Звездные секреты идеальной фигуры

Секреты идеальной фигуры

Одни сидят на соках, другие предпочитают белки, а третьи вовсе отказываются от сладостей!

Джессика Альба живет без сладкого

Глядя на Джессику Альба, никогда не скажешь, что все ее родственники — очень тучные люди. Борясь с тяжелой наследственностью, Джессика мучила себя ежедневными трехчасовыми физическими нагрузками и перепробовала почти все диеты. В результате она заработала большие проблемы с желудком. Теперь Альба питается полноценно и никогда не ест хлеб и сладости. «Тарелка супа в день — это святое», — говорит одна из самых стройных звезд Голливуда.

Секрет идеальной фигуры от Джессики

«Свободные вечера я посвящаю аэробике, тай-бо и степу. После часовой тренировки я чувствую себя просто превосходно. Кроме того, я стараюсь избегать любых крайностей и учусь во всем соблюдать чувство меры — вот секрет постоянно стройной фигуры.»

Кэтрин Зета-Джонс — принцип Аткинса

Кэтрин Зета-Джонс уверена, что, садясь на диету, не нужно пускаться в крайности. «Я выросла среди балерин и знаю, что такое анорексия. Уверена, что от лишних килограммов нужно избавляться постепенно и только под наблюдением диетолога», — заявила звезда в одном из своих интервью. Сама Зета-Джонс является давней поклонницей диеты Аткинса: сбрасывает вес в основном с помощью мяса и сыра, а злаковые не ест совсем.

Секрет идеальной фигуры от Кэтрин

«Я давно усвоила одно простое правило: ни дня без физических нагрузок!

Правда, сама я спортом не занимаюсь — он мне не интересен. Для поддержания хорошей формы я предпочитаю заниматься танцами и играю в гольф. Это помогает мне держать идеальную фигуру всегда в форме».

Mарсия Кросс обожает свежевыжатые соки

Mарсия Кросс, звезда сериала «Отчаянные домохозяйки», чья героиня стремится к абсолютному совершенству, призналась, что она совсем не идеальна. В частности, Марсия ненавидит готовить и обожает ходить в рестораны. Только вот заказывает Кросс немного нетипичные для завсегдатая блюда, в одном из ресторанов репортерам удалось сфотографировать счет, который подали Марсии. В нем значились только фрукты и цитрусовые соки.

Секрет идеальной фигуры от Марсии

«До беременности я любила устраивать разгрузочные дни на соках. Дневной рацион состоял из двух безалкогольных коктейлей с соком, одного стакана ананасового сока, двух яблок и шести стаканов апельсинового сока».

Лиз Херли: всего-то три дня

Секрет идеальной фигуры Лиз кроется в краткосрочной трехдневной диете. Лиз утверждает, что за это время организм очищается, пропадают два килограмма лишнего веса, а кожа приобретает безупречный цвет. Основу рациона составляют жареная рыба, дикий рис и приготовленные на пару овощи. Кроме этого актриса пьет воду, чай, фруктовые соки.

Ужинает не позже семи вечера, а перед сном выпивает травяной чай.

Секрет идеальной фигуры от Лиз

«Во время диеты я обязательно хожу в сауну или турецкую баню. Хорошенько пропарившись, осторожно протираю тело скрабом, приготовленным из меда и соли. Потом наношу на кожу питательный крем. Поэтому мое тело и кожа — идеальны»

Секреты идеальной фигуры от звезд: популярные диеты

Любой человек мечтает стать обладателем идеальной фигуры. И не важно, мужчина или женщина. Но когда доходит до дела, многие опускают руки и продолжают жить спокойно, не напрягаясь. А почему бы не попробовать, все в ваших руках! Сегодня своими секретами делятся обладатели идеальных фигур, звезды музыки и топ-модели. Внимательно прочитайте их советы и не затягивайте с реализацией своей мечты!

Бейонсе

Популярная певица, 36 лет, умеет добиваться поразительных результатов, придерживаясь здорового режима питания, это ключ к ее успеху. Ее тренер, Марко Борхес создал 22-дневную вегетарианскую диету для певицы, после рождения ее первого ребенка, Блю Айви Картер, в 2012 году. Смотрите главное фото.

Каспер Смарт

Танцор, 31 год, не замыкается в себе, когда дело доходит до его диеты. Его самый большой секрет правильной диеты сегодня уже не тайна. «Не ешьте плохую пищу», сказал Смарт. Затем актер подробно остановился на своей подтянутой фигуре. «Это на 70 процентов диета, может быть, и больше. Так что это действительно придает импульс всему вашему телу. Она изменит его и действительно шокирует всех окружающих людей», говорит он. «Использование действительно жесткой диеты и выполнение ее, это лучшее, что вы могли бы сделать. Диета пять раз в неделю, один час в день и здоровое питание».

Дженнифер Гарнер

Гарнер, 46 лет, следит за ней диетолог Келли Левекс. Диета «ливерпульской четверки». Она содержит добавки белка, здоровых жиров, клетчатки и зелени в каждый прием пищи. Будет хорошо, отметила Келли, если добавлять для каждой группы продуктов мяту перечную. Это звездная добавка к любой пище, будь то картофель или яичница с овощами, с авокадо.

Джессика Альба

«Я стараюсь питаться достаточно здоровой пищей. Но насколько бы органично и ярко не выглядели другие продукты, держусь от них подальше», говорит она. «Я не ем много переработанных продуктов, может быть, это самое большое достижение. Например, я люблю чипсы, и я люблю закуски и прочее, я просто не ем их много».

Галь Гадот

“Я гурман и люблю наслаждаться пищей, но в то же время я смотрю на еду как топливо, и хочу здорового питания для моего тела. Чудо-женщина, звезда, этим званием отметил ее Harper’s Bazaar в 2015 году. Она делает здоровое питание семейной традицией со своими двумя дочерями, Майей и Альмой Версано: «Мы делаем коктейли утром с петрушкой, сельдереем, зелеными яблоками и имбирем, короче, из всего, что есть под рукой!».

Кристина-Эль-Мусса

Для флип-флоп или звезды еда — это игра чисел. В каждый прием пищи она старается съесть сочетание 50 процентов углеводов, 30 процентов жиров и 20 процентов белка, который держит ее сахар в крови стабильным, говорит ее диетолог Кара Кларк. Хотя дневной график звезды очень нестабилен, она проявляет особую гибкость в отношении приема пищи. Она акцентирует внимание на полезных блюдах, таких как овсяные хлопья, салат с киноа на обед и вегетарианский чили на ужин.

Крисси Тейген

Длинноногая модель выкладывает фотографии в Instagram нездоровой пищи, но автор понимает важную роль диеты для ее фигуры. «Вы должны дать себе время отдохнуть после потери веса. Это не получается сразу, и это нормально», объясняет свою позицию Крисси.

Карли Клосс

«Я должна была научиться более сбалансированному питанию. И я действительно узнала это и была в восторге от выпечки, и приготовления пищи со здоровыми ингредиентами. Свежие продукты, сбалансированное питание из овощей — это и есть ее секретная диета.

Кристин Каваллари

Она ест только органическую пищу, насколько это возможно. Избегает готовых полуфабрикатов и не включает в свое меню вареных продуктов. Она видит в пище топливо для активности и здоровья своего организма. Редко пьет алкогольные напитки, считает их пустыми калориями.

Читайте также  Скинуть вес Archives

Как видите, секреты звездных фигур раскрыты! Похудение возможно! Не затягивайте с выбором нужного вашей фигуре варианта и вперед, к исполнению мечты!

Это оригинально: неожиданные звездные секреты идеальной фигуры

Всем известно, что залог стройной фигуры – это сбалансированное сочетание тренировок, правильного питания и здорового образа жизни. Звучит довольно скучно! Однако у многих знаменитых актрис и моделей есть небольшие секреты, которые помогают им оставаться стройными и подтянутыми.

ГРЕЙПФРУТОВОЕ МАСЛО ДЖЕЙ ЛО

Дженнифер Лопес выглядит великолепно. А поддерживать форму звезде помогает грейпфрутовое масло. Она не пьет его и не втирает в кожу, а нюхает, чтобы укротить аппетит. Горьковато-цитрусовый запах помогает Джей Ло контролировать себя, когда хочется перекусить на ночь или в другое неурочное время. Говорят, что к этому же приему прибегает Кармен Электра.

НЕОБЫЧНЫЕ ТРЕНИРОВКИ МИРАНДЫ КЕРР

Топ-модель точно знает, что маленькие дети – не помеха шикарной фигуре. В одном из интервью Миранда призналась: «Я прыгаю на батуте вместе с сыном. И бегать всюду вместе с ним — это отличная нагрузка. Мы включаем музыку и танцуем. Так здорово — мы проводим время вместе, и при этом я тренируюсь». Есть у красотки и другой секрет поддержания формы. И это… регулярные занятия сексом. «Я заметила: чем меньше секса, тем в худшем тонусе мое тело, — как-то призналась девушка. – Верно и обратное: чем больше секса, тем подтянутей выглядят руки и живот».

КОРСЕТ КИМ КАРДАШЬЯН

После рождения дочери Ким Кардашьян довольно оперативно вернула себе талию. В инстаграме Ким честно призналась, что в этом ей помог корректирующий корсет для тренировок Waist Training. По словам Кардашьян, корсет нужно носить минимум пять часов в день и, конечно, не снимать во время занятий фитнесом. Многие медики уже выступили против «корсетного спорта», но тем не менее хэштег #waisttraining стал очень популярен в инстаграм, а у методики похудения Ким уже появились тысячи последователей.

ИГРА ОТРАЖЕНИЯ МАРИСЫ МИЛЛЕР

Одна из самых сексуальных женщин планеты советует всем, кто хочет быть форме, дома чаще ходить без одежды (или в нижнем белье) и регулярно смотреться в зеркало. «Так у вас будет стимул продолжать тренировки, — объясняет Мариса. — Если вы хотите набить себя едой, то встаньте перед зеркалом и подумайте еще раз, стоит ли оно того».

ДЕТСКОЕ ВРЕМЯ ДЖЕННИФЕР ЭНИСТОН

Диету на детском питании своей клиентке Дженнифер Энистон предложила фитнес-тренер Трейси Андерсон. Чтобы предстать во всей красе в новом фильме, актриса заменила обед и ужин детским пюре из баночек. Baby-питание готовят из протертых овощей, фруктов или мяса без соли, консервантов и других добавок, что способствует выведению лишней жидкости и ускорению метаболизма. К тому же можно легко составлять разнообразное меню на день, исходя из калорийности лакомства, указанной на упаковке. Чтобы быстро сбросить вес, рекомендуется ограничиться 1000-1200 калориями в день. И обратите внимание: долго питаться протертой пищей не стоит. Иначе пищеварительная система забудет, как справляться со взрослой едой, а потерянные килограммы вернутся обратно.

50 НА 50 ДЖЕССИКИ АЛЬБЫ

У голливудской актрисы и бизнес-леди потрясающая фигура. Секрет Джессики весьма прост – обычно она съедает только половину порции вместо целой. Кроме того, Альба ограничивает себя в углеводах и полностью отказалась от хлеба. Хотя говорит, что иногда балует себя сладостями.

ДЕТОКС НА ЛИМОНАДАХ ХАЙДИ КЛУМ

Этот экстремальный способ избавления от лишнего веса неоднократно опробовала на себе Хайди Клум. Рецепт лимонада Master Cleanse незамысловат: смешайте 2 литра воды, 14 ложек лимонного сока, 14 ложек кленового сиропа и добавьте половину столовой ложки кайенского перца. Напиток нужно употреблять в течение дня. Кроме того, утро надо начинать со стакана подсоленной воды, а на ночь выпивать чай со слабительным эффектом. Кроме лимонада можно пить обычную воду и зеленый чай. Конечно, «питаться» так без вреда для здоровья можно только 2-3 дня. Потом лучше всего совмещать лимонад с овощами, нежирным мясом или рыбой. И помните: если не изменить пищевые привычки после диеты, сброшенный вес очень быстро вернется.

ВЕГЕТАРИАНСКАЯ ДИЕТА БЕЙОНСЕ

Когда певице нужно сбросить несколько килограммов, она становится временным веганом: отказывается от мяса, молока и другой пищи животного происхождения. Бейонсе так довольна результатом этой методики, что недавно вместе с личным тренером Марко Борхесом запустила службу доставки веганских блюд 22 Days Nutrition. Покупателям предлагают три варианта меню (обед или ужин, обед и ужин, а также завтрак, обед и ужин) на 22 дня. Все блюда представляют собой идеальный баланс белков, углеводов и жиров с ограниченным объемом соли и сахара.

Звездные секреты идеальной фигуры

Звездные секреты идеальной фигуры. Существует мнение, что все знаменитости часами проводят время в спортзале, оттачивая свои фигуры, и постоянно сидят на диетах, ограничивая себя во всем. Давайте разберемся так ли это?

Актрисы и топ-модели о способах всегда оставаться в форме.

Практически все выступают против голодных диет, которые изматывают и причиняют вред здоровью. Изматывающие тренировки так же считаю не приемлющим способом борьбы за красивую фигуру. Единогласно отдавая предпочтение правильному и сбалансированному питанию и занятиям спортом, который приносит удовольствие.

Однажды модель Мариякарла Босконо рассказала о своем опыте голодания с целью похудеть.

Это было отвратительно: кружилась голова, кожа стала сухой и тусклой, я все время чувствовала усталость. Повторить такое я больше не решилась.

Теперь свою фигуру я поддерживаю при помощи правильного питания, плавания и занятий бикрам-йогой. Бикрамйога – довольно экстремальный современный стиль, иногда называемый сауна-йогой проходящей в помещении, где воздух нагрет до 37–40 градусов. Во время занятий, асаны выполняются в быстром темпе на протяжении полутора часов.

Королева бурлеска Дита фон Тиз для поддержания фигуры следует советам по питанию Кирберли Снайдер, автора книги The Beauty Detox Solution. Занимается 4 раза в неделю пилатесом и каждое утро пьет растворимый напиток Glowing Green Smoothie. И как выразилась Дита «позволяет себе вольности» в виде хлеба с сыром.

Модель Миранда Керр советует не сильно ограничивать себя в еде, но все же за своим питание следить.

Знаете, если постоянно держать себя в рамках, жизнь покажется скучной.

Особое внимание модель уделяет завтраку, начиная его со свежевыжатого сока или зеленого смузи, яиц и овсянки. Занимается йогой и пилатесом.

Модель Карли Клосс рассказывает, что есть все, но маленькими порциями. Отдает предпочтение фруктам и овощам органического происхождения. В качестве тренировки предпочитает бег.

Модель Бар Рафаэли рекомендует прислушаться к себе.

Надо научиться прислушиваться к своему организму. Я заметила, что порой я то набираю, то сбрасываю вес. Я проанализировала, отчего это происходит и научилась управлять чувством голода. Например, организм требует бургер, но я останавливаю себя и утоляю голод чем-то более полезным».

Голливудская актриса Шарлиз Терон живет в Лос-Анджелесе, где часто солнечно, поэтому предпочитает занятия спортом на свежем воздухе: велосипед, бег или йогу. Признается, что порой не может отказать себе в бургере и картофели фри после чего много тренируется.

Читайте также  Убираем живот и бока дома для мужчин

Актриса Ольга Куриленко занимается два раза в неделю с личным тренером: силовые нагрузки и тренажеры. Особенно хвалит вибротренажер Power Plate, эффект от которого заметен даже после одного занятия. Предпочитает здоровую пищу: овощи и рыбу. Не сидит на диетах и иногда позволяет себе шоколад и десерты.

Актриса Джулианна Мур старается правильно питаться, употреблять в пищу больше органических овощей и свежую рыбу. Регулярно ходит на йогу и занимается бегом. Иногда прибегает к детокс-диете. Она полностью исключает сахар, мучное и алкоголь. Детокс-диета позволяет в короткое время добиться потрясающего результата.

Раскрыты секреты идеальной фигуры голливудских звезд: топ лучших диет

Личные секреты звезд, как похудеть быстро и надолго

Основные продукты в звездном рационе

Какие продукты нужно есть для уменьшения веса

Об идеальном теле мечтают все. Не стоит думать, что голливудским красоткам фигура мечты достается легко. Они не только занимаются в зале, но и придерживаются строгого питания.

Как добиться звездных параметров и удержать их на долгое время – читайте в материале OBOZREVATEL .

Красотка с армянскими корнями склонна к полноте, о чем свидетельствуют ее пышные формы. Она всю жизнь держит себя в рамках и старается не переедать, однако переломным моментом для светской львицы стали первые роды, после которых ей пришлось избавляться от 20 лишних килограммов. Тогда Ким прибегла к низкоуглеводной диете Аткинса. Теледива увеличила в рационе количество яиц, морепродуктов и белого мяса и свела к минимуму углеводы. Совмещая новое питание с физическими нагрузками, Кардашьян быстро справилась с лишним весом и вернула свою талию.

51-летняя звезда сериала «Друзья» Дженнифер Энистон вызывает восхищение своей точеной фигурой и сияющим видом. Секрет в том, что актриса уже много лет придерживается зональной диеты, совмещая с системой питания, разработанной для нее тренером Трейси Андерсон. Суть диеты в уменьшении веса за счет снижения уровня инсулина в крови. Энистон регулярно ест преимущественно белок и овощи, не содержащие крахмал, а также немного углеводов. С помощью отказа от сладостей и «лишних» продуктов, селебрити все время держит тело в тонусе.

Певице и танцовщице Дженнифер Лопес, как и ее тезке Энистон, тоже 51 год. При этом, она выглядит так, что позавидуют даже самые юные модели и гимнастки. На днях она снялась полностью обнаженной, шокируя поклонников подтянутым животиком и рельефными ногами. Выглядеть на все 100 красотке помогает шпинатная диета, на которой нужно три раза в день добавлять в пищу шпинат. Конечно, она его не ест в чистом виде, а добавляет в любимые блюда: зеленые супы, салаты и даже в омлет.

Результат на лицо: шпинат прекрасно очищает кишечник, выводит шлаки и улучшает пищеварение.

Голливудская актриса Деми Мур давно славится своей красотой и вечной молодостью. Завистники то и дело судачат, что ее фигура – заслуга хирургов и бесчисленных пластических операций. На самом деле, у Деми есть пищевые привычки, которые помогают выглядеть не хуже двадцатилетних девушек. Так, актриса одна из первых среди представительниц мирового шоу-бизнеса обратилась к сыроедению и придерживается его уже на протяжении десяти лет. Мур настолько привыкла к своему образу жизни, что абсолютно не чувствует себя в чем-то обделенной, заменяя привычные конфеты финиками или замороженным натуральным соком.

53-летняя актриса Николь Кидман в последнее время все чаще срывает овации своей фигуре. После громкого успеха сериала «Большая маленькая ложь», где Кидман снялась в ряде откровенных сцен в одном белье, знаменитость начала еще больше привлекать к себе внимание СМИ и поклонников. Многие задаются вопросом, как ей удается иметь идеальную кожу практически без морщин и упругое тело. Несколько лет назад, в одном из интервью Николь призналась, что сидит на омолаживающей диете, которую разработала специально для нее диетолог Тоски Рино. В рационе этой диеты должна быть «чистая» еда: овощи, фрукты, орехи, бобовые и обязательно более двух литров воды в день. Полностью исключаются соль, сахар и все продукты с многокомпонентным составом.

Как ранее сообщал OBOZREVATEL, 51-летняя Дженнифер Лопес снялась полностью обнаженной. Фолловеры неоднозначно отреагировали на ее скандальное фото в сети.