые ощущения, особенно в нижней части живота;
  • отсутствие препятствий между кожей и воздухом, а также естественная температура вокруг тела, способствуют ускорению регенеративных процессов кожи;
  • снижается психоэмоциональное напряжение, накопленное за прошедший день;
  • улучшаются взаимоотношения с партнером, поскольку считается, что тактильный контакт во сне способствует увеличению продукции окситоцина – гормона, создающего чувство влюбленности.


Несмотря на то, что у сна нагишом есть примечательные плюсы, ночная одежда не становится менее актуальной. В этом вопросе женщине необходимо ориентироваться на свое ощущение комфорта и привычки, которые и подскажут, стоит ли ей выбрать себе одежду для сна (и какую именно) или предпочесть полную свободу от нее.

В чем спать ночью? Что важнее — комфорт или сексуальность?

В чем спать зимой, когда за окном холодно и промозгло? Как найти баланс между комфортом и сексуальностью? Результаты опроса и рекомендации специалистов eDarling.

Вот и пришла зима. Мы с радостью выудили из недр шкафа уютные теплые пижамы, фланелевые ночные сорочки с длинным рукавом, носки и укутались в пледы.
Но как к этой милой прихоти в действительности относятся наши партнеры и супруги? Находят ли они нас привлекательными в этом зимнем облачении?

История возникновения одежды для сна

«Ненавижу ночные рубашки! Кто их теперь носит?» — раздосадованно говорила героиня Одри Хэпберн в фильме «Римские Каникулы».

До 15 века вопрос, в чем спать ночью, не был актуален — представители знати и простолюдины спали в повседневных вещах или нагие. Ночная сорочка — первая одежда, созданная специально для сна, — появилась в позднее средневековье в Германии. Это были простые, длинные облачения из тонкой ткани, которые могли себе позволить только очень обеспеченные люди. И лишь к началу 19 века ночная рубашка стала доступна всем, независимо от финансового положения и статуса.

Ночные рубашки в наше время выглядят несколько иначе, чем в средневековье, или даже во времена наших бабушек. Они стали более открытыми и короткими — с появлением во всех домах центрального отопления, согревающая функция отошла на второй план. Традиционные материалы — хлопок и шелк — замещаются более современными, например, трикотажными материалами — из тонкой хлопчатобумажной пряжи с добавлением химических волокон. Они мягкие, легкие, их просто стирать и гладить.

Ночные сорочки, пижамы различных цветов, футболки с шортами — эта одежда для сна присутствует в гардеробе всех современных дам. Многие не представляют, как спать без одежды. В то же время, широко известна фраза великолепной Мэрилин Монро о том, что на ночь она надевает лишь каплю духов Chanel №5. Но многие ли из нас настолько уверены в себе? И как к этому отнесутся наши партнеры?

Самая сексуальная одежда для сна

eDarling опросил почти тысячу пользователей своего ресурса с целью узнать, в чем они предпочитают спать и какую ночную одежду они считают самой сексуальной.
Результаты показали, что самая привлекательная женская одежда для сна — короткая ночная рубашка, а самая сексуальная мужская ночная одежда — трусы-боксеры.

В то же время, опрошенные признались, что если они спят не одни, а с партнером или супругом, то они предпочитают спать без одежды. Своего благоверного или даму сердца они так же хотели бы видеть нагими.

Редакции eDarling ответы показались несколько противоречивыми — почему, если ночная рубашка самый сексуальный ночной наряд, дама должна быть обнажена? За ответом на этот вопрос, мы решили обратиться за консультацией к Георгию Шишову — эксперту-консультанту eDarling, лучшему когнитивному психологу России 2012 года.

Читайте также  Что чувствуют женщины на приеме у мужчины - гинеколога?

По его мнению, «в ответах о том, что люди хотят видеть партнера во время сна без одежды, есть немного лукавства. Таким образом, пользователи хотят продемонстрировать свою повышенную готовность к сексуальным отношениям и раскрепощенность».

И правда, современная одежда для сна очень красива и эротична! Удобные шорты с футболками для женщин и мужчин, разнообразные кружевные или атласные ночные рубашки для дам — это и необходимые элементы хорошего сна и орудия соблазнения.

Как сделать выбор?

Ночные сорочки помогают дамам принять и полюбить свое тело. Шелковые, атласные, с кружевами или глубоким декольте, с «хищными» принтами и ярких цветов — они подчеркивают женскую красоту, очарование и сексуальность. По мнению Георгия Шишова, «На самом деле, короткая ночная рубашка, свободные шорты с футболкой — идеальный вариант одежды для сна, вызывающий повышенный интерес у партнера и провоцирующий сексуальное влечение. Недаром, еще классики мировой литературы отмечали, что небольшая закрытость тела возбуждает намного сильнее, нежели сама нагота. Интрига, желание узнать скрытое — вот корни такого возбуждения. Советую посетителям портала выбирать сексуальную и удобную одежду. Излишняя демонстрация обнаженного тела ведет к утрате интереса к тому, что и так постоянно на виду».

По результатам опроса, только 6,8% мужчин считают пижаму сексуальной и идеальным образцом одежды для сна. В чем спать ночью с мужчиной? Только не в пижаме! Поэтому мы предлагаем оставить любимый фланелевый наряд с мишками для пижамных вечеринок или тихих вечеров с книгой, когда вы не ждете гостей.

Но в чем спать мужчинам? 39,3% женщин отдали предпочтение нижнему белью. Мужчины, которые сомневаются в правильности выбора дам, пожалуйста, ознакомьтесь с последней съемкой Дэвида Бэкхема для бренда H&M — мы уверены, вы измените свое мнение.

Самое главное — не забывать о том, что мы наиболее привлекательны тогда, когда мы чувствуем себя таковыми, когда мы уверены в себе. И неважно, что заставляет нас чувствовать себя сексуально — ночная сорочка или ее отсутствие.

Редакция eDarling желает вам нескучных и жарких ночей!

Похожие статьи

Холостяцкая жизнь вам надоела? Вы ищете серьезных отношений? Мы подскажем, как найти свою любовь на eDarling.

Чего и почему боятся женщины? Читайте в эксклюзивном интервью с популярным психологом и успешной писательницей Анеттой Орловой о том, как преодолеть страхи, достичь гармонии и успешно познакомиться.

Вы ищете безупречную женщину? Узнайте здесь: может быть, вы уже нашли ее?

Семейные, в чем спите ночью?

Вообщем вышла месяц назад замуж. Свекровь надарила ночнушек в пол. Мне в них неудобно. До свадьбы дома с родителями спала в пижаме. Муж вообще говорит спи голая
У кого как?

Вообщем вышла месяц назад замуж. Свекровь надарила ночнушек в пол. Мне в них неудобно. До свадьбы дома с родителями спала в пижаме. Муж вообще говорит спи голая
У кого как?

в нижнем белье, хочу пижаму купить

Голенькой. Муж не разрешает мне спать в одежде.

В кружевном пеньюаре, чулках и при полном макияже. Только так!

Никаких ночнушек в пол. Красивая шелковая пижама. Шортики и топик.

Я лично сплю в «беби-долл» и в эротических пеньюарах!в пижаме в последний раз спала в подростковом возрасте!

всегда голыми спим с мужем 🙂

Мне кажется это очень сближает

с первым мужем спала голая после секса, со вторым сейчас сплю в пижаме-беременная.

Плохо спит ночью

Ребёнок плохо спит ночью

Почему ребенок в год плохо спит ночью?

Ребенок в 9 месяцев плохо спит ночью

Ребенку почти 6 лет,и он ужасно спит ночью.

Летом ни в чем, когда прохладнее в шортиках пижамных и маечке, весной в трусах. А в чем, собственно, у вас проблема? Я ее не вижу

сплю в трусняках и раздолбанной футболке с отрезанной горловиной

В кружевном пеньюаре, чулках и при полном макияже. Только так!

в пеньюаре. или в футболке мужа..

В чем вам удобно + ориентируйтесь на мужа, если ему приятно, чтобы вы ничего не одевали и вам так тоже будет комфортно (не холодно, не жарко и тд), то почему бы и нет?

в трусах обычно. либо трусы с майкой

И мне надарили ночнушек — я их на тряпки пустила.
Сплю в трусах и фуболке/майке.

в хлопковой пижаме: штаны в клетку и футболка со смешным рисунком. Если жарко — в трусах-шортиках и майке.

Голая либо в трусах.Он тоже самое.

Сплю голая с мужем. Иногда посерединке- с соседом армяном.

Голые спим. Зачем спать в одежде? Неужели даже ночью не хочется от нее отдохнуть?

Голышом. Единственное неудобно на животе, протому что он там постоянно путается и если я переворачиваюсь на бок, то бывает он зажимается между кроватью и бедром и я просыпаюсь от этого. А в трусах неудобно мне.

Ночнухи сохраните. Подарите будущей невестке или доче на приданое

Он в трусах,я в сорочке ,но иногда без нижнего белья ,а бывает и вообще голой сплю ,не люблю тонкие брительки на сорочке,мне некомфортно

Зачем спать в трусах? П и с я не потеет? А резинки не жмут? Неуже ли нет желания ночью одохнуть?

Узнала, что я бабушка уже 17 лет. Как дальше жить?

Муж не любит и злиться, когда я болею

Мама требует, чтобы я отдавала часть зарплаты ей

Нужно ли платить бабушкам за помощь с внуками?

Мама ушла к другому.

Живите как ВАМ удобно. При чем здесь другие?

в майке и трусиках) не люблю голой спать. муж в трусах. как то покупали пижамы мне и мужу, так и лежат в шкафу. муж до рождения сына голым спал а теперь в трусах))

Зачем спать в трусах? П и с я не потеет? А резинки не жмут? Неуже ли нет желания ночью одохнуть?

А что делать ? Я бы рада голой спать,но сын взрослый ,квартирные условия не очень хорошие .Постоянно контролировать,чтобы с мамы не сползло одеяло?

В красивых ночных рубашках, пижамах, но только из чистого хлопка, что бы были приятные к телу. Ни каких скользких пеньюаров и синтетики. Я себя люблю и муж меня любит, всегда говорит лишь бы тебе хорошо и комфортно было.

Спим голыми оба.

Сплю в пижаме зимой, очень холодно у нас и я мерзляка, еще постоянно шуршу одеялом, разкрываюсь (у нас 2 их поэтому). Летом в шелковом наборе — маечка и шортики, но одеяло теплое. Пробовала спать голой — раскрываюсь, замерзаю и просыпаюсь.

Я думала в ночнушках только в СССР спали. Когда секса не было. Ну, не изобрели его еще.

Вообщем вышла месяц назад замуж. Свекровь надарила ночнушек в пол. Мне в них неудобно. До свадьбы дома с родителями спала в пижаме. Муж вообще говорит спи голаяУ кого как?

в трусах. оба. тело должно отдыхать.

Ночнушки в пол помню со своего детства, прикольная штука, в постели моментально оказывались на шее в форме оригинального шарфа.

Автор, спать надо в фланелевой ночнушке в пол с длинным рукавом и глухим воротом, и ночном колпаке (чепце). В разных спальнях с мужем, разумеется. И непременно молитва на ночь. Все остальное — разврат и бесовщина.

Читайте также  Ваточник - лечебные свойства и применение в медицине

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

В чем женщине лучше спать: мнение мужчин

«Анатомия Сна» – журнал о стильной жизни в спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересную историю, важный совет и полезное интервью. Вместе с авторами разберетесь, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеальны для спальни, как своими собрать кровать или сшить балдахин, увидите «начинку» ортопедических изделий для сна, познакомитесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия Сна» является брендовым медиа онлайн-магазина «Анатомия Сна». Одного из крупнейших маркетов популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.

Напишите нам

Начнем с того, что исследований и даже опросов о том, как спят люди: в одежде или без нее, очень и очень мало. По некоторым данным, лишь 30% населения планеты ложится в кровать обнаженными, остальные предпочитают одежду для сна (пижамы, сорочки и т.д.) или то, в чем провели вечер. Последний вариант – самый опасный! Он несет вред как здоровью человека, так и его кровати, но об этом чуть позже.

Как спали люди пару столетий назад?

В 17, 18, 19 и даже 20 веках любой уважающий себя человек имел специальный комплект одежды для сна. Кстати, по данным историков моды, впервые пижамы появились в 15 веке в Чехии. Просторные ночные рубашки и пижамные костюмы ­– были полноценной частью гардероба. В «высшем свете» существовал особый этикет и требования как к вечернему туалету, так и к ночному.

Такая одежда для сна была доступна лишь очень богатым людям, у которых также были прачки, которые ежедневно стирали и отпаривали одежду.

Гигиена сна

Конечно, выбирая между «спать в пижаме» и «спать в том, в чем ходил на работу», предпочтения, очевидно, на стороне первого варианта. Одежда, в которой вы проводите ночь, должна быть чистой, надевать ее необходимо только перед сном, а сразу же после пробуждения – снимать. Менять пижаму лучше каждый день или хотя бы раз в три дня. Зачем так часто?

Во время сна наше тело выделяет жидкость, которая впитывается в пижаму, из-за чего появляется неприятный запах. Также мы «носим» на себе миллионы различных бактерий и микроорганизмов. Чтобы они не размножались на нас и в нашей постели, одежда для сна всегда должна быть чистой!

Почему полезнее спать без одежды?

Увы, какой бы красивой и чистой не была одежда для сна, сомнологи все-таки рекомендуют спать без нее.

Главная тому причина: тепло нашего тела. Для полноценного крепкого сна температура в спальне должна быть от 17 до 19 градусов, это может показаться прохладным, но ведь мы спим под одеялом! Тем самым сохраняется оптимальная температура тела, способствующая быстрому засыпанию. Если же к одеялу добавить еще и пижаму, то вероятнее всего человек вспотеет, ему будет некомфортно, из-за чего возможны постоянные раскутывания и переворачивания. А разве это можно считать хорошим ночным отдыхом?

Также исследователи установили, что если тело перегревается во время сна, то усиливается выработка специальных гормонов, которые способствуют набору лишнего веса и повышают аппетит. А вот отсутствие одежды во время сна, наоборот, по их мнению, ускоряет обмен веществ в организме и способствует уменьшению веса.

Еще несколько фактов о пользе сна без одежды:

  • Сон «на голое тело» способствует лучшему выделению мелатонина, гормона, замедляющего процессы старения;
  • Отдых от одежды во время сна просто необходим нам, ведь весь день мы носим десятки вещей, которые не позволяют нашему телу «дышать». Особенно отсутствие одежды полезно для интимных органов человека;
  • Пижамы и сорочки, какими бы удобными они ни были, все равно мешают свободному движению ночью;

А еще сон без одежды помогает повысить самооценку и наладить отношения с окружающими людьми. Даже семейные пары, которые спят нагишом, считаются более счастливыми, так как они имеют постоянный контакт «кожа к коже», а благодаря этому организм активно вырабатывает окситоцин – гомон счастья.

Какая одежда для сна самая безопасная?

Если вы все-таки пока не готовы отказаться от любимой пижамы, то обязательно следите за ее чистотой и выбирайте свободные, не сковывающие движения модели из правильных материалов: натуральных или искусственных.

Тем, кто с уверенностью может сказать про себя: «Я не потею», – стоит выбирать пижамы и сорочки из хлопка, так как этот материал не отводит влагу. Зато он мягкий, хорошо пропускает воздух, не раздражает кожу и отлично согревает.

А вот пижама из натурального шелка, кроме того, что практически не ощущается на теле, еще и обладает терморегулирующими свойствами. То есть, когда температура понизится, шелк согреет вас, а когда станет жарко – он охладит тело. Интересный факт: некоторые Beauty-эксперты советуют приобрести шелковый кокон на голову, который защитит волосы и сделает их блестящими и шелковистыми. Не знаем, как он выглядит, но вот пот, который выделяется на голове, очень негативно сказывается на качестве волос.

Пижамы из шерсти стоит выбирать только тем, кто живет в условиях очень суровой зимы, также стоит помнить, что шерсть может вызывать аллергию и раздражение. Поэтому отдавайте предпочтение моделям, выполненным из мягкой шерсти мериноса.

А вот бамбуковое волокно не только не вызовет раздражения, но и позаботится о красоте вашей кожи. Материал обладает антибактериальными свойствами, хорошо пропускает воздух и впитывает влагу, а еще он безумно мягкий!

Но технологии не стоят на месте, и сейчас на отечественном рынке можно встретить одежду для сна, которая выполнена из древесного волокна с добавлением особых синтетических нитей. Такая пижама и обладает терморегулирующими свойствами, мягкая, невесомая, пропускает воздух и отводит влагу. А еще ткань из древесного волокна не теряет форму и не позволяет образовываться статическому электричеству.

ЗдоровьеГолышом или в пижаме:
Как спать полезнее
и приятнее

Кому лучше спать без трусов и влияет ли бельё на фертильность

  • 6 февраля 2018
  • 89155
  • 4
Читайте также  Пневмония - причины, симптомы, диагностика, лечение

Текст: Татьяна Койчева, автор блога Garterblog и телеграм-канала Probra

Главная героиня фильма «Завтрак у Тиффани» Холли Голайтли спала в одной повязке для глаз и берушах, надевая сорочку только для встречи гостей. Возможно, Холли знала о пользе сна без одежды что-то, чего до сих пор не знаем мы. Согласно опросу, проведённому National Sleep Foundation в 2013 году в США, Англии, Канаде, Японии, Мексике и Германии, в предназначенной для этого одежде спят от 56 до 91 % из 1500 опрошенных.

У нас подобных официальных исследований не проводилось, но автор этого текста опросила 900 человек — и 67 % из них подтвердили, что предпочитают спать в одежде. При этом стиркой пижам, согласно данным компании Ergoflex, люди занимаются довольно редко: раз в две недели. Пока одни выбирают пижамы, ночные рубашки и носки, а другие предпочитают костюм Евы, мы предлагаем сделать выбор осознанным — и разбираемся, как одежда для сна влияет на его качество.

Между льдом и пламенем

Недостаток или плохое качество сна связаны со множеством заболеваний, в том числе сахарным диабетом, инсультом и депрессией, а также плохо сказываются на отношениях. Исследователи сходятся в мнении: для хорошего качественного сна важно не перегреваться, не переохлаждаться и находиться в так называемом состоянии термонейтральности. При этом температура окружающей среды оптимальна и организму требуется минимум затрат на регулировку собственной температуры.

Перед тем как отойти ко сну, тело слегка охлаждается — это нормальный процесс, которому не нужно мешать, ведь он помогает нам заснуть быстрее и глубже. Если перед сном вы наденете сверхтёплую пижаму не по погоде и нырнёте под пуховое одеяло — может нарушиться естественный ход терморегуляции; тогда человек дольше пытается заснуть, а перегревшись, просыпается раньше, чем планировалось. Самой низкой температуры тело достигает в фазу быстро сна примерно за два часа до пробуждения — в среднем это около пяти утра. Если вы прогадаете с температурным режимом в этот момент, то можете проснуться от холода.

В поиске баланса огромное значение имеет температура воздуха в спальне. Если за бортом кровати 30–32 градуса, то спать без одежды однозначно будет лучшим решением. Если в комнате 16–19 градусов — лучше спать в пижаме и хотя бы под тонким одеялом. В целом учёные считают, что в объятия к Морфею лучше приходить обнажёнными: это позволяет нам не перегреваться и лучше спать.

Хлопок, шёлк или бамбук

Если вам комфортнее спать в одежде, выбирайте свободные, не слишком облегающие и не сдавливающие вещи из натуральных тканей, в которых вы не будете перегреваться. Стоит уделить внимание этикетке с составом: у каждой ткани есть недостатки и преимущества (впрочем, как и у всех вещей в мире).

Пожалуй, самая популярная ткань для ночной одежды — хлопок. Он мягкий и хорошо пропускает воздух, не раздражая кожу. Правда, он плохо отводит влагу, поэтому одежда из него не лучший вариант для людей, которые ночью потеют. Кроме того, греет хлопок плохо, в прохладном климате одной хлопковой пижамой без тёплого одеяла не обойтись. А вот шёлк — отличный терморегулятор, который может согреть, когда холодно, и охладить в жару. К сожалению, шёлковая одежда стоит дорого и сложна в уходе — в идеале она требует химчистки. Если еженедельная плата за химчистку шёлковой одежды не пугает, то пижама из этой ткани может стать вашим лучшим другом в постели.

По поводу шерсти мнения специалистов расходятся. С одной стороны, шерсть может вызвать перегрев и раздражение кожи. С другой — есть данные, что в шерстяной одежде легче заснуть, если в спальне холодно. Результаты исследований говорят, что при температуре воздуха около 17 градусов шерсть лучше способствует засыпанию и крепкому сну, чем хлопок — последний стоит выбирать тем, у кого в спальне 22 градуса. В общем, если зимуете в одном из европейских городов, где нет центрального отопления, выбирайте шерстяные ткани; раздражения кожи не будет, если это качественная и мягкая шерсть мериноса.

Сейчас набирает обороты производство одежды из бамбукового полотна — оно мягкое, хорошо пропускает воздух и впитывает влагу, может обладать антибактериальными свойствами и на 100 % биоразлагаемо. Правда, под видом бамбука в большинстве случаев подаётся другая ткань — рэйон; формально она изготавливается из натуральных волокон, но фактически их очень сильно обрабатывают, серьёзно меняя свойства. Поэтому вещь, у которой на этикетке указан бамбук, может не обладать ожидаемыми качествами.

Что касается того, надевать или нет в постель носки: если у вас холодные ноги и проблемы с засыпанием — надевайте, это поможет вам заснуть быстрее. В качестве альтернативы можно использовать грелку или укутать ноги дополнительным одеялом. Стирать одежду для сна рекомендуется раз в неделю, а если вы спите голышом — то постельное бельё тоже лучше менять почаще, раз или даже два раза в неделю.

Пижамная мода

Одним из главных трендсеттеров, введших моду на пижамы в качестве верхней одежды, была Коко Шанель. В 1930-х годах женщины вывели ночной наряд на улицу, используя его в качестве костюма на выход и для пляжа. Тогда пижамы были очень популярны — их носили все, от Греты Гарбо до Джоан Кроуфорд. Следующая волна любви поднялась благодаря грузинской княгине и модельеру Ирен Голицыной. Коллекция Голицыной 1963 года, на которой были представлены «пижамы палаццо», расшитые жемчугом и драгоценными камнями, произвела огромный фурор. Диана Вриланд, главный редактор американского Vogue, назвала их одеждой для телевидения.

Мода на пижамы вне спальни вернулась в семидесятых, а затем и в начале уже нашего столетия. Сейчас пижамы окончательно закрепили за собой право существовать не только в спальне — хотя они до сих пор на первых местах рейтингов одежды для сна. Конечно, если хочется и спать в пижаме, и носить её на улицу, лучше обзавестись несколькими комплектами.

Инфекции и фертильность

Когда-то пижамой служила нательная одежда: белая рубаха и штаны. Люди мылись редко, и кожные выделения оставались между телом и этими вещами, служившими барьером между кожей и «хорошей» верхней одеждой. В общем, смысл у такого белья был не в защите тела, а в защите одежды от него. Теперь, когда проточная вода доступна без ограничений, а стирает машинка, мы можем задумываться о собственном комфорте и пользе для тела. Учёные говорят, что спать без трусов полезно женщинам с хроническим вульвитом или вагинитом, склонностью к дрожжевым инфекциям (молочнице), зуду и раздражению. В данном случае любовь к облегающим трусам в тёплой постели может провоцировать обострения этих инфекций.

Что касается мужчин, в одном из исследований, проведённых в США, отказ от тесного нижнего белья днём и от трусов ночью несколько повышал качество спермы, в том числе стабильность ДНК в сперматозоидах, по сравнению с теми, кто носил облегающие трусы ночью и днём. Правда, разница не была статистически значимой, а вероятность беременности или скорость её наступления была одинаковой во всех группах. В журнале Urology опубликованы результаты другого исследования, где не обнаружилось существенной разницы между типами нижнего белья и качеством спермы: «Очень маловероятно, что нижнее бельё значительно влияет на мужскую фертильность».